大学生入学教育（高职版）生活适应篇

五彩青春

瑰丽人生

生活适应篇《大学生入学教育》CONTENTS目录一和谐的人际交往二合理的生活安排三健康的身心状态四安全的校园生活PARTONE和谐的人际交往第一部分一、校园人际交往和人际困惑(一)正常的人际交往为大学生活增色我们可以在人际交往中保持心理健康我们可以在人际交往中认识自我我们可以在人际交往中获得安全感和归属感3214我们可以在人际交往中树立合作意识和集体观念一、校园人际交往和人际困惑(二）人际交往中可能遇到的困境1自我封闭，害怕交往4范围狭小，缺少突破2自高自大，拒绝交往5与父母沟通少3缺乏技巧，不会交往二、校园人际交往“三部曲”(一）把握成功的交往原则1平等交往2尊重他人3真诚待人4互助互利5讲究信用6宽容大度二、校园人际交往“三部曲”(二)掌握人际交往的艺术语言得体1适度地称赞对方2学会聆听4避免争论3二、校园人际交往“三部曲”(三)提升自身人际吸引力建立良好的第一印象1提高个人的外在素质2加强交往，密切关系4培养良好的个性特征3三、大学里的亲情与恩情(一）莫忘父母恩尊重父母，理解父母，多与父母沟通说不出口的爱，就用行动来表达独在异乡，随时报平安学会用行动让父母放心三、大学里的亲情与恩情(二）牢记师生情学会尊重教师懂得换位思考和教师平等交流三、大学里的亲情与恩情(三）感恩新时代要有对马克思主义的坚定信仰要以伟大建党精神涵养志气、骨气和底气要有对新时代责任的高度自觉四、大学里的友情（一）如何择友1.把握好择友的标准择友时要看清对方的道德品质，看人的本质、主流方面的表现，不必要求十全十美，否则很难交到朋友。对于一些性格不同、兴趣有异、有某些不足的人，也可适当地接触，培养与各种人打交道的能力，同时也可弥补自己的某些不足，寻觅到可交之友。2.正确认识，深入了解对方“路遥知马力，日久见人心”，需要一定的时间对对方进行较为全面、深入的了解，再与对方建立某种类型的朋友关系，可以通过直接接触、侧面打听、察言观色的方式，以及看其为人处世一贯的态度来达到了解对方的目的。注意观察和了解对方在你背后的真实表现，掌握对方的真实动机，以免误交损友。四、大学里的友情(二）如何对待哥们义气大学生之间要讲点义气，但不能讲哥们义气。哥们义气是一种极度狭隘的小团体意识，是个体主观的感受，严重脱离了客观事实。因此，在大学生活中应该提倡真正的友谊，反对哥们义气。大学生应学会辨别哪些属于真正的友谊，哪些属于哥们义气，应珍惜大学时光，不仅要有形影相随的朋友，更要有相知、相依、共同进取的知己。四、大学里的友情(三）如何处理竞争与友谊的关系要培养自己的竞争意识要采取正确的竞争方式要在竞争中发展友谊，在友谊中促进竞争换个角度看待竞争四、大学里的友情(四）交友之道以诚相待大度做人患难与共取长补短讲究信用学会感恩五、大学里的爱情(一)树立正确的恋爱观首先，要了解爱的本质是给予，是责任的承担，而不是索取和占有。其次，必须树立正确的恋爱动机，把恋爱建立在相互了解、志同道合，感情投人，心灵相契的基础上。再次，要树立正确的道德观，一方面，恋爱是建立在平等自由的基础上的；另一方面，爱情应当追求持久永恒。最后，摆正爱情在人生中的位置，要看到尽管爱情是人生的重要组成部分，但它不是人生的全部内容，因此，要处理好恋爱与学业之间的关系，给爱情一个恰当的位置。五、大学里的爱情(二)走出爱情的几个误区从众行为唯爱是从草率性爱爱情不以婚姻为目的爱情误区树立正确恋爱观五、大学里的爱情(三）走出失恋的阴霾1.正视现实2.换位思考3.宣泄情绪(1)眼泪缓解法(2)运动缓解法(3)转移注意法(4)自我安慰法(5)倾诉法4.转移情境5.