项目一 大学生心理健康概述

项目一大学生心理健康概述第一节心理健康概述第二节大学生心理健康的标准第三节影响大学生心理健康的因素

第一节心理健康概述

一、心理健康及其发展

心理健康(MentalHealth)也称为精神卫生,一般而言是指心理幸福安宁的状态。

二、大学生心理健康现状

随着我国社会经济发展速度的加快,急剧的社会变迁和社会问题引发的心理问题也日益增多,心理障碍和精神疾病已经成为影响人们健康的主要因素之一。

大学阶段是人生发展的转折期和关键期,大学生作为文化层次较高的年轻群体,富有理想和激情,具有创造性和挑战性,具备理性,内心敏感,情感丰富,但是,面对瞬息万变的社会环境、日趋激烈的社会竞争以及来自学习、专业、就业、经济和情感等诸多方面的问题,他们往往不知所措,加之人生阅历较少,容易产生各种不良的心理反应和心理问题,甚至罹患心理疾病。

大学生心理问题概括起来可以分成两大类:一类是成长性心理问题,有心理障碍倾向但并不严重,大学生的心理问题主要表现为此类问题;另一类则是障碍性心理问题,即出现了程度不等的心理障碍。

成长性心理问题主要包括:

①环境改变与心理适应的问题;

②学习心理调适不当而出现的心理问题;

③情绪控制、自我认知、人格发展、意志品质相对较弱而造成的人际交往、恋爱、性心理等方面出现的心理与行为偏差等。

障碍性心理问题主要包括:

①严重的心理异常,如精神分裂症、躁狂抑郁性精神病、偏执性精神病、反应性精神病、病态人格和性变态等;

②轻度的心理异常,如神经衰弱、癔症、焦虑症、强迫症、疑病症、抑郁症等;

③心身障碍,如与躯体疾病伴发的精神障碍,包括肝、肺、心、肾、血液等内脏疾病,内分泌疾病,周期性精神病等。

三、健康与心理健康

(一)健康观念的演变

1.传统健康观

健康是人类生存和发展的基础。那么,什么是真正的健康呢?近代西方医学的生物医学模式从生物学的角度界定了健康和疾病。在生物医学模式下,传统的健康是指没有躯体

疾病,即没有临床症状,临床测量、体格检查和各项生物学指标均正常。生物医学模式下的传统健康观不仅把人的身体与心理割裂开来,也忽视了人的社会性,没有考虑心理社会因素对人的健康的影响,因而这一健康概念是片面的、不完整的。

2.现代健康观

随着社会的发展,影响人类健康的因素逐渐多元化,疾病谱和死亡谱发生了很大的变化,人们对健康的认识也随之发生了改变,健康观念也由传统的身体健康发展为现代的整体健康。

世界卫生组织还对健康的具体内容提出了十条标准:

(1)有充沛的精力,能从容不迫地担负起日常生活和工作的压力,而不感到过分疲劳和紧张。

(2)态度积极,乐于承担责任,事无巨细不挑剔。

(3)精神饱满,情绪稳定,善于休息,睡眠良好。

(4)能适应外界环境的各种变化,应变能力强。

(5)能抵抗一般性感冒和传染病。

(6)体重得当,身体匀称,站立时头、肩、臀的位置协调。

(7)眼睛明亮,反应敏捷,眼睑不发炎。

(8)牙齿清洁,无空洞,无痛感,无出血现象,牙齿和牙龈颜色正常。

(9)头发有光泽,无头屑。

(10)肌肉和皮肤有弹性,走路轻松协调。

(二)心理健康

1.心理健康的含义

对于什么是心理健康,迄今为止还没有一个统一的、公认的定义,心理健康的评判还受很多因素的影响,如种族、社会文化、宗教信仰等。国内外许多学者从各自不同的角度对心理健康进行了论述。

心理健康是一种持续的、生活适应良好的状态,在这种状态下,个体的认识活动、情绪反应和意志行为均处于积极状态,具有适当的自我调控能力,并能充分发挥其身心潜能,达到心理上的完美。

2.心理健康的标准

世界心理卫生联合会1946年提出了心理健康的具体标准,即身体、智力、情绪十分调和;适应环境,人际交往中能彼此谦让;有幸福感;在学习和工作中,能充分发挥自己的能力,过着有效率的生活。

美国心理学家、人本主义创始人马斯洛从“自我实现者”理论的角度,提出了心理健康的15条标准:

