同仁拓展训练方案 户外运动拓展训练的活动方案

同仁拓展训练方案户外运动拓展训练的活动方案同仁拓展训练方案户外运动拓展训练的活动方案篇一

活动时间：2021年6月1日~2日

活动地点：昌平区十三陵水库

参加人员：尼西学院路弟兄姊妹

行程支配：

6、17:30~19:00点，晚饭时间;预备篝火晚会时间;

7、19:30~21:30，晚上集体活动时间;之后集体善后;

9、其次天早7:00~7:40，早起灵修时间;

10、7:40~9:00，洗漱时间，早餐时间;

11、9:00~11:00，礼拜时间;

12、11:00~12:00，共享时间，建议按小组共享;整理行李;

14、13:30，返程。

分工：

4、篝火晚会：杨莎、向东。职责：活动时间、时长、内容、结尾等;

7、讲道：陈皓。职责：当天的讲道;

10、组长：杨莎、光裕、向东、娟娟。职责：小组的组织、通知、调动等各项事宜。

人员：

3、到达后分组：动身分组做部分调整合成4组(建议);

4、帐篷分组：需要同工协商。

备注：

此策划系在杨莎姊妹的帮助下完成，如有不妥或考虑不周之处以及有更好的建议，望同工间准时沟通，暂定5月29日晚9:30同工电话会议(由杨莎负责)。

倡议：

彼此相爱，从同工做起。

把为教会的侍侯当做同工们集体的事情及彼此互助互通的难得机会来看待，共同努力，乐观主动参加。

请同工为本次活动能够胜利圆满举办多多预备、祷告。

共勉。

同仁拓展训练方案户外运动拓展训练的活动方案篇二

首先，很荣幸运能加入这个班集体，让我特殊的惦念自己读书的那种感觉，同学之间的友情，为了同一个目标去奋斗。步入社会以后，大家都各奔东西，为了过上抱负的生活去奋斗。在工作中，我们为了能得到更多的业绩，人与人之间变得简单，没有了真诚。曾经，我去一家企业工作，由于个人缘由退出了。所以，我回到了自己的家族公司，父母对我要求和期望比较高的。在一次，访问经销商的时候，我知道自己销售阅历不够，缺乏的学问太多了，由于我是读数控技术的，所以沟通方面缺乏，就是那经销商推举我过来中大的，我很感谢他。

在这个时候我选择了学习，我信任我努力仔细能学到更多有用的学问和技巧。

在这两天的拓展活动中，我加入了战驴队，让我明白了团队的力气。和同学们完成各种任务，鼓舞飞扬，南水北调，七巧板，难忘的野炊，布满欢快的晚会。确定缺少不了我这个小笑星的。我们来自不同的地方，大家都能放下自己身份，由于在训练中，我们就是一名学员。大家都能相互关心，团结合作，相互共享，我们在挑战毕业墙中，在大家的努力下20分钟之内，做出意想不到的成果，让懂得团结就是力气，激励着我在以后的工作中，乐观向上。

以下是共享拓展任务中得到的终结：

拓展项目鼓舞飞扬：在团队中离不开分工合作，失败了连续努力不要气馁，超越了目标要沉得住去，已经胜利了。

拓展项目南水北调：这个拓展嬉戏，要保持平衡掌握速度团队的协作，在工作，我们要稳住不浮躁，大家部门之间相互协作。

野炊：这让我终身难忘，风雨交加的晚上，我有当了一回大厨，大家分工合作，我做了清蒸的草鱼，青椒炒肉，白菜炒肉，大家回味无穷。感谢大家，有句话没错的“住在广州，吃在顺德”作为一位顺德人，确定有一味。

拓展项目毕业墙：我们要体谅领导层的辛苦，领导支持鼓舞下属，尽自己力气贡献团队，生活大家来自不易，要相互关心，相互体谅，当自己在最危险的时候，力气惊人，假如大家都能发挥自己潜能出来，那我们的就胜利了。

