领导干部压力管理与心理调适概论课件

领导干部压力管理与心理调适领导干部压力管理与心理调适成功人士的不完满人生成功人士的不完满人生生死牛玉儒生死牛玉儒“阅兵书记”李兴民患妄想症2004年9月14日，安徽省宿州市原副市长李兴民涉嫌受贿被公审

“阅兵书记”李兴民患妄想症2004年9月14日，安徽省宿州市身着羌族服装的生活照

董玉飞工作照

北川农办主任震后5个月自杀

疑悲伤过度压垮北川地震后自杀官员的最后稻草2009/4/20，北川县县委

宣传部副部长冯翔因

工作压力和丧子之痛自杀今年清明在北川老城的冯翔在能够看见自家楼房和儿子学校遗址的大石头下，存放了一本儿子成长的相册身着羌族服装的生活照董玉飞工作照北川农办主任震后5个月自2003年以来非正常死亡官员不完全名单余小平，江西上饶市委书记，2003年8月26日在家中自缢。栗全华，河南遂平县委社会治安综合治理办公室主任，2004年7月8日，到沈寨乡检查工作时与人斗酒，连碰5碗白酒，因重度酒精中毒引起脑出血死亡。王大为，曾担任吉林省长吉办主任，2004年7月29日以涉嫌“渎职”被检方带走调查。在接受调查期间离奇死亡。官方调查结论是：“长吉办的建设资金使用管理没有任何违法违规问题，王大为是清白的”。

徐发，原黑龙江省检察院检察长，2005年8月13日从9层楼高的家中阳台上跳下身亡。2006年1月22日，重庆大足县人事局副局长李福多在家切腹自杀。原因为工资微薄无力尽孝道。宋平顺，天津市政协主席，2007年6月3日自杀身亡。……2003年以来非正常死亡官员不完全名单余小平，江西上饶市委书主要内容：心理问题的个人因素2如何应对心理压力3如何过得快乐健康4领导干部的压力源1主要内容：心理问题的个人因素2如何应对心理压力3如何过得快乐第一部分：领导干部的压力源第一部分：领导干部的压力源现代人的生活vs古代人的生活（一）现代人的生活困境上今天的班，睡昨天的觉，花明天的钱……

现代人的生活vs古代人的生活（一）现代人的生活困境上今天的班现代人的生活：缺乏营养

“人类生活变迁给我们增添了许多方便和快捷，但也剥夺了我们许多丰富心理感受的机会！”（一）现代人的生活困境现代人的生活：缺乏营养“人类生活变迁给我们增添了许多方便和现代人的生活：易得病（一）现代人的生活困境生活节奏加快

缺少运动

气候变异

……现代人的生活：易得病（一）现代人的生活困境生活节奏加快缺少1、职业单调乏味，易发工作倦怠（二）领导干部工作特点上班这一天最最痛苦的事儿是啥，你知道嘛？就是“还没下班呢，活，干完了。”

最最最痛苦的是“上班时没有活，快下班了，来活了。”电脑一关不开，工作没有了上班这一天其实可短暂了,电脑一开一关，一天过去了，嚎~？

电脑再一开一关，又一天过去了，嚎~？上班这一天最痛苦的事儿是啥，你知道嘛？就是“下班了，活还没干完！”1、职业单调乏味，易发工作倦怠（二）领导干部工作特点上班这一2、“发展与责任”双重担子的重负不断加重社会效益、经济效益及GDP评比排名，个人升迁与实际绩效相挂钩……增大“发展”压力；领导责任问责制、一票否决制、绩效评比考核制……火灾、洪水和生产安全……“人命关天”的突发事件，骤添“责任”压力（二）领导干部工作特点2、“发展与责任”双重担子的重负不断加重社会效益、经济效益SARS+溃坝山西省长孟学农五年两度丢官SARS+溃坝山西省长孟学农五年两度丢官3、人际关系复杂，个人身不由己（二）领导干部工作特点3、人际关系复杂，个人身不由己（二）领导干部工作特点中国“特色”的人际关系自我他人他人他人他人他人他人自我陌生人朋友他人他人亲人熟人西方人中国人中国“特色”的人际关系自我他人他人他人他人他人他人自我陌生人无欲望→心理平衡有欲望→心理不平衡→满足→平衡有欲望→心理不平衡→不满足→？4、生活充满诱惑，促生心理冲突（二）领导干部工作特点无欲望→心理平衡4、生活充满诱惑，促生心理冲突（二）领导干部新中国贪官之最

