篮球课体育心得7篇

第第页篮球课体育心得7篇

篮球课体育心得篇1

虽然自己生活中时时常地跟同学们一块去玩篮球，可谓是一位篮球爱好者了，自己对篮球的知识也知道得并不少;nba已成了学习之余我们关注的娱乐焦点，使我对这项运动更加地喜爱;但事实上，我并没有深切地了解篮球，包括它需要的理论和技术，我平常只是胡乱地打球，单纯地看球赛，不去学习，不去总结。

篮球课有时候是有点累，但并不枯燥。老师合理的安排和性格的教学方式，使我们的课程不是包袱，而是一种享受，大家感觉很轻松，很活跃，没什么压力。上课时，老师大多状况先给我们讲授一些基础动作要领，然后建议我们自己分队打对抗，这个很有意思。我们积极地协作老师，老师那么给我们讲更多的有用技巧，渐渐地，我们同学和老师成为了伙伴。

有时会想人生也似乎是在打篮球，有些东西在开始之前你需要先具备，打篮球，你得先有基本的身体条件;而人生需要具备基本的身心健康。打篮球和人生一样，你不知道下一次会遇到什么样的人，有一帮兄弟会一贯在一起打，然后有的会离开，每次换一个地方就基本上换了一波人，不同的人，不同的特点。

不同的场地但都是同一个目的。人生就象打篮球，篮球场上你总能遇见高人，人生中你总能遇到比你胜利的人。天外有天，人外有人。打篮球有擅长投篮的，也有乐于助攻的，一个内行人不仅会留意投篮进的人，也会留意助攻的人，有时候竞赛的成功往往是由助攻的人决断的;人生有胜利者，但胜利者只是少数，胜利者的背后有许多人提供支持，没有别人的支持，胜利很难。人生就象打篮球，有的人特别享受打篮球的过程的，有的人太在意打篮球是否进球;有的人享受人生的过程，有的人太在意人生的目标。总有时候我们会发挥失常，手感差就像篮筐被盖住了一样，人生也会有倒霉失落的时候，也会有怀疑自己的时候。但是这都不重要，只因我们享受了整个过程……

一学期的课程，使我学到了许多生活中学不到的东西。尽管它是一节选修课，但我一贯把它看作一门必修课来上。每节课我都很仔细地听老师讲解，刻苦地练。篮球技术有所提高，这都得归功于我们辛勤的老师。感谢我们辛勤的老师!

篮球课体育心得篇2

不知不觉，学习篮球课已经有快一年了。在这一年的学习过程中，我不仅学到了很多有用的篮球技巧，从最初的运球、投球到现在的三步上篮、转身、防守等等。更重要的是，通过进行篮球运动，我强健了自己的体魄，培育了团队合作的精神。篮球课作为一门广受同学喜欢的体育课，自有它的魅力之所在。首先，篮球是一项熬炼性运动。它不仅具有很强的娱乐性，还能加强体质。它不仅可以使人从焦灼的状态得到放松，促使身心的健康进展，更能够从体能上得到熬炼。据专业人士讲，他可以改善人的呼吸系统、消化系统等多项体质功能。篮球活动形式敏捷，具有较强的趣味性和竞技性，并简单普及，深受人们喜欢。它对于加强体质、促进身心健康，提高体育活动的参加意识，培育优良品质都具有重要意义。从事篮球运动，有利于提高群体意识，团结合作，坚韧拼搏的意志品质和良好的心理素养，而且能够培育我们团结友爱的集体荣誉感，严格的组织纪律性和坚韧的意志品质积极拼搏精神。

其次，它包含着许多技巧。我并不是专业的篮球选手，所以对这些技巧知道得也不多。但通常来说，我们常用的是虚实结合的方法。实的包括运球、传球(胸前传球和击地传球)、三步上篮，这些是个人所需的必备技能，硬性条件。虚的就主要包括晃人、虚上、转向、假摔等，这些是要在打篮球的过程中渐渐体会的。从这一年多的学习和练习中，我总结出以下一些篮球技巧：