拓展项目七巧板：懂得部门与部门之间相互协作，大家在同一个公司，不行以部门与部门之间做斗争，我们要维护公司的利益。

最终，在这次拓展中我来值了，熟悉了各行各业的前辈，建立和好的关系，在这个班级人不分年龄的界限。让我在人生中多一个选择，多一盼望。感谢大家。

同仁拓展训练方案户外运动拓展训练的活动方案篇三

引导语：塑造创新的企业文化，加强团队精神，加强员工的沟通，更好的建设学院明天。下面是我为你带来的挑战自我熔炼团队拓展训练方案，盼望对你有所关心。

1、了解团队机能障碍和团队的状况

2、提升团队的精密合作精神

3、制造主动乐观和高效绩的团队

4、熟悉有效沟通在团队建设的重要性

5、顿悟才智，交到伴侣，整合资源

6、提升团队分散力，熟悉到个人目标和团队目标的关系

7、最终是超越自我，熔炼团队，提升个人或组织的生存与进展力量

1、具有学问的底蕴

2、良好的组织协调力量

3、幽默诙谐的语言风格

4、丰富的生活阅历和培训阅历

5、具有剧烈的团队作战意识及责任感

经典拓展项目：千里传珠，七巧板，大脚板，鼓舞飞扬，梅花桩，怪兽过河，沙场点兵，驿站传书，雷区取水,信任背摔，穿越电网，鳄鱼潭、毕业墙，断桥，盲人摸号，平衡木,勇攀天梯,跳出真我等等(拓展项目任君选择)

一、嬉戏简介：团队合作项目，团队成员利用报纸、剪刀和胶带等工具，将自己设计出一种履带车，几个队同时支配在履带车之上共同行走，速度快者获胜。

二、领导在实现团队目标中的重要性;策划、组织、协调是实现目标的重要手段;合理分工，统一行动步调。

一、嬉戏简介：一个团队利用三个油桶与二块木板，从起点走到终点，过程中学员不能低于地面40厘米的高度。

二、熟悉到方法与技巧、沟通与协调的重要性。

一、嬉戏简介：用绳子围起的圆圈里面散布了几十个数字，全部队友根据自己方案的方案依次进入圆圈，全组队员争取在最短的时间内，用脚依次踩踏数字。

二、执行的重要性及关键点;内部的良性竞争有益于提高工作效益。

一、嬉戏简介：面对高压电网，参与者必需同心协力，尽量避开伤亡，以最小的代价换取最大的成功。

二、项目效果：转变沟通方式，如何理解、倾听他人，如何让他人更能接受，如何安排合理的资源，资源的铺张与团队目标的关系;个人的利益与整个团队的利益关系将直接打算目标的达成。此培训项目强调整体协作与协作，资源的重要，好胜与莽撞都将遭受淘汰，只有依靠团队的力气才能顺当完成任务。

一、嬉戏简介：一个团队同穿一比长鞋与另外几组竞赛到达项目效果地。

二、项目效果：只有乐观面对，进行有效的沟通和良好的协作，体现团队的热忱，活力，步调全都，齐心协力;树立市场竞争意识;增加团队分散力。

一、嬉戏简介：把学员分成两个团队，每个团队有三种角色，指挥官一人，军官一人，剩下的学员全部是士兵，指挥官只能做动作不能讲话，军官可以讲话，士兵全部蒙上眼睛，看不到，也不能讲话。用180m长的绳子围成一个大圆圈，圆圈内放有地雷和炸弹(用气球里装水代替，大的是地雷，小的是炸弹。)，指挥官和军官在圈外，士兵在圈内，双方在军官的指挥下，指挥各队的士兵去拿炸弹攻击对方，看最终那个队幸存者多，就为胜方。

