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文档简介

体育与健康

-------健康生活武汉市供销商业学校刘艳有研究表明，现代社会符合健康标准者也不过占人群总数的15％，有趣的是，人群中已被确诊为患病，属于不健康状态的也占15％左右。那么还有70%的人群是属于什么状态？你知道吗？你知道吗？什么是亚健康?2什么是健康？1健康世界卫生组织认为，所谓健康，应该既包括心理健康、身体健康、道德健康，还应该包括生殖健康，以及个体与社会的良好适应能力，就是人们所指的身心健康。指非病非健康状态，是处于疾病与健康之回的种生理机能低下的状态。亚健康健康与亚健康健康的十大标准1．有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重工作，而且不感到过分紧张与疲劳。2．处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。3．善于休息，睡眠好。4．应变能力强，能适应外界环境的各种变化。5．能够抵抗一般性感冒和传染病。你知道吗？健康的十大标准6．体重适当，身体匀称，站立时，头、肩、臂位置协调。7．眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎。8．牙齿清洁，无龋齿，不疼痛；牙龈颜色正常，无出血现象。9．头发有光泽，无头屑。10．肌肉丰满，皮肤有弹性。你知道吗？BMI:体重指数BMI=体重KG÷身高M的平方比如：体重60公斤，身高1米7660÷（1.76*1.76）=19.369835你知道吗？你偏瘦还是偏胖？BMI=体重KG÷身高M的平方1616好还好61655第二种2请你算一算自己的体重指数1你知道哪些？太瘦怎么办？

减肥

健身太胖怎么办？

1怎么练？练多久？2如何玩？有什么要求？3坚持就是胜利椭圆机关键动感单车减肥塑身的方法开合跳弓箭步屈伸登山步波比跳深蹲练一练效果测评健康十大标准？健身的方法有哪些？相信自己，自律，坚持你就是最好的！归

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