史上最强胎教大全

胎教大全据美国出名的心理学家对千余名小朋友的数年研究，得出的结论是：人的智力获得，50％在4岁以前，30%在4—8岁之间获得，另20%在8岁后来完毕。4岁以前完毕的50％就涉及胎教在内.婴儿出生前形成的大脑旧皮质，是出生后形成的大脑新皮质的基础，只有在大脑旧皮质良好的基础之上才干使大脑新皮质得到更加好的发育，以达成超常的智商水平，发挥其不凡的才干。中国古代胎教始于西周.据刘向《列女传》记载,周文王之母太任在妊娠期间，“目不视恶色，耳不听淫声，口不出敖言,能以胎教。”意思是说，太任怀孕时，眼不看邪恶的东西，耳不听淫乱的声音，口不说狂傲的话，这就是行的胎教。“文王生而明圣，太任教之以一而识百，君子谓太任为能胎教。”文王生下来非常聪颖，“教之以一而识百”，这是太任施行胎教的成果。HYPERLINK”http://baike。百度。com/view/19256。htm”\t"_blank”贾谊《新书.胎教》篇中也记载：“周妃后妊成王于身,立而不跛，坐而不差，笑而不喧,独处不倨,虽怒不骂,胎教之谓也。”意思是说，周成王的母亲怀孕时,站有站的样子，站时不将重心倚在一边，坐有坐的样子，坐时也不歪斜，笑时不放声喧哗，独居一处时也不懈怠放任，发怒时也不骂人，如此等等，用礼教的规范来约束自己的一举一动，从而保持对胎儿的良好影响。当代医学证明，科学地、适度地予以胎儿早期的人为干预,能够使胎儿的多个感觉器官在众多良性信号的刺激下发育得更加完善，同时，还能起到发掘胎儿心理潜能的主动作用，为出生后的早期教育奠定下良好基础.孕中期正是开展胎教的最佳时期，准妈妈们千万不可错过这个时机哦!胎儿大脑细胞分裂增殖有两个高峰期，第一种高峰期是怀孕的2—3个月，第二个高峰期是怀孕的7-8个月。因此总的来说这两个时期是对宝宝进行胎教的黄金时期。(一)直接胎教是指直接作用域胎儿，使胎儿受到良好的影响。准妈妈通过对腹部的刺激来触摸宝宝，给宝宝听音乐，用光来刺激胎儿的视觉，常和胎儿对话等都是直接胎教的办法。1.音乐胎教法音乐胎教是指通过音乐对母体和内胎儿共同施教的过程，此种胎教法已为许多国家运用并收获了较好的效果。这对胎儿智力开发有特殊的功效,音乐是孕妇与胎儿建立感情联系的纽带.温静、动听、悦耳的轻音乐,能使母亲得到美的享有,给胎儿以安宁感，可使胎儿心律平稳.神经生理学者认为,优美健康的音乐，能增进孕妇分泌酶和乙酰胆碱等物质,能调节孕妇血流量和使神经细胞有兴奋作用，从而改善胎盘供血状况，增进胎儿发育。音乐的节律性振动对胎儿的脑发育也是一种良好的刺激。胎教的时间：普通从孕24周开始比较适宜，最早也要胎儿四个月大,由于从四个月开始胎儿听力才足够成熟。具体的办法:1.1哼歌谐振法母亲的歌声对胎儿是一种良好的刺激，能促使胎儿大脑健康发育,也是母亲与胎儿建立最初感情的最佳通道。孕妇每天哼唱几首歌，最佳是抒情歌曲，也能够是摇篮曲。唱时应心情愉快，富于感情，通过歌声的和谐振动，使你的小宝宝有一种“世界是美妙的”感觉，能获得感情、感觉上的满足。1.2音乐熏陶法母亲在每天多次的音乐观赏中，会产生许多美妙的联想，犹如进入美妙无比的境界,而这种感受可通过孕妇的神经体液传导给胎儿。