二、项目效果：科学系统的思维方式，增加全局观体会团队之间加强合作的重要性，合理处理竞争关系，实现良性循环强调团队成员的执行力。

一、嬉戏简介：队员站在1.5米高的跳台，背对团队，笔直往下倒，身后由团队成员用双手组成的“人床”，稳稳接住往下倒的队员。

二、项目效果：只有乐观面对，进行有效的沟通和良好的协作，体现团队的热忱，活力，步调全都，齐心协力;树立市场竞争意识;增加团队分散力。

一、利用绳子、竹竿等材料，各团队想方法搭建一座罗马炮架;完成后用气球+水制作“武器”，看看哪个团队的炮架射程最远;最终，各团队可以利用炮架“攻击”其他小组。

二、项目效果：学习pdca方案与执行;体验团队紧密合作的精神，共同动手完成富有成就感的作品，激发士气，放松身心。

一、嬉戏简介：团队成员背对背，手挽手，头靠头用两人中间力气站立起来，首先从两人一组到四人一组，再到整个团队一组进行竞赛。

团队信任，协作力量，分散团队力气，增加团队精神。

二、项目效果：整合资源与安排资源的力量;领导管理的角色意识，合理分工;突破思维定势，充分利用规章;分清主要目标，主要目标，确立整体观念，打破小团队的利益樊篱。

一、项目介绍：1、利用两根绳子和团队的才智，用完可能多的方法把水从雷区中取出。2、团队中的任何一名队员的身体都不能触及圆台。

一、项目介绍：分为2队，其中有一队员向教官学动作之后向其它另一队员传达，以此类推，直到最终一队员出列，做出所收到的动作并仿照出来。

二、项目效果：不能只片面信任看到的;沟通的重要性，和各部门沟通中存在的障碍等;对事情的理解力量。

一、项目介绍：全体人员集中在一起，分小组进行竞赛，用最短时间完成的小组胜出，从起点跨越电网、通过独木桥、过矮墙、爬斜板，越三级跳台、攀高墙，过程中小组成员必需科学利用组织与策划才能用最少的时间完成，才能达到高效而有效。

一、项目介绍：在戴好平安头盔、穿好平安衣，扣好平安绳的状况下，相互协作、相互关心、相互激励、准时沟通，共同从巨人梯的下端开头，在规定时间内共同爬上目标的最高处,2人击掌庆祝，然后双方抱紧，随爱护绳缓缓降下。

二、项目效果：挑战自我，战胜困难，英勇向前。当面临选择的时候，只有大胆的跳出去，才能拥有真正的海阔天空。

二、项目效果：飞跃断桥是一项以个人为单位的活动，风险值偏高，主要运用于提高个人自信念，超越个人的心理极限。

一、项目介绍：单个学员戴好平安头盔、穿好平安衣，在平安绳的爱护下走过距离地面七米高、长六米、直径只有二十五厘米的独木桥。

二、项目效果：挑战自我，挖掘潜能。当面前的路只有唯一选择的时候，那就大胆的向前走。

一、一个团队全部站在大小不一，凹凸不一，距离不一的梅花桩上，根据肯定的规章从一端移动到另一端。。

二、项目效果：此项目充分反映团队的作用及队员的责任感，一人不慎，将会拖累到整个团队的业绩。专心沟通，擅长倾听，敬重别人的看法，听从领导也是这个项目胜利的关键。

一、嬉戏简介：每个队分发两个水桶、一个水杯和相同数量的pvc管，其中一个桶内装满水，另一个桶放在数米外的距离，学员必需在规定的时间内用手中的水杯和pvc管，把水运到对面的空桶中，运得最多者为胜。

二、活动目标：感受团队间有效的协作，连接以及自我掌握力量，为共同的目的以及团队的责任感做好每一个环节。

目标市场

高整体价值。

二、项目效果：勇于担当自己的责任，信任队友、信任自己;学会感恩，感谢那些人，那些事。。。。。

详细行程支配表

第一天活动支配

费用说明(不含发票)：

50人以上团队优待价：元/人

费用已含：

前期调研费、场地器材使用费、来回接送、午餐、培训费、迷彩服、拓展教官，野战教官，拓展培训费，饮用水、活动条幅(包设计，需提前2天)、拍照，活动摄像，专业带队人一名(负责跟踪行程开头到结束客户所遇到的一切问题)。