摆正位置倾诉PARTTWO合理的生活安排第二部分一、学会理性消费(一)树立正确的消费观正确的消费观ABCD2.经济适用——抵制各种诱惑1.量入为出——掌握资金状况3.统筹计划——做到专款专用4.角色定位——消费符合身份一、学会理性消费(二)开源的四种途径1.争取奖(助)学金每个高校都有奖(助)学金制度，设立了各种类别和形式的奖(助)学金，如国家奖学金、国家助学金、各个学校的单项奖学金等。2.适当勤工助学各个高校都为学生设立了不同类型的勤工助学岗位，同学们可以利用自己的专业和专长来选择适合自己的岗位。3.尝试做点“生意”学校也是个小社会，学校里同样商机无限。建议从一些风险小的生意做起，如提供校园跑腿服务，出售学习用品、生活用品，维修电脑等。从中培养了经营意识和市场意识。4.适当进行投资可以利用闲置资金进行适当的、合理的投资理。但投资的前提是不能影响自己的生活和学习，也不能盲目投资，必须量力而行。一、学会理性消费(三）节流的八个窍门1.钱要花在最需要的地方2.DIY减少生活开支3.有效利用“跳各市场”4.用好“学生身份”名片5.降低外出聚餐频率6.把握消费时机7.养成良好的用钱习惯8.遵守一定的生活消费原则一、学会理性消费(四）大学生理财实用技巧010302尽量多了解银行业务学会记账和编制预算要有一定的保障意识二、科学使用网络(一)杜绝网络成瘾网络成瘾，也称网络过度使用。它不仅损害大学生的身心健康，影响其人际交往，还会阻碍其学业的发展，甚至引起大学生角色的混乱，诱发犯罪行为。避免网络成瘾的措施：1.加深自我认识，了解网络成瘾的危害2.养成良好的上网习惯3.培养兴趣爱好，丰富业余生活二、科学使用网络(二)正确网上交友(1)网络交友或聊天时，若对方是陌生人，尽量避免使用真实的姓名，不轻易透露电话号码、住址和家人信息等涉及个人和家人隐私的信息。(2)不轻易与网友见面。如果要见，应告知老师或家人，请自己信任的同学或朋友陪伴，约会地点尽量选择公共场所，尽量选择在白天见面，以降低危险系数。(3)不轻易点击来历不明的网站链接或文件，防止病毒入侵，被人骗取钱财；同时，要警惕网络色情聊天和反动宣传。二、科学使用网络(三）保护网络隐私标志收发邮件时，不从个人网站提供的入口进入，以防页面里藏有记录用户和密码的代码；登录邮箱退出时，一定要点击网页里的“退出登录”，不能直接关闭页面或从邮箱转到其他页面。(1)正确收发电子邮件在公共场所使用QQ，输入密码时要隐蔽；退出登录时，要删除QQ号码和聊天记录；登录QQ的过程，中途若是离开，先退出登录。(2)谨慎使用QQ为了方便微信的正常使用及保护个人隐私，可对微信好友进行分类管理。清理一些几乎不联系的微信好友，按标签分类设置关闭朋友圈权限，尽量不发涉及个人和家人隐私的信息。(4)微信朋友圈管理为邮件设置一个复杂而又安全的密码，通过软件限制邮件大小和过滤垃圾邮件。切勿打开来历不明的邮件，最好直接删除，邮件附件要先用防病毒软件扫描后方可下载。(3)邮件管理二、科学使用网络(四）注意网络言论如实反映民意，畅所欲言，但不能滥用公民的自由权利，做出非理性、非正义的行为。要尊重他人的隐私，不滥用权利，以宽容、心平气和的心态在网上参与讨论等。(1)在心态上，以良好的心态使用网络批评别人应用事实说话，以理服人，切忌开展网络“口水战”“骂战”。(2)在语言上，不使用粗暴、过激的语言自觉遵守国务院新闻办公室、信息产业部颁布的《互联网新闻信息服务管理规定》。(3)在内容上，遵守法律法规二、科学使用网络(五）警惕网购陷阱低价诱惑高额奖品虚假广告设置格式化条款山寨网站骗钱财骗取个人信息网络“钓鱼”盗信息三、合理安排时间常言道：“一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。”