22-小学生心理健康-情绪管理

小学生心理健康

情绪管理目录心理健康常识小学生心理健康状况心理健康的误区健康情绪的定义及特点做情绪的主人不良情绪的调适1心理健康常识01心理健康常识什么是健康？国际卫生组织在1981年就指出“健康不仅指身体健康,还包括心理健康和良好的社会适应能力”.=++健康生理健康心理健康适应良好小学生心理健康标准智力发展水平智力发展正常。孩子在正常的年龄可以做正常的事情,正常学习语言等技能情绪稳定性是指心境良好，愉快等积极情绪状态占主导，同时又能随事物对象的变化而产生合理的情绪表达。还能适当控制自己的情绪。学习适应性觉得学习是一件令人愉快的事，感到轻松;对学习内容往往抱有浓厚的兴趣，乐于克服学习上遇到的困难;学习效率高。01030201心理健康常识小学生心理健康标准546自我认知的客观化程度能从以自我为中心向去自我中心阶段转变;能将自己同客观现实联系起来，主动从周围环境中寻找评价自己的参照点，对自己的认识开始表现出客观性。社会适应性具有独立生活的能力;自己的日常生活事务能由自己来料理，能适应不同环境下的社会生活，乐于与同学、老师交往，让自己融人集体生活中，自觉用社会规范来约束自己，使自己的行为符合社会的要求，而不是以自我为中心，把自己孤立起来，与周围的人群格格不入。行为习惯有良好的行为习惯，对外部刺激的行为反应适中，不过度敏感，也不迟钝;他们不会因鸡毛蒜皮的事情而大发脾气，也很少出现让人觉得莫名其妙的举动，其行为表现同他们的年龄特征相吻合。01心理健康常识2小学生心理健康状况02小学生心理健康状况小学生心理特点

（6---14岁)学习动机（模糊——清晰）学习兴趣（广泛、不稳定——稳定、深入）注意力（不稳定、不集中——持久、集中）思维（形象思维——抽象思维）情绪情感（多变、不稳定——稳定）意志力（薄弱——坚强）对老师的态度（尊敬——依恋）02小学生心理健康状况12345678正确地认识自我合理表达情绪发展良好的人际关系热爱学习。对学习抱有兴趣和好奇心，能在学习中体验到成功适应环境承受挫折独立自主对需要心理干预的儿童提供帮助小学心理健康教育的任务02小学生心理健康状况一年级学生心理健康辅导入学适应教育学习规范指导二年级学生心理健康辅导1、培养良好学习习惯和行为习惯2、应掌握的行为习惯不打扰别人外出应注意的问题不说谎话三年级学生心理健康辅导学习强化学习习惯关注对新学段学习任务的适应(比如作文)02小学生心理健康状况五年级学生心理健康辅导四年级学生心理健康辅导1、学习(习惯、方法)2、生活（自理能力）自己的事自己做容易受伤的年龄学会正确打扮自己