(1)现实知觉良好,即能如实看待世界,而不是按自己的欲望和需要来看待世界。

(2)接纳自然、他人与自己,即能接受别人、自身及自然的不足与缺憾,而不会为这些缺憾所困扰。

(3)自发、坦率、真实,即行为坦诚、自然,没有隐藏或伪装自己的企图,除非这样一种直率的表现会伤害别人。

(4)以自身热爱的工作为中心,即热爱自己所从事的工作,工作起来刻苦、专注。

(5)有自立和独处的需要,即不靠别人来求得安全和满足,遇到问题时喜欢冷静、独立地思考,把解决问题的希望寄托在自己身上。

(6)在自然与社会文化环境中能保持相对的独立性,即无论在什么样的环境中都能独立地发挥思考的功能,并具有自制的能力。

(7)有持久的欣赏力,即对于某些经验,特别是审美体验,有着奇特而经久不衰的欣赏力,不会因事物的重复出现而为之烦恼,相反,却为能保留和享受这些美好回忆而欣慰不已。

(8)具有难以形容的高峰体验,即在人生中存在这样的体验,感受到强烈的陶醉、狂喜和敬畏情绪,感觉到极大的力量、自信和决断意向,甚至连平凡的日常活动也被夸大为无限美好、不可言喻。

(9)关注社会道德,即把帮助穷困受苦的人视为自己的天职,具有同世间所有的人同甘苦、共患难的强烈意识,能够千方百计地为他人利益着想。

(10)具有强烈的伦理道德观,绝不为达到某种个人目的而不择手段。

(11)人际关系深刻,即注重友谊和爱心,但交友的数目一般不多,同伴圈子较小。

(12)具有民主的性格结构,即谦虚待人,不存偏见,尊重别人的权利和个性,善于倾听不同意见。

(13)富于创造性,即具有同儿童天真的想象类似的倾向,具有独创、发明和追求革新的特点。

(14)处事幽默、风趣,即善于观察人世间的荒诞和不协调现象,并能以一种诙谐、风趣的方式将其恰当地表现出来,但绝不会把这种本领用于有缺陷的人身上,对不幸者总是寄予同情。

(15)反对盲目遵从,即对随意附和他人的观点和行为的人或事十分反感,有自己的主见,认定的事情就坚持去做,而不顾及传统的力量或舆论的压力。

我国学者黄坚厚1982年也提出了关于心理健康的4条标准:

(1)乐于工作,并能在工作中发挥智慧和能力,以获取成就和满足。

(2)乐于与人交往、建立良好关系,正面态度(如尊敬、信任、喜悦等)常多于反面态度

(如仇恨、怀疑、憎恶等)。

(3)对自己有适当的了解并能悦纳自己。

(4)和环境有良好的接触,并能用有效的方法解决所遇到的问题。

第二节大学生心理健康的标准

一、大学生心理健康状况1.大学生心理健康现状随着社会生活节奏的加快和竞争的加剧,大学生的心理负荷日益加重,在学习、生活、人际交往、自我意识和升学就业等问题上遇到的挫折越来越多,苦闷、孤独、焦虑、冷漠、抑郁等对大学生的困扰越来越大,甚至精神崩溃、自伤、自杀、杀人等恶性事件频频发生。

有数据显示,16%~25.4%的大学生都存在着不同程度的心障碍,其中最为困扰大学生的是焦虑、抑郁、强迫症、神经衰弱等症状,较严重的心理障碍者约占10%,严重心理异常者约占1%,且有逐年攀升之势。

2.大学生心理健康的特点

(1)大学生心理健康水平符合正态分布的规律,多数人是健康的。

(2)大学生心理健康的主要问题是成长和发展中的矛盾。

(3)大学生是心理障碍的高发群体。

心理障碍是心理与行为失常的总称,通常所说的精神疾病、心理异常和变态异常行为都属于心理障碍。大学生常见的心理障碍包括神经症、精神病以及人格障碍等几种类型,

这几种类型又可以细分为各种不同的心理疾病。

二、大学生心理健康的标准

1.智力正常

智力,是人的观察力、注意力、记忆力、想象力、思维力、创造力及实践活动能力等的综合体现,包括在经验中学习或理解的能力、获得和保持知识的能力、迅速而成功地对新情境做出反应的能力、运用推理有效地解决问题的能力等。

2.情绪健康

情绪健康的标志是情绪稳定和心情愉快,包括的内容有愉快情绪多于负性情绪、乐观开朗、富有朝气,对生活充满希望;情绪较稳定,善于控制与调节自己的情绪,既能克制又能合理宣泄自己的情绪,情绪的表达既符合社会要求,又符合自身需要,在不同的时间和场合有恰如其分的情绪表达;情绪反应与环境相适应,反应的强度与引起这种情绪的情境相符合。

3.意志健全

意志是人在完成一种有目的的活动时进行的选择、决定与执行的心理过程。意志健全者在行动的自觉性、果断性、顽强性和自制力等方面都表现出较高的水平。意志健全的人

在各种活动中都有自觉的目的性,能适时地做出决定并运用切实有效的方式解决所遇到的问题,在困难和挫折面前,能采取合理的反应方式,能在行动中控制情绪并做到言而有信,而不是盲目行动、畏惧困难、顽固执拗。