上午起床后，最安全有效的胎教音乐——柴可夫斯基的《睡美人》中的《波兰舞曲》、《如歌的行板》、《小进行曲》莫扎特的圣乐曲《春的序曲》舒伯特的《音乐瞬间》的第三首贝多芬的第六号交响曲《田园》小约翰。施特劳斯的《蓝色多瑙河》格里格《培尔·金特》中的《上午》、《索尔维格之歌》、《阿拉伯舞曲》《安妮特拉之舞》休息的时候,最安全有效的胎教音乐—---—-—柴可夫斯基的芭蕾舞曲《天鹅湖》维瓦尔第的《金翅雀协奏曲》克莱斯勒的《伦敦德里小调》、《天使小夜曲》、《罗曼史》、《爱的悲哀》、《十四行诗》、《幻想曲》莫扎特的《小夜曲》托斯蒂的《小夜曲》；古诺的《小夜曲》威尔第的《弄臣》中的《女人善变》、《美女如云》海顿的《小夜曲》史特拉汶斯基的《普钦奈拉》中的《小夜曲》亨利·曼西尼的电影《蒂凡尼的早餐》中的插曲《月亮河》贝多芬的《悲怆奏鸣曲》第二乐章《如歌的行板》胎动明显时,最安全有效的胎教音乐-—德沃夏克的《诙谐曲》勃拉姆斯的《第五号匈牙利舞曲》、《圆舞曲（作品39之15)》肖邦的《第七号圆舞曲》约翰·施特劳斯的《春之声圆舞曲》贝多芬的第一交响曲中的《小步舞曲》莫扎特的《小步舞曲》阿尔贝尼斯的《探戈》用餐时，最安全有效的胎教音乐-—HYPERLINK”http://baike。百度。com/albums/11297/11297/0/0.html”\l”0＄948bcfc857b07c557f3e6fde"\o”查看图片"\t”_blank"

柴可夫斯基的《胡桃夹子》中的《花的圆舞曲》亨德尔的《弥赛亚》中的《哈里路亚》巴赫的《d小调管风琴托卡他与赋格曲》、《法国组曲》的第六首《波兰舞曲》、《管弦乐组曲》德沃夏克的《斯拉夫舞曲（作品e小调46之1、2）》肖邦的《军队波兰舞曲》、《离别曲》、《雨点前奏曲》、《即兴幻想曲》莫扎特的《一首小夜曲》中的第四乐章回旋曲睡觉时，最安全有效的胎教音乐-—舒伯特的《摇篮曲》、《圣母颂》、《野玫瑰》勃拉姆斯的《摇篮曲》;贝多芬的《致爱丽丝》、《月光奏鸣曲》戈达尔的《约瑟兰的摇篮曲》克莱斯勒的《摇篮曲》德彪西的《月光》夏农的《爱尔兰摇篮曲》格什温的《夏日时光》。1.3器物灌输法将耳机放在孕妇腹部，播放胎儿爱慕的乐曲，也能收到良好的效果，但每次不要让胎儿听得过于疲乏.1。4母教子“唱”法胎儿虽有听觉,但毕竟不能唱，孕妇能够想象自己腹中的小宝宝会唱。准妈妈能够从音符开始，然后教某些简朴的乐谱，通过重复教唱,使胎儿产生记忆印迹。温馨提示：每次不超出20分钟，每天1～2次。用录音机放音,孕妇距音箱1。5－2米，音箱的音强在65-70分贝.如果用耳机在孕妇腹壁放音，则耳机处为60分贝即可。孕8个月后重复播送一首固定的乐曲，可为出生后的孩子培养音乐爱好,培养孩子后来的想象力。给胎儿听的音乐要选择通过医学界优生学会审定的胎教音乐，播放音乐时不要使用传声器，并尽量地减少噪音，不要给胎儿听节奏过强、力度过大的音乐。音乐胎教六忌一忌：过分嘈杂或不当的音乐；不要给胎宝宝聆听过分嘈杂或不当的音乐，他\她不喜欢听到高振动频率之音波。二忌:音乐的节奏太快，太快的节奏会使胎儿紧张.三忌：音量太大；太大的音量会令胎儿不舒适。四忌：音乐的音域过高；由于胎儿的脑部发育尚未完整，其脑神经之间的分隔不完全;因此，过高的音域会造成神经之间的刺激串连，使胎儿无法负荷，造成脑神经的损伤.