一、传球中应留意的问题：

1、要留意全队的进击协作，在自己持球的位置要预感到可能发生的进击协作和机会。

2、尽量提前观测到每个潜在的接球队员和防守队员的状况。

3、传球要到位，要会用球领人，尽量做到球到人到，一般状况是把球传到同伴远离防守一侧的位置。

4、要学会左右手都能传球，往往当防守者着重防强手的时候，利用弱手传球是较为有效的。

5、传球要实时。

二、接球中应留意的问题：

1、在本队战术要求的范围内，积极移动迎前接球或领前接球，查找抱负的接球角度。

2、应结合传球队员有要求的信号及明确的传球位置，要能掌握较大的接球范围(尤其内线队员)给传球队员安全感。

3、接球的同时要尽快地与下一步的进击动作连接好。

4、接球的瞬间要利用来球的惯性，使球“粘”在手上。

三、投篮中应留意的问题：

1、需要是先清晰自己与投篮的距离和角度。

2、要判断防守者的状况。

3、要有突然性，掌控投篮时机。

4、尽量根据自己习惯的节奏。

5、应以打篮板投篮为好。

6、要把留意力集中在投篮的动作和投篮目标上。

7、坚信能够投中篮。

四、运球中应留意的问题：

1、始终将球保持在自己所能掌握的范围内

2、要抬头，随时观测场上状况，要有目的地传球

3、要远离防守者的手运球。

4、应学会左右手都能运球。

5、能传球时尽量不运球。

6、不要向队员聚集的区域运球，离边线和场角区域远一些。

7、运球中要掌控好节奏，不仅要有方向的改变，而且应有速度快慢的改变。

8、运球中没有好的传球机会时不要停止运球，以免被对方夹击抢掉球或造成5秒违例，尤其紧逼时更是如此。

五、持球突破时应留意的问题：

1、运用持球突破时，要与投篮和传球相结合。

2、对反应快，移动敏捷的防守者可多利用假动作，对反应较慢，移动技能稍差的防守者可多用突破的起动突破防守者。

3、突破前的重心要低而稳。

4、突破时要敢于帖近防守者，进行合理的身体接触。

六、防守时应留意的问题：

一般状况下，防守队员应站在对手与球篮之间偏向有球的一侧的位置上，防守者位置和距离需要依据球的转移而实时调整。篮球运动具有较强的集体性，它要求参与者需要同心协力、亲密协作、相互援助，发挥集体的能量，争取竞赛的成功。因此参与者简单形成团结友爱的`集体荣誉感、严格的组织性和坚韧的意志以及积极拼搏的精神，并能够使参与者相互了解，形成友好的交往和长期的友情。

另外，篮球运动还培育了我的一种拼搏精神。它不仅可以磨练人的意志，还可塑造人的品行。说到此，我们就不得不提到大家一贯所津津乐道的nba和我国的大牌球星姚明，另外，就是乔丹和科比。了解他们的人必定都知道，打球是很辛苦的一件事，往往一场下来，大汗淋漓不说，整个人都累得想躺倒地上不想动了。但是，对于一个喜爱篮球、喜爱篮球的人来说，它更是一种乐趣。就像我们寝室一位哥们儿说的：“几天不打球，手就痒痒了。”的确是这样的，我尤其喜爱拿到球后的那种责任感和投中那一刻的激昂和成就感。说到篮球精神说究竟就是一种拼搏精神，一种永不言败的精神，一种发奋向上的精神。它不仅需要从个人的自身技能方面来提高，还要有对团队很强的责任感，良好的默契和团队合作精神。我认为：假如我们真正把自己投入到篮球运动中，就可以从中学到许多东西，对个人的学习、工作和生活也能起到积极的促进作用。

学习篮球，让我明白了什么是坚持，什么是拼搏，什么是责任感，什么是团队精神??我爱篮球，更爱篮球精神。虽然我现在的篮球水平仍旧不太抱负，但是，我会继续执着地、锲而不舍地练好篮球。由于，从篮球运动的汗水中，我能培育坚决的毅力，能收获珍贵的友情!

