（家庭教育30讲）第27讲：爱

无数的人都在讲爱，而更多的人，用爱的名义，来操控。各位亲爱的朋友：你好，我是安心，本课程由武志红心理·看见心理联合出品，生命的本质需求，是渴望被看见。感谢你这些日子以来与我一起，共同学习，共同成长。我们来到了今天这个课程，是关于【爱】的。在上一节课里，我们谈到了“性”这个主题，我们可以去面对我们自己的性，了解自己的性的模式，透过性，而来到爱的层面。那么关于爱，我们可以说些什么？首先，我们的现实是什么？我们自身的体验怎样？我真的感觉到了爱了吗？我在什么时候能感觉到爱？虽然有很多的灵性教导会告诉我们，爱就是我们的本质，那么在现实中我真的体验到了这个本质吗？我需要承认的是，很多时候，可能我并没有爱，我体验不到爱的存在。我们不断地在指责，在抱怨。人生中充满着占有、嫉妒与各种各样的操控，我们因现实的生活而忙碌着，有时连自己都忘记了自己。我们不断地消费，以此来填补自己心灵的空虚；不断地索取，以求获得爱的可能；我们伤害他人，也选择被伤害；对此，我们可能并没有意识。看看我们的生活，每天从醒来到睡去这个过程里，我是如何度过一天的？在我们的梦里，似乎都充满着征战，充满着战斗。即使这一刻，此刻的当下，你感觉到什么了呢？有爱吗？此刻，对，就是现在这一刻，兴许我们被自己的各种烦恼习气所围绕着。我们没完没了地生气、要求、自怨自怜。总觉得都是别人的错，总觉得自己在受害，总觉得现实没让自己满意。我们有时候像个乞丐一样，不断地讨要，不断地在另一个人身上去要求和索取。我们总是以为爱是在另一个人身上，但是，无论别人怎么做，我还是觉得自己匮乏，还是没有办法感到深深的满足。我们又像战士一样，在和生活战斗，年复一年日复一日，有多少人不是在借爱之名，来操控另一个人呢？似乎，我爱你，你就要听我的；似乎，我爱你，你就要来顾我周全，满我心意；似乎，我爱你，你就是我的了，你的所言所行，都得符合我的意思。如果你不符合我的标准，我就生气，我就离开，我就分手。某个母亲对孩子说我这么地爱你是你不听我的就不要你了对，我这么爱你，你要是不听我的，我就不要你了。你最好不要做你自己，你最好做我想要你的样子。我们的爱，常常爱的都是自己的标准，我们真地爱过一个人吗？我说的是这个人，不是我们的标准。我们必须去承认，很多时候，我们没有爱。我被我的贪婪，被我的自私、狭隘还有偏见，封闭了自己。我对他人缺少好奇，也缺少自尊。同时，总有一种想要攻击他人，指责他人，笑话别人的冲动。看到别人痛苦了，我们就开心多了。看到别人过的不好，我似乎反而心安了。我们心底深处，似乎总是有个声音不想让别人好过，也不想让自己好过。我们不放过别人，也不放过自己。有时，我对身边的那个爱人说着：“我不想伤害你”。我真的不想伤害你吗？还是这句话本身就是在说我想伤害你，但是我的理性或者我的道德告诉我不应该伤害你。有多少的伴侣，彼此不是在相互伤害？有时候，我常常都想，婚姻是什么，婚姻就是找个人可以来指责吗？有个朋友，结婚十余年，几乎每天都在吵架，打架，把手打断了，腿也打断了。离婚了然后又复婚了，还是打。看到把对方打坏了，心里很畅快，似乎觉得自己赢了。而内心那些内疚感和罪恶感又折磨着彼此。人性里，向来就不止是善的。我们的内在，住着天使和魔鬼。每个人都有自己的心魔。说到爱，我们还可以说些什么？恨吗？是的，这个世界已经有了太多关于恨的故事，混杂着血与泪在上演着。父母成仇，妻离子散，人与人之间的冷漠关系。我们对外界的感知，也变得越来越麻木。感官也变得越来越不敏锐。对于自然，我们看不到云彩的美，夜空的深邃，落叶与大地的接触，鸟儿的歌唱，甚至，我们行走在路上，也感知不到自己的脚与大地的接触。