运动环境对人体健康与运动能力的影响

运动与环境曹维明运动与环境教学任务：使学生了解环境的概念、掌握特殊环境对人体的影响。主要教学内容：1、运动锻炼的安康原那么2、运动环境对人体安康与运动能力的影响3、运动建筑设备的根本安康要求重点：环境对人体运动能力的影响难点：环境的概念、高原环境对人体运动能力的影响一、运动锻炼的安康原那么〔一〕循序渐进原那么

运动技能的形成过程：广泛扩散的兴奋过程

---->分化性抑制--->稳定阶段〔二〕系统性原那么〔三〕全面性原那么〔四〕个别对待原那么制定训练方案的依据：安康状况、身体素质、技术水平、年龄、性别、心理状态等。二、环境对人体安康与运动能力的影响人类的生存环境由外环境和内环境组成外环境包括自然环境和社会环境(一)环境与人体安康的关系大气对安康的影响危害：酸雨热岛效应疾病：慢性支气管炎支气管哮喘、肺气肿，肺癌等1952年12月5～8日英国伦敦发生的煤烟雾事件死亡4000人。人们把这个灾难的烟雾称为“杀人的烟雾〞。2006年11月新疆乌鲁木齐城区的浓雾久久无法散去，空气污染异常严重。始终被浓雾笼罩，空气中也弥漫着呛人的味道，市民呼吸道疾病发病率明显上升。据国家环保总局发布显示，乌鲁木齐市自供暖以来出现持续污染天气，连续两天的空气污染程度居全国之首。水质对安康的影响疾病：传染性肝炎痢疾及其他肠道疾病肿瘤疾病等无锡蓝藻事件市民抢购矿泉水土壤对安康的影响目前全国受污染耕地约有1.5亿亩污水灌溉污染耕地3250万亩固体废弃物堆存占地和毁田200万亩合计约占全国耕地总面积的10%以上疾病：砷污染→皮肤癌铅污染→心血管系统，神经系统疾病汞污染→水俣病

1950年日本九州岛东俣小镇，发生一系列震惊事情：海里有鱼贝类腐烂，空中有鸟毙命，陆地上有猫发疯，跳海自杀，人群口齿不清、呆痴流涎、耳聋失明、精神失常，最后痛苦的死去，这是当时震惊日本朝野的水俣病。噪声对安康的影响疾病：听力系统神经衰弱综合症室内装修对安康的影响危害物：甲醛，苯及苯系物氨等挥发性气体疾病：慢性呼吸道疾病女性妊娠综合症癌症，畸形儿等环境对人体运动能力的影响〔一〕冷环境1、冷环境指0℃以下或者更低环境。2、冷环境运动的利弊：利：改善人体对寒冷适应能力，有利于身体各系统机能的进一步加强。弊：长时间暴露在寒冷的环境，低温刺激会使机体发生损伤，包括局部性损伤与全身性损伤。3、预防措施：保暖及运动前增加热身活动。〔二〕热环境正常人体温度：36~37.2℃人体最高热限：42℃

热环境对运动能力的影响：1、需要充分血液供给以保证肌肉的代谢需要。2、代谢所产生的热量，又必须尽快通过血液从深部组织传递到皮肤表面散热。运动性热疾患：中暑、热痉挛、热衰竭防止措施：时间:在夏季进展锻炼时应尽量选择在早上和黄昏较凉爽时进展，并注意适当饮水和休息。〔三〕高原环境在高原或高山进展有氧运动时，如高山滑雪或越野滑雪，应适当降低运动强度否那么运动中的能量供给将由无氧酵解形式取代，而极易引起高原反响、疲劳。

高原反响主要病症：精神倦怠头痛恶心、呕吐虚脱睡眠紊乱呼吸困难三、运动建筑设备根本要求〔一〕运动建筑设备的一般卫生要求1、基地的位置选择与坐落方向1〕位置选择要避开污染区，选择地势稍高，交通方便，且土质颗粒较大、通透性好的地区。2〕座落方向室外运动场的长轴最好与子午线平行，即南北方向或长轴与主导风向垂直;室内场馆利用自然采光时，宜座北朝南，假设用人工照明的，可不考虑座落方向。2、采光与照明作用：有利于活动的进展、保护运动参加者的视力及杀菌、预防疾病和调节室温。采光分为：1〕自然采光：系数标准应为1：3～1：5

2〕人工照明：室内照明度一般不能低于50lx3、采暖与降温

温度；一般控制在23℃左右。采暖方法：蒸汽、热水管道。降温方法：自然通风、人工通风、冰块降温、空气调节。4、通风

意义：更新室内空气

分类：自然通风、人工通风。〔二〕室内运动建筑设备卫生要求1、体育馆地面要平坦、结实、不滑、不过硬，且墙壁要无明显的突出局部。

2、游泳池〔场〕〔1〕透明度：清澈透底〔2〕含菌程度：100个/ml