大学生心理亚健康成因及干预对策

大学生心理亚健康成因及干预对策摘要：越来越多的大学生出现心理亚健康，对于高校教育是一个新的问题与挑战，塑造大学生健康的心态已成为现代高校教育一个不可忽视的任务，大学生出现心理亚健康有其多方面的原因，既有自身的性格因素也有外界的诱发因素，作为教育机构或教育者应当积极干预，重视大学生心理健康教育。亚健康概念最早由前苏联学者N·布赫曼教授于20世纪80年代中期提出，是指人体除了健康和疾病状态外，还存在介于两者之间的第3种状态，也称潜病状态、病前状态、亚临床状态、灰色状态等，它是一种动态变化的特殊、短暂阶段。关键词：心理亚健康干预策略大学生亚心理健康成因对策研究学生世界卫生组织的一项全球性调查结果显示，全世界真正健康的者仅占人口总数的5%，有75%是“亚健康”者，年龄多在20～45岁［1］。亚健康概念最早由前苏联学者N·布赫曼教授于20世纪80年代中期提出，是指人体除了健康和疾病状态外，还存在介于两者之间的第3种状态，也称潜病状态、病前状态、亚临床状态、灰色状态等，它是一种动态变化的特殊、短暂阶段。当今社会,心理健康对于我们每一个人来说都非常重要。据有关资料显示,目前大学生群体中,处于亚心理健康状态的大学生在半数以上,其比例之高不能不引起我们的担忧。因而,关注此类大学生群体的心理健康,帮助他们走出心理的困境应是我们每一个心理学工作者义不容辞的责任。针对大学生亚心理健康的现状、危害及形成原因,应从个人、家庭、社会等方面采取预防和调节措施,使他们走出亚心理健康的困境,成为国家需要的合格人才。1心理亚健康的界定亚健康是一个衍生概念，与“健康”比较而言的。健康是一个抽象的、相对的概念，在当前生物—心理—社会医学模式下，健康的含义“不仅是指体强无病，而且要有健全的身心状态和社会适应能力”（1984年WHO宪章），因此，严格来讲，健康是从躯体、心理、社会三方面均正常的“理想健康”。而疾病则是指机体在一定病因作用下，一定部位、一定层次的结构、功能、代谢发生异常改变的生命活动过程，表现为躯体或心理上的异常［1］。但是疾病的产生并不是一蹴而就的，健康→疾病→死亡是一个动态的、连续的过程，疾病和健康的中间阶段即是亚健康状态，这时的机体既非“理想健康”，又非严格意义上的疾病，机体既有可能向疾病转变，也有可能恢复健康。2大学生心理亚健康的现状与表现

亚健康是健康与疾病的中间状态，亚健康属于非疾病状态，涉及的范围较广，通常分为躯体亚健康、心理亚健康、社会适应性亚健康、道德亚健康。这里所要探讨的是心理亚健康。心理亚健康状态是以频繁出现的情绪躁动、兴致低落、注意力不易集中、过分敏感或行为能力下降等表现为特征的存在状态。心理亚健康状态导致人们不能保持正常的生活质量和良好的工作状态。在家庭生活、情感交流、人际沟通、知识学习、精细操作、创造性劳动等方面，无不使人们体会到困惑、压抑、郁闷等不健康的心理感受，从而使得家庭生活失调、工作效率低下、学习成绩滑坡、人际交往困难等不良的现象频频出现，严重妨碍了生活、学习。

世界卫生组织的一项全球性调查结果显示，全世界真正健康者仅占人口总数的5%；有75%是“亚健康”者，年龄多在20～45岁。美国ACHA-NCHA机构2003年的一份调查资料显示，有13.4%的大学生在一生中可被诊断有抑郁症状。我国既往调查的总体情况表明，有10%～30%的大学生存在各种心理问题。目前全国有3000万青少年处于心理亚健康状态，其中大学生心理和行为障碍率为16.0%～25.4%，近年来还有上升趋势。调查656名医学本科生，结果有26.52%的学生存在不同程度的非健康心理；广东工大对1346名在校大学生调查，结果显示心理问题检出率为20.4%。河南医科大学对1286名新生调查，结果提示，约25%的大学生存在不同程度的心理问题；郑晓边调查83名师范教育专业大学生发现，17.6%的学生心理健康水平欠佳，心理健康水平随年级上升而递减。