时间对于我们每个人来说都是极其宝贵的，因为它不可逆转，无法取代。做时间的主人三、合理安排时间(一)时间管理的误区跟着感觉走不重视时间不讲求效果三、合理安排时间(二）管理时间的六个办法做你真正感兴趣、与自己人生目标一致的事情知道自己的时间是如何花掉的使用碎片化时间分清轻重缓急，要事优先遵循“二八定律”，高效利用时间掌握休息时间PARTThree健康的身心状态第三部分一、健康身体，活力青春(一）生活方式与健康2.合理饮食4.进行适当的文体活动1.合理安排作息时间3.戒烟限酒一、健康身体，活力青春(二)体育锻炼与健康1.球类运动球类运动都是集体项目，需要互动，大学生容易在运动的过程中培养合作意识，增进友谊。晚饭前是球类运动的最佳时间。2.跑步跑步是人们经常采用的一种身体锻炼方式。跑步的最佳时间是早晨和傍晚。3.健美操健美操是一项深受广大学生喜爱，普及性强，融体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。跳健美操最佳时间是下午。一、健康身体，活力青春跑步后的注意事项：(1)不蹲坐休息。(2)不在大汗淋漓时洗冷水浴(或游泳)。(3)不省略热身活动。(4)不马上喝冷饮。(5)不立即吃饭。(6)不吸烟。(7)不宜骤降体温。(8)不宜马上用热水淋浴。一、健康身体，活力青春健美操练习的注意事项：(1)练习前需做充分的准备活动。(2)合理安排锻炼计划。(3)及时补充水分。(4)进食两小时后进行锻炼，空腹锻炼不可取。(5)选择有弹性、纯棉、柔软﹑舒适的服装。(6)控制时间，不是跳得越久效果越好。(7)选择适合自己的方式。二、美丽心灵，幸福人生(一)大学新生常见的心理问题从依赖到独立导致的焦虑心理学习负担导致的紧张焦虑心理人际适应不良导致的孤独心理理想与现实的落差导致的失落心理失去奋斗目标导致的迷惘心理学习压力二、美丽心灵，幸福人生(二）大学生常见问题的心理调适123456积极调整心态确立正确的自我意识尽快提高生活自理能力掌握人际沟通技巧主动探索大学学习方法确立新的奋斗目标一、健康身体，活力青春(三）大学生心理危机及其干预心理危机指的是危机事件带来的威胁和挑战超出了人们有效应对的能力范围，使人们内心的平衡被打破，从而引起混乱和不安。1.什么是心理危机一、健康身体，活力青春(三）大学生心理危机及其干预2.心理危机的表现一般心理危机反应会持续6~8周，主要表现在生理、情绪、认知和行为等方面。生理方面：表现为肠胃不适，腹泻，食欲下降，头痛，疲乏，失眠，做噩梦，易受惊吓，感觉呼吸困难或窒息，有梗塞感，肌肉紧张等。情绪方面：表现为害怕，焦虑，紧张，怀疑，不信任，沮丧，忧郁，悲伤，易怒，绝望，无助，麻木，否认，孤独，不安，愤怒，烦躁，自责，过分敏感或警觉，持续担忧等。认知方面：表现为注意力不集中，缺乏自信，无法做决定，健忘，效能低下，不能将注意力从危机事件转移等。行为方面：表现为社交退缩，逃避与疏离，不敢出门，容易自责或怪罪他人，不易信任他人等。一、健康身体，活力青春(三）大学生心理危机及其干预3.心理危机的自我应对正确看待危机寻求社会支持寻求专业帮助PARTFOUR安全的校园生活第四部分一、维护国家安全(一）预防泄露国家秘密国家秘密国家秘密是指关系国家安全和利益，依照法定程序确定，在一定时间内只限一定范围人员知悉的事项。绝密机密秘密等级一、维护国家安全(一）预防泄露国家秘密国家秘密主要包括：国家事务重大决策中的秘密事项国防建设和武装力量活动中的秘密事项外交或外事活动中的秘密事项以及对外承担保密义务的秘密事项国民经济和社会发展中的秘密事项科学技术中的秘密事项维护国家安全活动和追查刑事犯罪中的秘密事项经国家保密行政管理部门确定的其他秘密事项。