1、学习加强预习接触自然、社会练习写书信2、应注意的问题完整地做一件事嘲弄人偷窃行为02小学生心理健康状况1、学习提高学习效率主动扩大知识面2、应注意的问题学会合作承担力所能及的责任耍心眼儿集体做坏事作为小升初的最后一个学年六年级学生心理健康辅导02小学生心理健康状况小学生常见心理问题类型入学适应问题学习心理问题自我评价偏差与性格心理问题情绪问题行为问题其他障碍3心理健康的误区03心理健康的误区许多人对"心理问题"十分敏感而又不屑一顾,认为有心理问题的人是十分可笑和可耻的,认为有心理问题就有精神病.这是一种误解.人经常会有心理困惑,调解不当就会形成心理问题,长久得不到解决就会发展为心理疾病.几乎每个人都会有一般的心理问题,但不会都发展为精神病,所以一般心理问题与精神病没有必然的.内在的联系.误区一.身体健康就是心理健康国际卫生组织早在1981年就指出健康不仅指身体健康,还包括心理健康和良好的社会适应能力.所以身体健康不等于健康,也不等于心理健康,它们是相互独立又相互依赖的.只有两者都具备,一个人才能算是健康.误区二.心理不变态就算心理健康心理变态只是其极端形式而已.人的心理可用三区来表示:白色区\灰色区\黑色区.人处于心理白色区就是心理健康,处于黑色区则属心理变态,而处于灰色区则介于上述两者之间.它们之间是可以相互转换的,灰色心理调节得当就会回复为白色心理,不当则会发展为黑色心理.所以仅仅心理不变态的人不一定心理健康.误区三.有心理问题就是有精神病03心理健康的误区误区四：有心理问题的人就是不健康的人许多人认为心理健康就永远不会有问题,心理有问题就永远心理健康不了.这是一个误区,其实心理健康与心理问题是相对而言的,这两者是动态的.可逆的.有变化的.误区五.心理问题只发生在少数人身上在人的一生中的不同时期都可能产生心理问题.其实,几乎人人都有心理问题,只是程度有轻有重,或是自己没有意识到.实际上,两者之间是有密切联系的.例如,学生一到上课时就咳嗽不止或喜欢东张西望,老师往往以为是纪律或品德问题.事实上,这也可能是过重的学业负担产生的心理压力引起的躯体反应或心理逆反.误区六.有心理问题就是逆反03心理健康的误区心理问题是能被早期发现.早期调适的,对心理问题同样应贯彻预防为主的原则.误区八:去看心理医生是丢人的事情很多人觉得去看心理医生是很难为情的事情,认为看心理医生的人都心理变态.这是很大的误区.心理咨询在中国是个新生事物,人们对它的了解还不够,这可能是造成这种误区的原因之一.另外,许多人对心理咨询不信任,认为是骗人的东西.另外,许多人对心理咨询不信任,认为是骗人的东西.这也是误解.其实,正如哈佛大学博士岳晓东所说的"心理咨询是一种享受而不是痛苦,是明智的选择而不是愚蠢的做法".误区七:心理问题不能提前预防03心理健康的误区长期以来只重视身体健康而忽视心理健康的宣传,致使人们身体有病大大方方地去看医生,但心理有病却不好意思去看心理医生,小问题也逐渐成了大问题误区九:心理上有"病"不用去看对心理咨询的不了解导致了人们过高的期望值,认为通过一次半次的心理咨询就可以解决所有心理问题.其实,心理问题和身体疾病一样,"冰冻三尺,非一日之寒",不可期望很快就能痊愈.而且,不同于身体疾病,心理问题的治疗需要患者和心理医生双方互动交流.这自然不是一次可以完成的.当然,也不是所有心理问题都需要多次咨询和治疗,简单的问题一次足矣.误区十:一次心理咨询就可以解决所有问题其实,心理问题和身体疾病一样,"冰冻三尺,非一日之寒",不可期望很快就能痊愈.04健康情绪的定义及特点随着年龄增长，高级的社会情感（如道德感、理智感、美感）不断完善和发展。要学习用笔与自己谈心,把心灵的轨迹用文字描绘下来,对心理健康成长有很大的帮助。在成功的路上，最大的敌人其实并不是缺少机会，或是资历浅薄，成功的最大敌人是缺乏对自己情绪的控制。成功的秘诀就在于懂得怎样控制痛苦与快乐这股力量，而不为这股力量所反制。惧怕妒忌窘迫恐慌怨恨04健康情绪的定义及特点如果你能做到这点，就能掌握住自己的人生，反之，你的人生就无法掌握—安东尼·罗宾斯许多人认为心理健康就永远不会有问题,心理有问题就永远心理健康不了.02小学生心理健康状况除此之外，我们可以向家长或老师倾诉，学会把心中的委屈和不快倾诉给他们，也常会使心境立即由阴转晴。误区八:去看心理医生是丢人的事情要知道，是观念产生情绪，而不是事件本身。心理变态只是其极端形式而已.误区八:去看心理医生是丢人的事情一个人如果能够控制自己的激情、欲望和恐惧，那他就胜过国王。1、学习(习惯、方法)1946年，国际心理卫生大会对心理健康下的定义是：4健康情绪的定义及特点04健康情绪的定义及特点健康情绪是指人能表现出与环境协调一致的情绪反应。这种情绪反应不仅要符合当时的场合、氛围，还要符合人的年龄、身份、文化特点。特点定义要有喜、怒、哀、乐正常的情绪反应。积极情绪体验多于消极情绪体验。随着年龄增长，高级的社会情感（如道德感、理智感、美感）不断完善和发展。04健康情绪的定义及特点高兴安然狂喜渴望焦虑喜欢坦然好感快乐反感愉快希望内疚悲伤愠怒憎恨厌烦感动愉悦悔恨迷恋柔情恐惧悲哀冷漠惧怕妒忌窘迫恐慌怨恨冷淡惊愕萎靡烦恼仇恨痛恨忧虑憎恶爱慕悲痛抑郁大怒惊恐恐怖沮丧懊丧苦恼气恼愤怒狂怒情绪有多少种了解自己的情绪04健康情绪的定义及特点

