和谐亲子关系的建立

新冠肺炎防控期心理健康教育第二堂课和谐亲子关系的建立星河中学阳光心语室在放寒假前，大家在微博或者朋友圈等社交媒体上可能会看到许多老师的留言：虽是一段幽默的调侃段子，但假期中亲子的矛盾跃然纸上。今年的寒假又连上疫情防控期，为了减少外出感染的风险，诸多人都待在家里。长时间在一种相比封闭的空间内，让许多家庭的亲子矛盾更加凸显。有的孩子由于想出去玩，和家长产生激烈冲突；有的家长自己焦虑，又把情绪传递给孩子；尚有的家长埋怨孩子上网课效率低，总是痴迷于电子产品里并且不听话……影响亲子关系和谐的因素通过调查咨询，我们理解到诸多家长把亲子关系紧张的因素归结为疫情长时间待在一起且无法出门这个客观状况，认为只要疫情结束，亲子冲突就能够自行消失。然而，这种认识是不完全对的的，亲子之间关系不良、沟通不良，其实与疫情关系不大。亲子关系的好坏，是延续存在的状况。那为什么家长们会认为是疫情的缘故呢？只是由于疫情让大家每天都呆在一起，这个问题就变得更突出了。那些没有亲子问题的家庭，疫情期间也没有什么问题。而那些本身亲子沟通就不好的家庭，在疫情期间，问题就会变得非常突出。尚有某些家庭介于两者之间，短时间内的相处，大家还能彼此忍让，彼此忍耐，但时间久了，每天24小时在一起，诸多问题就会暴露出来。固然问题暴露出来并不是什么坏事。这个过程能够让家长和孩子发现彼此之间相处的问题，而发现问题是解决问题的第一步。改善亲子关系的办法首先，父母方面。亲子之间产生沟通问题的因素诸多时候在家长身上。例如在这次疫情中，诸多家长会由于无法正常开展工作造成收入减少或者没有收入等因素产生焦虑情绪。这个时候，如果孩子的体现稍有不当，家长就很容易把自己的焦虑情绪转嫁到孩子身上。因此家长朋友一定要注意不要让自己的焦虑情绪影响到孩子。每天看着疫情数据，每个人可能都会或多或少地感到焦虑。当感到焦虑时，就要把自己隔离开。无论是家长还是孩子，无论是丈夫还是妻子，每个人都需要有自己独处的时间。当你觉得自己情绪不好时，找一段时间，留给自己，让自己去消化负面的、焦虑的情绪，不要让你的焦虑情绪影响到身边的人。尚有一种办法，当家长感到自己的焦虑时，其实能够直接告诉孩子。由于其实即使家长不说，孩子也会感受到家长不好的情绪。家长能够跟孩子说，“我现在有点紧张，有点不愉快，我想要自己呆一会儿，你也能够去做自己的事情。你不要打扰我，过一会儿我就好了。”——真诚的沟通永远都是最佳的沟通方式。亲子矛盾的产生诸多时候也源于家长对孩子的控制欲，以及在这个过程中暴露出的情绪管理和情绪控制能力的缺点。简朴来说就是他们想控制孩子，却又控制不了。如果家长和孩子在沟通的时候再夹杂诸多情绪问题，会把问题扩大化。例如家长规定孩子早上6点起床去早读，孩子可能6点10分还没有做到，家长觉得不能够，于是开始从头到尾地指责，翻旧账，把自己的情绪问题发泄到孩子身上……家长们要注旨在孩子成长过程中，是需要找准自己的角色站位的。特别是看待处在青春期的孩子时，要用成年人的态度去跟孩子进行沟通和交流，而不是把孩子当作小朋友，用看待五、六岁小朋友的方式去管理青春期的少年。处在青春期的孩子需要独立的空间做自己的事情。这时候家长最应当做的是培养孩子自我管理、自我调节的能力。孩子长大了，而家长和孩子的沟通方式还没长大，这样是不行的。家长在给孩子安排日程时，要给孩子留出自主的时间。现在孩子普通是按照学校下发的课程表进行学习和休息，这时家长一定要注意，在孩子完毕老师布置的任务后一定要给孩子留出某些让他做自己喜欢的事情的时间，让他乐意做什么就做什么，乐意怎么做就怎么做。不管哪个年纪段的孩子，都需要这样的时间，只有这样，孩子才干得到真正的放松。最后一点，要理解孩子们的内心。从表面来看，有诸多家长和孩子即使每天在一起，但是他们真正和情感有关的沟通和交流却极少。家长中有些朋友并不太关心孩子喜欢什么，高不愉快，由于什么事情难过，更多的只是关心作业写没写完，网课上了没有，口罩有无戴好，洗没洗手……。但事实上，诸多时候，家长真正需要关心的是孩子心里是怎么想的，需要自己去做什么……”每一种孩子需要的都是家长真心的陪伴，而不是没完没了的唠叨。进入青春期,已经是中学生的孩子们朦胧地意识到自己正在变成“大人”,他们对自己的言行和内心世界开始关注,自我意识和自尊心不停增强,对成人的依赖慢慢减少,独立性越来越强,他们会逐步运用批判的眼光看待父母。他们强烈但愿并开始尝试与父母建立平等的关系,开始独立地思考问题,自主地解决问题。因此，当家长们知己知彼之后，再沟通就会更加的容易和有效。另首先，孩子方面。在和谐的亲子关系的营造过程中，同窗们也需要在下列几个方面发挥主动作用。第一，调节、控制自己的情绪和态度,克服逆反心理。当同窗们和家长之间会出现矛盾和冲突。大家往往做不好调节、控制自己的情绪和态度。例如有些家长爱唠叨,时常嘱咐儿女要好好学习、要注意早睡早起、准时运动等等诸如这类日常小事。同窗们中有不少一听到这些就头疼、烦躁,进而疏远他们、顶撞他们,与他们唱反调,对着干。这时候同窗们应当明白,父母的唠叨大多出于对儿女的紧张、关心和爱惜,不应当受到孩子们的冷漠甚至顶撞。能做自己情绪的主人，才阐明你们真正的长大了。第二，换位思考,尝试站在父母的角度思考问题。不少中学生对父母的生日、性格、爱好、爱好和习惯等知之甚少,对父母工作和生活上的压力、困难、烦恼、愿望和身体状况等不甚理解,也就无法感受父母的处境和体验他们的心理。因此当有时候父母们由于工作中压力太大而着急上火、心情烦躁而误伤到孩子们的时候。你们必定觉得这是在针对你们，其实这就是个很大的误会。这时,做儿女的不应当斤斤计较,要尝试站在父母的立场上思考他们的态度,体谅父母,体验一下父母的情绪和需要。巧妙转移话题，让父母的情绪得以宣泄并体现出自己的想法。当你们真正理解了父母,你也就会对父母多了一份体谅和尊重。

结语疫情给家长和孩子