一、维护国家安全(一）预防泄露国家秘密请观看视频：《保守国家秘密，人人有责》一、维护国家安全(一）预防泄露国家秘密预防技巧和应对策略：(1)学习保密常识，接受保密教育，严格遵守保密制度。(2)在现实和网络中不随便涉及我国重要涉密单位的内部人事组织、科研进展技术成果和经济建设中各种未公开的数据资料。(3)与境外人员接触时不携带国家秘密文件、资料和记有秘密事项的记录本。对方索取科技成果、资料、样品或公开询问我国内部秘密时，灵活予以拒绝。(4)未经相关部门批准，不带境外人员参观或进人非开放区域、场所；不准境外人员利用学术交流、讲课的机会进行系统的社会调查；不填写境外人员发放的各种调查表，或替他们撰写社会调查方面的文章。一、维护国家安全(一）预防泄露国家秘密(5)不要随意刊载国防、科研等有关国家秘密的事项。参加国际学术会议或在国外刊物上发表文章，要按规定办理审批手续。不要为境外人员提供或代购内部读物和资料。(6)出国学习、旅游前，应了解、掌握维护国家安全的有关知识，坚决抵制境外间谍组织及敌对势力的策反、拉拢、威胁、利诱等行为。(7)当拾获属于国家秘密的文件、资料和其他物品，发现有人买卖属于国家秘密的文件、资料和其他物品，发现有人盗窃、抢夺属于国家秘密的文件、资料和其他物品时，应当及时向国家安全机关、公安机关或保密行政管理部门报告。一、维护国家安全(二)预防民族分裂活动民族分裂主义是指在多民族国家内部，某个民族的一-种极端势力以“民族自决"和维护“民族利益”为幌子，主张国家分裂，建立单一民族国家的反动的社会思潮和社会行为。“台独”分裂活动“东突组织”和“东突独”分裂活动“藏独”分裂活动表现形式一、维护国家安全(二)预防民族分裂活动民族分裂主义的危害：一是在国家政治安全和国土安全方面，破坏民族团结，危害国家统一和领土完整；二是在国家经济安全方面，破坏区域经济乃至全国经济发展；三是在社会安全方面，给各族人民生命财产造成重大损失，严重影响社会秩序和稳定。一、维护国家安全(二)预防民族分裂活动预防技巧和应对策略：(1)加强民族团结和民族理论的学习。(2)正常的宗教活动应是不带有政治目的的。若出现企图歪曲历史和进行民族分裂活动的现象或信号，不要继续参加该团体的宗教活动，并向相关部门举报。(3)我国实行宗教信仰自由政策，正常的宗教活动是受到保护的，不要听信反动分子的胡言乱语。(4)了解国家的历史、中华民族的根源，树立国家统一和民族团结的思想。(5)碰到宣传民族分裂思想的活动或人员，要坚决拒绝，不予理会。(6)对于网络上关于民族分裂的文章和言论等，做到不相信，批评对待，不复制和传播分裂民族的言论和发表相关的论断。(7)在国外旅游或与外国友人聊天时，若有人质疑中华民族统一问题，应坚决表明立场，强调统一。(8)发现有人从事民族分裂活动时，要立即向学校老师或国家相应机关报告。一、维护国家安全(三）预防邪教活动邪教是指冒用宗教、气功或者其他名义建立，神化首要分子，利用制造、散布歪理邪说等手段蛊惑、蒙骗他人，发展、控制成员，危害社会的非法组织。预防技巧和应对策略：(1)崇尚科学，认真学习科学文化知识，认识邪教反人类、反科学、反社会的本质。(2)积极参加校内组织的反邪教宣传活动，增强识别和抵制邪教侵袭的能力。(3)与同学、朋友、家人保持正常的沟通和联系，构建健全的人际关系网络，防止邪教分子利用自身的脆弱心理或精神空虚状况乘虚而入。(4)遇到邪教分子宣传邪教教义的，应坚决拒绝，态度强硬，不要理会。