大学生心理健康教育-第9章理性应用网络远离网瘾泥沼

第九章

理性应用网络，远离网瘾泥沼第一节网络心理概述一、网络及其特征开放性快捷性隐匿性平等性互动性虚拟性非中心性二、大学生网络认知（一）大学生网络认知的内涵（二）影响大学生网络认知的因素三、网络与大学生心理需求（一）网络互动的自主性（二）虚拟生存空间的心理认同（三）自我价值评价体系的重塑（四）网络心理空间的自由释放四、网络对大学生心理健康的影响（一）网络对大学生心理健康的积极影响网络提供了丰富的信息环境，有助于激发大学生的创造性思维网络扩大了人际交往圈子，有助于建立良好的人际关系网络拓展了大学生情感交流的空间网络的利用会促进学生自我意识的发展，调节身心健康网络提供了心理宣泄和寻求专业心理援助的可能（二）网络对大学生心理健康的消极影响长时间接触网络，会降低大学生的感知能力网络容易引发学习上的“快餐硬结”网络容易导致大学生人际交往的简单化和片面化沉迷网络，易产生不良的情绪体验，感情趋于冷漠网络容易导致大学生自我意识膨胀和认知错乱上网的自由随意性，导致沉迷网络，产生不良行为过度崇尚自然科学，易导致人文素质缺失网络英雄主义的影响，易引起价值观念的扭曲心理训练营：你对网络的抵抗能力怎么样？以下问题是想了解同学们对上网行为的看法。这里的“上网行为”是指上网娱乐、资讯等，不包括上网学习。每一组题有两个陈述句，请阅读后选择你倾向于特赞同的观点。测试题目：1.Ａ我有能力排解大学生活中的空虚而不去上网；Ｂ大学生活期间的无所事事驱使我上网。2.Ａ上网的诱惑并非不可抵御；B许多次都是环境驱使人上网。3.Ａ能处理好学习、生活中的事情，无需上网发泄；Ｂ被学习或生活弄得心烦意乱时，会不由自主地上网。4.Ａ戒网瘾是一项只要自己下决心就能成功的事情；Ｂ上不上网主要取决于你学习、生活中的事情是否顺利。5.Ａ不管面前有没有电脑，我都能够克制自己不上网；Ｂ一看见电脑，我就克制不住想上网。6.Ａ如果同学都去上网，我能做到不上网；Ｂ假如其他人都在上网，对我来说做到不上网是不可能的。7.Ａ假如我确实打算这么做，我就能阻止自己的上网行为；Ｂ当我焦虑或不快时，我没办法让自己不上网。测试题目：8.Ａ只要我们给自己制定上网计划，我们就能控制住上网时间；B就上网问题而言，我们大多数人都是受某种无法控制的力量所控制。9.Ａ我控制得住自己的上网行为；Ｂ每当面临上网的诱惑时，我的意志变得不够坚强。10.Ａ如果大学生们确实想这么做，他们就控制自己的上网行为；Ｂ对某些人来说，戒网瘾是不可能的。11.Ａ我有能力拒绝上网；Ｂ如果有人给我提供上网机会，我不可能拒绝。12.Ａ人们付出的努力程度与他们对网络的控制力有直接关系；Ｂ有是我无法理解人们怎么才能控制住不上网。13.Ａ我能克制住我想上网的欲望；Ｂ一旦我开始上网，我就停不下来。14.Ａ控制不住上网是因为自己没有努力去克制；Ｂ大部分时候我不理解自己为什么一直上网。15.Ａ假如我再也不能上网，我相信自己也不会怎么样；Ｂ只有上网我才觉得快乐。结果解释：选择Ａ越多，抵抗网络心理问题的能力就越强；选择Ｂ越多，刚越容易患上网瘾等心理障碍，需立刻引起注意。第二节常见的大学生网络心理障碍

及网络成瘾的归因一、什么是网络心理障碍网络心理障碍是指因无节制地上网导致的行为异常、人格障碍、交感神经功能失常，其表现症状为：开始时精神上依赖，渴望上网；随后发展为身体上依赖，不上网则情绪低落、疲乏无力、外表憔悴、茫然失措，只有上网后精神才能恢复正常。大学生网络心理障碍大多数表现为：感情上迷失自我、角色上混淆自我、道德上失范自我、心理上自我脆弱及交往上自我失落。网络心理健康的五个标准1.正确的网络心理健康的意识或观念；2.能够保持在线时和离线时人格的统一与和谐，在虚拟性与现实性之间能够做到以现实为主；3.不因网络的使用而影响正常的工作、学习；4.有正常的人际交往，人际关系协调，能够与周围环境保持良好的互动；5.离线时身体没有明显的不适应二、常见网络心理障碍及其表现（一）认知过程障碍网络引发的大学生认知过程障碍，主要有感知障碍、注意障碍、记忆障碍和思维障碍。

（二）情感过程障碍网络引发的情感过程障碍，主要包括病理性优势心境和情感反应障碍。（三）意志行为障碍上网学生的意志行为障碍主要包括意志增强、意志减退和意志缺乏。（四）人际交往障碍（五）人格障碍（六）网络成瘾症网络成瘾症，简称网瘾，也称网络依赖综合症（IAD），学名为病理性网络使用（PIU），是指上网者由于长时间地和习惯性地沉浸在网络时空当中，对互联网产生强烈的依赖，以至达到了痴迷的程度而难以自我解脱的行为状态和心理状态。网络成瘾症的表现有哪些？1.对网络的使用有强烈的渴求或冲动感；2.减少或停止上网时会出现周身不适、烦躁、易激惹、注意力不集中、睡眠障碍等戒断反应；上述戒断反应可通过使用其他类似的电子媒介，如电视、掌上游戏机等来缓解；3.下述5项内至少符合1项：（1）为达到满足感而不断增加使用网络的时间和投入的程度；（2）使用网络的开始、结束及持续时间难以控制，经过多次努力后均未成功；（3）固执使用网络而不顾其明显的危害性后果，即使知道网络使用的危害性仍难以停止；（4）因使用网络而减少或放弃了其他兴趣、娱乐或社交活动；（5）将使用网络作为一种逃避问题或缓解不良情绪的途径。网络成瘾的病程标准为平均每日连续使用网络时间达到或超过6个小时，且符合症状标准已达到或超过3个月。三、网络心理成瘾的归因（一）积极的心理需求1.强烈的求知欲与好奇求新心理2.自由平等的参与意识与自我实现欲望3.