运动生理学必看知识点

名词解释1、有氧耐力：指人体长时间进行有氧工作（糖、脂肪等氧化供能）的能力。2、最大摄氧量：人体在进行有大量肌肉参加的长时间激烈运动中，心肺功能和肌肉利用氧的能力达到本人极限水平时，单位时间所能摄取的最大氧气量。3、需氧量：指人体为了维持某种生理活动所需要的氧气量。4、氧亏：人在进行运动时，摄氧量随运动负荷的增加而增大，在运动初期运动所需要的氧和摄氧量之间出现差异，这种差异称为氧亏。5、运动后过量氧耗：运动后恢复期内，为了偿还运动中的氧亏，以及在运动后使处于高水平代谢的机体恢复到安静水平时消耗的氧气量。6、乳酸阈：在递增运动负荷中，运动强度较小时，血乳酸浓度与安静值接近，随运动强度的增加，乳酸浓度增加，当运动强度超过某一负荷时乳酸浓度急剧上升的开始点。7、吸氧量:在肺换气过程中，由肺泡气扩散人肺毛细血管，并供给人体实际消耗或称为吸氧量。吸氧量也称耗氧量。8、通气阈：在递增负荷运动中，用肺通气变化的拐点来测定乳酸阈。9、持续训练法：采用强度较低、持续时间长的不间歇的有氧耐力训练方法。10、间歇训练法：指在两次训练之间有间歇方式的组合训练。1、免疫:是机体识别“自己”排除“非己”的一种生理功能。2、特异性免疫:又称获得性免疫或适应性免疫，这种免疫只针对一种病原。是获得免疫经后天感染或人工预防接种而使机体获得抵抗感染能力。3、非特异性免疫:人体对抗原性异物的抵抗力，有些是天生具有的，即在种系发育进化过程中形成，经遗传获得的，称为先天性免疫，因其并非针对某一特定的病原微生物，故又称非特异性免疫。4、“流动脑”:是免疫的随时感知非感知性刺激，并通过细胞因子等免疫递质发动免疫应答。5、神经-内分泌-免疫网络:神经-内分泌系统和免疫系统之间通过一些共同的介导物质（共同的生物信息语言），对他们自身的功能以及全身各器官系统的功能进行调节，形成了神经-内分泌-免疫调节网络。6、运动性免疫抑制:长期的大强度运动训练的影响下，机体的免疫系统可能出现明显的免疫功能抑制的现象，表现为免疫功能降低，对感染疾病的易感率上升，这种由于运动而诱发的免疫功能现象称为运动免疫抑制。7、抗原：是指能够刺激机体产生（特异性）免疫应答，并能与免疫应答产物抗体和致敏淋巴细胞在体外结合，发生免疫效应（特异性反应）的物质。8、黏膜免疫系统：免疫系统的一个组成部分，主要清除通过黏膜表面入侵的微生物，由黏膜相关淋巴组织组成。9、抗体：指机体的免疫系统在抗原刺激下，由B淋巴细胞或记忆细胞增殖分化成的浆细胞所产生的、可与相应抗原发生特异性结合的免疫球蛋白。10、细胞免疫:指T细胞在接受抗原刺激后形成效应T细胞和记忆细胞，效应T细胞与靶细胞特异性结合，导致靶细胞破裂死亡的免疫反应。11、体液免疫：指B细胞在T细胞辅助下，接受抗原刺激后形成效应B细胞和记忆细胞。效应B细胞产生的具有专一性的抗体与相应抗原特异性结合后完成的免疫反应。12、免疫应答：抗原性物质进去机体后所激发的免疫细胞活化、分化和效应的过程。13、免疫稳定：是机体免疫系统内部的自控调节机制，以清除体内出现的变性、衰老、死亡细胞等，从而维持机体在生理范围内的相对稳定。若此功能失调，可导致自身免疫性疾病。14、免疫防御：是机体排斥外来抗原性异物的一种免疫保护功能。机体可抵抗病原微生物及其毒性产物的感染损害即抗感染免疫；异常情况下，反应过高会引起超敏反应，反应过低或缺陷可发生免疫缺陷病。7、靶器官：化学物质被吸收后可随血流分布到全身各个组织器官，但其直接发挥着毒作用的部位往往只限于一个或几个组织器官，这样的组织器官称为靶器官。8、靶细胞:某种细胞成为另外的细胞或抗体的攻击目标时，前者就叫后者的靶细胞。1、超负荷原则：指练习的负荷应不断超过平时采用或已适应的负荷的训练原则。2、肌肉力量：指机体神经肌肉系统在工作时克服或对抗阻力的能力。3、超等长练习：指肌肉在离心收缩之后紧接着进行向心收缩的力量训练，是离心收缩与向心收缩结合的练习方法，训练中常采用的“多级跳、深跳”等练习均属于此类方法。4、最高重复次数（RM）：是负荷逐渐增加的适宜标准，是机体在某一负荷时能持续完成的重复的最多次数。5、力量耐力：指肌肉长时间对抗亚最大阻力收缩的能力。6、绝对力量:指整体克服和对抗阻力时表现出来的最大肌肉力量。7、动力性力量：指肌肉在动态收缩时所产生的力量，此时机体发生明显的位移运动。8、最大肌肉力量：指肌肉进行最大随意收缩时表现出来的克服极限负荷阻力的能力。9、等动练习：是一种利用专门的等速力量练习器进行的肌肉力量训练方法。10、中枢激活：中枢神经系统动员肌纤维参加的收缩能力。1、身体素质的自然增长:儿童少年各项身体素质随年龄的增长而增长的现象2、青春期高血压：青春发育期后，心脏发育速度加快，血管发育处于相对落后的状态机，加之内分泌功能的影响，血压明显升高，一些人甚至出现暂时偏高现象，称为“青春期高血压”3、身体素质的敏感期：在身体素质发育过程中，有一段时间某项身体素质发育速度特别快，这段时间被称为该项身体素质的快速增长期或敏感期4、生物年龄：是与人体生长发育中的某些事件的出现时间有关，是根据正常人体生理学和解剖学的发育状态所推断出来的年龄，表明人体的组织结构和生理功能的实际状态5、衰老：指人体随着年龄的增长而发生的不可逆的退行性变化的综合表现，是机体功能活动的进行性下降6、月经周期：女子在性成熟后，在卵巢激素周期性分泌的影响下，子宫内膜发生一次脱落、出血、修复和增生的周期性变化7、月经初潮：少女第一次来月经称为月经初潮8、运动性月经失调：由于训练的强度和训练的时间以及由训练引起体重降低、精神应激等等因素导致女运动员的正常月经周期出现一定的紊乱，称为运动性月经失调1、位移速度:指周期性运动中人体在单位时间内通过的距离或通过一定距离所需要的时间2、动作速度：指完成单个动作（或某一成套动作）时间的长短3、反应速度：指人体对各种刺激发生反应的快慢4、反应时：从感受器接受刺激产生兴奋并沿反射弧传递开始，到引起效应器发生反应所需要的时间称为反应时5、无氧耐力：指机体在无氧代谢（糖无氧酵解）的情况下较长时间进行肌肉活动的能力，也称无氧能力6、缺氧训练：指在减少吸气或憋气条件下进行的训练，其目的是造成体内缺氧以提高无氧能力1、极点：在进行大强度，持续时间较长的剧烈运动中，运动开始阶段内脏器官的活性不能满足运动器官的需要，发生两腿发软，全身乏力，呼吸困难等感觉，训练不足及体适能状态低的人甚至想继续运动的主客观表现。

