做更好的自己 部编版道德与法治七年级上册

道德与法治第三课发现自己3.2做更好的自己1.怎样接纳自己？2.如何欣赏自己?3.如何做更好的自己？4.你打算如何激发自己的潜能？自主学习知识在线

一

接纳与欣赏自己4

“虽然他

（缺点），但是他

（优点）！”

十全十美的事物是不存在的，要学会接纳、欣赏别人的同时，更要学会接纳与欣赏自己。哪些优点和长处哪些缺点和不足探究一怎样接纳自己每个人都是不完美的。有些方面的不完美，你可能会接受；有些方面的不完美，你可能想回避、掩饰。——有些不完美，如………,我能接受，因为…………..。——有些不完美，如………,我不能接受，因为…………..。思考：在课本上写一写。如何才能做到接纳自己的全部呢？与大家分享。★1.怎样接纳自己?P33①接纳自己，需要接纳自己的全部；②既接纳自己的优点，也接纳自己的不完美；③既接纳自己的性格，也接纳自己的身材、相貌；④既接纳自己的现在，也接纳自己的过去；

⑤接纳自己，需要乐观的心态，更需要勇气和智慧。我的优点有哪些？我做出了哪些努力？我为班级和同学做出的贡献有哪些？活动：欣赏自己夸夸自己

也许你想成为太阳，可你却是一颗星辰；也许你想成为大树，可你却是一株小草；也许你想成为大河，可你却是一条小溪；于是你徘徊，你忧郁，你自卑。和别人一样你也是一片风景.也有阳光，也有空气，也有寒来暑往，甚至也有别人未曾见过的一颗青草，甚至也有别人未曾听过的一阵虫鸣……做不了太阳就做星辰，在自己的星座发热发光；做不了大树，就做小草，以自己的绿装点希望；做不了伟人，就做实在的自我，平凡并不可悲，关键的是做最好的自己。不必总是欣赏别人，也欣赏一下自己吧！多给自己一点信心，送别过去的岁月，只要明天还在，只要热爱生命，即使有云的日子，你也能够真正的跨越自己！欣赏自己2.怎样学会欣赏自己?（怎样做）①欣赏自己的独特，欣赏自己的优点，欣赏自己的努力，欣赏自己为他人的奉献。②欣赏自己，不是骄傲自大，也不是目中无人，而是成长道路上面对压力与挫折的自我鼓励与自我奋进。③欣赏自己的同时，善于向他人学习、与他人合作，才能成为一个内涵更加丰富的自我。④会欣赏他人的人，才会真正欣赏自己。探究与分享P34＠你能帮助他们解答困惑吗？二、我要飞得更高我要飞得更高杨倩，2021年7月24日，东京奥运会女子10米气步枪冠军。全红婵，2021年8月5日，东京奥运会跳水女子单人十米台决赛，以466.20分获得冠军役其所长，则事无废功;避其所短，则世无弃材矣。要善于利用自己的优点和长处，最大限度地展现自己的才华。做更好的自己，就要扬长避短。我要飞得更高逃避:彻底想躲开某件事,回避：暂时不去面对做更好的自己，就要扬长避短。做更好的自己，需要主动改正缺点。自我完善、自我发展主动改正缺点（1）具体描述自己的缺点勇于承认自己的坏习惯，不能因为自己喜欢这样做就放纵，不能因为要牺牲那些令自己舒适的东西就拒绝改变认清自己后，勇敢地写下来批评自己，写得越具体越好，甚至要写出犯过多少次、每次带来什么后果，让自己保持清醒主动改正缺点（2）从最容易改正的缺点开始要明确自己想要达成怎样的目标、想培养怎样的好习惯。这样才有勇气去改正那些让自己感到舒适甚至上瘾的坏习惯目标可大可小，可长期可短期。如：每天晚修后去跑步、节食减肥、每天读一篇满分作文、语文要考90分、每周只玩2小时手机主动改正缺点（3）及时肯定或奖励自己改正缺点的努力不要小看自我惩罚和自我奖励的作用。事先规定，没有按时按量完成任务，就如何惩罚自己，要勇于剥夺自己其他的乐趣同时，也要规定完成多少事情、达到怎样效果，就如何奖励自己，哪怕奖励再小，这种自我肯定都对我们很有意义主动改正缺点（4）请一个自己信任的人来协助善于利用外界的力量帮我们改造自己，是成功的秘诀。如果觉得自己特别缺乏意志力，就请人来帮忙吧主动请求你信赖的朋友、老师、家长来监管你，帮你掌管手机、零食、零花钱，为自己设置障碍主动改正缺点（5）在公开场合做出改正缺点的承诺向越多的人做出承诺，我们实现承诺的勇气就会越大勇敢地将你的计划公开在朋友圈，让大家都能在不经意的时候提醒你、监督你做更好的自己，需要不断激发自己的潜能。生命拥有无限潜能，每个人根据遗传基因和个人发展的差异，可能会具有不同的潜能，这些潜能需要我们好好开发。根据多元智能理论和左图所列举人物，说一说，我们应该如何开发自己的潜能？开发潜能的途径：通过珍视自己的兴趣爱好，专注自己喜爱的领域；通过广泛参与多方面的活动，发现他人和社会对自己的需要；通过积极合作，与他人共同完成任务……

