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文档简介

《驾驭压力身心康泰》PPT课件掌握驾驭压力的艺术，拥抱健康幸福的身心简介1什么是压力？了解压力的定义和本质2压力对身心健康的影响？掌握压力与身心健康之间的关系压力识别压力的症状学会识别体内外显的压力症状自我感觉的识别了解个人感受压力的方式和信号外在表现的识别观察他人的行为与压力的关系压力缓解长期缓解方法运动、饮食调节、睡眠短期缓解方法手势冥想、深呼吸、正念练习压力管理1工作压力管理建立日程安排、分解任务、提高效率2日常生活压力管理热爱生活、保持联系、坚持一项爱好石锤小技巧1遇事多问几个Why发现问题背后的根源，处理得更彻底2追求完美的欲望永远都得不到满足接纳并放下完美主义的困扰3防止信息洪流的干扰培养专注力，过滤重要与无关信息总结压力是常态接受压力是生活的一部分，学会与之共处如何正确应对压力掌握科学的应对策略，保持身心健康拥抱生活，享受人生追求幸福和满足，与压力和谐共生

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