2、进入工作状态：在运动的开始阶段，人体各器官系统的工作能力不可能立刻达到最高水平，而是有一个逐步提高的过程，这一提高过程成为进入工作状态。3、第二次呼吸：“极点”出现后，如依靠意志力和调整运动节奏这些不适感觉就继续坚持运动，一些不良的生理反应便会逐渐减轻或消失，此时呼吸变得均匀自如，动作变得轻松有力，运动员能以较好的技能状态继续运动下去，这种现象叫第二次呼吸。

4、赛前状态：人体在参加比赛或训练前，某些器官，系统产生的一系列条件反射性变化称为赛前状态。5、真稳定状态：在进行中小强度的长时间运动时，当进入工作状态阶段结束后机体所需要的氧可以得到满足，即吸氧量和需氧量保持动态平衡,这种状态称为真稳定状态。

6、中枢疲劳：指在从脑到脊髓的运动神经的疲劳。7、运动性疲劳：是指运动引起的肌肉最大收缩或者最大输出功率暂时性下降的生理现象。

8、假稳定状态：在进行强度较大，时间较长的运动时，当进入工作状态阶段结束后，机体的摄氧量已达到并稳定在最大摄氧量水平上，但仍不能满足机体对氧的需求，运动过程中氧亏不断增多，这种状态假稳定状态。

9、整理活动：是指在正式练习后所做的一些加速机体功能恢复的较轻松身体练习。

10、准备活动：是指在正式训练和比赛前为提高身体机能而进行的有组织，有目的，专门的身体练习。11、超量恢复：在运动中消耗的能源物质在运动后一段时间不仅恢复到原来水平，甚至超过原来水平，这中现象称为超量恢复。12、自由基：是指外层电子轨道含有未配对电子的原子，离子或分子。13、视觉闪光融合阈：当闪光的频率达到一定程度时，人眼就不再感觉到是闪光，而感觉到的是一个完全稳定和连续的光点，这种现象称之为视觉闪光融合阈。14、积极性休息：也称活动性休息，即在体育活动时，通过转换运动练习或插些放松动作作为积极休息手段，以谋求更有效的消除疲劳，使体力尽快得到恢复。15、恢复过程：指体育活动结束后，人体各种机能活动仍处于高的水平，必须经过一段时间才能恢复到活动前的状态，这段期间内的机能变化，称之为恢复过程。ATP稳态：依赖糖的无氧酵解和有氧氧化及其他物质参加的三羧酸循环和电子传递链合成大量的ATP。这种机体在能量装换过程中维持其ATP恒定量的现象消化：指食物中所含的营养物质在消化道内被分解为可吸收的小分子物质的过程机械性消化：通过消化道肌肉的收缩运动，将食物磨碎，使之与消化液充分搅拌、混合，并将食物不断向消化道远端推送的过程。化学性消化：通过消化液中含有的各种消化酶的作用，将食物中的大分子物质（主要是糖、脂肪和蛋白质）分解为结构简单的，可被吸收的小分子物质的过程。吸收：食物通过消化后形成的小物质，以及维生素、无机盐和水，通过消化道粘膜上皮细胞灯进入血液和淋巴的过程。基础代谢：指人体在基础状态下得能量代谢。临床医学测定基础代谢规定在以下条件下进行：清晨、空腹，餐后12h以上，前次进餐为素食，且不宜过饱，以排除食物特殊劳力作用的影响2.室温保持在20’C-25’C，排除环境温度的影响3测定前避免剧烈活动，休息3min左右。测定时平卧，全身放松，尽量排除肌肉活动的影响4要求受试者消除紧张、焦虑、恐惧，排除精神紧张的影响5受试者体温正常兴奋：生物体受到刺激后产生生物电（动作电位）反应兴奋性：生物体对刺激发生反应的能力可兴奋性：只需要较小刺激强度，使能迅速作出反应的细胞反应：生物体受到刺激时，其新城代谢及外部表现发生相应的改变刺激：各种能引起生物体发生反应的环境变化阀强度：刺激的强度低于某一强度时，无论刺激的作用时间怎样延长，都不能引起组织兴奋，这个最低的或者最基本的强度时值：指以2倍强度刺激组织，刚能引起组织兴奋所需的最短时间单纯相：肌肉轻度收缩时，可引导出一个或几个运动单位的电位，肌电图上出现一系列清晰可辨的运动单位电位胞体：是神经元在主体部分，是细胞代谢和信息整合中心，由细胞膜、细胞质和细胞核三部分组成感受器：在人体和动物的体表或组织内部存在着一些专门感受机体内、外环境变化所形成的刺激结构和装置去大脑僵直：全身伸肌的紧张性显现亢进，表现为四肢僵直，颈部肌肉过渡紧张，以致头部向背面弯曲，尾部也向背面翘起呈背弓反张血浆渗透压：在血浆溶液中，促使水分子透过膜移动的力量晶体渗透压：由电解质所形成的渗透压缩短收缩：肌肉收缩所产生的张力大于外加的阻力时，肌肉缩短，并牵引股杠杆做相向运动的一种收缩形式强直收缩：肌肉受间隔很短的刺激，肌肉处于一定的持续的收缩状态拉长收缩：当肌肉收缩所产生的张力小于外力时，肌肉积极收缩但被拉长，这种收缩形式称为拉长收缩。拉长收缩时肌肉起止点相离，又称离心收缩等张收缩：当肌肉收缩产生的张力等于外力时，肌肉积极收缩，但长度不变的收缩受体：是指那些在细胞膜以及细胞浆与核中特定生物活性物质具有识别并与之发生特异性结合，产生生物效应的特殊生物分子适应刺激：一种感受器通常只对某种特定形式的能量变化最敏感这种形式为。。。换能作用：各种感受器都能把作用于它们的各种形式的刺激能量转换为传入神经的动作电位，这种能量转换称为感受器的换能作用腱器官：主要是检测肌肉的张力变化，是一种张力感受器，它们对于被动牵拉刺激并不敏感运动单位：一个@（爱法）运动神经元与它所支配的那些肌纤维，组成一个运动单位牵张反射：一块骨骼肌如受到外力牵张使其伸长时，能反射性地引起受牵扯的同一肌肉收缩。有利于维持站立姿势屈肌反射：当皮肤或肌肉受到伤害性刺激时，引起刺激一侧的肢体快速地回撤。脊休克：脊髓被横断或动物实验时将脊髓横断后，断面以下反射立即丧失，在一定时间内进入无反应状态状态反射：头部空间位置改变以及头部与躯干的相对位置发生改变时，将反射地引起躯干和四肢肌肉紧张性德改变。人状态反应的规律：头部后仰引起上、下肢及背部伸肌紧张性加强，使四肢伸直，背部挺直；头部前倾引起上、下肢及背部伸肌紧张性减弱，屈肌及腹肌的紧张相对加强，四肢弯曲；头部侧倾或扭转时，引起同侧上、下肢伸肌紧张性加强，异侧上、下肢伸肌紧张性减弱。翻正反射：当人和动物处于不正常体位时，、通过一系列协调运动将体位恢复常态的反射活动。F）1、发展力量，必须不断地增加运动负荷。