青少年情绪丰富而强烈，可是情绪的起伏变化也很大，很不稳定而且容易冲动。04健康情绪的定义及特点不良情绪会对青少年产生哪些影响？①影响精神状态，干扰学习和生活②影响同学间的团结友爱③影响身体健康④违反学校纪律，触犯法律04健康情绪的定义及特点1）抵触型情绪问题具体表现为爱发脾气、攻击性强、嫉妒2）退避型情绪问题具体表现为过分自责、恐惧、孤僻、抑郁。3）不良情绪多造成过激行为比如打架斗欧、偷窃、离家出走、逃学、甚至轻生5做情绪的主人05做情绪的主人做什么，怎么做，做到何种程度。目标符合自己的实际。不要过分关注眼前的利益得失。不要过分关注别人的事。承认情绪是人本身的一部分，表达自己的情感是正常的、正当的。适度表达自己的情绪是有益于身心健康的。1.确定奋斗目标2.承认情绪，适度表达听音乐；散步；参加体育锻炼；谈话；旅游3.主动体验情绪体验积极的情绪05做情绪的主人4.学会表达情绪要学习用笔与自己谈心,把心灵的轨迹用文字描绘下来,对心理健康成长有很大的帮助。倾诉把你的美好感受毫不吝啬地告诉你周围的人们。遇到情绪困扰的时候，告诉能帮助你的人。无论何事何时都可以与人谈话,学会与人谈心一辈子受益寻找支持首先可以向同学倾诉，这就需要先学会广交朋友。除此之外，我们可以向家长或老师倾诉，学会把心中的委屈和不快倾诉给他们，也常会使心境立即由阴转晴。记日记、写作文12305做情绪的主人4.积极热情地对待他人己所不欲，勿施于人你如何对待别人，别人就如何对待你用积极热情、善良、友好的态度对待别人给自己创造一个良好的生活氛围学会赞美赞美是美德的影子.——塞·巴特勒6不良情绪的调适06不良情绪的调适一、勇敢地面对消极的情绪逃避是人之常情，但不要一味地逃避。逃避只会加剧消极的情绪体验。要找原因，找出可以改善的途径。“我要一步一步地做，一件一件地做。”“一切都会好的！”“天塌不了！”“没什么大不了的！”面临压力情境时：在压力情境中：“放松！冷静行事！”“明天能够解决！”“比这更难的事我都应付过了。”压力情境结束后：“干得不错！”“现在可以松口气了。”“我太有才了！”06不良情绪的调适二、正确对待所遇到的问题要知道，是观念产生情绪，而不是事件本身。所以重要的是要改变你的观念，而不是你周围的一切。投入地哭一次，忘了自己。投入的笑一次，不要顾虑。告诉父母或好友或你信得过能帮助你的人：“我今天很难过”。不妨尽情释放一下。（不是肆意妄为）06不良情绪的调适将不愉快情绪表达出来，就是宣泄。宣泄必须合理，以不伤害别人为前提。三、合理宣泄06不良情绪的调适知道紧张是正常的心理反应,是可以通过想象、转移注意力、体育活动、唱歌、阅读、睡觉等方法调节放松的。四、要学习一些简单有效的自我心理健康调节方法

(1)学会放松06不良情绪的调适一个人如果能够控制自己的激情、欲望和恐惧，那他就胜过国王。——约翰·米尔顿（2）控制情绪的名言警句在成功的路上，最大的敌人其实并不是缺少机会，或是资历浅薄，成功的最大敌人是缺乏对自己情绪的控制。愤怒时，不能制怒，使周围的合作者望而却步，消沉时，