浅谈威宁县中小学篮球培养与训练

PAGEPAGEII浅谈威宁县中小学篮球培养与训练摘要：中小学生正处于生长发育期，身体素质逐步进入一个发展的高峰期，各项身体素质指标均会随着年龄的增长而提高，而中小学生篮球训练作为篮球运动的一项奠基工程，更应注重体能的培养，只有体能发展了，身体素质也就好了，那么篮球技术也就能随之更好地掌握了。本文以威宁县为例，分析了篮球训练的方法和工作，并对篮球意识培养和训练之间的关系作出一些探讨。关键词：篮球训练；中小学；篮球意识培养；威宁县Abstract:primaryandsecondaryschoolstudentsaregrowingstage,physicalqualitygraduallyenteredintoapeakstageofdevelopment,physicalfitnessindicatorswillincreasewithage,whilebasketballtrainingforprimaryandsecondaryschoolstudentsasacornerstoneprojectofbasketballsports,Shouldpaymoreattentiontophysicalfitnesstrainingonlyphysicalfitnessdevelopmentphysicalfitnessisgoodthenbasketballtechnologycanalsobettergrasp.TakingWeiningcountyasanexamplethispaperanalyzesthemethodsandworkofbasketballtrainingandmakessomediscussionsabouttherelationshipbetweenbasketballconsciousnesscultivationandtraining.Keywords:basketballtraining;primaryschool;basketballconsciousnesscultivation;Weiningcounty

