人格心理学导论-第5章-人本理论与应用

一门人生哲学的课程北京师范大学心理学部许燕2人本主义理论与应用第五章目录人性哲学人格结构人格动力人格发展人格适应人本主义心理学的特色和发展引读：自我实现者人格理论与人生被誉为“人本主义心理学之父”马斯洛是美国著名的心理学家，提出了融合精神分析心理学和行为主义心理学的人本主义心理学，成为心理学第三势力的领导人。他强调人的天赋本性，肯定人的尊严和价值，倡导人的潜能的实现。他提出的需要层次理论和自我实现理论对当今社会和现代教育都产生了深远的影响。活成了哲学家尼采的格言——成就你自己。马斯洛有着悲惨的童年，但却有着积极的人生格调。他在其精彩的生命历程中，将毕生的精力致力于发展人本主义心理学，并以其独特的人格魅力证明了这一思想，为我们树立了一个开创性的积极人生形象。马斯洛弗洛伊德提供了心理病态的一半，而我们必须补上健康的另一半。人本主义心理学的兴起现实需要人们的精神生活的需要得不到满足，导致一系列社会心理问题两次世界大战后，美国社会经济与科技发展迅速恢复，物质生活提高后的人民开始追求更高的精神需求与自我价值。然而高度发展的物质文明却没有满足人民的需求，反倒出现了精神空虚、道德堕落、种族歧视、吸毒犯罪、价值观危机等。新的社会心理问题需要新的理论解释之前的精神分析和行为主义流派都不能圆满地解释这些问题一批追求新的理论来解读社会的人本主义心理学家不断地抛出了他们的见解，得到了人们的认可。由此，人本主义理论应运而生。人本主义心理学的兴起发展过程20世纪60年代，人本主义心理学（humanisticpsychology）蓬勃发展1962年，马斯洛和罗杰斯等人本主义心理学家一起创立了美国人本主义心理学会。1967年，马斯洛当选美国心理学协会主席，标志着人本主义理论作为正统理论被接受。罗杰斯在二战后最有影响的100位心理学家中名列第四，曾担任美国心理学会主席。理论取向关注健康人和正常人人本主义流派的理论家们虽然有各自独立的理论观点，但是他们的理论共同点是，关注健康人和正常人，都强调个人的责任、此时此地、个人成长等。主要代表人物马斯洛罗杰斯第一节

人性哲学一、性善论人性本善思想根源与精神分析流派存在根本性的差异；较为接近我国古代思想家孟子的“性善论”。观点阐述该流派认为，每个人都有对美、真理、正义等的本能需求，而且是朝向自我实现、成熟和社会化的方向发展的(许燕,2020)。罗杰斯认为当人能自由地发挥功能，自由地去体验，实现他的基本人性时，人就是一个善良的、社会性的动物，一个可以信赖的具有建设性的人。一、性善论恶来源于社会承认恶的存在马斯洛认为世界上的邪恶和神经症，均是由于不好的、不合适的环境造成的；但是人在坏环境中也不一定总会发展出精神疾病，因为人的本性中存在一种积极向上的倾向。罗杰斯根据20多年的心理治疗经验得出，人由于内心的防御和恐惧，会做出穷凶极恶的事情，但是对他们进行心理治疗时，会发现他们内心深处存在着强烈的向上的力量。如何区分环境的好与坏在良好的环境下，人们都会希望表现出好的品质，如友善、爱、诚实等。所谓好的环境，就是那些有助于人的内在本质实现的环境；否则就是坏的或变态的环境。一、性善论其他观点恶与善都是人性的潜能在马斯洛逝世以后，罗洛·梅和罗杰斯关于人性问题开始了公开辩论罗洛·梅不同意罗杰斯关于“恶由环境造成”的说法，他认为恶和善都存在于人的本性中，都是人的潜能，不正视恶的问题会对人本主义运动造成极其有害的影响。二、成长论人性最显著的特点是“持续不断的成长”人是一种“正在成长中的存在”人本主义心理学家都重视人的自我发展和成长，每个人都具有成长的动力和实现潜能的倾向，并且这种动力会推动人朝健康、自我实现、自我了解的人格前进。因此，成长是人性共有的特点，人生要朝向于积极健康向上的方向不断前进，达到自我实现的境界。