五忌:音乐当中有忽然的巨响;由于这样会造成胎儿受到惊吓。六忌：胎教音乐过长；5～10分钟的长度是较适合的，并且要让胎儿重复的聆听,才干造成适宜的刺激;果果街专家解释说等到胎儿出生之后听到这些音乐就有熟悉的感觉，能够令初生婴儿有如待在母体内的安全感，对于安抚婴儿情绪有相称好的功效。2。语言胎教法孕妇要时刻切记胎儿的存在，并经常与他对话，这是一项十分重要的行为。语言胎教是指父母用文明、礼貌、富有感情的语言与子宫中的胎儿进行对话，使胎儿接受到语言波的信息,刺激胎儿大脑的生长和发育。据医学研究证明:父母经常与胎儿对话，能增进其出生后来在语言及智力方面的良好发育。胎儿不停接受语言波的信息，使其在空白的大脑上增加“音符”。优美的语言像花朵同样美丽，它不仅能够刺激胎儿大脑和生长发育,并且可使孕妇本身调节,进人愉快和宁静的状态.怀孕后期胎儿已含有了听力和感觉能力,对父母的言行会作出一定的反映，似乎有种“心理感应"，并且出生后在脑子里形成了记忆。具体的办法:2。1讲故事定时念故事给腹中的宝宝听，能够让胎儿有一种安全与温暖的感觉，孕妇若始终重复念同一则故事给胎儿听，会令其神经系统变得对语言更加敏锐。普通人都认为母亲与否有求知的欲望，会直接影响胎儿。因此，准妈咪们最佳每天多读某些书，并把书上的事情告诉给胎儿听.准妈妈每天应排固定的时间来给胎儿讲故事。讲故事时要寓言要富有感情，就像幼儿园老师给小朋友讲故事那样,声情并茂，绘声绘色。例如《千字文》、《三字经》、《百家姓》，尚有某些寓言故事都都能够当作胎教的素材。现在，《千字文》已经被韩国列为胎教的教材.实施月份怀孕第8个月直至生产前，是施行阅读胎教的最佳时机。医学研究发现,胎儿的意识萌芽大概发生在怀孕第7～8个月的时候,此时胎儿的脑神经已经发育到几乎与新生儿相称的水平，一旦捕获到外界的讯息,就会通过神经管将它传达成胎儿身体的各个部位。此时，胎儿脑外层的脑皮质也很发达，因此能够拟定胎儿含有思考、感受、记忆事物的可能性。练习方式选一则你认为读来非常故意思、能够感到身心愉悦的小朋友故事、童谣、童诗,将作品中的人、事、物具体、清晰地描述出来,例如：太阳的颜色、家的形状、主人公穿的衣服，等等，让胎儿融入到故事描绘的世界中。故事要避免过于暴力的主题和太过激情、悲哀的内容，选定故事内容之后，设定每天的“说故事时间”，最佳是夫妇二人每天各念一次给胎儿听，借说故事的机会与胎儿沟通、互动.注意事项1、为了让母亲的感觉与思考能和胎儿达成最充足的交流,最佳是保持安静的心境并保持注意力的集中.2、在念故事前,最佳先将故事的内容在脑海中形成影像，方便比较生动地传达给胎儿.3、如果没有太多的时间，只能匆匆地念故事给胎儿听，最少也要选择一页图画认真地告诉胎儿，尽量将书画上的内容“视觉化”地传达给胎儿.“视觉化"就是指将鲜明的图画、单字、影像印在脑海中的行为。研究发现，每天进行视觉化的行为，会逐步增强将讯息传达给胎儿的能力.4、在选择胎教书籍时，不要有先入为主的观念，自觉得宝宝会喜欢哪些书籍，尽量广泛阅读各类书籍。2。2唱歌准妈妈能够用哼歌的方式，把某些短小而富有童趣的歌曲充满爱心地哼给胎儿听.最佳经常重复哼唱同几首歌曲,这样还能训练胎儿的记忆力.能够挑选某些简朴易懂的儿歌如《数鸭子》、《泥洼娃》等。