2023年训练提纲(6篇)

本文格式为Word版，下载可任意编辑——2023年训练提纲(6篇)在日常学习、工作或生活中，大家总少不了接触作文或者范文吧，通过文章可以把我们那些零零散散的思想，聚集在一块。范文怎么写才能发挥它最大的作用呢？下面是我帮大家整理的优质范文，仅供参考，大家一起来看看吧。

训练大纲如何编写培训大纲篇一

1、把下面的句子整理成一段有条理的话。

清早，雷声隆隆，下起飘泼大雨，接着电光闪闪，跳进水沟，挽起袖子，只见小华脱掉外衣，卷起裤管，拿起铁锹，一锹一锹地清沟排水，学校的水沟积水不通，我心里很冲动，望着他的背影。

3、从生活中选取一件熟悉的事，自拟一个题目，把要写的内容扼要地填在表格里，然后作文。

事情的?

起因：

经过：

结果：

五、怎样写好写人的文章

写人的文章，必需抓居处要写的人物的特点，具体描写他的外貌、行动、语言和心理活动，使笔下的人物栩栩如生，形象感人。

1、人物外貌描写，就是对人物的容貌、衣着、神态和神情等方面的描写。

写人物的外貌要注意三点：

第一，写人物的外貌，要有先后次序。东一笔，西一笔，就没有条理了。

其次，写人物的外貌，要抓住特点，表现出人物的特性。就拿“眼睛〞来说，千百万人就有千百万双不同的眼睛。即使是同一个人，在不同时状况下，眼睛的表情也不同。譬如当你成绩考得好时，眼睛会闪烁出欣喜的光辉;当你受到委屈时，眼睛又会流露出哀怨的神情;当你看到不良行为时，眼睛立刻会投以鄙夷的目光。抓住了这些特征，你写的眼睛就活了。

训练大纲如何编写培训大纲篇二

（二）学校已有工作成效及经验总结

（一）计划项目设计，含项目规模、科类分布、年度分布、资金规模、企业参与程度等。

（二）计划实施与管理，含计划组织管理体系，工作实施措施，管理方法简介（以后需要提交详细项目及资金管理方法）等。

（三）计划实施监控与改进机制。

（一）校内外的保障条件（经费、场地、指导力量等）。

（二）配套政策（修订培养方案、选修课程开设、对参与计划的学生和导师的鼓舞政策、约束机制等）。

六、学校其他需要说明的问题

训练大纲如何编写培训大纲篇三

昆二中林雪雯20231208教学目标：

1、学习诗歌的朗读技巧，体会诗歌朗读的魅力。教学重难点：

一、导入:（1）诗歌名句接龙。

（2）学习诗歌，朗读是必不可少的环节，要朗读好一首诗，就必需把握朗读技巧。

二、学习诗歌的朗读技巧例1《春晓》

春眠／不觉／晓，四处／闻／啼鸟。夜来／风雨／声，花落／知／多少。

念到“晓、鸟、少〞时，字音要适当延长，略带吟诵的味道，使听众能感觉出诗的音韵美和节奏感。

前两句是写诗人早上醒来后看到的景物，朗读时要用温柔、舒缓的语调，音量不要过大。“鸟〞字的尾音可稍向上扬，表现出诗人见到的是春光明媚，鸟语花香的明朗景象。后两句写诗人想起昨天夜里又刮风又下雨，不知园子里的花被打落了多少。在读“花落知多少〞时，要想象出落花满园的景象。可重读“落〞字，再逐渐减轻“知多少〞三个字的音量，表现出诗人对落花的惋惜心情。