三、选择论人的选择是积极主动的以存在主义为基础强调人的自由、选择和价值。尊重每个人的自我选择，但是每个人都要对自己的选择负责。昂山素姬被软禁在缅甸的家中超过10年之久，为了倡导民主和人权，她拒绝离开她的国家以换取自由。理论思考：人本主义心理学关注什么？马丁·路德·金面对警犬、消防水枪，为有着长期且牢固的种族主义传统的美国社会赢得了人权改革的巨大胜利。人本主义心理学关注奋斗者们有怎样的精神世界，崇高精神激励下的人如何有着不懈的力量源泉。人本主义理论流派为每一个不屈从于命运的奋斗者提供了心理学的解读。第二节

人格结构自我理论罗杰斯将“自我”视为人格的主要结构罗杰斯在长期的临床治疗中发现，前来寻求咨询和治疗的来访者总是提及“自我”，其问题都出自人格中的自我。当一个人的所作所为与自我发生连接时就会产生价值感。在自我理论中，他提出了有两个重要的概念——自我（self）和理想自我（idealself）。自我理论（一）自我(self)自我是一个具有组织性、一致性和整体性的知觉模式罗杰斯认为自我只是那些与自己有关并能被个体意识到的经验；不同于弗洛伊德的观点，弗洛伊德认为自我是可以支配人的行动的。个体所做的各种事情，都以自我为出发点。例如，个体如果认为自己的舞姿优美，就会找机会在人前显露；如果认为自己的形象比较差，就会尽量避免在公共场合抛头露面。自我与适应性一个成熟健康的人，其自我与真实自我(realself)应该基本相符。反之，往往会带来一些问题。例如，自以为是的人往往会产生过激性言行，不可一世，但最终会自食其果。自我理论（二）理想自我(idealself)理想自我是个体希望自己能够具有的特征理想自我是个体认为重要的和有价值的品质，可以是生理方面的，也可以是能力、财产或者社会地位方面的，是个体努力追求的发展目标。理想自我与适应性个体的自我概念也应当与其理想自我相接近，这就表示人格对自己本身的知觉和所希望成为的形象相符合，这样人们就会对自己感到满意，不会设置一些无法实现的目标。所以，心理健康者的真实自我和理想自我是相当接近或相互符合的。希金斯的自我概念包含三部分，每种自我都有两个视角（个体及他人）理想自我指个体自己或他人希望个体理想上应具备的特性的表征。应该自我指个体自己或他人认为个体有义务或责任应该具备的特性的表征。现实自我指个体自己或他人认为个体实际具备的特性的表征。对比罗杰斯与希金斯的自我概念概念差异：应该自我是希金斯独创提出的。不适应的来源：罗杰斯认为，任何种类的不合理观念都会导致焦虑。而希金斯的观点更为复杂，认为理想自我与应该自我的差异会导致焦虑，现实自我与理想自我的差异会导致悲伤和沮丧。理论思考：希金斯(E.ToryHiggins)的自我差异理论统称为自我导向(self-guide)现实自我与自我导向的差距是自我差异(self-discrepancy)第三节

人格动力一、需要的种类（早期）（一）基本需要(basicneeds)也叫缺失性需要或匮乏需要，与人的本能相联系，是人和动物所共有的。包括人对生理、安全、爱、尊重的需要。如果基本需要如果缺失，就会产生匮乏性动机，人们寻求需要满足的行为就会产生。例如，当人们饥饿时，为了满足获得食物的需要，匮乏动机会启动，进而启动寻找食物的行为。一、需要的种类（早期）（二）成长需要(growthneeds)也称之为心理需要（psychologicalneeds），它不受本能的支配，为人类所特有的高级需要。是一种超越了生存需要之后，所产生的发自内心的希望发展和实现自身潜能的动机，即，自我实现需要。满足了这种需要，人就会产生出强烈、深刻的幸福感——高峰体验(peakexperience)五大特征：产生的突然性、程度的强烈性、感受的完美性、保持的短暂性、存在的普遍性。例如，郎平和中国女排姑娘们在球场上顽强拼搏的精神，激励了国人，在领奖台上，女排姑娘与很多国人一起感受到了高峰体验。心流(flow)定义是一种意识经验的特征，指的是当人们全身心投入一项可控又富有挑战的活动时会沉浸在一种忘我的状态中，而当活动结束或当活动中途思维离开活动时会感到满足和享受对比高峰体验与心流相同点：它们都是积极的体验，并且在人群中普遍存在。不同点：来源不同、形式不同理论思考：高峰体验与心流二、需要层次理论