（F）2、安排儿童少年的耐力训练负荷时，首先根据其耐力运动成绩来加以考虑。（F）3、力量训练能使肌肉力量增大，其主要原因是由于肌纤维数量增多，肌纤维内糖原的含量增加。（T）4、训练引起纤维类型产生的适应性变化具有明显的专一性。（F）5、超负荷原则就是超过自己的最大力量。（F）6、重复次数少而阻力大的练习，能够提高肌肉耐力。（T）7、肌肉收缩时所表现出来的能力叫力量素质。（T）8、肌肉生理横断面积越大，肌肉的力量也越大。（F）9、等动练习是指速度相等的练习。（T）10、力量训练中练习的安排顺序应是先大肌群练习，后小肌群练习。（T）11、“负荷到3，训练到8”的含义是：训练采用3RM的负荷，随力量的增加，该负荷当能够重复8次时，就应该增加负荷，使新的负荷又重新到3RM。（T）12、肌肉的生理横断面积或者肌肉体积本身不是决定肌肉力量大小的唯一生理因素。（F）13、在力量训练中，一定负荷训练一段时间后，只要自我感觉良好就可以增加负荷量。（T）14、跳跃或投掷运动在动作发力时，肌肉做超等长收缩。（T）15、进行力量训练时，在选择练习肌群上及练习形式上要有针对性。（F）1、准备活动是正式比赛或训练前所进行的各种身体练习；准备活动的生理学原理是：准备活动提高了内脏器官的机能水平，在内脏器官机能很高的状态下进行正式比赛或训练，内脏机能动员更快。准备活动还具有调整赛前状态和缩短进入工作状态的时间等重要作用。（F）2、运动过程中，极点的出现标志着进入工作状态的结束，稳定状态的开始。（F）3、运动中若出现了第二次呼吸，则表明机体进入了稳定状态。（F）4、在周期性运动项目中，运动强度越大，极点出现越早，且越明显。（T）5、比赛规模越大，赛前机能反应越大，越临近比赛，机能反应也越明显。（F）6、肌肉工作的性质对进入工作状态需要时间长短没有什么影响。（F）7、“第二次呼吸”出现时，躯体性和植物性动力定型的协调关系不一定恢复。（F）8、准备活动的效果主要决定于准备活动的强度和量，与正式运动之间的间隔时间长短无关。（F）9、运动过程中运动员出现“极点”意味着运动员产生了疲劳。（F）10、进入工作状态时间的长短主要取决于内脏器官和肌肉的生理惰性。（T）11、内脏器官的生理惰性是决定进入工作状态时间的长短主要因素。（F）12、运动员在疲劳尚未消除的基础上再进行训练就可以达到超量恢复。（F）13、进入工作状态时间的长短与工作性质、运动强度、运动持续时间、年龄及当时的功能状态有关。（F）14、“极点”的出现，是由于运动开始后，神经系统的功能水平与肌肉活动的强度不相称，这时氧供应不足造成的。（T）15、“极点”反应的强弱和“第二次呼吸”出现的早晚，与运动项目的特点、运动强度、训练水平和赛前的机能状态等因素有关。（T）16、在中长跑运动中，运动强度越大，训练水平越低，极点出现越早，极点反应也越明显，极点的消失也越迟。（F）17、赛前状态是发生在正式比赛前，人体技能变化的现象，赛前状态对提高运动能力和获得较好成绩总是有积极意义的。（T）18、赛前状态是一种自然条件反射，（F）19、人体的生理惰性主要表现在人体的一切活动都是反射活动和运动器官的惰性上。（F）20、人体的躯体性机能惰性大于植物性机能惰性。（F）21、有训练者在800米跑比赛结束后的血乳酸水平高于无训练者或训练不足者。（F）22、运动性疲劳的“突变”学说认为：运动性疲劳的发生，一般是在能量消耗和兴奋性衰减过程中，所存在的一个急骤的能力上升阶段，以避免能量贮备的进一步下降。（F）23、在练习或训练的恢复期内，体内消耗的能源物质，无论怎样均会出现超量恢复，且消耗越多，超量恢复越明显。（F）24、活动性休息和准备活动都能很好地促进机体恢复。（T）25、在一定范围内训练，能源物质才有可能出现超量恢复。（F）26、准备活动是通过一定的心血管活动，提高神经和肌肉的兴奋性。（F）27、运动时所消耗的物质只有在运动后才开始逐渐恢复。（F）28、超量恢复的程度与运动时间长短有关，与运动强度大小无关。（T）29、做整理活动时，动作应较缓和，尽量使肌肉放松，强度不可过大。（F）30、运动量不论是大是小，都能引起超量恢复。（F）31、运动生理学中，将脑至脊髓所产生的疲劳统称为外周疲劳，运动神经以下所产生的疲劳统称为中枢疲劳。（F）32、赛前状态越明显，可使机体动员越充分，运动成绩越好。（F）33、在完成中等强度定量负荷运动时，心率快者，表明其训练水平较高。（F）34、乳酸堆积引起肌肉疲劳，主要是通过肌肉中肌糖元下降所造成。（F）35、做整理活动时，动作应较缓和，尽量使肌肉放松，强度不可过大，但应使心率达180次/分。（F）37、做整理活动时，动作应较缓和，尽量使肌肉放松，强度不可过大，但应高于乳酸阈强度进行。（F）38、运动过程中由于各种原因所致的力竭现象，称为生理性疲劳。（F）39、运动性疲劳就是由于体内能源物质耗尽所致。（T）40、疲劳时由卧姿转变为坐姿能引起血压明显下降，并且恢复减慢。。（T）41、“第二次呼吸”出现时，躯体性和植物性动力定型的协调关系不一定恢复。（F）42、疲劳是组织、器官甚至整个机体工作能降低的现象。（F）43、运动员在疲劳尚未消除的基础上再进行训练就可以达到超量恢复。（F）1、随着年龄的增长，儿童少年的各项身体素质都自然提高。（T）2、儿少的心输出量较成人小，但心输出量的相对值较成人高。（T）3、儿童少年神经系统活动过程的特点是兴奋过程占优势，容易扩散，不易集中。（T）4、掌握身体素质的自然增长规律，不失时期地抓住各期发展以正确引导，有利于身体素质的发展提高运动成。（F）5、儿童少年骨骼正处于生长发育阶段，骨组织中无机物成分较多，适当强度的体育锻炼，有利于其骨骼的发育。（F）6、儿童的身体比成年人矮小，功能比成年人简单，因此儿童是成年人的缩影。（T）7、儿童少年，不宜进行过久的负重练习和过长时间的静力练习。（F）8、由于心肌收缩功能减弱，因此老年人的脉搏压比中青年人小。（F）9、速度素质的自然增长高峰期出现迟于力量素质的自然增长高峰期。（T）10、女子性成熟期是指从有月经开始至生殖器官成熟为止的为段时期。（F）11、女子的柔韧性优于男子，这与女子运动器官的结构和功能特点的关，由于女子关节周围组织的体积较大，肌腱、肌肉的弹性伸展性较好。