(5)若被邪教分子纠缠或身边的同学、家人有参加邪教活动的，应及时向学校老师、其他长辈或公安机关报告，以及时获得他人的帮助和指导。一、维护国家安全(四）预防暴力恐怖活动暴力恐怖活动是指通过暴力、破坏恐吓等手段，制造社会恐慌、危害公共安全、侵犯人身财产安全，或者胁迫国家机关、国际组织，以实现其政治、意识形态等目的的主张和行为。其主要类型包括：持械暴力恐怖袭击爆炸恐怖袭击纵火暴力恐怖袭击枪击类暴力恐怖袭击驾车冲撞袭击生化恐怖袭击等一、维护国家安全(四）预防暴力恐怖活动预防技巧和应对策略：(1)如何识别恐怖嫌疑人。①神情恐慌、言行异常者。②着装、携带物品与环境及季节明显不符，或戴面具等遮蔽物者。③检查过程中态度蛮横，催促检查、不愿接受检查者。④反复在检查区域出现者。一、维护国家安全(四）预防暴力恐怖活动预防技巧和应对策略：(2)如何判断爆炸物。①观察并判断可疑物品是否有暗藏的爆炸装置。②倾听是否有可疑的异常响动。③黑火药内含有硫黄，会散发出明显的臭鸡蛋味；硝铵炸药里的硫酸铵则会散发出明显的氨水味。若发现可疑爆炸物，不要触碰可疑物，要及时报告；迅速撤离，不要相互拥挤，以免发生踩踏造成伤亡。识别可疑爆炸物一、维护国家安全(四）预防暴力恐怖活动预防技巧和应对策略：(3)如何辨别是否发生生化恐怖袭击。①出现异常的气味。如出现大蒜味、辛辣味、苦杏仁味等。②出现异常的现象。如出现大批昆虫死亡、异常烟雾、植物的异常变化等。③出现异常的感觉。一般情况下，当人受到生化毒剂或生化毒物的侵害后，会出现不同程度的不适感，如恶心胸闷等。二、珍爱生命，快乐生活(一）预防校园欺凌校园欺凌是指发生在学生之间，一方蓄意或者恶意通过肢体、语言及网络等手段实施欺压、侮辱，造成另一方人身伤害、财产损失或者精神损害的行为。这种行为往往伴随着实际或认知到的权力不平衡，会在一段时间内反复发生或有反复发生的可能性。二、珍爱生命，快乐生活(一）预防校园欺凌1.校园欺凌的常见类型校园欺凌主要包括直接欺凌和间接欺凌两种类型。直接欺凌：指采用公然、明显的方式进行欺凌，包括直接身体欺凌和直接言语欺凌等类型。其中，直接身体欺凌包括打、踢、抓咬、推操、勒索、抢夺和破坏物品等身体动作行为；直接言语欺凌包括辱骂、讥讽、挖苦、起外号等言语行为。间接欺凌：指以较不易被发现的方式进行欺凌，通常借助第三方进行欺凌，包括关系欺凌、网络欺凌等类型。其中，关系欺凌包括传播谣言、社会孤立等网络欺凌包括发送歧视性的短信和电子邮件等。二、珍爱生命，快乐生活(一）预防校园欺凌2.校园欺凌的预防和应对措施预防校园欺凌的措施：(1)增强法治意识，知道欺凌行为是违法的，可能会受到法律制裁，不当校园欺凌的施暴者。(2)增强自身的保护意识，不轻易暴露弱点，在网络上，注意保护个人隐私，不发表攻击性言论，以免成为他人攻击的目标。(3)遇到欺凌，及时向老师或家长求助，早发现、早报告、早干预，以免欺凌情况加重。(4)多参加社会活动，建立良好的社会关系；多与同学及老师交流，发现同学的问题，加强理解和沟通，营造和谐的校园氛围。(5)积极参与学校组织的抗欺凌活动，学习相关知识，增强自身的防范意识，积极参与校园文化的建设。二、珍爱生命，快乐生活(一）预防校园欺凌2.校园欺凌的预防和应对措施校园欺凌发生后的应对措施：(1)及时向老师或学校管理人员反映情况，告诉他们施暴者是谁，他们具体做了什么，对自己造成了怎样的困扰。(2)及时与家长沟通，让家长知道发生的情况，帮助解决问题，并及时与学校联系，采取有效措施，维护自身的权益。(3)如果欺凌行为严重，可以向公安机关报案，让公安机关依法处理，以维护自身的合法权益。二、珍爱生命，快乐生活(二)预防运动损伤运动损伤是指在体育运动过程中所发生的各种损伤。