马斯洛晚年提出的第六层需要时代背景：东欧东欧剧变之后，许多国营工厂不能再按时足额支付工人报酬。但奇怪的是，许多工人仍继续有序地到工厂去工作。他们为什么还要继续工作呢?实证研究的回答：工作本身即有意义，员工通过工作自我实现季诺维耶瓦(Zinovieva,2001)访谈了近200位东欧的员工，发现工作本身提供了获得他人尊重和自尊的机会。此外，员工的自我实现与工作投入和工作满意度有显著的正相关关系(Gopinath,2020)。生活视野：人工作为了什么？二、需要层次理论（一）生理需要与有机体生存、繁衍有关的需要是人和动物所共有的，如对食物、水、睡眠、繁殖的需要等。一般认为，这些需要在人的需要中是最基本、最强烈的，优先于任何其他层次的需要。人在食不果腹的状态下，会不顾尊严地抢夺食物，而不会悠闲地读书听歌等，安全、尊重的需要就会退居后面。健康的生活方式健康的生活方式应该是恰当地满足、而不沉溺于生理需要中。奢侈无度、性泛滥、酒精上瘾等，都不是健康的生活状态。二、需要层次理论（二）安全需要生命对于稳定、依赖、秩序、法律、避免痛苦和恐吓、受保护的需要等。一旦生理需要得到满足，安全需要就会出现。当未来不可预测时，或者当社会秩序动荡不安时，人们的安全需要会更加强烈。例如，这次全球新冠疫情的流行就让人类的安全感受到了巨大的冲击。二、需要层次理论（三）爱与归属的需要是人们对友情、信任、温暖、爱情的需要指渴望在生活或职场中与他人或组织建立良好的关系，希望能给予别人爱并获得爱，渴望被组织接纳，归属于某一社会团体。人是一种社会性动物，每一个人都希望参与到一个集体或团体之中。爱有两种形式匮乏之爱——被爱的需要（自私的爱）例如，占有他人满足自己，或者亲近某个组织因为它能够给自己带来利益。存在之爱——爱人的需要（基于成长的爱）成熟的爱是一个人对另一个人的深切关怀，能够给予他人爱和接受别人的爱。例如，关怀他人，或者为了国家奉献自己。二、需要层次理论（四）尊重的需要包含两个方面自尊的需要是对自己有力量、有成就、有信心以及要求独立自由的渴望。来自他人的尊重的需要是指希望他人承认我们是有能力和有价值的，包括有威望、有地位，能够得到别人的认可或赏识。稳定的自尊马斯洛认为，最健康、最稳定的自尊是建立在当之无愧地受到他人的尊敬之上，而不是建立在外在的名气或虚伪的奉承之上。自尊与自我价值感自我价值感是随情境波动的自我感觉自我价值感围绕自尊波动，而波动程度因人而异。自尊的稳定性低自尊稳定性的代价在面对日常烦恼时，自尊稳定性差的人更容易感受到消极情绪和表现出敌对行为(Kernis,2005)。低自尊稳定性源自对外部环境的关注导致高自尊稳定性的人会依据自己的意愿做决定；低自尊稳定性的人更可能为了讨好别人而行事(Kernisetal.,2000),过分泛化地将自我价值建立在具体的结果或事件(王轶楠,2018)。心理实验室：自尊及其稳定性二、需要层次理论（五）自我实现的需要是发挥自身最大潜能的需要人性的主要动机是自我实现而不是生物性需要的满足。在追求自我实现的过程中，人们会朝向成长的方向，完成与自身能力相符的事情，将会感受到最大的快乐。自我实现，将使个体更加复杂、独立、有创造性和有责任感。前提条件自我实现需要的产生依赖于生理需要、安全需要、爱与归属的需要、尊重的需要的满足。如果一个人在童年时安全需要、爱与尊重的需要没有得到满足，他是很难达到自我实现的境界的。