轻松学瑜伽智慧树知到课后章节答案2023年下沈阳体育学院

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第一部分测试

Yoga的含义有（）

A:结合

B:连接

C:制伏

D:连和

答案:结合

;连接

;制伏

Yoga的含义在后来引伸为（）

A:和谐

B:联系

C:统一

D:合作

答案:和谐

;联系

;统一

瑜伽起源于（）

A:印尼

B:香港

C:印度

D:台湾

答案:印度

.yoga词根Yuj最早出现在（）。

A:《瑜伽经》

B:《薄伽梵歌》

C:《梨俱吠陀》

D:《阿闼婆吠陀》

答案:《梨俱吠陀》

瑜伽的本意是用“轭”连起的意思，即驾驭牛马。（）

A:对B:错

答案:对

第二部分测试

著名的阿斯汤伽八支分法瑜伽，是谁提出的（）。

A:帕坦伽利

B:克里希纳马查亚

C:艾杨格

D:斯瓦特玛拉玛

答案:帕坦伽利

瑜伽八支中得第四支为（）。

A:劝制

B:制感

C:调息

D:体式

答案:调息

瑜伽呼吸控制又称调息。（）

A:错B:对

答案:对

瑜伽八支中的“劝制”，是用来约束个人的行为规范，包括（）。

A:纯净

B:克己

C:满足

D:自律

答案:纯净

;克己

;满足

呼吸的延长和控制包括（）。

A:悬息

B:吸气

C:呼气

D:憋气

答案:悬息

;吸气

;呼气

第三部分测试

悬息时，指的是把气体憋住，又称憋气。（）

A:错B:对

答案:错

有意识的调整呼吸可以防止情绪过度活跃。（）

A:对B:错

答案:对

呼吸的理想比例是1:2:4。（）

A:错B:对

答案:错

悬息包括两种状态，分别是（）。

A:内悬吸

B:外呼吸

C:内呼吸

D:外悬吸

答案:内悬吸

;外悬吸

“调息练习者，呼吸应该是缓慢的加以控制，否则就会伤害练习者。”这句话出自（）。

A:《瑜伽经》

B:《梨俱吠陀》

C:《薄伽梵歌》

D:《哈他瑜伽之光》

答案:《哈他瑜伽之光》

第四部分测试

站立腰躯扭转式，双脚分开的距离（）。

A:与髋同宽

B:与肩同宽

C:两肩宽

D:略比肩宽

答案:略比肩宽

站立腰躯扭转式，向右后方扭转时，左手置于（）。

A:左侧胸腔

B:右侧胸腔

C:左肩

D:右肩

答案:右肩

站立腰躯扭转式，双脚分开略比肩宽，脚尖向外打开。（）

A:错B:对

答案:错

半三角扭转式，双脚打开与肩同宽。（）

A:错B:对

答案:错

完成半三角扭转式时，髋部应保持中正。（）

A:对B:错

答案:对

第五部分测试

（）情况下不宜练习下犬式。

A:生理期

B:高血糖

C:高血脂

D:血压异常、眩晕

答案:生理期

;血压异常、眩晕

下犬式注意的体式要点是（）。

A:尾骨向上推送

B:背部延展

C:双脚并拢

D:双臂伸直

答案:尾骨向上推送

;背部延展

;双臂伸直

简易下犬式，可以微屈双膝，足跟向上提，臀部向上推送。（）

A:错B:对

答案:对

保持下犬式时，呼气，双肩要向下压。（）

A:错B:对

答案:错

单腿下犬式属于支撑类体式。（）

A:对B:错

答案:错

第六部分测试

瑜伽产生的生理性改变有伸展肌肉，使肌肉张力下降、放松，让肌肉恢复到最适宜状态。（）

A:对B:错

答案:对

瑜伽疗法的作用机制和按摩疗法相似。（）

A:错B:对

答案:对

瑜伽体式最大的特点就是腹部压力增加。（）

A:对B:错

答案:对

冥想具有改变人类大脑架构和功能的能力。（）

A:对B:错

答案:对

植物性神经又叫自主神经，主要分布在（）。（）

A:内脏

B:神经

C:腺体

D:血管

答案:内脏

;腺体

第七部分测试

瑜伽干预糖尿病的科学研究，最早建于1995年。（）

A:错B:对

答案:对

瑜伽对二型糖尿病有降低血压和心率的功效。（）

A:对B:错

答案:对

瑜伽不能对二型糖尿病产生功效。（）

A:错B:对

答案:错

瑜伽疗法的作用机制（）。

A:降低危险因素

B:降低空腹血糖

C:改善脂代谢

D:调整下丘脑

答案:降低危险因素

;降低空腹血糖

;改善脂代谢

;调整下丘脑

二型糖尿病的瑜伽疗法推荐体式有（）。

A:上升腿式

B:祈祷式

C:眼镜蛇式

D:蝗虫式

答案:上升腿式

;祈祷式

;眼镜蛇式

;蝗虫式

第八部分测试

压力在身体水平上表现为（）。

A:免疫功能下降

B:失眠

C:心理效率下降

D:食欲差

答案:免疫功能下降

;失眠

;心理效率下降

;食欲差

临床上常将调息法用于（）。

A:焦虑

B:心理效率下降

C:创伤后压力失调

D:抑郁症

答案:焦虑

;创伤后压力失调

;抑郁症

瑜伽调息法可被用作治疗心理性疾患的有效方法。（）

A:对B:错

答案:对

瑜伽练习诱导大脑结构和功能变化。（）

A:对B:错

答案:对

胜利呼吸法和瑜伽冥想法，可以明显减少创伤后压力失调的状况。（）

A:错B:对

答案:对

第九部分测试

落枕是颈椎退行性改变的一种表现。（）

A:对B:错

答案:对

用瑜伽理疗法治疗颈椎病，除可以达到牵引、推拿疗法和物理疗法效果外，还可以预防复发。（）

A:对B:错

答案:对

肩胛提肌，起自C1-4横突，肌束由内上斜向后下稍外方向。（）

A:错B:对

答案:对

腰躯转动式，可以放松颈部周围肌肉、拉伸筋膜。（）

A:对B:错

答案:对

临床上治疗颈椎病的方法有（）。

A:物理理疗

B:牵引

C:特效药

D:推拿理疗

答案:物理理疗

;牵引

;推拿理疗

第十部分测试

站立前屈式，可以双膝伸直，也可以微屈双膝。（）

A:错B:对

答案:对

新月式，吸气时延展脊柱，呼气，躯干后展。（）

A:错B:对

答案:对

新月式，双手在头顶上方合十，不可耸肩。（）

A:对B:错

答案:对

蝗虫式，双手在背后交叉，掌跟可以不相触。（）

A:错B:对

答案:错

眼镜蛇式，吸气时，上半身抬离垫子。（）

A:对B:错

答案:错

第十一部分测试

阿斯汤伽瑜伽分为（）个级别。（）

A:中级

B:初级

C:高级

D:基础级

答案:中级

;初级

;高级

阿斯汤伽瑜伽中斜板式的要点有（）。（）

A:足跟并拢

B:肩在手腕正上方

C:肘眼相对

D:双膝伸直

答案:足跟并拢

;肩在手腕正上方

;肘眼相对

;双膝伸直

阿斯汤伽瑜