大学体测与健康智慧树知到课后章节答案2023年下上海海洋大学

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第一章测试

教育部自哪一年起，积极推进《国家学生体质健康标准》试点和实施工作（）。

A:2002年B:2004年C:2014年D:2007年

答案:2007年

国家体质健康测试以哪份政策文件为执行依据（）。

A:《深化新时代教育评价改革总体方案》B:《关于全面加强和改进新时代学校体育工作的意见》C:《国家体质健康标准》（2014年修订）D:《“健康中国2030”规划纲要》

答案:《国家体质健康标准》（2014年修订）

实施《国家体质健康标准》意义在于（）。

A:促进青少年身心健康、体魄强健、全面发展B:发展和完善学生体质健康评价体系C:引导学校深化体育教学改革D:贯彻落实"健康第一"的指导思想和全国学校体育工作会议的精神

答案:促进青少年身心健康、体魄强健、全面发展;发展和完善学生体质健康评价体系;引导学校深化体育教学改革;贯彻落实"健康第一"的指导思想和全国学校体育工作会议的精神

《国家体质健康标准》（2014年修订）文件中规定，学生因病或残疾可向学校（）。

A:确实丧失运动能力、被免予执行《标准》的残疾学生，仍可参加评优与评奖，毕业时《标准》成绩需注明免测。B:经医疗单位证明，体育教学部门核准，可暂缓或免予执行《标准》C:填写《免予执行<国家学生体质健康标准>申请表》，存入学生档案D:提交暂缓或免予执行《标准》的申请

答案:确实丧失运动能力、被免予执行《标准》的残疾学生，仍可参加评优与评奖，毕业时《标准》成绩需注明免测。;经医疗单位证明，体育教学部门核准，可暂缓或免予执行《标准》;填写《免予执行<国家学生体质健康标准>申请表》，存入学生档案;提交暂缓或免予执行《标准》的申请

《国家体质健康标准》（2014年修订）文件中规定，普通高等学校学生毕业时，《标准》测试的成绩达不到50分者按结业或肄业处理。（）

A:错B:对

答案:对

上海海洋大学每学期体测应参加测试年级的时间安排，每学年春季学期为大一体测及其他年级补测时间，每学年秋季学期为大一至大三体测及大四学生补测时间。（）。

A:对B:错

答案:错

第二章测试

脊柱由哪几个部分组成？（）

A:胸椎B:腰椎C:颈椎D:骶骨和尾骨

答案:胸椎;腰椎;颈椎;骶骨和尾骨

身体六种基本动作：屈曲、伸展、内收、外展、内旋和外旋。（）

A:对B:错

答案:对

如果在体测过程中受伤，应该（）。

A:应第一时间寻求在场校医的帮助B:校医不建议继续完成体测项目，自己觉得没什么大碍，可以继续参加体测C:不告诉同学、现场体测老师和校医，自行前去医院D:自己找个地方休息一下就好了

答案:应第一时间寻求在场校医的帮助

可以在饱腹或完全饥饿时进行体育运动。（）

A:错B:对

答案:错

以下几种情况均不宜参加本章节的练习：（）

A:炎症及慢性疾病的急性发作期B:高烧时C:关节发炎时D:骨折后3个月内

答案:炎症及慢性疾病的急性发作期;高烧时;关节发炎时;骨折后3个月内

第三章测试

长期呼吸训练的练习方法包括：（）

A:扩胸运动B:戒烟C:运动呼吸法D:坚持抬头挺胸的正确姿势

答案:扩胸运动;戒烟;运动呼吸法;坚持抬头挺胸的正确姿势

大学生如何通过改善饮食、健身等方式改善BMI？（）

A:进食营养品/滋补品替代日常平衡膳食B:养成科学的运动习惯C:培养健康的生活方式D:久坐不动，晚睡晚起

答案:养成科学的运动习惯;培养健康的生活方式

Hiit的一般训练流程为？（）

A:室外我们可以选择慢跑进行热身。B:选择一种运动进行5-10分钟的热身。C:hiit训练一般选择4-6个动作，每个动作坚持20-60秒，中间休息10秒，做3-5次循环。D:训练结束后，进行肌肉的放松与拉伸。

答案:室外我们可以选择慢跑进行热身。;选择一种运动进行5-10分钟的热身。;hiit训练一般选择4-6个动作，每个动作坚持20-60秒，中间休息10秒，做3-5次循环。;训练结束后，进行肌肉的放松与拉伸。

造成不良体态的主要原因包括以下3种情况：（）

A:不规律的饮食习惯B:日常姿态不正确C:不正确的锻炼方式D:相关肌肉力量薄弱

答案:日常姿态不正确;不正确的锻炼方式;相关肌肉力量薄弱

掌握正确的呼吸方法不仅能快速改善身体健康状况，而且可以大幅度提升竞技状态。（）

A:对B:错

答案:对

第四章测试

引体向上在完成过程中包括哪些动作环节？（）

A:躯干摆动B:躯干向上运动C:躯干向下运动D:垂吊

答案:躯干向上运动;躯干向下运动;垂吊

仰卧起坐不正确的练习方法包括：（）

A:借用臀部起落的力量和颈部力量坐起B:单侧腹部起身C:背部先落地D:两肩胛和头部未触垫

答案:借用臀部起落的力量和颈部力量坐起;单侧腹部起身;背部先落地;两肩胛和头部未触垫

俯卧撑的练习方法以下哪项是不正确的？（）

A:头部、躯干与腿部呈一条斜线。B:只做上半程或下半程俯卧撑。C:俯卧中立位，双臂垂直于肩膀，双手十指分开支撑于地面。D:缓慢屈肘至小臂垂直于地面，手肘与躯干夹角约45度。

答案:只做上半程或下半程俯卧撑。

在练习引体向上前，应做好热身训练，日常应适当增加开肩动作的练习，避免肩关节僵紧造成相应部位的运动损伤。（）

A:错B:对

答案:对

在练习腰腹核心力量时，左右发力不均匀会影响核心力量练习的效果。（）

A:错B:对

答案:错

第五章测试

影响立定跳远成绩的主要因素不包括：（）。

A:协调能力B:下肢力量C:预备姿势的动能D:表达能力

答案:表达能力

练习立定跳远时，应选择平整、防滑的地面或地板处练习。（）

A:错B:对

答案:对

立定跳远技术动作包括：（）

A:腾空B:落地C:起跳D:预备姿势

答案:腾空;落地;起跳;预备姿势

短跑训练中，有低血糖的同学可以适当饮用含有葡萄糖的饮料进行补水。（）

A:对B:错

答案:对

短跑训练后，正确的拉伸训练有助于：（）

A:缓解肌肉酸痛B:塑造腿形C:消耗腿部脂肪D:增强肌肉弹性

答案:缓解肌肉酸痛;塑造腿形;消耗腿部脂肪;增强肌肉弹性

第六章测试

800米与1000米跑步时，脚落地应采取哪种方式：（）。

A:脚跟先落地但脚面与地面夹角不少于20°B:脚跟先落地但脚面与地面夹角不超过10°C:前脚掌先落地D:无所谓

答案:脚跟先落地但脚面与地面夹角不超过10°

中长跑时（800米/1000米），应张大口深呼吸。（）

A:错B:对

答案:错

800米/1000米跑是一项（）运动