14级体育中考训练计划

14级体育中考训练计划一、指导思想以“健康第一”为宗旨，提高学生身体素质和考试项目的运动技能，重点加强训练学生中考项目，纠正学生的技术动作，全面提高学生身体素质。培养学生刻苦耐劳、积极进取、勇于拼搏等意志品质和团队精神。在抓中考项目训练中，应以教师为主导，以学生为主体，以身心健康为基础，以训练为主线，以能力为目标的新型的训练模式进行。同时还必须依靠学校领导和各班主任的积极配合、加强学校安全教育、医务监督，使训练有组织、安全有序地进行。二、教学目标1、通过集体学习、分组练习、使学生尽快掌握技术动作要领和运动技能。2、发展学生的速度、力量、灵敏、协调、柔韧等身体素质，促进学生终身体育的形成。3、培养学生乐观开朗、刻苦训练、积极进取、勇于拼搏等优良品质。三、训练内容跳绳、立定跳远、投掷实心球以及中考项目的专项练习今年初三体育考试项目是跳绳、立定跳远、投掷实心球，以A、B、C等级方式纳入升学考核；升入国家级示范高中的必须达到A等，省级、市级示范高中必须在B等以上。四、根据我校的实际情况，确保体育组能够顺利完成任务，特制定本计划：以课堂教学为主与课外练习相结合，同学们可根据自己的实际情况进行有针对性的训练。要求学生们一定要在每次的训练过程中必须围绕自己的弱项强化练习，认真完成各组的练习任务（尤其是优尖生、临线生应特别注意弱项强化）。第一周根据上期一诊模拟体考情况认真进行分析根据各班主任提供的优尖生、临线生名单（尤其是优尖生）体育教师调查摸清学生具体情况，为在体育课和大课间活动中进行有针对性的训练提供依据身体素质恢复训练根据阳光体育方案进行大课间中考项目针对性练习第二周集体练习1分钟跳绳2、强化下肢力量练习3、发展弹跳能力：弹跳的专项练习4、加强后进生辅导，鼓励一帮一互助带动练习5、根据阳光体育方案进行大课间中考项目针对性练习第三周1、进行体育跳绳项目的测试2、强化下肢力量练习3、发展弹跳能力：弹跳的专项练习4、练习立定跳远，提高立定跳远成绩5、在大课间活动中学生根据自己的情况有针对性的加强弱项练习第四周1、测试立定跳远2、上肢力量练习，投掷的多种辅助性练习3、掷实心球；重点强调技术动作4、在大课间活动中学生根据自己的情况有针对性的加强弱项练习第五周1、进行投掷实心球项目的测试2、力量素质练习3、单双杠屈伸、纵跳、跳台阶4、继续在大课间活动中认真进行有效训练，优尖生要作为班主任、体育教师重点关注对象第六周1、跳绳练习2、立定跳远练习3、投掷实心球练习4、正反动作展示及纠正，改进动作技术5、全面身体素质练习6、坚持大课间练习不放松，优尖生要作为班主任、体育教师重点关注对象第七周1、跳绳练习2、立定跳远练习3、投掷实心球练习4、加强下肢力量和腰腹力量练习6、纠正错误动作，建立正确动力定型第八周1、跳绳练习2、立定跳远练习3、投掷实心球练习4、加强上肢力量腰腹力量练习5、纠正错误动作，建立正确动力定型第十周第二次模拟测试（全部考试项目）第十一周测试完毕进行学情分析2、根据情况进行针对性身体素质和技术动作练习3、重点提高力量素质4、引体向上、俯卧撑、三级蛙跳、立定跳远第十二周五一放假第十三周全面身体素质练习重点辅导优尖生、临线生提高技术动作进一步改进技术动作第十四周1、中考体育加试动员：2、召开全体学生会议3、考试有关注意事项3、安全教育