二、需要层次理论（五）自我实现的需要仅1%的人能真正自我实现第一，自我实现动机是微弱的，很容易被压抑、被控制、被更改或者消失；第二，多数人不敢正视自己的自我实现需要，固执于现有的自我概念，相信“命中注定”；第三，文化环境会强加给人们特定的规范，阻碍个体的自我实现；第四，自我实现需要是由成长需要驱动的，其发展和持续依赖于个体自己的潜能；第五，人们存在约拿情结(Jonahcomplex)。对自己而言，约拿情结表现为逃避成长，拒绝承担更大的使命；对他人而言，约拿情结表现为嫉妒他人的优秀和成功，对他人的不幸幸灾乐祸。马斯洛认为，只有当我们更加喜爱他人身上的优秀品质时，我们才能够更好地在自己身上发现、喜爱并培养这些品质。自我实现者的特征1对现实的有效知觉能认清现实，识别虚假和欺骗，不会让期望和欲望蒙蔽自己的知觉。2悦纳自己、他人和周围世界接受自己和他人的优缺点，接受事物的本来面目，没有抱怨和挑剔。3自发性内心自然率真，行为单纯而自然，不需要装腔作势，忠实于自己。4以问题为中心以问题为中心而不是以自我为中心。喜欢解决问题，对宏大的哲学问题和道德问题感兴趣。5喜欢独处不回避与人交往，但独处时也感到舒服。6独立于文化和环境不随波逐流，喜欢追随自我决定的兴趣。7对新奇有持续的欣赏力欣赏任何平常的事物，能从世俗中发现快乐和敬畏。8频繁的高峰体验高峰体验是一种奇妙的和令人敬畏的瞬间感受，是个体拥有的充满意义的特殊经历，他们几乎每一天都有这种体验。9真正的帮助人类的意愿所有自我实现的人都发自内心的真诚地关心人类。10与志同道合的人建立持久而深入的人际关系虽然他们非常关心其他人，但拥有较少的亲密朋友，他们倾向于寻找其他自我实现者做朋友，且友谊深厚。11民主价值观尊重所有的人，宽容、平等地对待各种各样的人。12道德标准明确，分辨目的和手段的区别有强烈的道德观念和行为准则，清楚自己的目标和达到目标的手段，但不会为达到目标不择手段。13有卓越的幽默感他们的幽默是善意的，不伤害他人，更倾向于自嘲。14富有创造力具有创造力，对每一件普通的事情都保持新鲜感。15具有批判精神注重内心体验，倾向于与众不同，不受文化的束缚。资料来源：拉森,巴斯,2011;许燕,2020。

马斯洛具有豁达、乐观、坚毅、创新的人格特征，积极探索真善美，追求自我实现。人物印象马斯洛给了那些希望自我实现的人一些建议要坦白自己的感情，不要心胸狭窄。要多从积极乐观和长远的角度看问题。对生活中的一切事情都要多一份欣赏，少一份抱怨；即使有不如意的地方，也要尽力想办法解决；多一份实干，少一份空谈。确定积极可行的生活目标，并且要全力以赴，但不要期望未来的结果一定成功。坚持真理，即使众人反对，也要挺身而出，为正义而奋斗。不要使自己的生活僵化，偶尔的身心放松，有助于潜力的发挥。与人交往要坦诚，要让别人了解你的优点和缺点，也要与别人分享快乐和痛苦。

应用启示录:自我实现的方法二、需要层次理论（六）自我超越的需要(metaneeds)是更高层次的、超越于自利动机的需要达到这个阶段的个体不再仅限于追求个人利益，而是开始认同那些比个人利益更伟大的事物，致力于帮助他人，并试图通过神秘或超个人的经历实现与超然的对话，表现为服务他人、对理想(如真理、艺术)或事业(如社会正义、环境保护主义、科学追求)的奉献。区分特质与状态特质自我超越：是个体的一种价值倾向，强调的是对他人福祉和利益的关心，对应的具体价值观为普世(universalism)与慈善(benevolence)。例如，雷锋就是一位自我超越者。状态自我超越：指个体超脱对自我利益的追求，降低贪婪动机，转而将他人纳入自我的范畴一并考虑，并伴随体验到自我超越情绪(敬畏感、道德提升感、感激、钦佩感等)。一贯贡献者(consistentcontributors)是不求回报，一心为组织、为他人奉献的个体。