（一）把握作品的内容

朗读者要把作品的思想感情确凿地表现出来，需要透过字里行间，理解作品的内在含义.首先要清除障碍，搞明白文中生字、生词、成语典故、语句等的含义。

其次，要把握作品创作的背景、作品的主题和情感的基调，这样才会确凿地理解作品。（师生共同朗读例2《海燕》片段）

n狂风吼叫……雷声轰响……

n一堆堆乌云，象青色的火焰，在无底的大海上燃烧。大海抓住闪电的箭光，把它们熄灭在自己的深渊里。这些闪电的影子，活象一条条火蛇，在大海里蜿蜒游动，一晃就消失了。

n——暴风雨！暴风雨就要来啦！

n——让暴风雨来得更猛烈些吧！2．丰富、逼真的想象

在理解感受作品的同时，往往伴随着丰富的想象，这样才能使作品的内容在自己的心中、眼前活动起来，就好象亲眼看到、亲身经历一样。以《囚歌》为例，在对作品进行综合分析的同时，可以设想自己就是叶挺,当时正处在这样的情境中：皖南事变，被xxx逮捕，在狱中饱受煎熬，但信仰毫不动摇，满怀对敌人的生气和藐视，满怀革命必胜的顽强信念，高傲地写下了“怒斥敌酋〞式的《囚歌》。这样通过深入的理解、真挚的感受和丰富的想象，使己动情，从而也使人动性。

例3.朗读叶挺同志的《囚歌》，要有想象，并注意语调的处理：

为人进出的门紧锁着,为狗爬出的洞敞开着,一个声音高叫着：

——爬出来吧，给你自由！

我渴望自由，但我深深地知道——

人的身躯怎能从狗洞子里爬出！

朗读诗歌时，想象和语调有关吗？

（二）朗读的基本表达手段u语调

语调是指一个句子声音高低升降的变化。不同的句调，表达不同的思想感情，反映说话人对事物的不同态度。句子尾音的抑扬是句调的主要标志，依照句子末尾非轻声音节的抑扬变化，句调可以分为四种类型。

（1）平调——全句没有明显的高低升降变化，调子始终保持同样的高低。常用来表示严肃、冷淡或表达等语气。

为人进出的门紧锁着，（→平调）（冷眼相看）

为狗爬出的洞敞开着（→平调）

一个声音高叫着：（↗曲调）（嘲讽）

——爬出来吧，给你自由！（↘）曲调（诱惑）

我渴望自由，（→）（严肃）

但我深深地知道——（→平调）

人的身躯怎能从狗洞子里爬出！（↑升调）（蔑视、愤慨、反攻）我希望有一天（→平调）

地下的烈火，（稍向上扬）（语意未完）

将我连这活棺材一齐烧掉（↓降调）（毫不踌躇）

例3.朗读叶挺同志的《囚歌》，注意语调、重音的处理：u节奏

该轻快的要朗读得轻快些，该沉重的要朗读得沉稳、稍慢些。就一首诗来说，朗读速度也不是固定不变的，而是要根据表现作品内容的需要来决定，并具有一定的变化。

例3.朗读叶挺同志的《囚歌》，注意语调、重音、节奏的处理：

三、课堂小结：

说一说：朗读诗歌，需要把握哪些技巧？u把握作品的内容：理解、想象。

u朗读的基本表达手段：语调、重音、节奏。

四、朗读《过雪山草地》歌颂长征的作品有好多，《长征组歌》就是其中的优秀作品。今天，我们要来处理、朗读学习《长征组歌》中的一首——《过雪山草地》。

1、把握作品的内容，运用朗读的基本表达手段来处理《过雪山草地》。红军长征时环境险恶、条件艰苦，不仅粮食弹药缺乏，而且四处遭到xxx军队的围追堵截。虽然困难重重，但是红军都是钢铁汉，千锤百炼不怕难，最终取得宏伟的胜利。

过雪山草地长征组歌雪皑皑,野茫茫,高原寒,炊断粮。

红军都是钢铁汉，千锤百炼不怕难。雪山低头迎远客,草毯泥毡扎营盘。风雨侵衣骨更硬，野菜充饥志越坚。官兵一致同甘苦，革命理想高于天。

2、配乐朗读《过雪山草地》。

五、课堂结语

心爱的同学们，朗读绝不仅是一门技术，更是一门艺术。希望每一位同学都能感受到朗读的魅力。

我相信：只要大家努力学习，注意积累，一定能成为一名卓越的朗读家。学习诗歌，朗读是必不可少的环节，要朗读好一首诗，就必需把握朗读技巧，如单调的高低、音量的大小、声音的强弱、速度的快慢、有对比、有起伏、有变化、使整修朗读犹如一曲幽美的乐章。

