第11章 合理规划-大学生职业生涯规划

第十一章合理规划

——大学生职业生涯规划

课前互动

某大学对即将毕业的学生进行关于人生目标的调查发现：

27%的人，没有目标；60%的人，目标模糊；10%的人，有清晰但比较短期的目标；3%的人，有清晰而长远的目标。

25年后，再次对这群学生进行了跟踪调查，结果表明：

3%的人，25年间他们朝着一个方向不懈努力，几乎都成为社会各界的成功人士；

10%的人，他们的短期目标不断地实现，成为各个领域中的专业人士；

60%的人，他们安稳地生活与工作，但都没有什么特别成绩；剩下的27%的人，他们的生活没有目标，过得很不如意，并且常常在抱怨他人、抱怨社会、抱怨这个“不肯给他们机会”的世界。

同学们：你们觉得他们为什么会有这样的变化？案例分析

小乐，男，大一新生。在新生入校课程中，老师说大一要认真学习，为专业课打好基础；另一边，室友们忙着参加各类社团、学生会活动，认为大学期间最重要的就是交朋友，积累人际交往经验。与此同时学长学姐提醒他要尽早找好实习单位，为就业做准备。面对这么多不同的建议，小乐不知道该如何选择。你周围有同学遇到和小乐类似的困惑吗？如果你是小乐的朋友，你会建议她如何调整呢？一、职业生涯规划概述（一）职业生涯与职业生涯规划的内涵

职业生涯：是指从职业能力的获得、职业兴趣的培养、选择职业、就职直到最后完全退出职业劳动这样一个完整的职业发展过程。职业生涯规划：指个人或组织把个人发展与组织发展相结合，对决定个人职业生涯的个人因素、组织因素和社会因素等进行分析，制定个人一生中在事业发展上的战略设想与计划安排。一、职业生涯规划概述（二）职业生涯发展阶段舒伯从人的终身发展的角度出发，提出了一个职业发展的生涯发展概念模式。他依据年龄将个体生涯阶段划分为五个阶段：阶段主要特点主要任务成长阶段属于认知阶段，开始发展自我概念，以不同的方式来表达需要，开始对职业产生兴趣，且通过现实不断地尝试，修饰自己的角色。发展自我形象，发展对工作世界的正确态度，并了解工作的意义。探索阶段属于建立基础的阶段，此阶段的青少年会积极通过学校活动、社会实践对各自可能的职业活动进行尝试，对自我能力及角色、职业进行探索。形成具体化、特定化的职业偏好，完成择业和初就业。建立阶段在早期探索的基础上，确定稳定的职业，并谋求稳定发展。致力于工作上的稳定，统筹、稳固职业，并求上进。维持阶段通过前期的努力，已获得一定的成就和社会地位，此阶段不再考虑更换职业，维持既有的成就与地位是重点。维持既有成就与地位，平衡家庭与工作间的关系。衰退阶段个人的身体状况和工作能力逐渐衰退，职业角色分量逐渐减少，即将结束职业生涯。发展新的角色，减少权力和责任，寻求不同方式替代和满足需求。一、职业生涯规划概述（二）职业生涯发展阶段生涯彩虹图一、职业生涯规划概述（三）职业生涯规划的作用1.帮助个人确定职业发展目标2.鞭策个人努力学习和工作3.帮助个人抓住重点4.引导个人发挥潜能5.评估目前的学习或工作成绩二、大学生职业生涯选择中的心理误区（一）职业需求模糊（二）职业期望过高（三）职业生涯规划意识不强（四）职业准备不足三、职业生涯规划与设计（一）职业生涯规划的影响因素1.个人因素主要包括：兴趣、个性、价值观、能力等。2.环境因素常见的环境因素包括：家庭环境、学校环境、社会环境等因素。A:美丽浪漫的岛屿，岛上充满了美术馆、音乐馆、弥漫着浓厚的艺术文化息。同时，当地的原住民还保留了传统的舞蹈、音乐与绘画，许多文艺界的朋友都喜欢来这里找寻灵感。I:深思冥想的岛屿，岛上人迹较少，建筑物多僻处一隅，平畴绿野，适合夜观星象。岛上有多处天文馆、科博馆，以及科学图书馆等。岛上居民喜好沉思、追求真知，喜欢和来自各地的哲学家、科学家心理学家等交换心。C：现代井然的岛屿，岛上建筑十分现代化，是进步的都市形态，以完善的户政管理、地政管理、金融管理见长。岛民个性冷静保守，处事有条不紊，善于组织规划。R:自然原始的岛屿，岛上保留有热带的原始植物林相、自然生态保育很好，也有相当规模的动物园、植物园、水族馆。岛上居民以手工见长，自己种植花果蔬菜、修缮房屋、打造器物、制作工具。E：显赫富庶的岛屿，岛上的居民热情豪爽，善于企业经营和贸易。岛上的经济高度发展，处处是高级饭店、俱乐部、高尔夫球场。来往者多是企业家、经理人、政治家、律师等，衣香鬓影，夜夜笙歌。S：温暖友善的岛屿，岛上居民个性温和、十分友善、乐于助人，社区均自成一个密切互动的服务网络，人们多互助合作，重视教育，铉歌不辍，充满人文气息课堂测试：美丽的太平洋中有六个岛，分别为A、C、E、I、R、S，每个岛都各具特点，如果你必须选择在其中一个岛上生活一辈子，成为这个岛的居民，你最愿意去哪个岛上生活？如果还有机会选择的话，你第二、第三选择是哪个岛？三、职业生涯规划与设计（一）职业生涯规划的影响因素小练习三、职业生涯规划与设计（二）大学生职业生涯规划的步骤