例如，雷锋就是典型的一贯贡献者。一贯贡献者的积极效应通过使团队成员产生自我超越体验，提高团队的合作性(Weber&Murnighan,2008)。促进团队的亲社会行为，团队更愿意对那些遭受不公平对待的陌生人进行补偿。随着一贯贡献者的自我牺牲增多，其对团队的积极效应增强。知识扩展：一贯贡献者效应二、需要层次理论（七）需要层次间的关系需要的发展是连续的、重叠的和波浪式向前推进的只要下一级需要部分地得到满足，上一级需要就会启动。但是，低级需要满足的程度决定着这些需要对以后行为的影响程度。越是低级的需要，如果被剥夺，引起的反应就越是强烈和迫切。满足某种需要的途径和方式受社会和文化的影响例如，在有的社会成为一名大学教授可以获得别人的尊重，而在有的社会能捕到猎物就能赢得相应的尊重。大多数行为是多种动机驱动的结果例如，任何科学家的研究工作都不仅仅是出于喜爱，同时也有其他因素在起作用。二、需要层次理论（七）需要层次间的关系高级需要的特点(引自郑雪编著,2007)进化视角：低级需要是动物与人类共有的，越是高级的需要，就越是人类所特有的；发展视角：高级需求的出现时间更晚；高价值性：生活在高级需要的水平上的人会更健康，同时会带来更大的幸福感；容忍牺牲：由于高级需要具有更大的价值，人们愿意为高级需要的满足牺牲更多的东西，而且更容易忍受低级需要满足的丧失；反应小：剥夺高级需要引起的抵御和紧急的反应更少；模糊性：高级需要不像其他需要一样明确，不容易察觉，容易由于暗示、模仿或者错误的信念和习惯而与其他需要混淆；广阔性：需要的层次越高，爱的趋同范围就越广，其社会价值就越大，自私成分就越少。第四节

人格发展自我发展理论人格的形成与发展就是自我的形成和发展在罗杰斯的理论中，自我是人格的核心部分，自我的充分发展是个体生长和发展的目标。影响自我发展的因素积极关注的需要价值条件无条件的积极关注一、积极关注的需要积极关注的需要（needofpositiveregard）指在生活中得到周围人的关心、同情、尊敬、认可、温暖等情感的需求。每个人都有获得他人积极关注的需求，这种需求来自于他人的赞许。重要他人影响个体的自我概念形成在成长初期，儿童迫切地希望获得重要他人的关注与赞许例如，孩子参加父母安排的活动并不是因为他们喜欢，而只是为了获得父母的赞许。自我概念在社会化的过程中形成个体在与生活中的重要他人如亲人、照料者、老师、朋友等交往时，会逐渐形成基于周围人评价的自我概念。二、价值的条件价值条件（conditionsofworth）是重要他人对孩子获得积极关注所设定的条件。当孩子出现令父母满意的言行（好行为）时，父母就给予赞许；当孩子出现父母不喜欢的言行时，父母就会批评或不理睬。慢慢地，孩子明白父母的积极关注是有条件的，区分可做和不可做的行为。有条件的积极关注指只有在满足了一定的条件时才获得的积极关注。影响的双重性：一方面，内化的价值条件能指导孩子言行；另一方面，孩子丧失自己的期望和想法，采取各种各样的方式来取悦除自己之外的其他人，丧失自我实现的能力。自我价值权变性(contingencyofselfworth)个体的自我价值在多大程度上依赖于在某个特定的领域取得成功或达到预期的目标(Crocker&Wolfe,2001)。个体的自我价值权变性负面影响心理健康出现内化问题(Woutersetal.,2018)外貌方面权变的自我价值可能会导致社交媒体成瘾等(Kanat-Maymonetal.,2018)调整自我价值的权变性作为防御反应自尊水平高的人会通过减少他们受威胁领域的自我价值权重来应对自我威胁(Buckinghametal.,2019)。心理实验室：自我价值的权变性三、无条件的积极关注无条件的积极关注(unconditionalpositiveregard)是没有附加条件的积极关注。