日常对话准妈妈对胎儿喃喃自语地讲述日常生活中的事情。例如有的妈妈早上起床就会对胎儿说：“早上好，我可爱的小宝贝!”打开窗户时说：“啊！太阳升起来了.”晚上睡觉前说：“晚安，我的宝贝!”等。日常生活的全部的所见所闻都能够作为胎教的素材来将给胎儿听。温馨提示:语言胎教能够从孕5个月开始，每天定时进行，最佳选在早上或胎动较频繁时，时间2～3分钟即可,语言要浅显易懂，声音要尽量柔和某些.2。3呼唤胎教法呼唤胎教又可称为“母儿对话"，是孕妇及其丈夫与胎儿之间的语言沟通。普通在孕20周能够开始，此时，胎儿的听觉功效已经完全建立。准妈妈能够将日常生活中的事情，像讲故事同样将给胎儿听，同样,准父亲经常与胎儿进行交流有助于建立深厚的父子关系。父母能够提前给宝宝起个乳名，如“宝宝”、“乖乖"、“妮妮”等并经常呼唤，宝宝出生便可识别。普通来说，母子谈话的内容是随意的，能够以轻柔、亲切的口吻问某些简朴的话,例如:“宝宝呀,你的手在哪儿呢？”“宝贝,你的头发长出来了吗？”“小乖乖,你又使劲踢妈妈了！要乖乖的哦!”“你一定要好好吃饭,长得又白又胖,后来做个聪颖的孩子!”……从上午醒来到晚上睡觉，你或你的家眷做了什么?想了些什么?有什么感想？这都能够说给胎儿听。上午起来,可先向描述胎儿天气状况，是阳光洒满大地，是风雨飘扬，是白雪皑皑，还是春光明媚秋高气爽。甚至温度的高低等教都可说给胎儿听。去洗脸间也可描述那里的一切。“父亲为什么刮胡子？妈妈为什么化妆？肥皂为什么起泡沫？吹风机为什么能把头发吹干?……”一种小小的洗脸间可让你每天有讲不完的话题。将穿衣时的衣着打扮告诉胎儿,今天穿的衣服是什么样式，什么颜色的，什么布料做的。接着在镜子里将自己视觉化，把这些信息传递给腹中的胎儿.把头脑中想象的及实际状况都用语言体现出来。在把思考转变为语言的过程中，你的思维与印象变得更加鲜明,胎儿就会逐步地接受这些信息。清扫房间、洗衣服、做饭、买东西、去医院、去银行,或者织毛衣、看电视、洗澡，等等。总之,生活中的一切都可对胎儿叙述。这是胎教中最重要和最基本的不可无视的环节，你的这些行为会对胎儿大脑会带来有效的刺激.绝不能把给胎儿讲话，看作是负担而懒得去做.而要通过和胎儿一起感受、思考和行动这一天的生活，使母子间的纽带更牢固。并培养胎儿对母亲的信赖感及对外外界感受力和思考力。父母通过与胎儿之间的对话、交流，不仅能够加强夫妻之间的恩爱感情，还能够将这种爱传达给胎儿，有助于胎儿的情感发育.3。抚摸胎教法抚摸胎教是指孕妇本人或者丈夫用手在孕妇的腹壁轻轻地爱抚胎儿，引发胎儿触觉上的刺激，以增进胎儿感觉神经及大脑的发育,是一种充满爱意的胎教办法.父母用手轻轻抚摸胎儿或轻轻拍打胎儿，通过孕妇腹壁传达给胎儿，形成触觉上的刺激，增进胎儿感觉神经和大脑的发育。通过抚摸训练出生的婴儿，肌肉活动力较强,对外界环境的反映较敏捷，在生后翻身、爬行、站立、行走等动作的发展上都能提早些.胎教的时间：正常状况下，大概在怀孕4个月时,孕妇即可感觉出有胎动了，便能够开始抚摸胎教了。具体办法：3。1在抚摸胎儿前，准妈妈需事先排空小便，仰卧在床上，全身放松，也可将上半身垫高，采用半卧姿势.