篮球课体育心得篇3

经过一学期的篮球课的学习，我学习到了许多有用的技术与技巧，篮球水平有了很大提高。下面是经过学习，我在篮球方面的一些心得体会：

篮球技术分为进击和防守两大部分。进击技术包括传、接球，投篮，持球突破;防守技术包括抢、打、断球;移动和抢篮板球既属进击技术又属防守技术。

篮球技术是篮球战术的基础。任何正确的战术意图和先进的战术协作的实现，都要求运动员需要掌控肯定数量的和质量的技术动作做保证，没有技术也就谈不上战术。只有技术掌控得扎实、娴熟、先进，才能保证战术的多变性和高质量。

投篮：

通过这么长时间的学习，两步半投篮已经很娴熟了，投篮是篮球运动的主要进击技术。投篮得分的多少决断一场竞赛的胜败。运用各种攻、防技术和战术的目的都是为使己方多得分和限制对方得分。投篮技术动作已进展近30多种，就投篮手法说，可分为双手和单手两种;从移动方式说，可分为原地投篮、行进投篮和跳起空中投篮。

随着篮球运动防守的加强，身体接触越来越经常，投篮常在贴身和不能保持身体平衡的状况下进行。投篮技术的进展现状是，由于预备动作的任意性、出手快、滞空技能好，涌现了贴身和滑开的后仰、转身、空中变换动作、转变出手时间弧度等时空差投篮方法。

1984年实施3分球规章以来，给篮球运动带来很多新的改变，使得不同身高的队在竞赛中取胜的客观条件趋向同等，给远投技术提供了有利条件，使竞赛更精彩，战局更加改变莫测。传、接球：

在攻、守激烈对抗中，要传好和接好球，首先在于观测、扩大视野。在后场由防守转入进击时，应先看前场，再看后场，争取长传快攻的机会。在阵地进击时应先看内线，再看外线，先争取篮下的有利进击机会。

常常参与篮球活动，可以使身体得到全面熬炼。篮球活动形式敏捷，具有较强的趣味性和竞技性，并简单普及，深受人们喜欢。它对于加强体质、促进身心健康，提高体育活动的参加意识，培育优良品质都具有重要意义。

篮球运动可以使身体的各组织器官得到充分的熬炼。篮球的技术动作，是由人体的基本活动跑、跳、投所组成的，学习和运用篮球运动技术的过程，也是提高和进展人体基本活动技能的过程。这对于促进高中生上下肢、骨骼、肌肉的进展，内脏器官功能的提高以及人体的能量、速度、耐力、灵敏、柔韧等素养的进展都具有重要的意义。篮球运动是在快速、多变、攻防对抗中进行的，对于提高神经系统的敏捷性、思维的机敏、判断精确和应变技能都有积极的作用。常常参与篮球运动对提高大脑的综合分析技能和良好的心理素养具有重要价值。篮球运动是集体间的对抗项目，需要发挥集体的合作，亲密的协作，同心协力，集思广益，全体队员具有凝集力，战胜自我、战胜对手、勇猛坚韧，敢于拼搏，发扬竞争精神，才能在竞赛中取得成功。它是体力、聪慧、技战术和勇猛、坚韧、团结合作的精神能量的较量。

篮球运动有人体基本活动跑、跳、投和篮球基本技术和战术。常常参与篮球运动，可以提高跑、跳、投等基本活动技能，进展灵敏、速度、能量和耐力等身体素养，促进青少年的身心正常生长发育。篮球运动是在团体间对抗和改变条件下进行的，对提高神经系统的敏捷性，应变技能和大脑的分析综合技能都具有重要作用。从事篮球运动，有利于提高群体意识，团结合作，坚韧拼搏的意志品质和良好的心理素养，而且能够培育我们团结友爱的集体荣誉感，严格的组织纪律性和坚韧的意志品质积极拼搏精神。

长期参与篮球运动，对人体能量、速度、耐力、灵敏等身体素养得到全面的进展，同时对改善人们的心理素养、提高安排和集中留意的技能，提高时间、空间和定向技能也有很好的作用。通过篮球运动培育同学团结友爱的集体荣誉感，严格的组织纪律性和坚韧的意志品质、积极拼搏的精神;