罗杰斯认为，每个人都是有价值的，都应当得到爱。父母应该无条件地积极关注儿童。无条件的积极关注与纠正行为不冲突：例如，“你做错事了，但是我仍然爱你，只是我不希望你再做那样的错事了。”儿童在无条件的积极关注下才能接纳自我，开始实现理想自我。为什么我们很难接收那些与自我概念不协调的信息？回答因为我们大多数人都是在有条件的积极关注环境中长大的。结果我们学会了抛弃自己的真实感情和愿望，而只是接受父母赞许的那一部分自我。从而，我们失去了与自己真实情感的联系，也不可能成为心理和谐的人。应对寻找其他的无条件积极关注的来源，父母并不是这种无条件积极关注的唯一来源。人本主义的治疗师可以帮助他人回到自我满足和快乐中去。生活视野：无条件的积极关注第五节

人格适应一、适应的性质（一）自我的一致性定义个体要维持各种自我知觉之间的一致性，并且在自我概念和经验之间起到协调组织。心理健康的人是自我与经验完全相符的，对经验是开放的。机能完善的人具有五个特征：第一，对经验更加的开放第二，更富于存在感的生活第三，信任自己的机体第四，富于创造力第五，生活丰富一、适应的性质（二）自我不协调定义当个体感受到自我概念与其实际经验之间出现差距的时候，就会处于不协调的状态。应对：否认、扭曲例如，一位学业自卑的大学生，当专业课的期末考试获得了好分数时，他会否认是自己努力的结果，而将之曲解为撞大运。否认：拒绝把有危险的经验纳入自我概念中，在潜知觉水平处理威胁信息。扭曲：虽然会让经验进入意识层面，但是会错解经验的含义。每一次否定或扭曲都会使人们离真实地感受生活越来越远。自我不协调是造成适应不良和病态行为的根源二、来访者中心疗法(client-centeredtherapy)罗杰斯的治疗取向减少现实自我和理想自我之间的差距，帮助当事人减少人格的内部冲突，使一个人回到自我实现的道路上去。（一）基本假设来访者是自己最好的专家治疗师给予无条件的积极关注在过程中，治疗师不给劝告、不做评价、不给资料，也不给予指导或劝说，只是倾听。治疗师帮助来访者澄清、反映自己的认知和情感，通过创造一种宽松的、舒适的环境，使来访者能够发现被扭曲、被束缚的自我，从而可以自发地改变自己。二、来访者中心疗法（二）治疗条件治疗师的真诚接纳无条件的积极关注共情(empathy)罗杰斯在咨询现场给来访者们提供安全、接纳的环境咨询案例来访者:苦恼起床的时间每天晚上睡觉前，我总是试着催眠自己，想让自己第二天早上八点起床。可是不知怎么搞的，每天总要到中午十一二点……我也曾经早起过，可是每次早起，整个人都昏沉沉的，无法集中精神，反而做不了任何事。晚起也不是，早起也不是，真不知道该怎么做?治疗师：共情晚起让你做事的时间减少了，你焦虑不已。早起使你精神不济，工作效率低。不管早起还是晚起，似乎都不适合你，你觉得好懊恼，不知如何是好。心理咨询室：治疗师的共情共情：重要的培训内容让治疗师准确理解和把握来访者的问题所在，并通过准确地描述其问题和感受，来引导来访者了解自己、接纳自己，进而找到解决问题的办法。更重要的是，它不会让来访者受到再次伤害。心理咨询室：治疗师的共情二、来访者中心疗法（三）治疗过程咨询师让来访者听见他们自己说的话复述：把来访者的注意力指向正在说的内容，从而帮助他们分析自己的思想和情感。治疗师只是复述他们听到的内容，它们只是让来访者同意或者反对的提示。来访者成为机能完善的人来访者就会逐渐了解自己扭曲或否认了某些经历。例如，一个人可能意识到他正在努力适应父亲提出的那些不可能实现的期待。在无条件支持的氛围中，来访者会抛弃防御机制，接纳自我。