学校体育运动和竞技比赛中常见的运动损伤有肌肉拉伤、韧带撕裂、挫伤、骨折、关节脱臼、开口创伤(擦伤、裂伤等)、脚踝扭伤等。二、珍爱生命，快乐生活(二)预防运动损伤1.避免运动伤害的办法(1)要有必要的运动损伤知识。(2)要掌握好所进行的运动的技术动作。(3)运动时应使用适当的装备和护具。(4)认真做好准备活动。(5)运动量不要过大。(6)要有良好的生理、心理状态。如出现身体不适的状况，主动向老师报告，以便有效预防突发性运动伤害事故的发生。(7)加强运动中的自我保护和自我监督，包括不使用损坏的器械、运动的场地要符合运动要求、运动时要穿着合适的服装(包括鞋)等。二、珍爱生命，快乐生活(二)预防运动损伤2.运动损伤的应急措施(1)体育课上若有同学出现晕倒、抽搐等中暑症状，应立即将其送往医务室救治，严重者应在老师的陪同下送往医院。(2)体育课上若有同学出现四肢无力、面色苍白等症状，应立即将其安置在阴凉通风的地方，给其补充水分，并将其送往医务室救治。(3)体育课上若有同学发生运动伤害事故，应沉着冷静，报告老师，并立刻将其送往最近的医院救治。二、珍爱生命，快乐生活(二)预防运动损伤3.运动损伤后的保健(1)休息。休息可减少继续活动所引起的疼痛、出血及肿胀现象，并防止伤势恶化。(2)冰敷。冰敷可使周围血管收缩，减少局部血流量及伤部充血现象，减缓周围神经传导速度，有止血、退热、镇痛和防肿的作用。(3)热敷。热敷可使局部血管扩张，改变血液和淋巴循环，提高组织新陈代谢，缓解肌肉痉挛，促进痕血和渗出液的吸收，加速坏死组织的消除，因而有消肿、镇痛、散瘀、减少粘连和促进伤口愈合的作用。二、珍爱生命，快乐生活(三）预防流行性传染病流行性传染病是指由各种致病性微生物或病原体引起的具有传染性的疾病。传染病具有传播的特性，是危害人类身体健康，威胁人类生命安全的重要疾病。1.目前我国法定传染病的分类二、珍爱生命，快乐生活(三）预防流行性传染病2.流行性传染病的预防传染病的预防应采取以切断主要传播环节为主导的综合措施。传染病的传播和流行必须具备三个环节，即传染源(能排出病原体的人或动物)、传播途径(病原体传染他人的途径)及易感人群(对该种传染病无免疫力者)。对于预防流行性疾病，切断三个基本环节中的任何一个环节，这种传染病的流行就可终止。控制传染源（这是预防传染病的一种重要措施）切断传播途径保护易感人群二、珍爱生命，快乐生活(四）预防性骚扰一般认为，只要是一方通过语言的或形体的有关性内容的侵犯或暗示，从而给另一方造成心理上的反感、压抑和恐慌的，都可构成性骚扰。1.容易遭受性骚扰性侵害的时间和场所案发高峰期多为夏天夜间是女大学生容易遭受性骚扰性侵害的时间公共场所和僻静处所是女生容易遭受性骚扰性侵害的地方二、珍爱生命，快乐生活(四）预防性骚扰2.防范性骚扰性侵害的措施夏季应尽量缩短在户外活动的时间，尽量不要在人多拥挤的场合逗留；夜间外出时结伴而行。筑起思想防线，提高识别能力。不贪图小便宜；谨慎待人接物，保护个人隐私；一旦发现异性对自己不怀好意或有越轨行为，严厉拒绝、大胆反抗，并及时向学校有关领导和保卫部门报告，以便及时加以制止。学会用法律保护自己。学点防身术，随身携带防身物品，提高自我防范的有效性。防身时要把握时机、出奇制胜，狠、准、快地攻击其要害部位，也可以制造逃离险境的机会。同时，注意设法在案犯身上留下印记或痕迹，以备追查、辨认案犯时作证据。二、珍爱生命，快乐生活(五）预防火灾1.高校发生火灾的主要原因(1)明火引燃。(2)乱拉乱接电线和保险丝。(3)使用电器不当。(4)使用电炉、电饭煲、电热杯、“热得快”等电器，易使电线过载发热而起火。