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第第页白领心理减压的八个潜规则

面对忙不完的工作，面对繁复的人际关系，经理人的压力无处不在。员工也时常由于工作上的小事而心生不满，影响上班心情。而忽视这种苦恼，组织的士气会像冬天的寒流，一场接着一场，气氛愈来愈僵。有效进行压力管理，是企业经营者需要直面的现实。面对繁复的人际关系，经理人的压力无处不在。

1.放弃无意义的.固执。

有些人总想能得到一切，而怕失去一点儿，不愿做出任何放弃，这种心理常会使你患得患失，背着沉重的包袱熬过每一天。此时也往往会放大这些困难形成压力。关键是放弃无意义的固执追求，抓住主业大事不放。

2.坚决不做“全优生”。

很多白领做事的标准是完满无缺。事实上，并非全部的工作都要尽善尽美。当有数不清的工作涌来时，有些工作做到80分就足够了，保证最重要的事得100分才是最要紧的。

3.勇于做个“挑战者”。

有时压力的产生很大程度上来自于你对某些事情的躲避。但当你挑战了自己的极限，或者哪怕是走出小小的一步而获得胜利，你都会信心倍增。于是，不妨每天尝试新的工作方法，甚至尝试一些极限运动等，都能帮你减轻压力。

4.制订计划表。

当个人有一个完满的计划表，而且正在逐步实施时，就不会产生无谓的压力。由于，一切尽在掌控之中。计划表是一个很好的“监督者”嘱咐你每一个目标的实现，又是一个软性的压力只有跳起来才能够得着。当你心里有底时，也就没有了压力。

5.通过沟通释放压力。

打开心扉，多与亲朋好友谈天，须要时还可以与上司谈心，当你将工作中的压力抒发出来的时候，必定得到了对方的关爱、回应和鼓舞，甚至会给你提出很好的建议，这样压力自然就被化解了。

6.劳逸结合的生活状态。

每工作一段时间就要休息一下，从事一些可以娱乐精神和放松身体的活动。从事一些有氧的运动，也可以缓解焦灼的心情。

7.不可或缺的一日三餐。

这一条看似不重要，但假如身体的状态不好，也会影响心情，压力和焦虑也会随之而来了。因此，不吃早餐的习惯很不好，要戒除。

8.尝试打破现状。

当你觉得日子一成不变时，应设法改善工作方法和尝试新的工作，你也可以主动要求多负担一些责任，或者自己去充电，假如可能的话，你也可以考虑转调部门，或者换个环境或工作方式等。总之，要对自己的状态进行调试，但关键还是要保持发觉工作中的乐趣和发觉未知的心态，永久拥有孩童般的新奇心和热忱。

不要倾慕那些吹嘘自己压力有多大、缺乏睡眠、时间不够用的

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