2023年全民健康生活方式指导员考核试题及答案

全民健康生活方式指导员考核试题一、单选题1.全民健康生活方式行动日，是每年（）[单选题]*A.8月8日B.9月1日√C.10月1日D.11月1日2.今年是第几个全民健康生活方式日（）[单选题]*A.15B.16C.17√D.183.慢性非传染性疾病主要的病因之一是（）[单选题]*A.没有及时打预防针B.没有经常吃保健药品C.不良生活方式√D.不知道4.成人每天吃新鲜蔬菜多少克为宜（）[单选题]*A.200克-300克B.350克-450克C.300克-500克√D.350克-5005.2023年全民健康生活方式宣传月活动主题是（）[单选题]*A.“三减三健”从我做起√B.和谐我生活，健康中国人C.三减三健，全民行动D.减盐预防高血压6.中国居民膳指南(2022)推荐健康成人每人每天食盐摄入量不超过多少克（）[单选题]*A.3克B.5克√C.9克D.12克7.食盐摄入过多最主要的危害是导致（）[单选题]*A.血压升高√B.血糖升高C.血脂升高D.体重升高8.下列哪类人群应谨慎食用低钠盐（）[单选题]*A、高血压患者B、糖尿病患者C、肾功能不全者√D、吸烟者9.中国居民膳食指南(2022)推荐健康成人每人每天烹调油摄入量不超过多少克（）[单选题]*A、25-30克√B、35-40克C、45-50克D、55-60克10.购买包装食品阅读营养标签，每100克或100毫升食品中含钠小于多少毫克，该食品可以称为“低钠”或“低盐”（）[单选题]*A.600毫克B.380毫克C.120毫克√D.60毫克11.“全国爱牙日”是（）[单选题]*A.3月12日B.6月6日C.9月12日D.9月20日√12.中国居民膳食指南推荐，健康成人每天糖用量不超过（）[单选题]*A.30克B.100克C.50克√D.25克13关于骨骼健康，下列说法正确的是:（）[单选题]*A.补钙等于治疗骨质疏松B.喝骨头汤能够防止骨质疏松C.年轻人不会患骨质疏松症，无须关注D.高危人群应定期去医院进行骨密度检查√14.接受一定量的紫外线照射，有利于体内（）的合成，保证骨骼的健康发育。[单选题]*A.维生素AB.维生素BC.维生素CD.维生素D√15.引起成年人牙齿丧失的主要原因是什么（）[单选题]*A.外伤B.自然脱落C.牙周疾病√D.龋齿二、多选题1.“三减”指（）[多选题]*A.减盐√B.减油√C.减糖√D.减脂2.健康生活方式主要包括（）[多选题]*A.合理膳食√B.适量运动√C.戒烟限酒√D.心理平衡√3.过量饮酒的危害（）[多选题]*A.严重的酒精中毒会致人死亡√B.长期过量饮酒损伤胃和肝等器官√C.饮酒往往导致旧病复发√D.酒后驾车危害万分√4.与健康生活方式行动有关联的主要宣传日有（）[多选题]*A.世界无烟日√B.全民健康生活方式日√C.全国高血压日√D.联合国糖尿病日√5.“三健”指（）[多选题]*A.健康骨骼√B.健康口腔√C.健康运动D.健康体重√6.关于BMI下列说法正确的是（）[多选题]*A.BMI=体重（kg）/身高（m）的平方√B.BMI≥28.0为肥胖√C.BMI＜20为体重过低D.18.5≤BM＜24为体重正常√7.“三健三减”活动中，哪些因素是“健康体重”的关键（）[多选题]*A.合理膳食B.充足睡眠C.健康饮食√D.适量运动√8.每天的膳食应包括（）[多选题]*A.谷薯类√B.蔬菜水果√C.畜禽鱼蛋奶√D.豆类食物√9.预防高血压应做到（）[多选题]*A.不吃高盐饮食√B.不吸烟、少饮酒√C.坚持体育锻炼√D.保持心绪稳定，保证足够的睡眠√10.针对“三健”，倡导全生命周期关注，提出了（）[多选题]*A.“早晚两次，正确刷牙”√B.“测体重、算指数、量腰围”√C.“适量运动，强健体格”D.“强健骨骼、爱护关节”√11.龋齿的出现和那几个因素有关（）?[多选题]*A.细菌√B.食物√C.宿主√D.时间√12.预防慢性病的健康行为是（）[多选题]*A.控制盐油√B.增加身体活动√C.戒烟√D.限酒√13.今年的“915”减盐周宣传活动倡导（）[单选题]*A.控制盐油、戒烟限酒B.增加身体活动C.人人行动全民控盐√D.三减三健从我做起14.预防龋齿做法是（）[多选题]*A.少吃糖√B.讲究口腔卫生√C.补充钙质D.使用含氟牙膏√15.过量饮酒的危害（）[多选题]*A.严重的酒精中毒会致人死亡√B.长期过量饮酒损伤胃和肝等器官√C.饮酒往往导致旧病复发√D.酒后驾车危害万分√A21、全国全民健康生活方式日为哪一天?