（四）治疗效果案例：来访者变得能更充分地发挥功能或更接近自我实现的状态(伯格,2014)工具：Q分类法自我评定阅读写有自我描述特征的卡片据与自己的符合程度将卡片分为若干类按照正态分布的形式排布计算相关系数理想自我与现实自我的相关在治疗后应该提高二、来访者中心疗法123456789每堆中的项目数4极为符合极不符合每堆中所需陈述句7101316471310Q分类法（四）治疗效果案例：治疗各阶段的相关系数(引自许燕,2020)治疗前，相关系数为0.21；经过治疗，理想自我和现实自我间的一致性显著提高，且在治疗后继续提高；经过治疗，患者改变了看待自己的方式，前后的现实自我相关系数只有0.30。二、来访者中心疗法Q分类方法是一种人格测评技术成人的人格自评，儿童的人格他评（父母评儿童的人格）优缺点优点：确定人格特质的不同层次（“极为符合”-主要特质）缺点：效度不高引起被试的防御反应：进行防卫性分类，使得理想自我与现实自我之间的矛盾比实际少两次或多次的人格自评中，会出现记忆的污染效应。运用强迫性分配方式，容易引起被试的反感。由于要求被试检视的卡片较多，容易影响被试的注意集中，并缺乏耐心。心理实验室：Q分类法的特点二、来访者中心疗法（五）教育应用“以学生为中心”的教育理念关注学生的成长，而不是教学方法。实现教育目标有三个条件：帮助学生形成自我教师对学生要有真诚的态度对学生产生共情式的理解新来的老师，基廷，告诉学生要“把握当下”学生开始懂得自己的兴趣、爱好、前途和目标。学生们成立死亡诗社，在校外很远的山洞中探讨诗歌、人生。“以学生为中心”满足学生的基本心理需要自主需要、胜任需要和关系需要自我决定理论认为，这三种基本心理需要的满足是一个人心理成长和拥有幸福感的必要条件。生活视野：电影《死亡诗社》中的教育理念三、成为你自己按照自己的本性活着最重要人格健康的人应该相信自己的经历，并接受其他人是不同的这一事实。当我们摆出某种不真实的面孔，并试着遵照他人期望行动的时候，存在的焦虑和内心的冲突就会出现。“成为你自己”≠自私自利肯定自己的消极感受体验和肯定我们的真实感受发挥道德作用，阻止愤怒的感受导向攻击行为回击会伤害自己一个健康的人应该乐观，并且理解让人厌恶的人，找到他们善的一面。有时候这种信念甚至会引起戏剧性的转变；即使没有这种效果，(对罗杰斯而言)我们也应该坚持自己，不因他人而改变自己。但是，当邪恶无度时，我们要做出正义的行为，遏制邪恶的泛滥生活视野：面对厌恶的人，我们怎么办？第六节

人本理论的特色和发展一、理论特色心理学的第三势力人本主义心理学在20世纪60到70年代迅速席卷心理学界。与精神分析理论和行为主义理论相比，提供了另一种看待人性的方式。一、理论特色（一）个人责任人有自由意志，所以人要为自己的行为与选择负责任（二）此时此地反对精神分析过去永远消失了，它只有在作为当前的知觉解释时才是存在的。个体能决定当下的生活过去对现在的影响不是一成不变的。只有生活在此时此地，人才能充分享受生活，成为机能完善的人。一、理论特色（三）个人成长当人们当前的需要得到满足之后，会产生了积极寻求发展的动力，始终朝着某种令人满足的个人状态前进。马斯洛称为“自我实现”；罗杰斯称为“机能完善的人”（四）个体的现象学没有人比你更了解自己二、后续发展：积极心理学积极心理学可以看作是人本主义心理学的再生从20世纪70年代到21世纪的最初几年，人本主义心理学似乎销声匿迹，直至积极心理学的出现。（一）研究主题第一，积极的主观体验第二，促进个体发展的积极特征第三，积极的社会组织系统知识扩展：幸福感的结构（二）积极心理学是人本主义心理学的发展与超越联系：关注健康人群人本主义心理学强调个体的自我实现和高峰体验积极心理学强调个体的积极主观体验和积极人格特质区别(Seligman&Csikszentmihalyi,2000)研究方法：积极心理学采用量化研究方法，而人本主义心理学更提倡质性的研究取向研究侧重点：积极心理学批判人本主义心理学过于关注自我，，忽视社会和群体的价值二、后续发展：积极心理学（三）幸福和积极心理学主观幸福感(subjectivewell-being)是个体根据自定的标准对生活质量的整体性评估，是衡量个人生活质量的重要的指标。