（T）12、老年人与年轻人比较，肺的功能余气量较多。（T）13、肌肉工作能力降低是衰老的重要标志。（F）14、人体器官系统的衰老，是从进入老年以后才开始的。（T）15、老年人长期进行长跑运动，可降低血清中LDL-C的含量，提高HDL-C的含量。（F）16、老年人与年轻人比较，血管弹性较差，血压相对较低。（F）17、老年人在运动健身时，为减少钙的丢失，应加大力量训练的比重。（T）18、人体许多器官系统的衰老，有的从起于青年期或甚至更早。三、填空题1、内环境是指细胞生活的_液体环境_,它由__细胞外液__构成,是_细胞_与__外界_进行物质交换的桥梁。2、静息时，膜对K+有很大的通透性，对_Na+的通透性很低，所以静息电位主要是_K+_所_外流_形成的电化学平衡电位。3、可兴奋细胞产生兴奋的标志是__动作电位___。4、体育锻炼和运动训练可提高机体维持稳态的能力和对_稳态变化的耐受力。5、刺激引起组织兴奋所需的条件是一定强度、一定时间_和一定强度-时间变化率。6、当人体对周围环境变化发生适应性反应时，既要调节_运动系统_以完成一定的动作，又要调节_内脏活动以保持稳定。三、填空题1、机体生理活动所需要的直接能源是_ATP分解，而最终能源是_糖类和脂肪_的氧化分解2、糖类的呼吸商是_1__脂肪的呼吸商是0.71_。3、开放式测定法又称为_气体代谢_法，它是根据机体在单位时间_消耗的氧气_和_产生的二氧化碳_来推算机体的耗能量。4、基础代谢率有性别、年龄差异，通常男子比女子__高__，儿童比成年高_，老年较壮年_低。5、基础代谢的高低同_体重_有关，但不成比例关系，而与_体表面积_成正比，所以最适宜的的计算单位是_kJ/m2.h_。6、评定乳酸能系统能力最常用的指标是_血乳酸浓度_。7、运动时ATP再合成所需能量可由_PCr分解生能_、_糖酵解生能_和_糖和脂肪的有氧氧化生能__三条途径提供。8、磷酸原系统又称为_ATP-PCr_系统，它由细胞内的_ATP_和_PCr_两种高能磷化物组成。三、填空题1、构成粗肌丝的主要成分是_肌球蛋白_分子，而构成细肌丝的分子至少包括_肌动蛋白_、_肌凝蛋白_和_肌钙蛋白_三种蛋白质。2、肌肉弹性成分的作用，一是被牵拉伸长时以贮存_弹性势能_，二是缓和收缩成分产生的_张力_变化，以防止肌肉_损伤_。3、在一定的范围内，肌肉收缩产生的张力与后负荷呈_正变_关系，与收缩的速度呈_反变_关系。4、根据张力-速度关系，肌肉收缩要发挥最大输出功率，应克服_中等_负荷并以_尽可能快的_速度进行收缩。5、一般认为，肌肉初长度为__稍长于_静息长度时，肌肉收缩产生的主动张力__最大_，因为，此时收缩时活化的横桥数目_最多_。6、慢肌纤维受脊髓前角_小α神经元_支配，其传导速度_慢_，但兴奋阈值__低___。7、快肌纤维直径_大_肌浆网_发达_，因而收缩力量_大__。8、慢肌纤维不仅线粒体数目_多_，而且其中各种__氧化酶__的含量高，因而，有氧氧化能力_强_。9、快肌纤维收缩速度快，与受脊髓前角_大神经元_支配，神经的传导速度快_，以及肌原纤维ATP酶_活性高_等因素有关。10、肌肉收缩过程包括_兴奋-收缩偶联_、_横桥摆动肌丝滑行—肌肉缩短__和_收缩的肌肉舒张_三个环节。11、肌肉收缩时产生的张力大小，取决于_活化横桥,能量释放的速率__数目。肌肉收缩的速度取决于肌球蛋白和___ATP酶的活性__。三、填空题1、感受器可看成是一种特殊的生物换能器，它能把各种形式的＿刺激能＿转换为＿生物电能＿。2、眼视近物时，睫状肌＿收缩＿，将＿睫状体拉向前，引起睫状小带＿松弛，晶状体依其自身的弹性而＿前后变凸＿使眼的折光能力＿增大＿，在视网膜上形成清晰的物像。3、缺乏维生素＿A＿，将使视杆细胞上视紫红质＿浓度降低，从而导致夜盲症＿症的发生。4、近视眼主要是由于眼球的视轴过长，晶状体的折光能力过短，物像落在视网膜之前，所以视物模糊不清。5、前庭器官是椭圆囊＿、＿球囊＿和＿三个半规管＿的合称。6、人的前庭器官如果受到＿强度＿较大或＿时间＿过长的刺激，常会引起一系列＿植物性和躯体性＿功能反应7、突触的基本结构是由＿突触前膜＿、＿突触间隙＿和＿突触后膜＿三部分组成。8、突触处信息的传递是通过＿化学递质和电变化两个过程来实现的。9、突触前膜释放的兴奋性递质与突触后膜受体结合后，提高了突触后膜对Na+k+Cl-，尤其是Na+的通透性。10、突触前膜释放的抑制性递质与突触后膜受体结合后，提高了突触后膜对k+Cl-，尤其是Cl-的通透性。11、运动技能的学习，实质上是建立＿复杂的＿、＿连锁的＿和本体感觉性的运动性条件反射。三、填空题1、血液由__血浆_和_血细胞_组成，它是实现心血管系统运输功能的__物质基础_。2、正常成年男子红细胞比容约为_40%～50%_，女子红细胞比容约为_37%～48%_，白细胞和血小板的容积约占__1%__，当剧烈运动大量排汗后，红细胞的比容会__增高__。3、正常成年男子红细胞数平均为__5.0×1012__个·L-1，女子红细胞数平均为__4.2×1012_个·L-1，这种性别差异主要与体内__雄性激素_水平有关。登山运动员和居住在高原者，红细胞的数量__多__，主要因高原空气中__O2_分压低之故。4、红细胞中因含有_血红蛋白_，而使血液成红色，其含量在100ml血液中，我国健康男子和女子的平均值分别为__14___g和__13__g，_血红蛋白__由红细胞中逸出称为溶血，此时__血红蛋白__携带O2和CO2的能力_丧失__。5、氧离曲线是表示_PO2__与__Hb__结合O2或_HbO2__解离__O2_的曲线。6、血液运输CO2的主要方式有__HCO3-__和_氨基甲酸血红蛋白__。7、血液运输O2的方式有_物理溶解_和_化学结合(HbO2)__；其中主要方式是_化学结合(HbO2)_。8、红细胞的功能有_运输氧和二氧化碳_和_缓冲酸碱_。9、白细胞的功能是_机体保护_和_防御_。10、血小板的功能是_促进止血_、_促进止血_和_保护血管内皮的完整性_。三、填空题1、外呼吸包括_肺通气_和_肺换气_两个阶段。2、尽最大努力呼气后仍留在肺内的气量称为__余气量_。