对于这个身体，我们也变得陌生并且充满着敌意。我们把自己当成敌人，每天在脑子里不断地攻击自己，这里不好，那里不好。我们吹毛求疵，在自己身上找一堆毛病，也在别人身上找一堆毛病。我们在父母身上找毛病，也在伴侣孩子身上找毛病，好像他们永远都有改不完的毛病一样。我有眼睛，却就像是瞎的；我有耳朵，却像是聋的，我听不到自己内心的声音，我也听不到别人真正在说什么。这些，就是我们通往爱的障碍。还可以说很多。关于爱，首要的任务是不要伤害。我们能否看到，自己每天是如何在伤害自己，伤害他人的？关于爱，另一个重点在于，我们需要看到，是什么障碍了我们的爱。我们看到障碍，超越障碍，爱就出现了。如果我看不到障碍，强说自己的爱，那么这个爱，很容易就是一种包装。表现形式各种各样，但本质都是一样的，是包装。我想说，尽力去诚实，不假装自己。没有爱的时候，就承认没有爱，这本身就是一种爱的表现。爱并不是一个名词，它是一个动词，它是动态的。这个片刻，你可能没有经验到爱。下一个片刻，爱可能就淹没了你，你感觉到深深的满足，你感觉到无比的感恩，你感觉到和自己是那么的靠近。而又在下一刻，你的嫉妒，你的愤怒、哀怨，又侵袭了你。它笼罩着你，你被心魔占据了，爱就像被染了色，爱就像被乌云遮住了。承认这些乌云，然后，云会散开，然后，透过云雾，你看到了天空。何必假装云雾不在呢？何必迷惑自己、欺骗自己呢？乌云会来，黑夜会来，而天空一直在。在乌云之上，有天空。也许，你就是那片天空。人们会一叶障目，没有关系，拿掉叶子，就能看到更宽广的世界。整个课程的分享，都是在协助我们彼此，拿掉那些叶子。那么亲爱的你，是什么障碍了你的爱？是什么，让你感觉不到爱？是什么让你无法真正的爱？你放过了自己吗？你有大仇未报么？你的恨还好吗？你给自己定过罪，是否可以无罪释放了？你还要伤害自己多久呢？你要跟自己这么一直较劲、过意不去吗？可以放手吗？可以真的放过自己，放自己一条生路，让自己走上爱的道路吗？是谁在骗我们，必须要不放过；是谁在骗我们，必须要报复；是谁在骗我们，必须要攻击才能保护自己？为了保护我们自己，我们已经给出太多太多的攻击。我们随身携带各种防御机制和攻击性的“子弹”，我们为了应对生活，也一直武装自己，随时准备好回击，准备好可以应付一切的答案。一直都在准备，一直都在努力。如果我们不需要保护什么呢？如果我们真的足够安全呢？如果我们真的不会被伤到呢？如果我不选择受害，我就可以不受害的。亲爱的你，告诉我，是什么障碍了你的爱？你愿意把你的爱放出来吗？你愿意允许它自由吗？给爱一个机会，给它可以存活在你心里的机会，不要困住它，更不要杀死了它。请让爱焕发着、显露着。你可以大胆地活出爱，大胆地让爱来发言。亲爱的，如果你真的受够了，那么就换一种生活方式吧，去走一种爱的道路，去过一种活在爱中的生活。谁欠谁多一点，没关系。谁爱谁多一点，都好。真正幸福的人，往往都是那个有爱的人。亲爱的你，我们可以勇敢一点，不要害怕爱，不要被爱所吓到。爱不是要牺牲，爱也不是要失去自己，爱也不是让你以身相许。爱，要你活出你自己；爱，让你无惧地生活着。亲爱的你，我们今天要做的练习是：找到你的笔记本，当然，单独找一张纸也可以。从你有记忆以来，你伤害过哪些人，哪些物？尽可能的写，不需要因为你做过的事，再去指责自己。你只需要给自己一个空间，允许这些曾经伤害过的行为被流淌出来。想到什么就写什么，不用隐藏，也不用压抑。我们此处所说的伤害，包括对成长过程中所有的人，以及所有的动物，以及对自己的伤害。你是如何在伤害自己的？都写下来，然后承认它，接纳它。如果你感觉到有些困难，就深深地呼吸几次。先闭上眼睛，反思一下你在曾经从小到大的过往中，是如何在行使伤