具有主观性、相对稳定性和整体性。什么会影响主观幸福感人具有一定的适应性，只有近三个月的生活事件才会影响主观幸福感。单纯的金钱买不到幸福。那些认为金钱会决定幸福的人，更可能因为缺钱而不幸福。主观的财务状况和主观的生活控制感影响幸福感。二、后续发展：积极心理学（三）幸福和积极心理学意义幸福感(eudaimonicwell-being)幸福≠享乐：研究者区分了享乐幸福感(hedonicwell-being)和意义幸福感前者指的是，舒适、快乐、享受的生理状态；后者则强调意义感、自身发展、自身潜能和价值。意义幸福感超越了情绪本身，即使经历痛苦，意义也可以让人幸福，是一种自我实现。比如健身有时是痛苦的，但是坚持健身会给人带来快乐。高意义幸福感意味着更好的内分泌状态和心血管状态，面对逆境时生病概率也更低。二、后续发展：积极心理学（三）幸福和积极心理学什么样的人最幸福：幸福是一种能力合理化：幸福的人主动搜索“好消息”，认为事情正处于最佳状态；关注自我：幸福的人还很少担心与他人比较会怎么样，而不幸福的人常常纠结于消极的事，沉浸于他们的不幸和问题中(Dieneretal.,2006)；经营关系：幸福的人与他人有着友好的关系，经常帮助他人，对他人充满信任和信心。创设幸福氛围：幸福的人倾向于思考和回忆他们生活中幸福的事，通过有利于个人成长的人本主义价值观、有意义的社会关系和回馈社会来创造生命的意义。二、后续发展：积极心理学关于如何追求幸福的分歧一些学者注重朝向基于外部环境的社会行为：如，利他、忠诚、宽恕利他行为具有收益；有时候外部行为有助于一个人形成积极的自我定位。一些学者注重内部合理化的过程：如，回忆积极事件、不为他人的成功而烦恼和适应自己的环境等。高幸福感的学生对他们的大学选择更满意，而且他们对于曾经拒绝他们的大学表现出了更尖锐的贬低，以此来维持他们的幸福感(Lyubomirsky&Ross,1999)生活视野：自我实现和幸福

追求幸福的建议(Diener,2000;Lyubomirsky,2001;Dieneretal.,2006)帮助他人监控自身对财富的追求远离电视记录值得骄傲的事情寻求人生的心灵体验设置长远的目标接受幸福感改变的缓慢生活视野：自我实现和幸福

人格特质和价值观是如何联系在一起的？它们与幸福感和自尊又有何种关联？(Fetvadjiev&He,2019)人格特质比价值观更稳定人格特质比价值观的预测作用更强人格特质比价值观对消极情绪、生活满意度和自尊的预测作用更强因果方向猜测：人格特质→幸福感，幸福感→价值观人格特质→幸福感：人格特质对幸福感的预测作用>幸福感对人格特质的预测作用；幸福感→价值观：幸福感对价值观的预测作用>价值观对幸福感的预测作用。所以，人格特质是幸福感和自尊的主要驱动力前沿进展：人格特质、价值观、幸福感与自尊

空心病徐凯文提出，是一种对生活的无意义感——没意思，不知道为什么要活着北京大学新生中有30%有“空心病”空心病究竟从何而来?自我实现的需要被启动：基本需要已经被到满足人的异化问题：人被视为工具，成功的目标是单一的（“价值条件”）学习人本主义心理学，能更好地在不断变化的社会洪流中保持清醒和独立思考，追寻人生的幸福与意义。现实思考：现代人的“空心病”

思考题1.马斯洛认为，人性本善。你是否同意？为什么？2.马斯洛认为，我们不仅害怕失败，还害怕成功。他为什么会有这样的信念？在你的人生道路上你最大的目标是什么？你对自己的自我实现进程是否满意？3.依据马斯洛的需要层次理论，人发展的最高层次是超越自我，为人类发展做贡献。请基于此分析一贯贡献者的人格特征。4