3、通常，胸膜腔内的压力_低于_标准大气压，故把胸膜腔内压力称为__负压_。4、正常成人男子汉肺活量约为_600ml_，第1、2、3S末的时间肺活量分别为_83%_、__96%_和_99%_。5、体内O2和CO2的交换是在__肺泡_与_血液_之间和_组织细胞_与_血液_之间进行的。6、气体交换的动力是_生物膜两侧气体分压差_，气体交换的方式是_扩散_。7、正常人安静时通气/血流比值约为_0.84_，运动强度过大，其值变大，这种变化可使气体交换效率_大降低_。8、剧烈运动时，由于体温升高，气体扩散的速度__加快___。9、氧运输系统的组成包括_呼吸_、血液循环_和_血液_。三、填空题1、心肌的生理特点有_自动节律性__、_兴奋性__、_传导性___和_收缩性__。2、估计人体最高心率的经验公式是_220-年龄(208-0.7×年龄)__。3、运动时最大心输出量的大小，取决于_每搏输出量_和____的最高值，它是心泵功能_贮备力__的指标。4、耐力训练可使心室腔舒张末期容积__扩大___，心肌收缩力增强，故射血分数不变__。5、正常心脏的起搏点是_窦房结_。6、心肌细胞一次兴奋过程中兴奋性的周期性变化可分为_绝对不能应期__、_相对不应期__、___超常期___三个时期。7、动脉血压形成的原因，主要是_心室收缩射血__和_一定的外周阻力_，另外，循环系统的_血液充盈程度__也影响动脉血压。8、在一般情况下，收缩压高低主要反映__每搏输出量(心室收缩射血量)__，舒张压高低主要反映_外周阻力__。9、动力性运动时，_骨骼肌__中大量血管扩张，而__内脏__血管收缩，故总外周阻力_变化不大__，舒张压_不变或略有升高__。10、影响动脉血压的生理因素是每搏输出量__、_心率__、_外周阻力__、主动脉和大动脉的弹性贮器作用__和_循环血量和血管系统容积的匹配。三、填空题1、食物在消化管内的__分解__过程称为消化，消化方式有两种，一为_物理性消化_，二为_化学性消化。2、剧烈运动后血乳酸清除的途径主要有_心肌中氧化成供能_、_在肝脏中糖异生成葡萄糖或糖原__和_尿或汗液排出体外_。3、蛋白质的主要组成单位是_氨基酸_。四、填空题1、力量训练中，RM为8的意思是（此时负荷重量可以被完成8次）。2、力量训练专门性原则在发展力量时不仅要着重发展与运动专项（相关肌肉）的力量，而且要使它们的（用力形式或运动形式）与正式动作在其结构上极其一致。填空是题1、“第二次呼吸”的出现标志着（进入工作状态阶段的结束）。2、人体在比赛和训练前，某些器官、系统所出现的一系列条件反射变化，称之为（赛前状态）。3、良好的赛前状态与适宜的准备活动，都能（推迟）“极点”的出现。4、反射活动越复杂、动作难度越大，进入工作状态所需时间则（越长）。5、进入工作状态结束的标志是（“第二呼吸”）的出现。6、在运动过程中（内脏器官生理惰性）是产生进入工作状态的主要原因。7、赛前状态中对运动成绩发挥有力的是（准备活动）。8、在真稳定状态（需氧量）和（吸氧量）保持动态平衡。9保护性抑制学说按照巴甫洛夫学派的观点：运动性疲劳产生是由于大脑皮层产生了（保护性抑制）所致。10、能量耗竭学说理论认为：运动性疲劳产生的原因是由于体内（能量物质大量消耗）所致。11、经过一定时间运动后，测皮肤空间阈增大，说明机体发生了（运动性疲劳）。四、填空题1、儿童少年关节面软骨多，关节面差较大，则关节的灵活性（好）。2、儿童少年骨有机物多，矿物质少，则骨的弹性（大）。3、与成年人相比，儿童少年的心率（快），血压（低）。4、在儿童时期，神经活动的两个信号系统中占主导地位的是（第一信使学说）。5、儿童少年时间。神经兴奋与抑制发展不均衡，其中（兴奋过程）明显占优势。6、女子相对男子而言，其有氧能力较男子（弱）。7、女子的肌肉重量比男子（低），体脂比男子（高）。8、老年人与成年人相比，骨的弹性差，脆性大，主要是（有机物相对无机物）较多。第一章、运动能量代谢（1）简述能量的来源与去路答：人体通过摄入体内的食物，消化吸收三大营养物：糖类、脂肪和蛋白质。三大有机物氧化分解释放的化学能，一部分转变为热能散失，一部分使ADP转变为ATP，人体所有的能量直接来源于ATP，当人体需能时，ATP在ATP酶作用下，分解生成ADP和磷酸，释放能量。反应式：ATP→ADP+Pi+能量。ATP分解释放的能量，一部分也转变为热能，一部分供人体各种生命活动需要，如机体对外做功、肌肉活动、神经电传导、物质吸收、物质转运等。（2）能量代谢对急性运动的反应是什么？1.急性运动刚开始时的能量主要来源于ATP，CP的分解。ATP在ATP酶催化下迅速水解为ADP和PI，同时释放能量。2.如果运动强度大并持续下去，呼吸和循环系统的动员一旦不能满足运动骨骼肌对氧的需要，那么糖酵解供能系统将逐渐占据能量供应的主导地位。此时ATP的分解产物ADP接受糖原或葡萄糖不完全分解产生的高能磷酸键再合成ATP，同时产生大量乳酸.由于大强度运动中糖酵解供能过程的速率可提高到安静状态的100倍，运动骨骼肌细胞的乳酸水平迅速持续增高，造成细胞PH显著下降，抑制ATP进一步合成所需要的糖酵解酶活性。所以糖酵解供能供能时间短，不能维持长时间运动能量的需要且易疲劳。3.如果运动强度小于无氧阈强度时，呼吸和循环能够满足运动骨骼肌对氧的需求，有氧代谢开始占据主导地位；当运动强度大于无氧阈强度时，慑氧动力持续增高，直至运动疲劳（3）比较分析三种供能系统和特点。1．磷酸原系统的供能特点：供能总量少，持续时间短，功率输出最快，不需要氧，不产生乳酸类等中间产物。所以磷酸原系统是一切高功率输出运动项目的物质基础，数秒钟内要发挥最大能量输出，只能依靠ATP－CP系统。如短跑、投掷、跳跃、举重等运动项目。此外，测定磷酸原系统的功率输出还是评定高功率运动项目训练效果和训练方法的一个重要指标。2．乳酸能系统的供能特点：供能总量较磷酸原系统多，持续时间短，功率输出次之，不需要氧，终产物是导致疲劳的物质乳酸。乳酸能系统供能的意义在于，保证磷酸原系统最大供能后仍能维持数十秒快速供能，以应付机体短时间内的快速需要。如400米跑、100米跑等，血乳酸水平是衡量乳酸能系统供能能力的最常用的指标。3．