（）[单选题]*A.10月29日B.9月1日√C.3月15日月20日2、健康一二一指的是（）。[单选题]*A.一起运动、甩开两腿、健康一生B.每日一万步、吃动两平衡、健康一辈子√C.就是健康行走的意思3、健康的定义为（）[单选题]*A.10%生活方式+60%遗传因素+10%社会因素+10%医疗因素+10%气候因素B.没有病C.一个人生理上、心理上和社会上的完好状态√4、坚持以什么食物为主的膳食模式有利于预防多种慢性病（）。[单选题]*A.谷类√B.动物性C.植物性5、全民健康生活方式行动的主题是（）。[单选题]*A.我行动，我健康，我快乐B.和谐我生活，健康中国人√C.健康一二一6、人体需要的营养素及主要膳食成分主要有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、（）和水等七类。[单选题]*A.微量元素√B.膳食纤维C.有机酸7、按照《中国居民平衡膳食宝塔》，一般成年人每天摄入（）克的谷类食物为宜。[单选题]*A.200-300克√B.300-400克C.400-500克8、为防止脂肪摄入过多，每人每天烹调用油摄入量应当不宜超过（）。[单选题]*A.25-30克√B.35-40克C.无所谓9、为了预防和控制高血压，建议每人每天食盐摄入量应当控制在（）。[单选题]*A.5克以下√B.6克以下C.7克以下10、生命不能离开水，人体缺水时，将直接影响体内新陈代谢。在温和的气候条件下，建议从事轻体力活动的成年人每天至少饮水（）。[单选题]*A.1500毫升√B.1200毫升C.1000毫升11、经常监测体重有助于控制体重。我国成年人适宜体质指数（BMI）为（）。[单选题]*A.低于18.5B.18.5-23.9√C.大于24.012、体质指数（BMI）正确计算方法为（）。[单选题]*A.体重(kg)/身高(m2)√B.体重(kg)/身高(m)C.身高(m)/体重(kg)13、什么是平衡膳食（）。[单选题]*A.平衡膳食就是要求膳食中的食物营养成分齐全，数量充足，比例适当，能满足机体的需要，达到供给和消耗的平衡。√B.多吃蛋白质C.食物要精细D.按嗜好饮食14、男、女性腰围正常值是多少（）。[单选题]*A.男性腰围＜90cm女性腰围＜85cm√B.男性腰围＜85cm女性腰围＜80cmC.男性腰围＜80cm女性腰围＜75cm15、在未用抗高血压药物的情况下，非同日次测量，收缩压均≥mmHg和/或舒张压≥mmHg者，可确诊为高血压。（）[单选题]*A.1，120/80B.2，130/90C.3，140/90√D.4，140/8016、正常成年人至少每（）年测量一次血压。[单选题]*A.1√B.2C.3D.417、18岁以上成年人每周进行至少____分钟中等强度有氧运动，每周至少应有____天进行大肌群抗阻运动（）[单选题]*A.120，3B.120，2C.150，2√D.150，318、当空腹血糖超过（）mmol/L时，可以诊断为糖尿病。[单选题]*A.7.0√B.6.0C.5.019、使用含（）牙膏刷牙是安全、有效的防龋措施，特别适合于有患龋倾向的儿童和老年人使用。[单选题]*A.焦磷B.氢氧化铝C.氟√D.山梨醇20、孕妇应当每隔做一次口腔健康检查，老年人，2-12岁儿童，口腔疾病易感人群每检查一次口腔健康。（）[单选题]*A.3个月，半年√B.4个月，半年C.3个月，1年D.半年，1年1、全民健康生活方式行动的口号是（）。[多选题]*A.我行动√B.我健康√C.我快乐√D.和谐我生活，健康中国人2、怎样预防肥胖症（）。[多选题]*A要注意平衡膳食，控制碳水化合物和脂肪的摄入量√B.加强体育锻炼√C.熬夜D.提倡吃植物油，少吃动物油。√3、健康生活方式指导员的工作目标是（）。[多选题]*A.积极倡导和促进社区居民掌握科学的健康知识和健康生活方式√B.不断提高社区居民的健康素质√C.改善健康状况√D.只管理自己的健康生活方式4、健康生活方式指导员工作职责是（）。[多选题]*A.对家庭成员、朋友、另据、社区居民开展通俗易懂的健康教育，宣传健康生活方式知识√B.身体力行，带动社区居民改变不健康的生活方式，采取健康的生活方式行为√C.提供社区卫生服务资源信息，增进居民对社区卫生服务机构的了解和信任，指导居民得到需要的社区卫生服务，提高社区卫生服务的利用程度√D.接受基层社区卫生服务机构全科医生（健康生活方式指导员协调员）的定期培训和指导。√5、怎样预防道路交通伤害（）。[多选题]*A.乘车或驾车时要系安全带儿童应使用安全座