C级教练员-提高队员头球进攻的能力

教案总体描述：通过技术，技能练习，熟悉掌握头球进攻技术动作，练习在对抗中使用头球进攻，通过场景的设置和比赛来强化头球的进攻能力球员移动路线 传球路线教案总体描述：通过技术，技能练习，熟悉掌握头球进攻技术动作，练习在对抗中使用头球进攻，通过场景的设置和比赛来强化头球的进攻能力球员移动路线 传球路线 自定义传球路线教练员：日期：训练时间：90分钟教案类型：训练主题：提高队员头球进攻的能力热身（15分钟）场地：15热身（15分钟）场地：15m×20m人数：10人器材：球，标志服，标志盘，球门方法：1：在场区内的行进操，最后完成三组10米的冲刺2：头球接力游戏，冲刺向前顶给抛球队员，回来击掌下一名队友出发得分：1：小组全部队员最先全部完成的得分2：限制：1：2：变化：1：2：指导要点：1：充分活动身体，重点在腰部，颈部和上肢的充分热身。2：快速移动，落点的判断，头球的准确性。技术练习（15分钟）场地：15m×20m人数：10人器材：球，标志服，标志盘，球门方法：1：两人一组，面对面抛球，用头球顶回，五次轮换2：得分：1：2：限制：1：顶球的中上部，顶出身前地面反弹球2：变化：1：头球顶向斜线对面的队友，守门员继续面对面进行头球练习2：头球顶向同侧的队友，守门员可面对面进行接空中球练习指导要点：1：脚前后站立，保持移动，判断球的落点，快速到位2：注意力集中，眼睛看着来球，下巴内收3：颈部固定，使用腰部力量来发力4：不同方向的来球用头的不同部位顶球5：通过顶球的不同部位来控制球的方向6：和球平视的时候顶球，用额头顶球的中上部分，向下顶球技能练习（15分钟）技能练习（15分钟）场地：15m×20m人数：10人器材：球，标志服，标志盘，球门方法：1：队友用手抛空中球，进攻队员从罚球区弧顶出发，进行2v1的头球进攻完成射门2：两侧队友的轮流抛球，防守队员和进攻队员的轮换得分：1：其他部位射门进球得1分，头球进攻进球得3分2：限制：1：2：变化：1：增加一名防守队员，变为2v22：指导要点：1：落点的判断2：通过假动作摆脱防守人员快速到位的意识3：合理的身体对抗4：起跳的时机5：使用合理的头球技术动作6：观察防守人员位置，有意识的选择顶球方向场景（15分钟）场景（15分钟）场地：30m×68m人数：10人器材：球，标志服，标志盘，球门方法：1：场地中间区域2v2，边路区域进入四名进攻队员2：得分：1：其他部位射门进球得1分，头球进攻进球得3分2：限制：1：中间2v2队员不可以进入四周区域，周围球员不可以进入中间区域2：变化：1：2：指导要点：1：队友之间的呼应和交流2：空中球落点的判断，头球射门的准确性，合理的技术动作3：传球的质量和时机4：充分利用边路区域进攻队员的优势5：边路区域的队员可以选择用高质量的空中球传中来获取更高的分数比赛（20分钟）比赛（20分钟）场地：30m×68m人数：10人器材：球，标志服，标志盘，球门方法：1：gk+4v4+gk分组比赛2：得分：1：其他部位射门取得进球得1分，头球进攻取得进球得3分2：限制：1：2：变化：1：2：指导要点：1：充分利用场地宽度，利用边路空间向前2：通过直插、后套等配合获得局部的人数优势3：传球的质量和时机，全速跑动到位的意识4：进攻位置的选择以及头球射门的质量整理和放松（10分钟）整理和放松（10分钟）场地：30m×60人数：10器材：标志服方法：1：静态整理拉伸，2：总结训练内容得分：1：2：