高血压病的健康教育(河源)

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高血压病健康教育学习目标：1.了解高血压病的概况2.了解高血压病的流行病学3.掌握高血压病的诱发因素4.了解高血压病的治疗5.掌握高血压病的健康教育6..掌握降压目标

高血压病

是以血压升高为主要表现伴有或不伴有多种心血管危险因素的综合症血压≥140/90mmHg

原发性高血压（高血压病）90%-95%

继发性高血压（症状性高血压）5%-10%“无形杀手”流行病学“三高”—

“三低”—

患病率高知晓率低死亡率高治疗率低致残率高控制率低7

高血压遗传

环境

饮食:高盐、多饱和脂肪酸、高蛋白、肥胖压力过重、性格、情绪嗜烟酒体育锻炼少治疗目的：降低血压，防治并发症，减少死亡率。方法：两种即非药物和药物治疗两大种。原则：长期终身治疗。非药物治疗及健康教育非药物治疗既是治疗措施，又是最终“根治”高血压病的手段。适用于所有高血压病病人。一、良好的生活方式

1.减轻体重减少总热量摄入增加体育锻炼2.适量运动

增加体力活动步行、慢跑等每周3-5次，每次持续20-60分钟3.戒烟限酒

坚决放弃吸烟避免吸二手烟创造支持环境4.良好心态保持良好情绪、减轻心理负担克服多疑心理、纠正不良性格

……二、合理膳食低盐饮食：每天食盐多摄入2克，收缩压和舒张压分别升高2mHg和1mHg低脂饮食饱和脂肪酸对人体有害，应减少摄入每人每天烹调用油＜5克增加不饱和脂肪酸的

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