有氧氧化系统供能特点：ATP生成量很大，但速率很低，持续的时间很长，需要氧的参与，终产物是水和二氧化碳，不产生乳酸类的副产品。有氧氧化系统是进行长时间活动的物质基础。如3000米跑、马拉松等。最大摄氧量和无氧阈等是评定有氧工作能力的主要生理第二章、肌肉活动(1)刺激引起组织兴奋须具备哪些条件?了解这些有何意义？答：引起组织兴奋必须具备三个条件：必须达到一定的刺激强度,持续一定的时间和一定强度—时间变化率。了解这些不公对了解可以兴奋细胞具有普遍意义，而且也是研究肌肉收缩活动的生理基础。（2）比较兴奋在神经纤维传导与在神经----肌肉接点传递的机制和特点。兴奋在神经纤维传导的机制可用局部电流学说来解释。即对于一段无髓鞘纤维而言，当膜的某一点受到刺激产生动作电位时，该点的膜电位即倒转为内正外负，而临近未兴奋部位仍维持内负外正的极化状态，于是，兴奋部位和临近未兴奋部位之间，将由于电流差产生局部电流。兴奋在神经—肌肉接点传递的机制是通过化学递质乙酰胆碱和终板膜电位变化来实现的。兴奋在神经纤维的传导具有以下特征：1．生理完整性。要求神经纤维在结构和生理功能上的完整。2．双向传导。神经冲动均可沿神经向两侧方向传导3．不衰减和相对不疲劳性。4．绝缘性。绝缘性主要是由于髓鞘的存在。兴奋在肌肉接点的传递有如下特点：1．化学传递。神经和肌肉之间的兴奋传递是通过化学递质（ACH）2．兴奋传递节律是一对一。每一次神经纤维兴奋都可引起一次肌肉细胞兴奋。3．单向性。兴奋只能由神经末梢传向肌肉。4．时间延搁。兴奋的传递过程需要一定时间。5．高敏感性。易受化学和其他环境因素的影响。（3）中枢化学突触与神经肌肉接头相比有何功能特点？1．一根纤维只与运动神经元轴突的一根分支形成一个接头，但一个中枢神经元一方面与多个神经元的神经末梢形成突触，另一方面，它的突触又与多个神经元形成突触。2．脊椎动物骨骼肌终板只接受兴奋性传入，但中枢神经元不仅接受兴奋，也接受抑制性传入。3．参与神经肌肉接点传递只有一种递质和激活一种受体，但在中枢除了递质外，被公认的递质已有8—9种之多。4．在正常情况下运动神经元发出的一个动作电位即可在所支配的肌纤维引起一个动作电位，但中枢神经元本身则需同时接受五十个以上由上位兴奋性神经元传来的动作电位的作用方可致下位神经元产生一个动作电位。5．与神经肌肉接头相比，中枢突触有高度的可塑性，这对学习与记忆功能极为重要。（4）试述从肌细胞兴奋到肌肉收缩的全过程？1．当肌细胞兴奋引起肌浆Ca2+浓度升高时，细肌丝上肌钙蛋白结合Ca2+，引起肌钙蛋白的构型发生变化，这种变化又传递给肌原球蛋白分子，使其构型发生变化。2．原肌球蛋白的双螺旋体从肌动蛋白的双螺旋体的沟沿滑向沟底，抑制肌动蛋白分子与横桥的因素被解除，肌动蛋白上的位点被暴露。3．横桥与肌动蛋白上的位点相结合形成肌动球蛋白，肌动球蛋白可激活横桥上ATP酶活性，在Mg2+参与下，ATP分解释放能量，横桥获能发生向粗肌丝中心方向摆动，引起细肌丝向粗肌丝中央方向滑行。当横桥发生角度变化时横桥与肌动蛋白摆脱，恢复原位置再与下一肌动蛋白结合。重复上述过程，于是肌小节缩短，肌肉出现缩短。（5）简述不同类型纤维的形态、代谢和生理特征，指出它们与运动能力的关系。1．快肌纤维直径较粗，肌浆少，肌红蛋白含量少，呈苍白色，其肌浆中线粒体数量和容积小，但肌质网发达，对钙离子的摄取速度快，从而反映速度快。其无氧代谢能力较高。快肌纤维收缩的潜伏期短，收缩速度快，收缩时产生的张力大，与慢肌纤维相比，肌肉收缩的张力—速度曲线位于其上方，但收缩不能持久、易疲劳。2．慢肌纤维直径较细，肌浆丰富，肌红蛋白含量高，呈红色，其肌浆中线粒体直径大、数量多，周围毛细血管网发达。其有氧氧化能力较高。慢肌纤维收缩的潜伏期长，收缩速度较慢，表现张力较小，但能持久、抗疲劳能力强。3．研究表明，肌肉最大收缩速度、爆发力和纵跳高度与快肌纤维百分组成成正相关，而静力耐力与慢肌纤维百分组成成正相关。由此，快肌百分组成与速度、爆发力素质有关，而慢肌百分组成与一般耐力和力量耐力有关。其次，根据对优秀运动员肌纤维类型百分组成的调查表明，从事短跑、跳跃即力量、速度为主项目的运动员，快肌纤维组成占优势。从事马拉松、长跑，即以耐力为主项目的，慢肌百分组成占优势，而介于两者之间的从事中距离跑的，慢肌和快肌百分组成差不多。这一调查提示，肌纤维类型与专项运动能力关系密切。（6）试述运动训练对不同类型肌纤维的影响？1．通过训练，快肌亚型会受到影响而相互转化。但不同类型的肌纤维是否会出现相互转化一直存在两种观点。其一认为，个体肌肉中的肌纤维的百分比生来就是固定的，不论力量、耐力训练都不能使其改变，优秀运动员之所以具有相应的、有利于本专项的肌纤维类型的百分比组成，乃是自然选择的结果。其二认为，根据近年来的研究表明，长期系统的训练可以导致肌肉结构和功能产生适应，而使肌纤维百分组成发生改变，他们认为快肌可以被低频冲动刺激改造成慢肌，而慢肌不受高频冲动刺激影响。2．但经过试验证明，不同训练形式能使肌纤维发生明显得适应性变化，其表现为肌纤维选择性的肥大。即耐力练习可以使慢肌纤维选择性的肥大，而速度—爆发力的练习可以使快肌选择性的肥大。同时，速度训练还可以使肌纤维中的ATP酶的活性提高，耐力训练可以使肥肠肌中的琥珀酸脱氢酶的活性增强。(7)比较分析快肌和慢肌纤维的形态结构、代谢和生理功能特点。指出它们与运动能力的关系。答：1．形态特征：快肌纤维直径大，肌浆网发达，线粒体体积小数量少，毛细血管密度小；受大α神经支配；慢肌纤维直径小，肌浆网不发达，线粒体体积大而数量多，毛细血管密度大，受小α神经支配。2．代谢特征：快肌纤维无氧代谢酶（乳酸脱H酶）的活性高，糖原含量多，无氧代谢能力强。慢肌纤维线粒体酶活性高，有氧代谢能力强。3．功能特征：快肌纤维收缩速度快，力量大。慢肌纤维收缩速度慢，力量小。第三章、躯体运动的神经控制（1）静息电位，动作电位及它们产生的机理安静时存在于细胞膜内外两侧的电位差称为静息电位。收到刺激，细胞膜内外发生电位倒转，这种迅速而短暂波动，称为动作电位。它们形成的原因是霍奇金的离子学说，该学说认为，生物电的形成依赖于细胞膜两侧离子分布的不均匀性和膜对离子严格选择的通透性，及其不同条件下的变化，而膜电位形成的直接原因是离子的跨膜运动。