跑跳投的异同点1

体育组赵鹏程跑跳投的异同点跨栏的技术原理1、跨栏跑的起源和发展19世纪前中叶，英国的伊顿大学教官以及寄宿管理者进行了跨栏比赛。110米栏可以说是跨栏项目的起源。跨栏跑世界纪录的变迁是从男子110米栏到女子的100米栏、男子400米栏、女子400米栏。跨栏跑的技术的变迁1、原始的规则以前在1864年开始的牛津与剑桥的对抗赛以前的跨栏比赛，是采用单脚起跳，双脚着地的反复跳跃方法，但随之而来的是为过栏架而不得不减慢速度。2、航海姿势3、全程跑步数的确定4、摆动腿动作、上下肢相应的动作、前倾的改进5、从跳跃到跨越6、摆动腿动作的改进7、两臂姿势的形成8、L形栏架的出现9、速度变化10、身高的变化11、熟练、敏捷的步法12、引摆的动作13、技巧+速度+爆发力的时代跨栏跑的要点跨栏跑是续跨栏越栏架的比赛，要说哪个部分是跨栏跑技术的重点是很不好确定的，因此要从整个跨栏跑的基本技术来考虑。跨越栏架时身体水平移动的速度是很重要。我们所说的“跳”一般是指整个身体向上移动的意思，在跨栏过程中，身体重心必须向上方提起，只有头部不能向上方移动。有的人在跨栏时头部过低，主要是身体向上水平方向探出的原故。在跨栏架时，跳的动作会成为变形的运动形态。跨栏时速度不降低，持续跑是很重要的，这是栏比赛至关重要的一个因素。因此，栏跑实际上就是最大限度地保持跑的动作结构和跑的频率，去跨过规则规定的栏架高度和栏间距离的项目。跨栏跑的要求1、运动能力方面A、速度B、肌肉力量、爆发力C、耐力D、柔韧性E、协调力2、形体方面不论什么样的运动员，在跨栏中都必须跨越同样的高度的栏架。因此，身材是很重要的有利的，特别是腿长更有利。跨栏跑的技术图片跨栏跑技术的练习过程图片三级跳远的概述1、三级跳远的发展世界纪录的演变，现在的世界纪录是1995年英国运动员爱德华创造的18.29米2、跳跃技术的发展为创造理想的成绩，有各种各样的跳跃方法，如：一种是尽可能加大第一跳；一种是尽可能控第一跳和第二跳的远度，加大第三跳；再一种是全力以赴地加大第一跳和第三跳而把第二跳作为一种过渡的跳法三级跳远的特点1、三级跳远的技术原理三级跳远的力学原理是和跳远基本相同。但是三级跳远是要连续进行单足跳、跨步跳、跳跃步三次起跳，成绩是由各个起跳时身体重点的腾起初速度和跳跃角度来决定的，如下图：三级跳远的技术1、助跑与准备起跳三级跳的理想助跑大约是在40米的距离开始跑有19~20步左右。助跑的关键是节奏和加速，起跳前跑的步幅没有明显的变化，保持跑的结构，保持高速度，积极向起跳板“进攻”2、三级跳远中的单足跳第一跳的技术必须低平地跳出去，所以腿部动作要积极主动，“跑步式”进入起跳，而且摆动腿要积极踏地，使重心保持在较高的地方腿和两臂要积极前摆。摆动腿和两臂协调摆动，对于调整好身体平衡是很关键的。三级跳远中的跨步跳跨步跳的起跳腾起角通常比第一跳要低。摆动腿积极前摆经加大两大腿的夹角，两臂摆向身体的侧前方，接着起跳腿大腿下压，在着地前做扒地动作，这样可以缩小起跳时间，加大起跳力量，有助于身体平稳地向前移动。在腾跃过程中上体抬起，以摆动来维持身体平衡。应尽量保持较大的两大腿夹角，应有一种“漂飞”的感觉。三级跳远中的跳跃（着地）第三跳在前两跳的水平速度损失的情况下，利用剩下的速度全力向前跳出，同时争取最好的着地的效果。落地时上体不要过分前倾，以免影响两腿充分向前伸屈。落地前抬起上体，两腿从上向下方摆动，两腿向伸出落地。以上三级跳远的技术。关键是从助跑到着地要保持一种既平衡又流畅的动作形式。

三级跳远的训练其中三级跳远的训练包括：1、技术训练2、速度训练3、身体训练4、心理训练标枪的起源与发展

标枪起源于19世纪后半期，后为斯堪的纳维亚人最初的设计确定的。在近代奥运会上面第一次出现标枪是在1906年的奥林匹克“中间年”大会上面。在近代的奥运会上面，从1908---1983年，所有的运动员大多都采用的是传统的木枪进行投掷。而从1986年---至今，传统的标枪已经转变为现在包含极多的高科技技术的标枪，如用各种合金做成的标枪。标枪的技术发展

标枪的技术主要分为三个阶段：第一是标枪初始比赛主要采用的是“现代式”的投掷方法。第二是在近现代出现的由埃拉乌兹金创造的旋转投枪技术和坎特洛创造的俯冲投枪法。第三是标枪的现代技术主要是根据运动员的本身情况而制定的符合运动员身体要求的动作技术，使每个运动员都能充分地发挥自己的长处而取得最好的成绩。标枪的基本技术一、标枪的握法（图示）二、标枪的助跑（图示2）三、标枪的投掷步1、进入投掷步的准备。

A、右腿加力B、向后引枪C、如图2、步数：一般都是五步，如要提高速度可采用七或九步。3、腰的位置:A、向前B、侧对C、斜对D、垂直4、上体的动作：上体要保持垂直腰要向投掷方送右肩要比左肩高，为保持平衡，左臂在胸部的前下方摆动，视线注视前方50米的某一处。5、交叉