切勿乱拉乱接电线二、珍爱生命，快乐生活(五）预防火灾2.预防火灾的措施(1)学生宿舍防火。(2)教室、实验室、教研室防火。(3)体育馆、报告厅、舞厅、食堂防火。(4)山林、草坪防火。3.发生火灾时的自救方法(1)争取时间，尽快逃离现场。(2)选择通道，果断撤离。(3)争取时间，等待救援。二、珍爱生命，快乐生活(六）预防溺水1.夏天游泳注意事项(1)饭后、饮酒后不宜游泳。(2)有开放性伤口、皮肤病、眼疾不宜游泳，生病或身体不适时不宜游泳。(3)雷雨的天气、水温太低不宜游泳。(4)游泳时禁止与同伴过分开玩笑。(5)浪大、照明不佳、不明水域不要游泳、跳水，水浅、人多不可跳水。(6)要在有救生员及合格场所游泳，游泳前热身，下水装备穿戴好。二、珍爱生命，快乐生活(六）预防溺水1.夏天游泳注意事项(7)水中切忌慌、乱，如遇抽筋，请保持冷静，改用仰漂；如遇人溺水，没有把握不应下水救人，可一边大声呼救，一边利用竹竿、树枝、绳索、衣服或漂浮物救援。(8)必须有组织并在老师或熟悉水性的人的带领下去游泳，以便互相照顾；如果集体组织外出游泳，下水前后都要清点人数，并指定救生员做好安全保护。(9)要清楚自己的身体健康状况，平时四肢容易抽筋者不宜参加游泳活动或不要到深水区游泳；对自己的水性要有自知之明，不逞能，不要贸然跳水和潜泳，不互相打闹，以免呛水和溺水。(10)在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，立即上岸休息或呼救。二、珍爱生命，快乐生活(六）预防溺水2.溺水自救方法(1)若是手指抽筋，可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋消除为止。(2)若是小腿或脚趾抽筋，先吸一口气仰浮于水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直。(3)要是大腿抽筋的话，可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决。二、珍爱生命，快乐生活(六）预防溺水3.溺水急救(1)将溺水者抬出水面后，清除其口、鼻腔内的水、泥及污物，用纱布(手帕)裹着手指将溺水者的舌头拉出口外，解开其衣扣、领口，使其保持呼吸道通畅，然后抱起溺水者的腰腹部，使其背朝上，头下垂进行倒水，或者抱起溺水者的双腿，将其腹部放在急救者的肩上，快步奔跑使积水倒出，或急救者取半跪位，将溺水者的腹部放在急救者的腿上，使其头部下垂，并用手平压溺水者的背部进行倒水。二、珍爱生命，快乐生活(六）预防溺水请观看视频：《溺水急救》二、珍爱生命，快乐生活(七）预防交通事故1.（1）步行时，应遵循靠右侧行走的原则，设有人行道的路段应在人行道内行走；走路时不要低头玩手机、不要听音乐；横穿马路时应走人行横道、人行天桥或地下通道，要注意观察车辆；不得在车行道内坐卧、停留、玩耍嬉闹。（2）骑行时，要戴头盔；要在非机动车道行驶，不抢道、不争道、不开快车；转弯时应减速，并注意来往车辆，不能突然转弯；不牵引、攀扶车辆或者被其他车辆牵引；骑车时不能双手离开自行车扶手或者手中持物；不扶身并行、互相追逐或者曲折竞驶；要严格遵守交通规则，过马路要看信号灯；经常检查车辆的安全行驶性能。1.道路交通安全二、珍爱生命，快乐生活(七）预防交通事故（3）驾车时，要系好安全带；不要驾驶有机械故障的机动车上路；要在机动车道通行；没有划分机动车道的，在道路中间通行；行驶时不超过限速标志牌标明的最高时速，与前车保持足以采取紧急制动的安全距离；行经人行横道时，减速慢行；驾车时不吸烟、不打电话、不闲谈；不空腹开车；不无证驾驶、醉酒驾车、疲劳驾驶、超速驾驶、违章驾驶等。