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文档简介

立定跳远1整理ppt完整示范

动作要点

重点

难点下一页2整理ppt动作要点两脚开立于起跳线后，经过两臂预摆〔也有做好臂后下举的静止姿势〕，配合两脚屈膝蹬伸，向前上方跳出，收腿向前落地，屈膝缓冲看图片3整理ppt重点：返回摆臂与蹬地的配合4整理ppt抬腿收腹返回难点：5整理ppt分解动作

准备动作

空中动作

收腹动作

落地动作6整理ppt7整理ppt8整理ppt9整理ppt10整理ppt易范错误动作和纠正方法〔一〕错误动作：摆臂与蹬地配合不协调原因：动作不熟练、紧张，或摆臂和蹬地在时间上不一致纠正方法：放松、不用全力的跳。特别注意摆臂与腿蹬伸配合11整理ppt易范错误动作和纠正方法〔二〕错误动作：跳得太低原因：1、蹬地角太小。2、上体太直或摆臂不充分。纠正方法：1、向下后蹬地〔起跳角接近45度〕。2、准备时膝稍前移，上体前倾。上一页12整理ppt易范错误动作和纠正方法〔三〕错误动作：落地点偏左或右原因：两脚用力有大小或摆臂方向不正纠正

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