自费项目：

发票：按8%点税收取相应费用;

补充说明：

预定金：客户确定活动相关事宜后，最好至少提前3天跟我们预定，以便更好的支配场地，预定需要交30%的预定金。

自驾路线：

1.全部参训人员不论男女，一律穿长裤和运动鞋(或平底休闲鞋)，切忌穿中高跟鞋和凉鞋。

2.依据年龄和身体状况，教练有权打算该学员是否参与某单项活动。

3.以下状况者谢绝参训：患有眩晕症、恐高症、心脏病、高血压或受伤未愈、新愈者等。

4.活动进行中各队队长有责任与义务协作教练，使队员不脱队、离队。

5.为保证活动通畅有序，各教练和小组负责人应相互协作，务必保证严格依照活动方案的时间和方案场地进行。如有调整，须由教练现场主控。

6.参训人员必需听从教练指挥，并确保平安。

7.提请全部人员尽量不带珍贵物品和现金，所带物品请组织方派人集中保管。

8.各队组员上洗手间，尽量支配在整个活动之前或之后进行，有特别状况必需向教练和队长说明请假并限时归队。

9.为确保整个拓展培训的效果，组织方可以支配宣扬通讯员随行，其他到场人员必需全部参训(含领导)。

同仁拓展训练方案户外运动拓展训练的活动方案篇四

浙江海盐县。

战略研讨会—宾馆中型会议室；

拓展活动海盐县南北湖拓展基地

公司主管级以上员工(含后勤工作人员)。

会议内容及形式下周提交领导批示再行下发。

项目时间活动支配备注

第一天10月27日

16:00

18：00公司动身，到达宾馆晚餐、住宿

其次天10月28日战略进展研讨会

主持人：

10:00全员沟通—我们的优势回顾公司的进展历程，总结公司在一年多创业期的胜利阅历和失败教训，对公司进展内、外部保险绽开争论分析，对公司目前的现状进行客观、全面的自我剖析。

11：00全员沟通—我们的困难与不足

11：20休息

1、公司将来的前景如何

2、公司的真正使命是什么

3、公司的最终目标是什么

14：00

全员沟通—三年进展目标之五：公司管理目标（体系、制度、流程）及措施

16：10休息

17：00全员沟通—公司目标汇总

文化氛围畅所欲言，各抒己见。

18：30公司领导总结

附注：研讨会后续工作行政人事部汇总争论看法后，4月20日左右提出规划初稿，再组织多次不同层次的争论，经多次修改后6月份定稿。

第一日晚餐18：30

20：30草坪烧烤+激情篝火晚会

返回宾馆休息20：30

晚上自由活动留意平安

留意休息和调整！（活动组织方保险供应室内游泳池、健身房）

第三天10月29日拓展活动

起床，洗漱08:00

宾馆早餐08：10宾馆自助早餐及办理退房手续

前往基地9：30

10：00南北湖拓展

培训基地

拓展活动10：00

11：00破冰及集体展现

团队热身活动

11：00

12：00中餐湖边农家特色

12：00

14：10a线：大型高空个人挑战项目

信任背摔高空抓杠

b线：团队拓展培训项目（团队整合类）

孤岛求生鳄鱼湖穿越绳网

14：10

16：10a线：团队拓展培训项目（团队整合类）

孤岛求生鳄鱼湖穿越绳网

b线：大型高空拓展挑战项目

信任背摔高空抓杠

16：10

17：00大型团队项目：极地求生墙请听从教练的讲解释！

感谢

返回上海17：00

项目明细备注价格

交通费豪华车全程伴随路桥费，司机津贴

宾馆费含早餐三星豪华宾馆

餐饮费晚餐1+中餐*2+烧烤1奉送激情篝火晚会一台

风景区门票南北湖风景区门票团队优待价

意外保险费

饮用水免费奉送

会议室中型会议室

人均费用930元/人

费用合计39x930元/人

盐县南端保险湾畔，总面积30平方公里，由湖塘、鹰窠顶、谭仙岭石城、三湾滨海五大景区组成。可谓是“山有层次，水有曲折，海有奇景”。人云"比瘦西湖幽深，比西子湖玲珑，能兼两者之长"。