2001-2004，姜人杰利用职务便利，先后收受贿赂款，共计人民币1．0867亿元、港币5万元、美元4000元。这其中一笔为八千万，成为大陆被曝光官员单笔受贿之最。1999-2007，陈同海利用职务便利，为他人谋取利益，收受他人钱款共计折合人民币1.9573亿余元，在被查处的国企贪官中，受贿最多。

新中国贪官之最2001-2004，姜人杰利用职务便5、来自家庭的压力（二）领导干部工作特点浙江湖州女副市长因家庭矛盾致坠楼自杀身亡

灭口？畏罪？情殇？压力？

5、来自家庭的压力（二）领导干部工作特点浙江湖州女副市长因5、来自家庭的压力（二）领导干部工作特点生活中对心理健康影响比较大的事件，被编制成量表，并赋予不同分值，评估心理健康状况——丧偶100分；离婚73分；婚姻破裂65分；亲密家人死亡63分；疾病或者外伤53分；结婚50分生活中无论正性生活事件还是负性生活事件对人的刺激都是一样的5、来自家庭的压力（二）领导干部工作特点生活中对心理健康影第二部分：心理问题的个人因素第二部分：心理问题的个人因素“中国员工敬业指数2005年调查报告”显示：

从事不同职业的员工敬业度差别较大，十大行业员工的敬业指数排名中，金融业员工敬业指数最高，达到42.75；第九位的行业是教育、培训，其敬业指数为38.45；第十位的是政府、公共事业，其敬业指数为36.44。“中国员工敬业指数2005年调查报告”显示：工作倦怠：压力过大的结果玩世不恭成就感低工作倦怠的表现情绪衰竭个体因素工作倦怠：压力过大的结果玩世成就工作倦怠的表现情绪个体因素诱发倦怠的个人因素哪些人容易被工作压力击垮？“穷人”“好人”“强人”“寡人”个体因素诱发倦怠的个人因素哪些人容易被工作压力击垮？“穷人”“好人”测测你的心理压力有多高：●对什么事情都提不起兴趣●容易感冒，且不易治愈●食欲不振●晚上不易入睡，即使睡着了也是多梦●有头脑不清、头痛的感觉●稍有一点不顺心就会生气，烦躁不安●难以控制自己的情绪●容易冲动●易与同事发生口角●平时很少笑●不喜欢出现在人多的场合与社交场合●有很重的烟瘾●经常口腔溃疡●舌头上出现白苔●性生活不和谐●看电视时不停地换台●没有好朋友◆出现5项，属于轻微紧张型；9-14项，已经受到心理压力的困扰，需要调适和休息；14项以上，属于严重紧张型，应予以重视测测你的心理压力有多高：●对什么事情都提不起兴趣◆出第三部分：如何应对心理压力第三部分：如何应对心理压力应对的关键：有了问题主动想办法自我调试应对的关键：有了问题主动想办法自我调试方法选择中的注意事项：以不损人害己为前提以适合自己为首选以悦己怡人为上策以经济方便为原则自我调试方法选择中的注意事项：以不损人害己为前提自我调试三大策略：直面问题vs转换观念vs自我训练自我训练转换观念直面问题压力应对自我调试三大策略：直面问题vs转换观念vs自我训练自我训练转换观念直（一）直接面对：1、有序安排自己的生活井然有序的日程安排可以消除紧张情绪，也能帮助你完成大量事物。一次只做一件事，顺次完成所有事。自我调试（一）直接面对：1、有序安排自己的生活井然有序的日程安排可以（一）直接面对：2、偶尔也要学会认错承认错误也是解决问题的一种办法。事上的事情不是只有好坏之分。自我调试（一）直接面对：2、偶尔也要学会认错承认错误也是解决问题的一（一）直接面对：3、留一段时间给自己自己和他人都是重要的，不要为他人而迷失自己。我们不可能满足他人的所有要求。自我调试（一）直接面对：3、留一段时间给自己自己和他人都是重要的，不（二）转换观念：换个角度看问题自我调试（二）转换观念：换个角度看问题自我调试把整幅图旋转90度你会发现其中的奥秘把整幅图旋转90度你会发现其中的奥秘（二）转换观念：换个角度看问题