先用手在腹部从上至下、从左至右轻轻地有节奏地抚摸和拍打，胎儿的反映有快有慢,当胎宝宝用小手或小脚予以反击时，准妈妈可在被踢或被推的部位轻轻地拍两下,一会儿胎宝宝就会在里面再次反击，这时准妈妈应变化一下拍的位置,改拍的位置距离原拍打的位置不要太远，胎宝宝会很快向变化的位置再作反击（如果胎儿有过强的反映时应立刻停止抚摸）。这样重复几次，丈夫也能够参加进来协同妻子一起完毕。3。2孕妇仰卧在床上，全身放松，用手来回在腹部抚摸胎儿，每天做2～4次，每次5分钟。一边抚摸，一边与胎儿讲话，以增加母亲对孩子的关心和爱惜。3.3到妊娠6—7个月时，孕妇能摸清胎儿体形，可进行推晃锻炼，即轻轻推动胎儿，使他在腹中散步.3.4如果抚摸胎教配以轻松愉快的音乐,效果更佳。在抚摸时应注意胎儿的反映，可诱发胎儿“胎动应答”，但如胎儿用力踢腿,应停止抚摸，宫缩出现过早的孕妇不适宜使用抚摸胎教法。温馨提示：普通在孕早期以及临近预产期不适宜进行抚摸胎教。抚摸胎儿的时间，以5～10分钟为宜，普通早晚各一次，要选择在胎儿精神状态良好时进行,如黄昏胎儿活动频繁时。动作要轻柔，不适宜过分用力，普通可用双手手指配合轻柔安。若孕妇有不良产史,如流产、早产、产前出血等状况，则不适宜使用抚摸胎教。4。光照胎教法光照胎教法是通过对胎儿进行刺激，训练胎儿视觉功效,协助胎儿形成昼夜周期节律的胎教法。胎教的时间：最佳从孕24周开始实施，由于，此时胎儿对光开始有反映。具体的办法：光照胎教是在胎儿期适时地予以光刺激，增进胎儿视网膜光感受细胞的功效尽早完善。光刺激对胎儿的视网膜以及视神经有无损害呢?北京天坛医院产科对动物实验成果证明光照对视网膜以及视神经有益无害.光照对胎儿无害，那么胎儿与否能看到光?运用彩色超声波观察，光照后胎儿立刻出现转头避光动作,同时心率略有增加，脐动脉和脑动脉血流量亦都有所增加。这表明胎儿能够看到射入子宫内的光亮.胎儿的感觉功效中视觉的发育最晚,7个月的胎儿视网膜才含有感光功效.光照具体办法:孕6个月后来,能够每天用手电筒（4节1号电池的手电筒）紧贴孕妇腹壁照射胎头部位,每次持续5分钟左右。结束时，能够重复关闭、启动手电筒多次。胎教实施中，孕妇应注意把本身的感受具体地统计下来，如胎动的变化是增加还是减少,是大动还是小动，是肢体动还是躯体动。通过一段时间的训练和统计，孕妇能够总结一下胎儿对刺激与否建立起特定的反映或规律。不要在胎儿睡眠时施行胎教,这样会影响胎儿正常的生理周期，必须在有胎动的时候进行胎教。光照时能够配合对话，综合的良性刺激可能对胎儿更有益。准父亲同样能够参加进来，与准妈妈始终坚持下去应对胎儿有规律的做才会收获效果。温馨提示：不要在胎儿睡眠时施行胎教，这样会影响胎儿正常的生理周期，必须在有胎动的时候进行胎教。由于胎儿的视力较弱，比较胆怯强光刺激的，因此光照不能太强烈。另外也有专家认为光照胎教的办法不可取。5体育胎教你能够每天在固定的时间给小宝宝一种信号：孩子,快来和妈妈做操。5.1躺在床上，全身尽量放松。在腹部松驰的状况下用双手捧住胎儿,轻轻抚摸，然后用一种手指轻轻一压再放松。这时胎儿便会作出某些反映。如果此时胎儿不愉快，就会用力摆脱，或者蹬腿反对，你就要停止。在刚开始的时候，胎儿只作出响应，过几个星期后，胎儿对母亲的手法熟悉了，一接触妈妈的手就会主动规定“玩耍”.