同仁拓展训练方案户外运动拓展训练的活动方案篇五

引导语：穿越困难，制服障碍，的个人成功并不是我们终极的目标，我们重视团队合作，个人英雄主义在这里无用武之地，激发每一位队员的潜能，集合团队的力气才能制服逆境，才是我们整个团队最终的成功。

一、活动主题：团结、互助、合作、创新二、活动宗旨：

c、加强各部门的沟通力量;领悟换位思索的必要性;d、提高心理承受压力的力量，树立勇于拼搏的精神;e、加强团队的执行力。

三、活动对象：集团、企管、通嘉世纪城物业处全体员工(因人数较多，分

批进行，每批核定人数60人)

四、活动时间：2022年5月下旬、6月全月(每周日)

六、活动简介：为了更好推动公司向纵深方向进展，向员工深度渗透企业管

理理念和经营理念营造轻松活跃氛围、提高员工的学以致用和创新力量，能够全身心的投入到工作中，特开展此次野外拓展训练。

七、活动要求：

1、学员需要作好良好的思想预备，乐观参加每项训练活动，发挥自己的最大潜力完成目标。

2、学员请穿运动鞋或登山徒步鞋及休闲运动类服装，傍晚天气较冷，备上一件保暖的衣服。

3、留意环保，全部垃圾都投放到垃圾桶或指定的放置地点。

4、患有心脏疾病;高血压;哮喘;传染病处于病发期的学员不得参与训练;但假如在受训期间病情得到有效掌握或在康复期的学员可以在培训师指导下参加训练活动。

5、训练期间，任何学员不得饮酒;赌博以及使用其他违禁药品。6、训练期间，在无培训师指导的状况下，学员不得擅自攀登训练设施或从事其他危急运动。

7、训练期间，除特别状况下向培训师请假外，学员不得离开培训现场，如确有急事需要离开或终止训练，必需先向培训师请假，并经过培训师和带队负责人同意后方可离开。

八、活动地点：集团南山野鹿滩农场九、活动日程支配：

嬉戏详细如下：上午

十、活动项目：

1、城堡攻防

讲解故事和玩法：古时候有天使、魔鬼、法师三种，天使怕魔鬼，魔鬼怕法师，法师怕天使。

他们各自的代表动作：

天使：扬翅膀，魔鬼：伸爪，法师：双手合十。

将人员分成两批，相距约30米，各自划定一区域作为本方的城堡，本方的说话不能让对方听到，中间相距5米划两条线，作为各自的攻击发起线。双方在自己的城堡各自商议 好预备做的动作及先后次序，然后前行至攻击发起线预备，听口令1-2-3-开头，同时做动作。

1、根据“天使怕魔鬼，魔鬼怕法师，法师怕天使”的原则，赢的一方开头追逐输的一方，输的一方则开头尽力逃回本方城堡，在回到本方城堡前被赢方任何人遇到身上任何部位即成为对方俘虏，停止逃跑;等逃的一方未被俘虏的人员逃回本方城堡后，获胜方带着俘虏回归本方城堡。然后双方重新商议 好后重新开头嬉戏。当一方全体被俘或者嬉戏肯定时间后，活动停止，人多方获胜。

2、假如第一次出的动作相同，则按事先商议 好的次序连续做动作，因此事先要商议 好3-5个动作次序。分出胜败后按1连续嬉戏。

留意：假如做错动作，即自动成为对方俘虏，到对方城堡等候处理。

2.打绳结

时间：2～l0分钟

人数：不限，人数较多时，需要将队员划分成若干个由5～7个人组成的小组。

道具：(每个小组)