会篮球运动的内在价值已远远超出了强身健体的范围，其在现代社会中的功能和社会教育价值已经被全社会所认识。篮球运动不仅对青少年有着良好的社会行为规范的教育作用，而且对整个社会均有着多层次、多方位的.教育价值。对现代社会而言，篮球运动无疑是一项既能健身娱乐，且能促进社会化文明进程的良好竞技运动项目。

篮球运动本身需要运动者具备跑、跳投等多种运动技能，通过篮球运动的学习可以活跃同学身心，促进身体正常发育，提高机能素养，加强体质。

篮球运动有人体基本活动跑、跳、投和篮球基本技术和战术。常常参与篮球运动，可以提高跑、跳、投等基本活动技能，进展灵敏、速度、能量和耐力等身体素养，促进青少年的身心正常生长发育。

篮球运动是在团体间对抗和改变条件下进行的，对提高神经系统的敏捷性，应变技能和大脑的分析综合技能都具有重要作用。

从事篮球运动，有利于提高群体意识，团结合作，坚韧拼搏的意志品质和良好的心理素养。

我之所以选修篮球，由于篮球运动是一项很普及的运动项目，它具有较大的吸引力，既能加强体质，促进健康，又能丰富人们的业余文化生活，兴奋精神，从而提高工作学习效率;它能使参与者更多的掌控篮球运动方面的知识和提高运动水平。而且能够培育我们团结友爱的集体荣誉感，严格的组织纪律性和坚韧的意志品质积极拼搏精神。

通过这两年来的学习，在老师的诱导下，我更多的掌控篮球运动方面的知识和提高了篮球运动的水平，进一步巩固并提高了基本技术质量，能够掌控了还算是规范的技术动作。这个学期初步掌控多人协作技术的进击和防守的技、战术以及基本理论知识。比如：掩护，策应，等等。这都是耐烦教育分不开的。

我之所以选修篮球，由于篮球运动是一项很普及的运动项目，它具有较大的吸引力，既能加强体质，促进健康，又能丰富人们的业余文化生活，兴奋精神，从而提高工作学习效率;它能使参与者更多的掌控篮球运动方面的知识和提高运动水平而能够培育我们团结友爱的精神，培育良好的团队作风，并养成体育熬炼的习惯。

篮球课作为一门广受同学喜欢的体育课，自有它的魅力之所在。

首先，篮球是一项熬炼性运动。它不仅具有很强的娱乐性，还能加强体质。它不仅可以使人从焦灼的状态得到放松，促使身心的健康进展，更能够从体能上得到熬炼。据专业人士讲，他可以改善人的呼吸系统、消化系统等多项体质功能。

其次，它包含着许多技巧。我并不是专业的篮球选手，所以对这些技巧知道得也不多。但通常来说，我们常用的是虚实结合的方法。实的包括运球、传球(胸前传球和击地传球)、三步上篮，这些是个人所需的必备技能，硬性条件。虚的就主要包括晃人、虚上、转向、假摔(这个在女生中不常用)等，这些是要在打篮球的过程中渐渐体会的。

另外，它还是一种精神。它不仅可以磨练人的意志，还可塑造人的品行。说到此，我们就不得不提到大家一贯所津津乐道的nba和我国的大牌球星姚明，另外，就是乔丹和科比。了解他们的人必定都知道，打球是很辛苦的一件事，往往一场下来，大汗淋漓不说，整个人都累得想躺倒地上不想动了。但是，对于一个喜爱篮球、喜爱篮球的人来说，它更是一种乐趣。就像一位学姐说的：“几天不打球，手就痒痒了。”的确是这样的，我尤其喜爱拿到球后的那种责任感和投中那一刻的激昂和成就感。说到篮球精神说究竟就是一种拼搏精神，一种永不言败的精神，一种发奋向上的精神。它不仅需要从个人的自身技能方面来提高，还要有对团队很强的责任感，良好的默契和团队合作精神。我个人认为：假如能成为一个优秀的球员，就可以从中学到许多东西，个人的学习、工作和生活都能提供很好的借鉴。