胎儿6、7个月时，母亲能够感觉出他的形体，这时就能够轻轻地推着胎儿在腹中“散步”了。8个月时，母亲能够分辨出胎儿的头和背了。胎儿如果“发脾气”用力顿足，或者“撒娇”身体来回扭动时，母亲能够用爱抚的动作来安慰胎儿,而胎儿过一会儿也会以轻轻地蠕动来感谢母亲的关心的.如果能够和着轻快的乐曲同胎儿交谈，与胎儿“玩耍”，效果会更加好。叫宝宝做操比较抱负的时间是在黄昏胎动频繁时，也能够在夜晚10点左右.但不要太晚，要是他兴奋起来，手舞足蹈,你还怎么睡。你也不但愿小宝宝一生下来就黑白颠倒吧.5。2上午散步是最适宜孕妇的运动.上午在林间散步，林间空气清新，可改善和调节大脑皮层及中枢神经系统的功效,又增加抵抗力，有防病保健之功效,更有助于胎儿的发育.5.3姿势：缩臀、肩微向后，两臂放松、昂首、收下巴，要经常保持良好的姿势，能够避免腰酸背痛。5.4减轻疲劳防止腰酸背痛的运动办法:平躺、膝盖弯曲双脚底平贴地面,同时下腹肌肉收缩使臀部稍微抬离地板，然后再放下，作运动时同时配合呼吸控制，先自鼻孔吸入一口气,然后自口中慢慢吐气，吐气时将背部压向地面至收缩腹部，放松背部及腹部时再吸气，吐气后会觉得背部比以前平坦.5。5伸张动作：有助于增强骨盆底部肌肉的韧性及伸展大腿的肌肉。坐在地板上，二足在脚踝处交叉轻轻地把两膝推向下，或两足底相对合在一起，且向下轻压两膝。次数：每天二次，每次二十遍。5.6平躺,两手置身旁两侧作一种「廓清式呼吸」.慢慢抬起右腿，脚尖向前伸直,同时慢慢自鼻孔吸入一口气注意两膝要打直。然后脚掌向上屈曲，右腿慢慢放回地上同时自口呼出一口气.接着左腿以同样动作作一次.注意吸气和呼气.要与腿的抬高及放下配合进行，当抬腿时两脚尖尽量向前伸直，腿放下时脚掌向上屈曲,膝盖要保持挺直，每脚各作五次。5。7平躺,手臂和身体成直角向外伸开，作「廓清式呼吸」即深吸一口气，大力吐一口气。慢慢抬起右腿,脚尖向前伸直，同时自鼻孔吸入一口气，再自口吐气时，脚掌向上屈曲，同时右腿向右侧外方伸展，慢慢放下右腿，使靠近右手臂位置。再来脚尖再度向前伸直，自鼻孔吸气并抬高右腿，接着一面自口吐气,一面将右腿放回最初位置之地板上。左腿同样作一次，注意没有抬高的一腿要保持平贴地面。每一脚各作三次。运动胎教要注意时间不要过长。（二)间接胎教1.情绪胎教法情绪胎教是指通过对孕妇情绪进行调节，使之忘记烦恼和忧虑，发明清新的氛围及和谐的心境，通过妈妈的神经递质作用,促使胎儿的大脑得以良好的发育。情绪与全身各器官功效的变化直接有关，不良的情绪会扰乱神经系统，造成孕妇内分泌紊乱，进而影响胚胎及胎儿的正常发育，甚至造成胎儿畸形.孕妇的喜怒哀乐均会对胎儿有一定的影响,因此，准妈妈在整个孕期一定要保持轻松、愉快的心情，只要孕妇从心底充满对胎儿的爱，就是对胎儿最佳的胎教.当代生理学研究发现，母亲的情绪和智力活动直接影响内分泌的种类和量,而内分泌物质经血液流到胎儿体内，使胎儿受到或优或劣的影响。母亲心情稳定，因而会产生好的荷尔蒙，这些好的荷尔蒙会经由内分泌系统传输到胎盘，因而影响胎儿潜能的开发.①尽量发明一种舒适的环境，室内颜色调和，四周保持整洁。放置某些花卉、盆景，墙上挂几张活泼可爱的小宝宝照片,可使孕妇保持情绪愉快。②避免收看情节紧张的电视节目或收听令人情绪紧张的广播。