4.做更好的自己，不仅是能正确认识自己、接纳自己、欣赏自己，自由而充分地发挥自身潜能，而更是在和他人共同生活的过程中不断成长，是在为他人、为社会带来福祉的过程中实现的。小结怎样做更好的自己？（1）做更好的自己要接纳和欣赏自己。（2）做更好的自己，就要扬长避短。（3）做更好的自己，需要主动改正缺点。（4）做更好的自己，需要不断激发自己的潜能。（5）更好的自己，是在和他人共同生活的过程中不断成长的，是在为他人、为社会带来福祉的过程中实现的。课堂收获做更好的自己接纳和欣赏自己我要飞得更高①接纳自己的全部②需要乐观的心态，更需要勇气和智慧③欣赏自己的独特、优点、努力、奉献④善于向他人学习、与他人合作①扬长避短②主动改正缺点③不断激发自己的潜能④为他人、为社会带来福祉1．（2022年泰安）感动中国2021年度人物江梦南，幼时因药物导致失聪，为了学习“听”和“说”，她摸着喉咙感受声带振动，仔细辨别每个字词的气息，对着镜子一遍遍练习嘴型，她学会的每一个字都付出了数倍于常人的艰辛。江梦南说：“我从来没有因为听不见，就把自己看成一个弱者，我相信自己不会比别人差。”她克服重重困难，凭借不懈努力，实现了大学梦。她的成长历程启示我们（）①悦纳自我，超越自我，做更好的自己②为梦想而努力，只要努力就能梦想成真③正确面对挫折，磨砺坚强意志，发掘生命的力量④自尊自信，活出生命的精彩A．①②③ B．②③④ C．①②④ D．①③④【答案】D2．（2022年丽水）苏炳添为超越体能极限，每天练习起跑几百次，无论是伤病还是环境改变，始终坚持。他用不懈的努力，造就了中国红的奥林匹克奇迹。他的事迹启示我们要（）①不断激发潜能，做更好的自己②发扬忧国忧民、自强不息的精神③真诚地面对自我，知耻而后勇④增强生命韧性，活出生命的精彩A．①② B．①④ C．②③ D．③④【答案】B3.古人云:“役其所长，则事无废功;避其所短,则世无弃材矣。”这启示我们做更好的自己要(

)A.改正缺点，自我完善B.参与活动，激发潜能C.欣赏自己，包容他人D.扬长避短，展现才华D4.仅凭十分模糊的监控图像，就画出了相似度较高的犯罪嫌疑人画像。“神笔警探”林宇辉和“刻骨画人”的模拟画像技术令人惊叹，而这源于林宇辉十几年专注自己兴趣，钻研模拟画像。7万多张手绘人物画像便是最好的证明。这