目录一、重视培养的工作 1（一）建立好的关系 1（二）确立好的培养标准 1（三）从本校中找资源 2二、篮球训练 2（一）重视学生的基本功 2（二）重视学生的身体素质练习 3三、篮球意识培养与训练的关系 4四、结论 4参考文献 5致谢 6PAGE6一、重视培养的工作（一）建立好的关系（1）威宁县中小学校结合“人人会篮球”项目，一方面要求教师在三节体育课中必须安排一节课专门教篮球，另一方面学校每学期都组织全员参与的“小篮球联赛”。首先由体育教师结合教学内容，以班级为单位开展人人参与的单项比赛；在此基础上选拔队员参加年级组的单项比赛；最后组织中高年级学生以年级组为单位进行小篮球联赛，优秀队员还将代表学校参加县级比赛。（2）学校一方面积极组织课外活动，另一方面还多形式、多渠道地进行知识介绍、环境布置、气氛渲染。活动前——通过广播台、黑板报、宣传画廊等介绍篮球知识、参赛球队与球员；活动中——报道比赛情况、发表球员感言、介绍相关事迹；活动后——布置优秀球队与球员照片、获奖摄影作品、获奖征文等。学生有了这样的一种学习和比赛经历后，对篮球运动的兴趣、知识与技能的掌握、合作竞争的意识和身体素质等都获得了明显的提高。（二）确立好的培养标准篮球作为中小学体育教学中技术性较强的项目，长期以来在体育教学大纲的支配下，传统的教学观念、内容和方法背离了少年儿童自身的认知规律和对篮球运动的学习需求，因而造成了种种弊端《体育与健康课程标准》明确提出要从地区、学校和学生的实际出发，以学生的发展需要为中心，而不是以运动项目或教师为中心来选择教学内容因此，中小学篮球教学必须以学生为本，认真研究学生的认知水平和学习能力，从学生学的行为变化中变革教师教的行为，要从学校和学生的实际出发，针对不同学段学生的身心特点，积极应对学生的学习水平和能力，主动适应学生的发展需求，从而针对学生不同的需求选择不同的教学内容和方法提高教学实效。新课改《体育与健康课程标准》的制定和实施既是体育教学改革的刚性指导，也为体育教学内容和方法的选择提供了选择依据因此，中小学篮球教学必须依据《标准》中的学习目标来选择各年段的教学内容和方法例如运动技能水平目标:在球类（小篮球）游戏中做出单个动作，如拍球、投篮和运球等（水平一），初步掌握多项球类（小篮球）运动中的多种动作技能（水平三）;发展体能水平目标:（利用小篮球）在游戏中进行多种移动、躲闪、急停练习，在球类（小篮球）游戏中进行各种挥动、抛掷、转体的练习（水平一）;通过（小篮球）游戏发展速度、灵敏、跳跃、平衡能力（水平二）等。（三）从本校中找资源威宁县中小学在篮球校本课程开发过程中需要坚持以下四个基本原则，即趣味性与游戏性原则、教育性与文化性原则、适应性与可行性原则以及生活性与实用性原则。在篮球校本课程开发过程中，应考虑从以下几个问题:一是向动作教育方向教材化;二是向游戏方向教材化;三是向理性方向教材化;四是向文化方向教材化;五是向生活、实用方向教材化;六是向简化方向教材化;七是向变形方向教材化;八是向运动处方方向教材化等。打篮球、参与篮球游戏与竞赛的主要目的是集体性玩耍和活动中展示自我能力和水平，从而娱悦身心;而次要目的是在学练技能、技巧中体验运动乐趣，以及结伴交友和锻炼身体。篮球运动深受中小学生喜爱，因而他们学习起来也充满热情。中小学生（尤其是小学、初中学生）喜欢的篮球运动，实际上是以篮球为载体的各类游戏和竞赛活动。中小学生对篮球学习目的性的固有认识，某种程度上决定了中小学篮球校本课程开发和教学内容的选择策略。必须将竞技篮球进行教材化选择和改编，生成适合各学段学生身心特点的内容体系;必须针对不同学段的学生选择适度的学习目标、选编适切的学习内容。在中小学篮球校本课程开发过程中，运用好篮球教学内容和方法的选择与开发策略，才能提高新课程下的篮球教学实际效益;中小学篮球校本课程教学内容与方法的有效选择与开发，要实现运动技能学习和灵活运用合一，突出体能练习与游戏竞赛合一，体现情感意志培养与课堂情境合一。二、篮球训练（一）重视学生的基本功随着篮球运动在中国的普及，篮球运动逐步成为中小学生最喜欢的体育项目之一，威宁县的中小学中也建立起校篮球队。篮球的教学、训练和比赛使队员身体得到全面的锻炼，同时由于中小学生所处的年龄阶段具有一定的特殊性，因此在教学和训练中要针对中小学生的生长发育特点，有重点地对中小学生进行培养。篮球运动是以篮球为主要工具的集体竞赛项目，具有激烈的对抗和快速多变的特点，运动员的智慧、技巧，素质等都是通过技术动作表现出来的。篮球技术种类繁多，有传接、投篮、运突篮板球、防守等，而完成各类技术动作又有很多的方法。但不管哪种方法，都需要有扎实的基本功来做保证。中小学生是学习知识、掌握知识的最佳时期，也是处于身体机能、体能发展最快时期。如果在训练中能够根据他们的生理、心理、性别、年龄等不同特点，同时抓紧各年龄阶段各素质发展的不同敏感期进行有目的、有计划、有组织的训练，并且方法手段得当，那么，对他们日后成才就可能收到事半功倍的效果。因此，这一时期的训练应该是有针对性和连续性的，科学地进行训练显得更为重要。对中小学生篮球技术训练，无论是初学者，还是已经有点基础的运动员，训练中都要特别强调掌握正确的技术动作规格，要严格要求、严格训练，并贯彻始终。在技术动作达到动力定型的基础上，要抓好各技术之间的衔接训练。（二）重视学生的身体素质练习体能训练是为技战术的运用与发挥服务的。体能训练是手段，提高进攻和防守的技战术能力是目的。通过个人技术和整体战术，捕捉和创造战机，达到攻击得分是最终目的。所以，体能训练应具有鲜明的专项特点。体能训练只有与专项技术战术有机地结合，才能真正达到体能训练的目的，加快训练进程，实现在体能训练中完善和检验技术、战术，在技战术训练中发展和巩固体能。为此，要根据运动项目特点、运动员的水平和不同训练阶段的任务，合理安排二者的训练比重，将体能训练与技战术训练有效地结合在一起。对于高水平运动员来说，应以体能训练促进战术水平提高;对于青少年运动员、运动新手来说，应以技战术为主要手段，发展体能训练水平。没有体能，技能则成为无源之水，没有体能，心理能力也无从依附。体能训练不能搞突击，不可能一劳永逸。为了提高运动员的体能水平，必须按计划系统地进行全年和多年体能训练。机能能力和运动素质是在长期的重复练习中逐渐发展和提高的。现代运动训练的一个突出特点是越来越重视多年训练的计划性和系统性，并以年周期训练为基本结构，合理安排各阶段的训练任务、训练内容和运动负荷。体能训练要贯彻年训练周期的始终。体能训练，不是年复一年的简单重复，这样只能使机能能力停留在原有的水平上。因此，威宁县中小学要不断地改变训练手段和提高训练负荷的量和强度，形成一年比一年提高的系统训练规划。三、篮球意识培养与训练的关系基本技术训练与篮球意识训练相结合。在基本技术训练中，不是独立地练技术动作，而是贯穿篮球意识的，把基本技术训练与培养篮球意识有机地结合起来。这样做有助于在练习技术的过程中不断提高技术运用能力，加快篮球意识的培养。战术思维训练。球场上的各种信息进入运动员的大脑后，需要运动员经过自己的思维迅即做出判断。只有判断迅速准确，才能及时采取适当的技术、战术动作。因此，威宁县中小学要重视战术思维的训练。要求运动员开动脑筋，勤于思考，想练结合。这是激发运动员战术思维的重要训练手段，对形成和提高篮球意识能力有很大帮助。篮球意识的培养应贯穿于每次训练中，教练员起着主导作用。在实施训练过程中，教练员要把篮球运动的基本、本质特点、关键环节等，用形象正确的示范、准确简明的讲解传达给运动员。使他们明确不同情况、不同位置职责的具体要求，同时对训练中出现的及时发现，正确解决，不断地提高运动员的战术意识。篮球运动员的意识问题是篮球教学、训练中的一项复杂、重要的内容。应在教学训练的基础上，从意识源于实践出发在训练中有针对性地因人施教，有目的、有计划、有组织地培养运动员的篮球意识，通过看、学、讲、练等手段，达到提高篮球意识的目的。四、结论篮球运动是一项集体对抗的球类竞赛项目，篮球技术、技能以及技巧的形成，应严格遵循动作技能形成的规律和教学训练的原则。新《课标》中小学一年级体育课程中就开设篮球课，小学阶段是学习体育运动的启蒙阶段，中学阶段则是学习体育运动的发展阶段，其重要性不言而喻，如何有效组织好中小学篮球教学与训练，确保学生熟练掌握篮球技能并逐步培养其篮球意识，这项工作极具挑战性。笔者在查阅大量文献资料和走访众多专家及其一线教师的基础上，结合自身教学训练实践，提出有关中小学篮球教学与训练的方法与原则，旨在提供借鉴和参考。

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