《肌肉组织构造与运动（课件）》_第1页
《肌肉组织构造与运动（课件）》_第2页
《肌肉组织构造与运动（课件）》_第3页
《肌肉组织构造与运动（课件）》_第4页
《肌肉组织构造与运动（课件）》_第5页
已阅读5页，还剩6页未读， 继续免费阅读

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

肌肉组织构造与运动（课件）这份课件将详细介绍肌肉组织的各种类型、结构、功能和运动机制，帮助您更好地理解肌肉在身体中的重要作用。横纹肌和平滑肌横纹肌由横纹肌纤维组成,能主导骨骼运动,和肌肉力量的提高相关。平滑肌构成内脏器官，调节内脏的自主神经系统能使其收缩或扩张。横纹肌的构造肌纤维肌肉中最小的组成单位，由肌原纤维和肌节组成，是肌肉的基础。肌原纤维由许多肌节串联，是肌纤维组成的基本单位。肌节肌原纤维中的重复结构，由一段横纹肌纤维和两个相邻肌节间的嵴组成。肌芽细胞能进行自我复制，同时能通过分化生成新的肌细胞。肌肉的分类红肌在氧气充足的情况下，能产生持久的功效，运动表现为肌肉耐力和耐力型运动能力。白肌以快速收缩为主，通过快速收缩产生的力量短暂，适用于爆发性强度短暂的运动。中间肌非完全属于红肌或白肌，介于两者之间。肌肉的供能方式氧化磷酸化使用高能磷酸化合物ATP和肌酸来源的磷酸肌酸来提供能量。糖酵解在无氧环境中，糖原被分解成葡萄糖，并进一步分解以提供能量。有氧酵解需要氧气来分解糖分并生成能量，适用于有氧耐力训练。肌肉的纤维类型1Ⅰ型慢肌纤维运动表现出肌肉持久耐力的特点。适合进行长时间低强度的运动。2Ⅱ型快肌纤维运动表现出肌肉力量、耐力的特点。适合进行高强度、短时间的训练。3Ⅱa型肌纤维介于Ⅰ型慢肌纤维和Ⅱ型快肌纤维之间4Ⅱb型肌纤维同样属于II型肌纤维，但与IIa型肌纤维相比，缺少一些线粒体和酸化酶。肌肉训练的影响因素1负荷强度高低，重量轻重，影响强肌肥大甚至达成肌肉纤维的本质转化。2次数与组数相同的重量下，不同的做法次数和组数对肌肉的刺激不同，影响肌肉训练的效果。3休息时间适当的休息时间能让肌肉得到更好的回收，达到休息和碎片运动的平衡。肌肉损伤和修复紧急反应肌肉受到损伤时，充血和出血是它的初始反应。再生当发生较大程度的肌肉损伤时，损伤周围的肌细胞将开始分化来修复或恢复损伤肌肉。修复对于较小的损伤，肌肉能够自我恢复并修复。肌肉疲劳的类型中枢性疲劳患者感到疲劳、无力，这是由于中枢神经系统疲劳造成的。周围性疲劳源于横纹肌的疲劳，引起肌肉和心理疲劳。神经肌肉疲劳由于神经肌肉耐力差，当肌肉过度疲惫时，神经对肌肉的刺激突然减弱。运动对肌肉组织的影响柔韧性通过拉伸训练，能够使身体肌肉组织变得柔软，减少运动时的负担和损伤。肌肉耐力长时间的有氧训练会使肌纤维类型转化，从而得到增加的肌肉耐力。肌肉力量强度较大的训练将会引发肌肉适应性，增加肌肉力量。反复扩展训练的影响1增加肌肉长度短缩肌可以通过反复扩展训练来减缓它的缩短速度。2提高运动范围合理的反复扩展训练能够增加

人人文库> 全部分类> 教育资料 > 课件下载

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论