因孕期情绪受到惊吓可使肾上腺素分泌增加，子宫的血流量将会减少，从而影响胎儿受损。③过有规律的生活，忘记烦恼和哀愁，想不开处,往开处想，应十分重视精神愉快，心理健康,要憧憬美妙的将来。2.记忆胎教法研究表明，胎儿对外界的感知体验可记忆到出生后。当一种刚出生的婴儿大哭时，播放预先录制好的母亲的心跳声，婴儿立刻就会停止哭泣,变得异常安静.这是由于胎儿在母体中已经熟悉并记住了妈妈的心脏跳动的声音，当他听不到这种熟悉的声音时就变得恐惧和不安.3。运动胎教法孕妇进行适宜的体育锻炼，不仅能够增进胎儿大脑及肌肉的成长发育,也有助于孕妇本身的正常妊娠及顺利分娩。上午散步是最适宜孕妇的运动，准父亲和准妈妈一起散步不仅能够加强交流，并且顺便给胎儿做了语言胎教。下列运动供孕妇在胎教时参考进行：散步：每日早上起床后和晚饭后进行，散步的时间和距离以自己的感觉来调节，以不觉劳累为宜.游泳：游泳是一项非常安全有益的运动，由于水的浮力使你的身体放松,有助于缓和酸痛不适。同时还能锻炼你的心肺功效，对改善胎盘供血是很有协助的。家务劳动:要掌握在不累、不搬动重东西、震动较小、不压迫腹部(如弯腰或下蹲的动作）的范畴里，如做饭、收拾屋子、扫地等等。注旨在做这些运动时，时间不可过长，运动程度不要太激烈.4。营养胎教法要讲究孕期母子的合理营养，而非只填饱肚子或认为吃得越多越好。营养要全方面，食品要多样，饮食要有规律，进食要适量.必须补充的营养素有:蛋白质、谷物类、维生素类、微量元素和无机盐类及必须脂肪酸。营养胎教作为新的胎教方式新鲜出炉了,其重要涉及两个方面：胎儿的健康与智力虽与遗传有一定关系，但遗传的影响力绝对赶不上营养.因此，准妈妈要根据孕期的特点与胎儿发育的进程，合理安排蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、水等六大营养素,以确保母亲和胎儿双方对营养的需求。研究资料显示，如果孕妈妈营养不当，那么胎儿出生后的智商也会大打折扣。胎儿出生后的生活习惯和饮食习惯与孕妇的饮食习惯紧密相连,孕妈妈的口味影响胎儿的口味，有些胎儿出生后不吃东西往往与妈妈孕期的不良饮食习惯有关。因此，在孕期，孕妈妈要主动调节自己的饮食方式，形成良好的饮食构造模式，潜移默化地影响胎儿，以减少出生后的喂养困难，有优生学家甚至将营养胎教列为孕期的第一胎教.5.艺术胎教法即准妈妈通过观赏插花艺术、书法、名画展、精巧的工艺品及其它能够加强本身修养的方式，来陶冶情操,净化心灵，从而达成胎教的目的。（三）其它胎教法“斯赛迪克"胎教美国俄亥俄州的斯塞迪克夫妇十分重视胎教，4名女儿智商奇高，均达成160以上，他们归功于胎教。斯塞迪克夫妇后来总结了自己的胎教办法,并辑录成书,有爱好的父母能够学着做:经惯用悦耳、愉快的声音唱歌给胎儿听。多播旋律优美节奏明快的音乐或歌曲，将幸福与爱的感觉传递给胎儿。随时与胎儿交谈。由早上到晚上就寝，一天里在做着什么，想着什么，都跟胎儿说。例如，早上起床,跟胎儿说早安，告诉他现在是上午，能够将当天的天气告诉胎儿。讲故事给胎儿听.自己必须先理解故事的内容，然后用丰富的想像力,把故事说给胎儿听.说故事时，声调要富感情，不要单调乏味。多出外散步,增加见识。出外散步，无论是看到什么,如车辆、商品、行人、植物