我最早接触篮球是在中学的体育课上。老师给我们将传球、运球和三步上篮。但由于场地有限，女生也很少喜爱运动的，喜爱篮球的更少，所以，玩篮球的机会很少。后来上了高中，遇到一个要好的同学也喜爱打篮球。因此，每当上体育课的时候，我们都会找老师要篮球玩。当然，不懂规章，只是玩。最“疯狂”的一次是在高考前的那个冬天的一天，天很冷，同学们大都回教室上自习去了，而我俩照旧在球场上“疯狂”。一节课下来，身上温和了，而手却被冻得通红……

中学玩篮球，竟然为我说哪个高校后加入系篮球队打下了基础。与篮球真正结缘的也要算加入我们系的女篮队了。一般来说，我们每周大略训两三次，都是受学长、学姐和一些常常打篮球的男生指导，并于今年四月份参与了校的篮球赛。也正是基于能够得到更多正规的训练指导，能够争取更多的训练机会，为我们院女篮队再出一份力这种想法，我报了篮球班。

在这里，有较好的篮球场地，有充分的篮球，又有专业的篮球老师，所以我们可以得到尽可能多的练习。难以启齿的是，有时我却由于心情不好或其他什么缘由，而不好好练习。今后，我会更加努力地熬炼，不全靠死劲，还要多琢磨其中的技巧。

明年，竞赛会继续进行，我想，我依旧会参与，而且打得更好。

篮球训练，让我明白了什么是坚持，什么是拼搏，什么是责任感，什么是团队精神……我爱篮球，更爱篮球精神。

篮球课体育心得篇4

这学期的课就要结束了回想这学期的篮球课，感觉收获颇多的。老师既有讲到理论的知识也教授我们有用的技术。比如老师问了一个很简约的问题可是许多常常打篮球人都不知道，那就是标准的篮球场大小是多少?这很简约吧，你知道吗?场地的尺寸是28*15m。老师要我们不止会打篮球，还要会懂得篮球的知识，不要到时有人问我们的一些简约问题都不会。这一点自己做得比较差许多篮球的知识都不知道，今后应当要好好加强。

这学期课感受颇深的是老师每节课都会教授不同的内容，所以每节课上来都感觉很新鲜，虽然有的自己都会做了可是三十几个人一起做感觉不一样。老师强调基本功是很重要的，有些环节也要留意不然很厌烦违例或者犯规。老师教我们运球、传接球、投篮，三步上篮等。像运球，老师强调运球的最基本要求得不掉球，还有当有防守队员的时候要会爱护球，这就有技巧了。首先你要让球远离你的防守队员，背对着防守球员，你要留意防守你的球员是用左手还是右手，然后让球远离他的惯用的那只手，这样防守球员就不简单断掉你的球。当然自己的运球技术得练好，这又是基本功的问题了。还有一些打球时应当要留意的环节，比如，当你接到队员传球时落地的两脚，许多人会两只脚一前一后落地，这样你就只能有一个选择了。假如是两只脚同时着地，那么你就可以任意出哪支脚了，这样还不简单走步，可以减削失误。

老师和我们讲了传球的重要性，一个好的传球又省时又有效，可以让你的队友很轻松的得分，避开让对方断球。老师教我们传球的时候最好的方式就是直线传球。传球需要传接的两个人有默契，不然就很简单失误，特别是长传。还有就是多打少快攻时需要留意的传球问题，我们要多传扰乱防守者的判断，这样我们就可以轻松进球了。既然有进击就有防守，攻防我们都要留意不能严峻偏离，不然我们的篮球永久都打不好，胜利的防守相当于一次进击。

老师教完我们篮球的理论知识后，就组织了我们进行了一次宿舍之间的对抗赛。竞赛采纳了循环方式和积分方法，让每个宿舍都能遇到不同的对手，并做到公正公正。在竞赛过程中老师也在一边指导，比如某个队伍的优势和不足，要怎样怎样去打，要如何利用自己的优势。以及如何避开打篮球时遇到的损害。

