爱护眼睛演讲稿拥有明亮的眼睛

爱惜眼睛演讲稿拥有明亮的眼睛----WORD文档，下载后可编辑修改----篇一敬爱的老师们，亲爱的同窗们:大家早上好!同窗们，今天国旗下讲话的主题就是“爱眼护眼，拥有明亮的眼睛”。眼睛是心灵的窗户，人人都有一双明亮的眼睛。这双眼睛能够看到五彩缤纷的大千世界，但现在，清晰的视野离我们越来越远。这是为什么呢?这是由于许多同窗没有作息地用眼，不顾卫生地擦拭眼睛，不注意距离地看电视、用计算机、看书等等。可能有的同窗错误地认为“只要我学习好就行了，视力不好配戴眼镜就行了”;更有甚者认为戴眼镜是有知识的象征。但现实生活告诉我们:一旦患了近视，戴上眼镜会给学习和生活带来诸多不便。例如在参加体育活动的时候，打篮球或踢足球时，打破眼镜甚至伤及眼睛到医院做手术缝合是常有的事。戴上眼镜如仍不注意用眼卫生，常会使视力下降加紧，形成高度近视，甚至失明。并且患高度近视的同窗在将来考大学选择专业和将来工作择业都会受到限制。如果你学习成绩较好，只是由于眼睛近视而被你所钟爱的专业拒之门外，那你将会抱憾终身。下面，我向大家提几个建议:1、认真做好眼保健操，注意眼睛卫生。2、养成良好的读书习惯，做到“三个一”，眼离课本一尺远，手距笔尖一寸远，胸离书桌一拳远。3、做到“三不”:不躺着看书，不在行走中看书，不在光线弱或过强的地方看书。4、确保充足的睡眠。5、多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。同窗们你们还懂得吗?眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大概有二分之一的记忆和知识都来自于眼睛。我们有什么理由不保护眼睛呢?常言道:冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保护眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼卫生、科学用眼贵在坚持，需要持之以恒，才干防止近视的发生及近视程度的加深。婀娜多姿的山河，绚丽多彩的万物，一切的一切都需要眼睛来观察，同窗们，让我们一起努力爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛。篇二老师们，同窗们:早上好!今天，我国旗下讲话的主题是:爱惜我们的眼睛。眼睛被誉为是心灵的窗口，开车行走、读书认字、识人辨物、畅游网络、下棋打球、观赏美景等等都要用到眼睛，它带给了我们无数的欢乐与幸福，但是，亲爱的同窗们，如果没有一双健康的眼睛，你还能拥有这些幸福吗?据教育部和卫生部统计，小学生眼疾率达28%，中学生达56%，而到了高中学生眼疾率到85%，保护眼睛，防止近视已刻不容缓!为了你能继续拥有一双明亮的眼睛，每一位同窗都要把爱惜眼睛、保护视力的信念切记心中，把爱惜眼睛的规定贯彻到自己的日常行为中。为此，我建议大家做到以下几点:1、始终保持教室内充足的光线，光线局限性时要及时开灯。2、每天坚持对的到位地做好眼睛保健操，以起到放松眼部肌肉，保护眼睛的作用。3、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立，做到“三个一”，也就是眼睛离课本一尺，手指距笔尖一寸，身体与桌子隔一拳。不对的的握笔姿势和不良的读书习惯要随时纠正，走路和乘车时也不要看书，不躺着看书，不在光线过强或过暗的地方看书。看电视和操作电脑时，也要保持一定距离和坐姿的端正。4、确保充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要因素，也是保持身体健康的重要因素。5、多做户外运动，每节课间，一定要走出室外，向远处眺望，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。6、平时吃饭不偏食，不挑食，多吃富含维生素a和钙的蔬菜和肉类，特别是胡萝卜等含多个维生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我们的饮食构造，从饮食中获取充足的营养物质。做到以上6点并不难，只要同窗们自觉执行，及时纠正，我相信，同窗们一定会拥有一双更清澈、更明亮的眼睛，一定会拥有一片更广阔、更明净的天空!谢谢大家!篇三爱惜眼睛，从现在开始眼睛是人体最重要的感觉器官之一，90%的外界信息来自眼睛。有一双健康明亮的眼睛，是每一种人的愿望。进入学校大门的学生，开始了人生最为基础和漫长的学习生活，同时眼睛的负担也开始加重，学会如何爱惜眼睛是每一种学生的必备常识。首先，爱惜眼睛，要形成良好的卫生习惯。眼睛与外界接触，容易受多个病菌的感染，要注意平时养成不用手揉眼的好习惯，由于手上有大量的病菌，揉眼等于直接把病菌“种”到眼睛上。不揉眼这个好习惯能够把红眼病等传染性眼病拒之“眼”外。另首先，爱惜眼睛，要选择好的写字阅读环境。