训练大纲如何编写培训大纲篇四

培养学生顽强拼搏、团结互助、共同提高的良好风气。以技术训练为重点，同时抓战术协同意识及运用到实战当中去，树立新的队伍形象，争取获得更大的进步。

二、训练原则:

1、根据学生的实际状况制定训练，重视挖掘学生的潜力。

2、训练工作中突出狠抓思想作风，注意调整学生的心理状态。

3、狠抓基本技术训练，使学生熟练把握基本技术，为今后继续提高打下扎实的技术基础。

4、有目的、有针对性地提高运动员的技、战术能力。（身体、战术、思想、心理和智力等方面能力）

5、每天的训练时间为1小时。（时间可安排于晨操和下午课外活动）

6、全队战术训练的过程中，要重视个人战术训练，以及全队的默契协同。

三、训练内容:

1、身体训练:

（1）力量:四肢力量与腰部力量为主。

（2）速度耐力:专项素质结合快速运、传接球练习、球场各种跑与防守训练。

2、投篮:

（1）罚篮

（2）近距离篮底擦板投篮。

（3）三分线外远投。

（4）中锋要把握转身投篮动作。

（5）各锋、卫队员要有自己的熟悉投篮点。

3、篮板球:

（1）加强篮板球意识、把握原地起跳抢篮板球动作。

（2）提高弹跳力，学会先挡人后抢篮板球。

（3）注意抢到篮板球后第一传的处理能力。

4、积极防守:

（1）提高个人防守能力，不断提高封堵快攻路线、积极抢断、补位、调位的防守技术。

（2）把握各种防守步伐练习，防守重心要降低，移动速度要快，学会扬开双手去扩大防守控制面积，做好防投、传、切的准备。

（3）把握半场、全场紧逼人盯人防守的方法及方法。

（4）注意战术的变化，稳定和提高区域联防(2—3、2—1—2)

5、快攻和防快攻:

（1）注意培养学生发动快攻的时机，并打成功率。（抢到篮板球后的发动、对方得分底线球和发边线球出现紧逼的状况）

（2）长传快攻和短传快攻相结合。

（3）造成以多打少(3—2、2—1)和以少防多的方法。

（4）快攻一传的接应与前锋快下位置选择的协同。

6、阵地进攻:

（1）加强个人进攻能力，首先要敢主动进攻。

（2）阵地进攻内外结合，以外线为主，大胆突破及中远距离投篮。

（3）多运用小协同练习（掩护、策应）。

（4）组织后卫的发动协同。

四、训练重点安排:

1、第12周:

（1）探讨和制定计划。

（2）恢复性身体素质训练、熟悉球性练习。

（3）个人投篮与防守技术训练。

（4）熟练把握各种传球技术训练（原地、行进间）。

2、第34周:

（1）柔韧性练习。

（2）半场小协同练习（掩护、传切）。

（3）罚篮、三分球练习。

（4）小力量训练。

3、第56周:

（1）半场人盯人攻守练习。

（2）全场人盯人攻守练习。

（3）五点投篮练习。

（4）罚篮练习。

4、第78周:

（1）加大运动量，进一步抓专项身体素质训练。

（2）防守步伐练习，看手势方向练习防守动作。

（3）半场、全场一打一、二打二练习。

（4）速度、力量、耐力训练。

（5）区域联防(23、212)。

5、第9周:

（1）半场各种运球突破上篮技术。

（2）半场一打一、二打二、三打三。

（3）罚篮、五点投篮。

（4）教学比赛。

6、第10周:

（1）篮板球训练。

（2）强调后卫、前锋与中锋的协同。

（3）联防训练:如131进攻打法。

（4）教学比赛。

（5）罚篮。

（1）阵地进攻，强调协同训练。

（2）快攻路线训练。

（3）进攻多打少训练（二打一、三打二）。

（4）教学比赛。

（5）五点投篮。

8、第13周:

（1）全面进行战术准备，以迎接上级有关比赛。

（2）保持训练水平，积极、认真投入到今后的训练比赛中去。

五、训练实施方式:

1、每天上午07:00至07:30体能训练

2、下午16:30至18:00技战术训练

3、课程:篮球技战术训练、篮球专项体能训练

4、辅助训练安排体第一阶段辅助训练:（时间可安排于晨操）

周一:投篮训练（定点投篮以20个计算命中率；移动投篮20个，多组数重复训练，每人300个）。

周二:灵敏训练（禁区步伐环绕、跳绳、半场折返跑、禁区对角、快跑、梅花桩折返跑）。

周三:运球训练（全场椅子障碍物运球通过、一对一运球攻守、假动作切入）。

周五:越野慢跑5000米法克雷克（运用学校附近山区乡间道路作放松式慢跑）。

其次阶段体能:

周二:循环训练:设8至10个站，计有双脚并拢前后左右腾跃、伐船式前后弓身、左右手上伸腾跃、180度转身腾跃、俯卧弓身、等。

周三:肌力训练:抬膝碰胸、登阶、背部伸展、伏地挺身、双杠推撑、二头肌卷举、等。

周四:速度训练:举腿跑、原地立姿摆臂、双脚跳耀前进、全场冲刺、半场冲刺、等。

周五:爆发力训练:低障碍物侧向腾跃、双脚原地腾跃、原地触板跳、跨步腾跃、跳绳、单脚连续跳、跳碰胸、等。

周六:重量训练:蹲举、高拉、直立双手上赙、屈膝举手上赙、腿部推举、负重登阶、俯卧腿后肌腿卷举、部伸展、立姿单脚腿后机卷举、腿部伸展、大腿内收、大腿外展、、等。

训练大纲如何编写培训大纲篇五

目的任务:为了备战十二月份举行的一年一度的中小学生篮球赛，活跃我校的文体生活，发挥学生的特长和特性。

状况分析:初中女队在几年的比赛中，成绩都不太理想。主要的原因有

(1)不能把初中部最优秀女生挖掘到篮球队伍中来，造成青黄不接的现象出现。所以，今年凡是有篮球基础的学生都会吸收到队伍中加强训练辅导。

要加大身体各方面素质的训练，包括上下肢、腰腹的力量，移动速度，移动耐力，弹跳能力等的素质。

(3)心理素质不稳定，直接制约比赛的成败。由于各学校都有自己的同学，或者对环境的不熟悉，使学生在比赛中出现敌强我弱，敌弱我更弱的状况。这都是队员们求胜心切和输不起的最大心理障碍。

根据以上的分析，今年要有针对的制定以下训练计划:

1、通过各级体育老师的推荐选拔队员。

2、根据上学期开展的级组篮球赛等物色到的队员吸入队伍中来。

3、在新初一通过同学间的了解选出原来小学球队队员。

4、通过体育老师在体育课堂上观测到的优秀球手。

1、加大身体素质的体能训练，包括上下肢、腰腹的力量，移动速度，移动耐力，弹跳能力等的素质。目的是提高各单个素质水平和在场上综合素质的整体发挥，为技术战术的正常运用奠定坚实的基础。

2、在加强综合素质的同时，重视队员个人的技术动作训练。目的是使技术动作更娴熟，能在比赛中自由灵活发挥，达到熟练运用，为战术默契协同铺路。主要是通过对队员的各种运球、急停急起、突破、投篮、抢篮板球、传球等技术的学习，并对所有技术的灵活连贯运用。

3、战术的有针对性学习，加强队员的合作精神训练。通过对战术中的徒手移动练习、无对抗性的协同练习，到攻防对抗或模拟比赛条件下的协同练习等，使队员达到一个较高的进攻和防守水平。包括个人防守;进攻协同(传切协同、突分派合、策应协同、掩护协同)、防守协同(挤过协同、穿过协同、绕过协同、交换防守协同、关门协同、夹击协同、补防协同)。

4、全队进攻战术和全队防守战术的训练。包括快攻与防守快攻、半场人盯人防守和进