静息时膜只要对K有通透性和K的外流是静息电位形成的原因。动作电位的成因起自于刺激对膜的去极化作用。动作电位上开支的形成是膜对Na通透性突然增大和Na的迅速大（3）在运动实践中如何应用状态反射规律促进运动技能的形成？1．头部空间位置的改变以及头部与躯干的相对位置发生改变时，将反射性的引起躯干和四肢肌肉紧张性的改变，这种反射称为状态反射。其规律是头部后仰引起上下肢及背部伸肌紧张性减弱，屈肌及腹部的紧张相对加强，四肢弯曲，头部侧倾或扭转时，引起同侧上下肢伸肌紧张性加强，异侧上下肢紧张性减弱。2．体操运动员进行后手翻、后空翻或在平衡木上做动作时，如果头部位置不正，就会使两臂伸肌力量不一致，身体随之失去平衡，常常导致动作的失误或无法完成动作。又如举重时，提杠铃至胸前瞬间头后仰，可借以提高肩背肌群的力量，能更好的完成动作。前庭功能稳定及植物性反应。过度刺激前庭感受器而引起机体各种前庭反应的程度，则称为前庭功能稳定性。第五章、血液（1）试述血液在维持内环境稳态中的作用？1．机体在代谢过程中不断的产生各种酸性物质和碱性物质，这些物质首先进入血液被血液中的缓冲对所缓冲，因此，正常人体内环境pH值能保持相对恒定，血液起着调节作用。血浆中的缓冲物质包括碳酸氢纳和碳酸、钠-蛋白质和氢-蛋白质、磷酸氢纳和磷酸二氢纳，其中以碳酸氢纳和碳酸最为重要。2．人体在剧烈运动时，由于无氧代谢占优势，肌肉内产生大量的乳酸，血浆中的碳酸氢纳立即与其产生中和反应，形成碳酸，碳酸进一步分解，生成为水和二氧化碳，二氧化碳由肺排出体外，水被机体重新利用或由肾脏排出，从而缓冲了酸性物质，使pH值保持正常范围内。当主要来自于食物的碱性物质进入血浆后，碳酸则与之产生反应，过多的碳酸根可由肾脏排出，从而缓解了体内的碱性变化。3．另外，血液对人体体温调节也具有一定的作用。血液在全身不不断的循环流动，可将各器官在代谢过程中产生的热量运送到身体各处，同时，也将部分热量运送到体表，促进机体热量的散失，以调节机体温度维持在正常范围之内。（2）试分析血液运载氧气和二氧化碳的方式？1．运输是血液的基本功能。血液运载氧气是以物理溶解和化学结合的方式进行的。在血液中绝大多数氧气是与血红蛋白结合形式运载的。血红蛋白与氧的结合称为氧合。氧合过程不需要酶的参与。氧合的血红蛋白称为氧合血红蛋白。血红蛋白既能疏松的与氧结合在一起，又能可逆的和氧分离。在正常生理状态下，静脉血中的氧分压低，约为40毫米汞柱，而肺泡中的氧分压高达102毫米汞柱，因此，当静脉血流经肺泡毛细血管时，氧气经呼吸膜进入血液，与红细胞中的血红蛋白迅速与氧结合形成氧合血红蛋白。这时，静脉血变成富含氧气的动脉血，其氧分压可达100毫米汞柱，而当动脉血留经组织毛细血管时，由于组织的氧分压较低，只有30毫米汞柱，尤其是剧烈运动时肌肉组织的氧分压更低，约为15毫米汞柱，这时，血液中的氧合血红蛋白即氧离释放出氧气供组织细胞利用，同时，组织中的二氧化碳扩散进入血液，动脉血变成了二氧化碳分压高的静脉血。血红蛋白就是这样不断的在氧分压高的肺部通过氧合结合氧，在氧分压低的组织通过氧离释放氧，以实现其运载氧的功能。2．血液中的二氧化碳也是以物理溶解和化学结合两种方式运载的，其中物理溶解约占5%，而以化学结合形式运输的约占95%。化学结合主要是以碳酸氢盐形式和氨基甲酸血红蛋白两种形式运输的。（3）试分析运动对氧解离曲线的影响？1．当人体进行剧烈运动时，肌肉产生大量的二氧化碳和H+，这将降低Hb与氧气的亲和力，促使HbO2解离出更多的氧，满足运动时肌肉组织的代谢需求。此时Pco2和血液中H+浓度增加，使氧解离曲线右移，Hb与氧气的亲和力减小，反之曲线左移，Hb与氧气的亲和力增加。2．运动时，体温升高，组织的代谢加强，对氧的需求增加，这时Hb与氧气的亲和力减小，促使HbO2释放氧气，有利于组织氧供应。此时，氧解离曲线右移，Hb与氧气的亲和力减小，反之曲线左移，Hb与氧气的亲和力增加，氧合作用加强。3．当人体在缺氧剧烈运动或高原运动时，红细胞中的2，3—二磷酸甘油酸均会生成增加，会使氧解离曲线向右偏移，释放出更多的氧供给组织利用。第六章、呼吸（1）．何谓呼吸？呼吸过程由哪几个环节构成？1．机体在新陈代谢过程中，需要不断的从外界环境中摄取氧并排出二氧化碳。机体这种与环境之间的气体交换称为呼吸。2．呼吸全过程包括三个相互联系的环节：外呼吸，指外界与血液在肺部实现的气体交换，它包括肺通气和肺换气。气体在血液中的运输。内呼吸，指血液通过组织液与组织细胞的气体交换。（2）．试述胸内负压成因及其生理意义？在正常情况下胸内压总是低于大气压，因此称之为胸内负压，它是由肺的回缩力形成的。胸内负压可保持肺的扩张状态，维持正常呼吸，还可使胸腔内壁薄且扩张性大的静脉和胸导管扩张，从而促进血液和淋巴回流。运动时呼吸深度加大，胸内压起伏的幅度随之加大，这时促进静脉回流起到了极好的呼吸泵的作用。（3）．人体有哪两种呼吸形式，分析憋气的利和弊，运动中如何合理运用？1．人体主要的吸气肌为膈肌和肋间外肌。当膈机收缩时腹部随之起伏，肋间外肌收缩时胸壁随之起伏，因此以膈肌为主的呼吸称腹式呼吸，以肋间外肌收缩为主的呼吸称胸式呼吸。2．憋气能反射性的引起肌张力加强，使胸廓固定，为上肢发力的运动获得稳定的支撑。但憋气时，胸内压呈正压，导致静脉血回流困难，心输出量减少，血压降低，致使心肌、脑细胞、视网膜供血不足，产生头晕、恶心、耳鸣及“眼冒金花”等感觉。3．憋气结束后出现的反射性深吸气，使胸内压骤减，滞留于静脉的血液迅速回心，血压骤升。这对于儿童青少年的心脏发育和缺乏心力储备者或老年人的心血管功能会产生极为不利的影响。为此，憋气在运动中应用一定要谨慎。（4）．为什么在一定范围内深而慢的呼吸比浅而快的呼吸效果好？1．在呼吸过程中，每次吸入的气体中，留在呼吸道中的气体是不能进行气体交换的，这一部分叫做无效解剖腔，只有进入肺泡的气体才能与血液进行交换，肺泡通气量=(潮气量－无效腔)×呼吸频率。2．在运动中，当呼吸频率过快时，气体主要往返于无效腔，而真正在肺泡的气量较少，因此从提高肺泡气体更新的角度考虑，增加呼吸深度是运动时呼吸调节的重点，采取适当的呼吸深度，既能节省呼吸肌的能量消耗，又能提高肺泡通气量和气体交换效率。3．