版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领
文档简介
文谷初中主题班会控制情绪，避免冲突当两拳相碰的时候就好像两个人针锋相对关系非常紧张，彼此都会受到伤害如果一方懂得退让，伤害就会减轻如果两个人都各退一步都学会包容，那就会很和谐所以当我们遇到冲突的时候，控制住自己的情绪退一步将会海阔天空
三组不同的动作，感受是什么？
在人际关系中，冲突是难以避免的。当我们面对不同意见或者与他人发生矛盾时，情绪很容易失控，尤其是愤怒。如果不能有效地控制自己的情绪，不仅会影响自己的健康，还会对人际关系造成负面影响。那么，如何在冲突中控制自己的愤怒情绪呢？一、了解自己的情绪
了解自己的情绪是控制情绪的第一步。
当我们感到愤怒时，我们需要问自己：为什么我会生气？是因为对方的言行让我不满？还是因为我有其他的情绪压抑在心中？了解自己的情绪可以帮助我们更好地控制情绪，避免冲动的行为。二、学会冷静思考
在冲突中，冷静思考是非常重要的。当我们生气时，很容易做出冲动的决定，这可能会使情况变得更加糟糕。因此，当我们感到愤怒时，应该通过深呼吸或者其他放松技巧来冷静自己，然后再思考如何回应对方。三、沟通方式要得当
在处理冲突时，沟通方式非常重要。如果我们采用攻击性语言或者态度，很容易激起对方的反感，从而使冲突加剧。
因此，在沟通时，我们应该使用平和、尊重的语言和态度，表达自己的观点，聆听对方的意见，以达成共识。1．调动理智控制自己的情绪，使自己冷静下来。
深呼吸，停下，深呼吸，再深呼吸，等待五秒钟；
2．用暗示、转移注意法。言语暗示如"不要做冲动的牺牲品"；"过一会儿再来应付这件事，没什么大不了的"等。
在冷静下来后，思考有没有更好的解决方法。具体方法：3.冲突发生后，双方需拿出诚意，勇于承认自己的错误；
就事论事，不搬弄是非，不旧事重提。具体方法：4．如果冲突暂时无法解决，双方要冷静，心里默念"静、静、静……"，想一下冲突的后果，千万不要大打出手；并及时报告老师，让老师帮忙处理。
具体方法：5．平时可进行一些有针对性的训练，培养自己的耐性。如练字、绘画、制作精细的手工艺品等，不
温馨提示
- 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
- 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
- 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
- 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
- 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
- 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
- 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。
评论
0/150
提交评论