4.人格完整

人格是个体比较稳定的心理特征的总和。心理健康的人,人格是健全统一的,具有相对稳定性,即个人的所想、所说、所做都是协调一致的。人格完整包括人格结构的各要素完整统一;具有正确的自我意识,不产生自我同一性混乱;以积极进取的人生观作为人格的核心,并以此为中心把自己的需要、目标和行动统一起来。

5.自我评价正确

正确的自我评价是心理健康的重要条件,大学生在进行自我观察、自我认定、自我判断和自我评价时,能做到自知、恰如其分地认识自己,摆正自己的位置,既不以自己在某些方面高于别人而自傲,也不因某些方面低于别人而自卑,面对挫折与困境,能够自我悦纳,喜欢自己,接受自己,自尊、自强、自制、自爱适度,正视现实,积极进取。

6.人际关系和谐

良好而深厚的人际关系,是事业成功与生活幸福的前提。其表现为:乐于与人交往,既有广泛而深厚的人际关系,又有知心朋友;在交往中保持独立而完整的人格,有自知之明,不卑不亢;能客观评价别人和自己,善取人之长补己之短;宽以待人,乐于助人;具有积极的交往态度,交往动机端正。

7.社会适应正常

个体应与客观现实环境保持良好接触,既要进行客观观察以取得正确认识,以有效的办法应对环境中的各种困难,不退缩,又要根据环境的特点和自我意识的情况努力进行协调,或改变环境而适应个体需要,改造自我而适应环境。

8.心理行为符合大学生的年龄特征

因为正处于特定年龄阶段,因而大学生具有与年龄和角色相适应的心理行为特征。心理健康的大学生精力充沛、思维敏捷、情感活跃,与之相适应,行为上应该表现为朝气蓬

勃、热情洋溢、生龙活虎、反应敏捷、勇于探索、勤学好问。

第三节影响大学生心理健康的因素

一、生物因素对大学生心理健康产生影响的生物因素主要有以下几种。

1.遗传因素人的心理主要是先天和后天相互作用的结果,因此人的心理发展与遗传因素有着密切的关系。统计调查和临床观察资料表明,很多的精神疾病和血缘远近有一定的关联。北京医科大学精神卫生研究所曾经对躁狂抑郁症和精神分裂症患者亲属的患病率进行调查,结果如表1－1所示。

2.病毒感染与躯体疾病

由病菌、病毒等引起的中枢神经系统的传染病会损害人的神经组织结构,导致器质性精神障碍或精神失常。

各种躯体疾病,尤其是慢性疾病,会使人自卑、心情低落、敏感多疑、兴趣缺乏、不愿与他人打交道,并影响睡眠和食欲,严重的还可能导致心理障碍,如抑郁症、躁狂症、回避型人格障碍等。

3.神经系统发育健全性

神经系统是机体内对生理功能活动的调节起主导作用的系统,分为中枢神经系统和周围神经系统,其中中枢神经系统的主要功能是传递、储存和加工信息,产生各种心理活动,支配与控制人的行为和心理。神经系统发育不健全,更容易出现行为和心理的偏差,如易激惹、冲动、偏激等。

二、心理因素

1.个性特征

个性亦称人格,是指个人的精神面貌或心理面貌。每个人都有自己独特的个性,例如,有的人性格沉稳,谨小慎微,墨守成规,自我克制;有的人则个性急躁,热情活泼,开放度高。个性对人的心理健康有非常重要的影响。

2.心理冲突

心理冲突是指人们面对难以抉择的处境时产生的心理矛盾状态,是心理不平衡的重要原因。

3.应对方式

应对方式是指个体在面对挫折和压力时所采取的认知和行为方式,又可称作应对策略或应对机制。它是心理应激过程中一种重要的中介调节因素,个体的应对方式影响着应激

反应的性质与强度,并进而调节应激与应激结果之间的关系。

应对方式可以分为积极应对方式和消极应对方式两种。积极的应对方式包括自我调整、问题解决、寻求支持等;消极的应对方式包括抱怨、压抑、回避问题等。同样的压力和挫折,应对方式不同,心理状态会有很大的差别。

三、社会因素

1.生活环境因素

生活中的物质条件恶劣,生活习惯不当,如摄取烟、酒、食物过量等,都会影响和损害身心健康。

2.文化教育因素

教育因素包含家庭教育和学校教育两个方面。

父母作为孩子出生后的第一任老师,对孩子的心理发展有重要影响。

不同的社会文化对人的心理健康也有重大的影响。

3.重大生活事件

生活中遇到的各种各样的事件,常常是导致心理失常或精神疾病的原因,如家人死亡、失恋、离婚、天灾、疾病等。面对不同的生活事件,人都要付出精