写字、阅读，要有良好的环境，不在光线很暗或者很强的地方写字、阅读。在家中，最佳用25至40瓦，可调节明亮度的白光桌灯。如果是用吊灯，位置应当是在座位的正前方，1公尺远用60瓦，2公尺远用100瓦。选择好的阅读环境，不在晃动的车厢内阅读。有的同窗充足运用时间，边走路边看书或在行走的车厢里看书，这样对眼睛很不利。由于车厢在震动，身体在摇动，眼睛和课本距离无法固定，加上照明条件不好，加重了眼睛的负担，经常如此就可能引发近视。再次，爱惜眼睛，应纠正不好的阅读习惯，培养良好的用眼习惯。爱惜眼睛，做到不躺着看书或看电视。许多同窗喜欢躺在床上看书，这是一种坏习惯。由于人的眼睛应保持水平状态看书，减少眼睛的疲劳。如果躺着看书，两眼不在水平状态，眼与课本距离远近不一致，两眼视线上下左右均不一致，课本上的照度不均匀，都会使眼的调节紧张并且容易把课本移近眼睛，这样可加重眼睛负担2-3倍，日久就形成近视。爱惜眼睛，要注意培养对的的阅读、写字姿势。要端正姿势，对桌端坐，眼离课本要保持33厘米。不看字体太细小或含糊的印刷。爱惜眼睛，用眼要注意休息。持续写字、看书每40分钟须休息5-10分钟或向远处眺望一会儿，以免眼睛过分疲劳。看电视的时候，眼睛保持与电视画面尺寸约6-8倍的距离。每隔30分钟须休息5-10分钟，持续看电视绝对不可超出1小时以上。爱惜眼睛，要注意培养良好合理的饮食习惯，良好合理的饮食习惯有助于眼睛健康。均衡饮食，不挑食。经常摄取含有维生素A丰富的食物，如:胡萝卜、西红柿、深绿色、深黄色蔬菜、蛋黄，这些对眼睛都有保健作用。爱惜眼睛，还要多做运动:多做户外运动，多接触大自然、多看远方绿色景物。活动时，注意安全，避免眼外伤。爱惜眼睛，学生还应当定时检查视力。方便及时纠正及治疗。其实，爱惜眼睛，是一件每天都必须做的事情，需要从日常生活中的某些小事做起。同窗们，为了你美丽明亮的眼睛，为了看到更光明的将来，爱惜眼睛，大家行动起来吧!篇四如今社会上诸多未成年学生视力下降，纷纷带上眼镜，而戴眼镜即不美观又不方便，同时眼睛的不好也是疾病的一种体现，因此，我们要加强方法，保护好我们的眼睛。首先，看电视、玩电脑要给自己定个时间，没完没了，眼睛盯着眨都不眨，久之，眼睛自然会受到影响。并且还要注意电视有的屏道含糊不清，千万别看。电脑动漫游戏色彩鲜明、变化快，更容易伤害眼睛，尽量不玩。写作业时，注意姿势，背要直，眼睛与课本要有一尺距离，头千万别埋到课本中去了。看书、写字时间不要太长，半小时就让眼睛放松一下，闭眼休息会儿，再向外跳望一两分钟。如果能够经常出门，接触大自然，望望青山绿水，对眼睛就更有好处了。现在我们这些学生除了写学校老师布置的作业外，有的学生还要做家长给他们布置的作业，不仅让我们精神得不到放松，还使我们的眼睛受到伤害。试想，没完没了的做作业，眼睛老是盯着课本，做久了，姿式不知不觉也不正了，由于抢着完毕任务，谁还记得隔段时间“远眺”一次呢?我认为做家长的也要注意这一点。你即使也不但愿我们近视，并且也在主动想方法，如滴眼睛水、校正视力等，但我认为“减负”才是最重要的。同窗们，老师们，家长们，眼睛是我们人体一种重要的器官，眼睛不好世界便对于我们是一片黑暗，并且也会给我们的生活带来很大不方便，因此，让我们一起保护好我们的眼睛吧。我的演讲完毕，谢谢大家!篇五眼睛是我们认识世界，学习知识，互相交流的重要窗口，保护眼睛的演讲稿。如果我们失去了明亮的眼睛，我们的世界将是黑暗的世界。视力的削弱，会给我们的学习和生活带来许多的不便。爷爷时常告诉我要好好保护视力，不要像他小的时候那样。爷爷小的时候，由于生活条件较差，又没有对视力的保护予以足够的重视，到上中学时已经架上了厚厚的眼镜。不仅给爱好运动的爷爷造成了麻烦，并且也对后来的学习和生活产生了很大的影响。现在，科学进步了，我们的生活条件好了，我们有条件、有能力，更有信心保护好我们的眼睛。只要我们大家努力去做，我相信我们每个人都会有一双明亮、清澈、有神的大眼睛。首先要养成良好的用眼习惯:保持对的的坐姿;足够的光线;如长时间看书、写字应每隔四十五分钟休息一会，望一望远处，使眼睛得到充足的休息，;坚持每天作好眼睛保健操。注意加强营养，多吃某些有益于我们眼睛的食品，如:含有丰富的蛋白质的瘦肉、禽肉动物的肝脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等;含有维生素A的多个动物的肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类;植物性食物例如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等含有胡萝卜素的食物等。含有维生素C的食物对眼睛也有益处。因此，应当在每天的饮食中，注意摄入含有维生素C的食物，例如，多个新鲜的蔬菜和水果，其中特别以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、梨和橘子等含量