心理亚健康状态并不是心理疾病，所以不一定有某一方面突出的症状。多数学者认为，大学生心理健康问题主要表现为环境应激问题、自我认知失调、人际关系问题、情绪问题等。调查性研究的结果与之一致，福州大学心理咨询中心对福建省5所高等院校1267名学生心理健康现状的调查显示，强迫、人际关系敏感、偏执、敌对等问题最多，其次是情绪方面的困扰，而躯体化异常最小。大学生心理亚健康的表现还有神经衰弱、心理抑郁、偏执人格、精神不振、情绪不稳、情感偏差、失眠多梦、学习焦虑、人际交往弱势、过敏性认知反应、烦躁症等，并具有边缘性、模糊性、过渡性、可塑性等特点。综合对比研究相对较少。虽然量表测评是客观、科学的效果评估方法之一，但每一个量表的研究领域和反映症状都有一定的局限性，再加上通常的研究仅采用个别或较少量表评价，必然使研究结果的进一步深入探讨受到限制，不利于该领域的纵深研究。

对于越来越多的学生陷于心理亚健康状态，作为教育机构或教育者，应当给与积极干预。目前的心理健康工作更多的倾注于危机干预，隐患成为危机时才进行干预。也就是说心理健康工作服务的对象是明显出现心理问题或心理疾病的人，而对于亚健康状态则没有提上日程。大学生心理亚健康状态的产生是多方原因造成的，应该本着一种解决问题而不是追究责任的心态来面对未来的大学教育。那么面对如此种种，该如何消除心理亚健康状态？对于此问题的解决应当是学生本人和学校双方的调整。

作为在校大学生，首先应当主动对自己进行调控。

第一、要能正视自己不健康的心理表现，不要逃避或推诿，向自己提出改变现状的要求；

第二，在遭遇挫折或失败的时候，不气馁、不妥协，采用自勉、鼓励、警醒等积极自我暗示方法促使自己去采取有效的克服困难的行动；

第三，努力培养心理保健习惯，经常反观自己的内心体验，在日常生活、学习、工作中养成对待他人和事物的积极情感，在行为过程中体会愉快。

第四，不要回避困扰自己的问题，包括属于隐私范围的认识、事件、情感，主动地寻求专业心理工作人员的帮助，采取有效的行动来克服障碍，解决问题，走出心理亚健康状态。

作为教育机构或教育者，应当积极从客观上为学生创造更为良好的当前境遇。充分发挥学校教育的作用，课常教学融合健康教育。大学是开展心理健康教育的黄金时期，对他们进行学习生活指导的同时，注意加强心理健康教育。对于一些心理亚健康的学生，应当通过心理健康教育优化其心理品质，让这些学生在日常学习生活中正确认识自我，建立和谐的人际关系，养成主动与人沟通的习惯，同时应注意提高他们承受挫折的对力，学校应重视学生的心理亚健康问题。教育大学生养成健康的生活方式，规律的生活，顺应人体生物钟的运转规律信息，有助于各项生物机能发挥最佳效应。开展丰富多彩的校园文化活动，培餋学生积极向上的心态，通过活动可以陶冶人的情操，净化人的心灵，可使长期处于紧张的神经得到松弛，同时增加脑的思维功能，对人的思想精神大有裨益。创造宽松的教育环境，学校应当是思想最为活跃，观念最为前卫的地方，博爱、灵活、鲜活的教育才能造就出大气、宽容、睿智的学生，这样的学生才有能力健康的生存于世。4研究意义与展望

现代大学生是社会生活中活跃而敏感的特殊群体，处在生理、心理都经历着巨大变化的青年时期，这是人生中最不稳定的时期，是身体和心理发展成熟的关键期，也是处于求学、为迈入社会做准备的人生发展关键期，拥有一个健康、积极的心理状态对于大学生来说非常重要。积极关注处于心理亚健康状态的大学生，并探询有效的途径帮助其恢复到心理健康状态，是现代高校教育不可或缺的责任。

21世纪的激烈竞争，要求未来人才不仅要掌握现代科学技术，具有较全面的能力，而且更要具有健康的心理素质。心理健康相对于人的生存与发展、成长与进步都极为关键。大学生的心理健康不仅关系到个人的成长，也关系到民族素质的提高，同时也是大学生今后参与社会化活动，能否适应社会发展并与社会保持一致的最主要的条件。对大学生心理亚健康问题进行研究的根本目的在于减少大学生心理亚健康行为的发生，及时发现和辨明大学生人群的心理亚健康状态，及时早期进行有效干预，使其尽早向心理健康过渡，为大学生创造良好的校园学习和生活的氛围，为他们今后顺利走向社会打下坚实的基础。《参考文献》1．

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于智敏，主编.走出亚健康