总之，这学期的课上得又轻松又快乐，还有学到了许多东西。当然师傅领进门修行还得靠个人，要想打好篮球还得多多练习和进行一些竞赛。

篮球课体育心得篇5

或许是由于自己不会篮球吧，所以上体育课分外的上心，比之前几个学期上网球课的时候仔细多了。由于之前都没有怎么接触过篮球，只是看别人玩过篮球，所以基本都是处于零基础，所以刚刚上课的时候，没少丢丑。我选的这一节篮球课还是有不少的女生的大略男女比例四比一吧，并不是我想的只有几个女生。体育课上大部分的男生都是会打篮球的，所以我作为一个男生在上课的时候，一个一分球都投不进去还是挺尴尬的，而且旁边还有那么多的女同学在看着，更尴尬了。不过，后面接触多了，还是渐渐习惯了。第一节课的时候，都是老生常谈的自我介绍，之后我就是让我们自由发挥，由于不想站在那里不练球被老师看着扣我的分，所以拿着球去试了下，没投进去……尴尬。到了第二节课的时候，老师究竟讲课了，不是我想的那样讲的特别专业，而是比较基础的，确定是考虑到我们有许多人不会吧。通过老师的讲解，加上后面的示范，我这才略微好了一点。由于可怕平常分不好，所以我也厚着脸皮去跟他们打球好的玩，这才渐渐地球技好了一点，一个学期下来，我竟然喜爱上了篮球？挺奇妙的。

这个学期的篮球课，让我知道了为什么有那么多的人喜爱看篮球竞赛，为什么有那么多的人追捧nba，原来在运动场上面挥洒自己的汗水的时候真的是特别的爽，尽管打一场球赛下来会特比的累，但是看到自己赢球的时候真的会特别有骄傲感。在赛场上的每一个比分不是一个数字，而是这个团队里面每一个人的汗水堆集出来的，是全部人的团结协作得到的东西。

这个学期的篮球课，让我不仅仅收获到了熬炼，还让我对篮球有了更多的爱好，让我明白了竞赛的乐趣，挺棒的体验！

篮球课体育心得篇6

转瞬间已经来到高校将近两年了，有欢乐也有辛酸。高校体育我依旧选择了我最喜爱的体育项目篮球。

最早接触篮球是在学校的时候，那时候只知道篮球是一项好玩的游戏，它能给我带来无穷的乐趣。其实，篮球不仅仅是一项游戏，打过球的伙伴都知道，常常参与篮球活动，也可以使身体得到全面的熬炼。篮球活动形式敏捷，具有较强的趣味性和竞技性，并且简单普及，深受人们的喜欢。

篮球运动有人体基本活动跑、跳、投和篮球基本技术和战术。高校篮球课和让我学习和巩固了以下几个方面的篮球基本技术：

投篮类：跳投、勾手、打板、挑篮、三步上篮、抛投。

突破类：试验步、背后运球、转身运球〔左转身、右转身〕、后撤步、背后换手、交叉步、体前变向、跳步、急停等等。

传球类：双手前推、单手抛、拨腕传球，高吊球、地板反弹球、胸前球，背后传球、脑后传球、手递手传球，等等。

防守：滑步、切球、障眼法等。

高校篮球课，老师向我们介绍了的篮球最基本的战术之一，传接球协作。常常参与篮球运动，可以提高跑、跳、投等基本活动技能，进展灵敏、速度、能量和耐力等身体素养，促进人体身心正常发育，篮球运动是团体间的对抗和改变条件下进行的，对提高神经系统的灵敏性，应变技能和大脑的综合分析技能都具有重要作用。参与篮球运动，有利于提高我们的团队合作意思和坚韧拼搏的意志，以及良好的心理素养，而且能够培育我们的集体荣誉感，严格的组织纪律性、坚韧的意志和积极拼、搏永不言败的精神。

总之，两年的学习，无论是身体素养、运动技能，还是思想，我都的确得到了一些的进步。各项技术动作相比以前更加标准了，投篮命中率有了很大的提高。两年的篮球课，给我的不只是每周的欢乐，更是突破的成就、进步的骄傲、努力的回报。篮球运动在加强体质的同时，又丰富我的高校课余文化生活，并且在球场上面结识了许多不同学院不同专业的校友，扩展了我的人脉。高校的篮球课即将告一段落，但我想体育熬炼却不应因此而结束。特别是现在考期将