健身教练理论试题

银座健身学院第页健身教练理论考试试题（满分：100）考试时间：60分钟门店：姓名：一、判断题（共20题，每题1分，共20分）1．常用的两种量度静态心率的方法是桡静脉测量法和颈动脉测量法。（）2．心肺耐力水平的高低主要取决于人体摄取和运输氧的能力及肌肉利用氧的能力。（）3．测定肌肉力量时，1RM是指尽力举起一次的最大重量。（）4．闭合性软组织损伤应该在24—48小时内进行热敷和按摩进行消肿止痛。（）5．肩关节和胸锁关节都属于球窝关节。（）6．在人体的基本切面中矢状面就是正中面，冠状面就是额状面。（）7.目前公认的骨骼肌纤维的收缩机理是微丝滑动学说。（）8．白肌纤维中脂类物质、ATP和CP的含量要比红肌纤维中少。（）9、肩袖肌群包括冈上肌、冈下肌、大圆肌、肩胛下肌。（）10．在高位下拉的运动环节中，背阔肌和胸大肌向心收缩使肩关节内收。（）11．椎骨包括7块颈椎、12块胸椎、1块骶骨和1块尾骨。（）12．髂腰肌在近固定时可使髋关节内旋和屈。（）13.在做侧平举练习三角肌时，肘关节应该低于肩的高度。（）14.坐姿负重提踵可以强化腓肠肌的肌力和肌耐力。（）15.肱二头肌有使肩关节屈的功能。（）16.维生素A、D、E都属于水溶性维生素。（）17.维生素D可以促进钙磷的吸收和利用。（）18.减脂人群一定要服用左旋肉碱，否则脂肪无法燃烧供能给人体。（）19.补充肌酸可以改善和提高骨骼肌线粒体的功能。（）20.过度摄入乳清蛋白对壮大肌肉和质量并没有好处，并容易造成血氨的升高。（）单项选择题（共40题，每题1分，共40分）38.疲劳性骨膜炎是因练习过多，引起骨膜无菌性炎症的一种常见病。易发生于初参加体育锻炼或训练的运动员。常见于()A、尺骨B、锁骨C、胫腓骨D、肱骨39.大强度运动后常会出现肌肉酸痛等不适症状，这主要是由于（）A、能量损耗过大所致B、代谢产物大量堆积所致C、神经过于疲劳所致D、电解质大量丢失所致40.下列哪个项目属于有氧练习法（）A、100MB、200MC、拳击D、长跑不定项选择（共20题，每题2分，共40分，多答错答不得分，少答漏答得0.5分）1、解剖学上分析身体姿态的平面有（）A、冠状面B、矢状面C、水平面D、额状面2、骨按形态分类有多种，有（）A、长骨B、短骨C、扁骨D、不规则骨3、骨的成分随年龄增加而发生变化，在幼儿、成年和老年三个时期的成分特点描述正确的有（）A、幼儿时期有机质和无机质所占比例约相同；B、成年时期有机质和无机质约各3：7；C、老年时期无机质所占比例大于2/3；D、三个时期的成分变化不大；4．肩胛骨的运动有（）A、上提B、前伸C、上回旋D、下回旋5．下列图中肌肉起点和止点正确的是（）A、背阔肌B、腹直肌C、胸大肌D、腓肠肌6．下列对胸大肌近固定时，在肩关节处功能描述正确的是（）A、水平屈B、内收C、内旋D、前屈7．对股二头肌功能描述正确的是（）A、近固定，膝关节屈B、近固定，膝关节内旋C、近固定，髋关节伸D、远固定，当小腿伸直时，使骨盆后倾8.下列属于健康体适能的有（）A、心肺耐力B、肌肉力量C、肌肉耐力D、柔韧性9.下列描述正确的是（）A、肌肉力量是指肌肉紧张或收缩时对抗阻力的能力；B、肌肉耐力是指肌肉在一定负荷下长时间保持收缩的能力；C、乳酸阀是反映有氧能力高低的指标之一；D、有氧运动是指运动时以有氧代谢系统供能为主的运动项目；10.下列哪些属于运动损伤预防的注意事项（）A、积极宣传，做好预防工作；B、遵守体育锻炼系统性和循序渐进的一般原则；C、合理安排运动量；D、减少运动；11.训练中拉伸肌肉的目的是（）A、使肌肉充分的放松B、防止肌肉的拉伤C、增加肌肉弹性D、增加肌肉的自然长度12.下列关于运动损伤的处理叙述正确的是（）A、冷敷常用于急性闭合性软组织损伤的后期，伤后48小时后使用，冷敷后应加压包扎并抬高伤肢；B、按摩是治疗软组织损伤的重要方法，不仅疗效显著，而且经济、简便、易懂、易学、易于推广，只要使用方法得当，不会产生副作用；C、在擦伤过程中，创口周围也可用75%酒精棉球自内向外呈环形消毒，创口上涂擦碘伏，创口一般不用酒精直接涂擦，因为酒精对伤口刺激性太强；D、红外线照射能扩张局部血管，增强血液和淋巴循环，提高组织的新陈代谢，解除肌肉痉挛，加速淤血和渗出液的吸收，促进损伤组织的修复，具有消肿、解痉、减少粘连和促进愈合的作用；13..一位会员在做仰卧卷腹转体时，当他向左转体时，向心收缩的肌肉是（）A、左侧腹外斜肌B、右侧腹外斜肌C、左侧腹内斜肌D、右侧腹内斜肌14.根据结构与功能的特点，将肌组织分为（）A、骨骼肌B、心肌C、平滑肌D、肌纤维15.下列属于平面关节的是（）A、肩锁关节B、骶髂关节C、胸锁关节D、拇指掌腕关节16.下列描述正确的是：（）A、糖尿病患者在较大强度运动时可使血糖明显升高，应注意控制运动强度；B、对注射胰岛素或口服降糖药的患者，行进抗阻力训练时应采用低负荷多重复的方式；C、BMI的计算公式是体重（kg）除以身高（m）的平方；D、基础代谢受体表面积与体型、年龄和性别、内分泌以及气温等因素的影响；17．下列对人体矿物质生理功能描述正确的是（）A、人体中的钙能维持神经肌肉正常的兴奋性；B、磷酸盐组成缓冲体系，维持体内酸碱平衡；C、钾参与蛋白质、糖以及能量代谢的过程；D、钠对细胞的水分、渗透压、应激性、分泌和排泄等具有调节功能；18.下列对人体维生素生理功能描述正确的是（）A、维生素A维持正常的视觉功能；B、维生素D促进钙磷的吸收和利用；C、维生素C参与生物氧化，维持皮肤健康；D、叶酸与蛋白质核酸合成有关，与红细胞白细胞成熟有关；19.对膳食纤维生理功能描述正确的是（）A、降低血浆胆固醇，预防心血管疾病及