（4）乘坐机动车时，不坐黑车、无牌无证车、私车（女生尤其注意不要单独乘坐）；不得携带易燃易爆等危险物品乘坐公共交通车辆；不得向车外抛撒物品；要系好安全带，不要将手和头等身体任何部位伸出车外；机动车在行驶中，严禁乘车人扒车和跳车；不要在不允许停车的地方或车行道上候车及拦车。二、珍爱生命，快乐生活(七）预防交通事故2.铁路交通安全（1）上车之前，检查行李，不能带易燃易爆等危险品携带上车。（2）在站台候车时，站在安全线以内，以免被列车卷下站台，发生危险。（3）严禁在站台上打闹和跨越铁轨线路；严禁在铁路周围做一些危险的行为，如做游戏、自拍等。（4）进入车厢后，将自己的行李物品放好，尽快找到自己的位置坐下；保管好自己的行李物品；重要物品要随身携带，钱财不外露，注意防范盗窃分子。如坐卧铺车晚上睡觉时，要把重要物品放在靠头一侧或枕头底下。二、珍爱生命，快乐生活(七）预防交通事故2.铁路交通安全（5）过重、过大行李物品不要放在高处，以免火车晃动时行李物品跌落砸伤人。（6）女生独自乘坐火车时，不要单独在一节车厢，不要买软卧，防止被性骚扰等行为。（7）不要在车厢连接处逗留，以免在上下车拥挤或紧急刹车时被夹伤、挤伤。（8）在火车上倒热水时不要过满，以免列车晃动热水溅出后烫伤人；不在动车上吸烟。二、珍爱生命，快乐生活(七）预防交通事故3.航空交通安全（1）增强安全意识，遵守航空乘客安全守则。（2）乘坐飞机时确认自己的身体状况，自带常用药品，确实不适者应避免乘坐飞机。（3）尽量选择直飞班机，减少转机也就能减少飞行意外，气候恶劣时避免乘坐飞机。（4）要按规定携带或托运行李。（5）对号入座，随身携带的行李放入行李箱中，大件行李托运，以免重物掉落砸伤头部。（6）飞机起飞、降落和颠簸时系好安全带，不随意走动，飞机平稳飞行时再上厕所等。（7）飞机起飞、飞行、降落过程中，电子设备要处于飞行模式。（8）登机后，注意收听安全讲解或救生视频，记住逃生要点。二、珍爱生命，快乐生活(七）预防交通事故4.水路交通安全（1）不乘坐客船、渡船以外的船只，不乘坐黑船、破损船只，不乘坐超载、人货混装船只。（2）乘船时注意安全，严禁携带危险品、禁运品上船；船靠岸再上船，上下船时有序前行，不要拥挤，以免造成挤压或落水。（3）恶劣天气（如大风、大浪、大雾、雷雨、暴雨）时避免乘坐船只。（4）上船后留心救生衣位置，观察通往甲板的最近通道；不在船头、甲板等处嬉戏，以防落水；不拥挤在船的一侧，以防船只发生倾斜。二、珍爱生命，快乐生活(八）预防实习实训中的安全事故(1)实习之前必须接受顶岗实习安全教育，加强安全意识，了解安全知识。(2)认真学习，掌握实习实训基本知识，如相关技术知识、职业道德知识、安全知识等，以便更好地掌握实习实训的基本技能，提高安全操作能力。(3)尽量减少外出。(4)少和陌生人讲话，不轻信他人。(5)杜绝交实习中介费、风险抵押金、培训费等，此行为存在钱财和安全风险。(6)消除快速成功的心理，正确对待就业困难，不轻信传销人员哄骗，学会用《禁止传销条例》保护自己，杜绝非法传销渗透。(7)当不幸发生工伤时，及时找单位的医务人员进行临时处理，及时联系带队老师。受伤严重时需及时去医院就诊，要保留相关票据，并复印一份留底。(8)定期与父母、学校保持联系，保证通信畅通无阻。三、珍惜财物，免受侵害（一）防骗1.常见的欺诈方式(1)仿冒身份类欺诈①冒充亲友诈骗。②补助、救助、助学金诈骗。③冒充公检法机关工作人员诈骗。④伪造身份诈骗⑤医保、社保诈骗。冒充亲友进行诈骗三、珍惜财物，免受侵害（一）防骗1.常见的欺诈方式(2)购物类欺诈