我们的烦恼，不是源于我们的遭遇，而是源于我们对世界的看法！自我调试（二）转换观念：换个角度看问题我们的烦恼，不是源于我们的（三）自我训练：自我训练（train）RNAIT倾诉放松活动营养兴趣自我调试（三）自我训练：自我训练RNAIT倾诉放松活动营养兴趣自我调1、倾诉：倾诉的好处处理问题；表达情感；与人沟通，减轻压力；反省总结；享受陪伴。自我调试1、倾诉：倾诉的好处处理问题；表达情感；自我调试向谁倾诉：寻求他人支持自我调试你喜欢的人寻求心理咨询你信任的人关心你的人参加社会团体向谁倾诉：寻求他人支持自我调试你喜欢的人寻求心理咨询你信任的2、放松：放松音乐放松音乐自我调试2、放松：放松音乐放松音乐自我调试放松：放松想象自我调试放松：放松想象自我调试上海市进才中学高三学生在心理游戏课上将碎纸屑抛向空中，用轻松愉快的心态迎接高考

放松：放松心情上海市进才中学高三学生在心理游戏课上将碎纸屑抛向空中，用3、活动：体育运动vs公益活动10分钟的散步能导致随后2小时的精力充沛通过某种善意的行为和对他人的帮助可以降低自己的压力自我调试3、活动：体育运动vs公益活动10分钟的散步能导致随后2小时2009年5月3日中外女子泥浆搏击大赛在武汉举行

2009年5月3日中外女子泥浆搏击大赛在武汉举行4、兴趣：尽情娱乐用娱乐来转移注意力，可以使你暂时忘记生活中的压力事件自我调试4、兴趣：尽情娱乐用娱乐来转移注意力，可以使你暂时忘记生活中你平时跟朋友的娱乐项目都有哪些？！KTV跟朋友吃饭逛街台球酒吧打扑克打麻将旅游网吧其他你平时跟朋友的娱乐项目都有哪些？！KTV跟朋友吃饭逛街台球酒5、营养：吃出快乐来自我调试香蕉葡萄柚辣椒深海鱼菠菜樱桃5、营养：吃出快乐来自我调试香蕉葡萄柚辣椒深海鱼菠菜樱桃营养：吃出快乐来自我调试大蒜南瓜低脂牛奶鸡肉甜品全麦面包营养：吃出快乐来自我调试大蒜南瓜低脂牛奶鸡肉甜品全麦面包第四部分：如何过得快乐健康第四部分：如何过得快乐健康问题：什么人最快乐？孩子能人历经苦难者蠢人如何快乐健康问题：什么人最快乐？如何快乐健康（一）向孩子学习：学会自得其乐生活的意义本来就是人为建构的。自得其乐是一种本领，更是一种能力。对自己的乐趣要珍惜，对别人的乐趣要学习。如何快乐健康（一）向孩子学习：学会自得其乐生活的意义本来就是人为建构的。（二）向强者学习：增强控制水平如何快乐健康关注范围控制范围（二）向强者学习：增强控制水平如何快乐健康关注范围控制范围向强者学习：增强控制水平控制感提升工作人际宠物宗教如何快乐健康向强者学习：增强控制水平控制感提升工作人际宠物宗教如何快乐健（三）向愚者学习：选择注意焦点学会难得糊涂缩小关注范围适度社会比较如何快乐健康（三）向愚者学习：选择注意焦点学会难得糊涂如何快乐健康不要总是追求不属于自己的东西

不要总是追求不属于自己的东西

（四）向苦难学习：享受自我幸福幸福是与环境的和谐关系幸福是习惯了的生存状态幸福需要痛苦的守候幸福是什么？如何快乐健康（四）向苦难学习：享受自我幸福幸福是与环境的和谐关系幸福是什感谢各位！我不能改变容貌，但能展现笑容；我不能改变天气，但能改变心情；我不能改变风向，但能改变风帆；我不能预知明天，但能控制今天；我不能控制他人，但能掌握自己；我不能样样顺利，但可以事事尽力；我不能决定生命的长度，但可以创造生命的宽度。感谢各位！我不能改变容貌，但能展现笑容；9、春去春又回，新桃换旧符。在那桃花盛开的地方，在这醉人芬芳的季节，愿你生活像春天一样阳光，心情像桃花一样美丽，日子像桃子一样甜蜜。10月-2310月-23Monday,October16,202310、人的志向通常和他们的能力成正比例。23:05:3123:05:3123:0510/16/202311:05:31PM11、夫学须志也，才须学也，非学无以广才，非志无以成学。10月-2323:05:3123:05Oct-2316-Oct-2312、越是无能的人，越喜欢挑剔别人的错儿。23:05:3123:05:3123:05Monday,October16,202313、志不立，天下无可成之事。