小学生武术健身操旭日东升动作图文解析

.z.全国中小学生系列武术健身操"东升"动作图文解析全国中小学生系列武术健身操"东升"动作图文解析开始：——————抱拳礼：起势〔4×8拍〕：抻拉运动〔4×8拍〕：开合运动〔4×8拍〕：踢腿运动〔4×8拍〕：侧展运动〔4×8拍〕：拧转运动〔4×8拍〕：俯仰运动〔4×8拍〕：跳跃运动〔4×8拍〕：收势〔4×8拍〕结束：——————抱拳礼抱拳礼动作要领：并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指屈拢；右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颏平齐。右拳眼斜对胸窝，置于胸前屈臂成圆，肘尖略下垂，拳掌与胸相距20--30厘米。头正，身直，目视受礼者，面容举止自然大方。：起势〔4×8拍〕动作图文解析第一个八拍：1—4拍:抱拳左顾5—8拍:并步按掌第二个八拍：2—4拍:抱拳右盼5—8拍:并步按掌〔图略〕第三个八拍：3—2拍:抱拳左顾〔图略〕3—4拍:并步按掌〔图略〕5—6拍:抱拳右盼〔图略〕7—8拍:并步按掌〔图略〕第四个八拍：4—4拍:托掌上举5—6拍:并步对拳7—8拍:并步抱拳：抻拉运动〔4×8拍〕动作图文解析第一个八拍：1—2拍:开步双击3—4拍:双掌前砍5—6拍:勾手左顾7—8拍:并步抱拳〔图略〕第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。第三、四个八拍：同第一、二个八拍。：开合运动〔4×8拍〕动作图文解析第一个八拍：1—2拍:开步冲拳3拍:左右冲拳4拍:冲拳不动5—6拍:虚步亮掌7—8拍:并步抱拳〔图略〕第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。第三、四个八拍：同第一、二个八拍。：踢腿运动〔4×8拍〕动作图文解析第一个八拍：1—2拍:弓步击爪3—4拍:推手蹬脚5—6拍:跪步双推7—8拍:并步抱拳〔图略〕第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。第三、四个八拍：同第一、二个八拍。：侧展运动〔4×8拍〕动作图文解析第一个八拍：1—2拍:开步上冲3—4拍:振脚砸拳5—6拍:勾脚侧冠7—8拍:并步抱拳〔图略〕第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。第三、四个八拍：同第一、二个八拍。：拧转运动〔4×8拍〕动作图文解析第一个八拍：1—2拍:并步摆掌3—4拍:马步压肘5—6拍:弓步架冲7—8拍:并步抱拳〔图略〕第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。第三、四个八拍：同第一、二个八拍。：俯仰运动〔4×8拍〕动作图文解析第一个八拍：1—2拍:开步推掌3—4拍:抡臂拍腿5—6拍:马步展掌7—8拍:并步抱拳〔图略〕第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。第三、四个八拍：同第一、二个八拍。：跳跃运动〔4×8拍〕动作图文解析第一个八拍：1—2拍:跳步双冲3—4拍:跳步抱拳5—8拍:双脚颠跳第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。第三个八拍：3—2拍:弓步推掌3—4拍:跳步抱拳〔图略〕5—8拍:双脚颠跳〔图略〕第四个八拍：同第三个八拍，方向相反。：收势〔4×8拍〕动作图文解析第一个八拍：1—2拍:摆臂左拍3—4拍:摆臂右拍5—6拍:摆臂左拍〔图略〕7—8拍:摆臂右拍〔图略〕第二个八拍：2—2拍:摆臂拍肩3—4拍:双拍左腿5—6拍:摆臂拍肩〔图略〕7—8拍:双拍右腿〔图略〕第三个八拍：3—2拍:并步平托3—4拍:双臂上举5—6拍:胸前按掌