深而慢的呼吸比浅而快的呼吸可提高气体的交换效率，因为通气/血流的比值受肺泡通气量的影响，肺泡通气量提高，可使通气/血流比值更加接近最佳比值0.84。第七章、血液循环（1）．运动员心脏和普通人心脏有哪些不同？为什么？1．在形态上，运动员的心脏是运动性肥大，可发生在左右心室和心房，但以左心室肥大为主。其肥大程度与运动强度、持续时间、运动项目有关。耐力运动员主要表现为全心扩大，又称离心性肥大。力量运动员主要表现为左心室心壁增厚为主，又称向心性肥大。2．在结构上，表现为心脏微细结构的重塑。内部微细结构的重塑主要是指心肌细胞体积增加，毛细血管增加，线粒体增加，ATP酶活性提高等3．在功能上，运动心脏功能改善。eq\o\ac(○,1)安静时心跳徐缓。安静时心脏收缩力增加，搏出量增加，反射性的引起心交感神经紧张性降低，心脏工作高效而省力。eq\o\ac(○,2)亚极量运动时，心泵功能的节省化。此时，心率增幅减少，而每搏输出量增加，总的每分输出量增幅比训练者小。由于，有训练者的肌肉工作效率高，能量消耗少，表现为心泵功能的节省化。eq\o\ac(○,3)极量强度运动时，心泵功能储备大。此时，有训练者的最大心率与无训练者无差别。而每搏输出量明显大于无训练者。所以，最大每分输出量比无训练者高，表现出较高的心泵功能储备量。（2）．动脉血压是如何形成的？其影响因素有哪些？血液充盈血管是动脉血压形成的前提条件，如果没有血液充盈，就不会对血管壁造成侧压。血液的形成还有赖于心脏的射血和血液流动过程中所遇到的外周阻力，这是形成血压的两个基本条件。心脏的射血和外周阻力是形成动脉血压的两个基本条件，凡能影响这两者的因素都会影响动脉血压。1．每搏排出量，如果每搏排出量增多，心舒期射入主动脉的血量增多，收缩压明显升高，而由于收缩压升高，又会使血流加速，心舒期流向外周的血液相对增多，心舒末期留在大动脉内的血液增加并不多，故舒张压升高不多，脉压增加。反之亦然。2．心率，心率加快时，心舒期明显缩短，使流向外周的血液减少，心舒末期存留在大动脉的血液增加，因而主要使舒张压升高。故心率主要影响舒张压，二者成正比关系。3．外周阻力，外周阻力增加，则心舒期流向外周的血液减慢，心舒末期存留在心血管中的血液增多，舒张压升高。4．主动脉和大动脉的弹性作用，主动脉和大动脉具有很好的弹性，能缓冲心动周期中动脉血压的波动，使收缩压不致太高，舒张压不致太低，脉压减小。5．循环血量，正常情况下，循环血量与血管系统的通亮容量是相适应的，也是相对稳定的。只有在人体失血过多或严重脱水时，循环血量减少，会使动脉血压降低。上述各因素对动脉血压影响的叙述和分析，都是在假设其他因素不变的前提下才能成立。影响因素简答=1\*GB3①心脏搏出量：收缩期动脉血压变化明显，收缩压的高低反映搏出量的多少=2\*GB3②心率：心率增快时，脉压减小。=3\*GB3③外周阻力：外周阻力增强时，脉压增大。舒张压的高低反映外周阻力的大小=4\*GB3④主动脉和大动脉的弹性储器作用：动脉硬化，作用减弱，脉压增大。=5\*GB3⑤循环血量和血管系统容量的比例：循环血量减少，血管容量不变，脉压下降。（3）分析运动时BP变化的影响因素运动时的动脉血压水平由心输出量和外周阻力两者之间的关系决定，如果心输也量的增加和外周阻力的降低两者的比例恰当，则动脉压变化不大，否则，动脉血压就会升高或降低，五、简答及分析题1、简要分析肌肉力量训练的相关原则。答：①超负荷原则：超负荷指练习的负荷应不断超过平时采用或已适应的负荷。超负荷能不断对肌肉产生更大的刺激，从而产生相应的生理适应，致使肌肉力量不断增长。②专门化原则：指被训练肌肉对不同代谢性质、收缩类型和练习模式的力量训练产生特定反应或者适应的生理学现象，是影响力量训练效果的一个重要因素。③安排练习原则:a、练习顺序，一般情况下，大肌群训练应安排在先，小肌群训练安排在后；多关节肌训练在前，单关节肌训练在后；大强度练习在前，小强度练习在后；b、训练节奏，力量训练时的强度、运动负荷和训练频度应负荷力量增长规律的要求。2、决定力量大小的生理因素是什么？答：决定力量大小的生理因素主要有肌源性和神经元性两大类，此外还有年龄、性别、激素和训练等因素。肌源性因素包括①肌肉生理横断面积，正常情况下，肌肉力量也越大②肌纤维类型，快肌纤维百分比高且横断面积或纤维直径大的人，肌肉收缩力量就大，而慢肌纤维百分比高的人则肌肉力量小；③肌肉初长度，在一定范围内肌肉收缩前的初长度越长，则收缩时产生的张力和缩短的程度就越大；④关节运动角度，肌拉力线与关节角度在最适宜时，肌肉收缩所产生的力量最大，反之越小。神经元性因素包括①中枢神经系统的兴奋状态，力量训练可以改善中枢神经系统的兴奋状态和提高募集运动单位参与收缩的能力②运动中枢对肌肉活动的协调和控制能力，表现为主动肌群用力，被动肌群放松，从而发挥出更大的力量效果。3、力量训练的方法有哪些？答：等长练习（静力训练法）、等张练习、等速练习（等动练习）、超等长练习、电刺激练习法和震动。4、等动练习有何特点？答：特点是等速力量训练器所产生的阻力随关节角度变化可精确调整，只要练习者尽最大力量运动，其运动速度在整个活动范围内都是恒定的，产生的肌肉张力也是最大的。简答及分析题1在正式比赛前，为什么要做准备活动。答：准备活动是指在正式训练和比赛前为提高身体机能而进行的有组织、有目的、专门的身体练习。准备活动的生理作用可以概括为以下几点：①提高中枢神经系统兴奋水平，使中枢神经系统与内分泌系统调控全身各脏器机能活动，以适应机体承受大负荷强度刺激的需要。②增强氧运输系统的机能，使肺通气量、摄氧量和心输出量增加，心肌和骨骼肌中毛细血管扩张，有利于提高工作肌的代谢水平。③使体温升高，氧离曲线右移，促进氧合血红蛋白的解离；体温升高可以提高酶的活性，提高神经传导速度和肌肉收缩速度。④降低肌肉的黏滞性，增加弹性，预防肌肉损伤。⑤增强皮肤血流，利于散热，防止热应激伤害。2、分析“第二次呼吸”产生的机理。什么是“极点”？分析其产生机理及减轻“极点”反应的措施。答：①“第二次呼吸”出现是运动中机体重新建立平衡的一种表现。产生的原因是由于运动中内脏器官惰性逐步得到克服，氧供应增加，乳酸逐步得到清除，此外，由于极点出现后运动强度的下降，使运动的每分需氧量减少，这