1.评估

第一、正确的自我评估。第二、客观的生涯机会评估。2、确定目标职业生涯规划的目标包括长期、中期、短期目标。三、职业生涯规划与设计（二）大学生职业生涯规划的步骤3、职业定位职业定位就是要为职业目标与自己的潜能以及主客观条件谋求最佳匹配。积极因素消极因素优势劣势机会挑战SWOT分析模型我的优势：如沟通能力、逻辑能力强、专业背景、学校背景等。我的劣势：如缺乏经验、自我期望过高等。我的机会：国家的经济形势、产业政策、行业趋势等我面临的挑战：人才市场竞争、岗位需求饱和、职业门槛、不利的政策信息等。“那又如何”效应“‘那又如何’效应”描绘的是很多人打破计划目标，从放纵、后悔再到更严重的放纵恶性循环。例如，一个计划节食减肥的人会在吃一口蛋糕之后连续不断地继续吃。因为这个人会告诉自己：“既然减肥计划已经打破了，那又如何，我还不如好好享受呢。”这就启示我们，一方面要合理制定目标，另一方面要合理看待在完成目标过程中的过错，学会自我谅解。从而提升达成目标的积极性。知识链接三、职业生涯规划与设计（二）大学生职业生涯规划的步骤4、制定实现职业生涯目标的行动方案行动方案的制定是职业生涯规划付诸行动的重要环节，没有行动，职业目标只能是一种梦想。三、职业生涯规划与设计（二）大学生职业生涯规划的步骤5、反馈与修正职业生涯规划是否合理、有效，必须通过实施才能检验，通过实施效果的反馈信息，来诊断整个规划的科学性、实效性及针对性。这五个步骤是相对独立，但又相辅相成的，往往要经过多次的反复才能形成一个较为合理的职业生涯规划。四、拓展训练1——生涯幻游目的：帮助成员了解自己对职业的期待，尝试进行职业探索，找到努力的方向。操作过程：请跟着老师的指导语开始一段关于未来的冥想。请同学们在幻游期间，闭上眼睛，尽可能想象10年后的情境，越仔细越好。请你轻轻地闭上眼睛，做几个深呼吸，深深地吸气，再慢慢地呼出来；自然地吸进来，慢慢地呼出去，自然地吸进来，慢慢地呼出去......放轻松......尽可能放松，使自己能舒服地坐在椅子上......看看身体还要哪些地方还紧张，有的话，请放松......现在，我们一起坐上时光隧道机，一起来到未来世界。现在是未来毕业的10年后，算一算你现在几岁（停顿）？想一想你现在的容貌有变化吗（停顿）？现在是10年后的某一天，新的一天你刚醒来。几点了（停顿）？你在哪儿（停顿）？你听到了什么（停顿）？闻到了什么（停顿）？你还感觉到什么（停顿）？有任何人与你在一起吗（停顿）？那会是谁（停顿）？现在，你已起床了。下一步要做些什么（停顿）？现在，你正在穿衣服，请注意，你穿些什么（停顿）？穿好衣服，你要做些什么（停顿）？你的心情如何（停顿）？你想到些什么（停顿）？四、拓展训练1——生涯幻游现在你正要去某些地方，回头看时，你刚才离开的地方像什么（停顿）？你出了门。乘坐什么交通工具（停顿）？有人和你在一起吗（停顿）？谁呢（停顿）？当你走时，请你注意周遭的一切。后来，你到目的地了。你在哪里（停顿）？这些地方像什么（停顿）？你对这地方的感觉如何（停顿）？你想到些什么（停顿）？在这儿你要做些什么（停顿）？旁边有人吗（停顿）？有的话，与你是什么关系（停顿）？你要在这逗留多久？今天你还想去别的地方吗（停顿）？在这一天当中你还想做的是什么（停顿）？现在，你回家了，有人欢迎你吗（停顿）？回家的感觉怎么样（停顿）？你如何和家人分享这一天所做的事情（停顿）？你准备去睡觉了。回想这一天，你感觉如何（停顿）？你希望明天也是如此吗（停顿）？过一会儿，我将要求你回到现在。准备好了吗（停顿）？好了，你回来了（停顿）。睁开眼睛，看看周遭的一切，欢迎旅游归来。四、拓展训练2——五“What”思考法目的：帮助成员进行自我探索和职业环境探索，明确自己的职业兴趣和职业目标，尝试主动进行规划自己的未来和人生。

操作过程：1.取出五张白纸、静下心来独立地思考，在每张纸分别回答下面的问题，真实地写出每一个想到的答案，按重要性进行排序。

(1)Whatareyou?你是谁?(2)Whatyouwant?你要什么?(3)Whatcanyoudo?你能干什么?(4)Whatcansupportyou?环境允许你做什么?(5)Whatyoucanbeintheend?你最终的职业目标是什么?2.认真比较第一至第四张纸上的答案，将内容相同或相近的答案用一条横线连起来，不与其他连线相交的又处于最上面的线，就是你最应该去做的事情，你的职业生涯就应该以此为方向。五、推荐影片——中国合伙人

影片讲述了20世纪80年代到21