·一节省i米长的绳子。

概述：这是一个简洁的、随时可用的户外嬉戏。

目的：

1.在课间休息前让队员们集中精力、开动脑筋。2.演示合作的作用。3.引人发笑。

预备：

步骤：

1.告知队员他们需要一起来解决一个简洁的问题。

2.人数较多时，需要将队员划分成若干个由5～7个人组成的小组。3.给每个小组发一根绳子。

4.致嬉戏开场白，开场白示例如下：

很久以前，有一个闻名的魔术师，她特别擅长解决各种难题。一个好事者颇不服气，便想出了一个奇怪的问题来考她。他给魔术师一根绳子，问魔术师能否在两手抓住绳子的两端。不许松开的前提下，打出一个绳结。请你们以小组为单位，关心魔术师打出这个绳结。

5.找到答案的小组可以开头课间休息。

争论问题示例：

平安：

变通：

这个嬉戏也可以作为个人嬉戏。

答案：

一名队员折叠双臂，使之交叉于胸前，另一名队员将绳子穿过其双臂形成的环，然后将绳子的两端放在她的手上。这样，她打开双臂后会自动形成一个绳结。

3.“7人8足”绑脚竞赛10分

活动目的：增进员工之间的友情，增加团队的分散力

活动评分：一名10分，二名9分，三名8分，依此类推。以用时长短评分。

4.制造嬉戏

时间：40～60分钟

人数：不限，人数较多时，需要将队员划分成若干个由5—7个人组成的小组。

道具：

(每个小组)

·一个大球，诸如足球、篮球均可。·两个小球，诸如网球之类即可。·两个扫帚把。

·3节3—6米(10～20英尺)长的`绳子。·4张a3纸。

概述：

这个嬉戏可用来激发整个小组的制造性思维。

目的：

1.展现同心协力在工作中的作用。2.培育制造精神。

3.练习以小组为单位解决问题。

预备：

步骤：

我们在一家资深的设计和销售户外嬉戏的公司里工作。公司已经有一段时间没有推出新嬉戏了，这种状况已经引起了ceo的关注。在此之前，公司曾推出过一个新嬉戏，但是市场反映极其冷淡.这造成了大量的原材料积压。ceo要求每个小组利用现有原材料设计出一个全新的嬉戏，并且为嬉戏想出一个精彩的名字，以便做营销宣扬。30分钟后，ceo将亲临设计现场，听取每个小组的设计汇报。汇报完毕并选出最佳嬉戏之后，大家要一起来玩这个新嬉戏，体会一下这个嬉戏是否能像听起来那样精彩。

争论问题示例：

平安：

视详细嬉戏设计而定。

变通：

可以依据实际状况变更道具中要求的材料。

5、力气对抗

嬉戏简介：嬉戏人数：

活动目的：

活动评分：一名10分，二名9分，三名8分，依此类推。以语句字数评分。

6、带球赛跑

时间：5分钟

人数：不限

道具：

·每对参赛者一个气球，加上备用气球若干。·两根绳子(用来标记赛跑的起点和终点)。

概述：这是一个能够让人热血沸腾的嬉戏。

目的：

1.使小组布满活力。2.显示合作的力气。3.引人发笑。

预备：

步骤：

1.选一块宽敞平整的竞赛场地。2.让每个队员找一个搭档。3.给每对搭档发一个气球。

4.让每对搭档把自己的气球吹起来，缚住气嘴。5.用两根绳子分别在赛场上标记出赛跑的起点和终点。起点和终点的距离至少为20米(60英尺)，越远越好。但是也不要走极端，假如赛程l000米的话可能就有点太远了。

6.让全部参赛搭档站到起跑线之后。7.告知参赛队员们这里立刻开头一场带球赛跑竞赛，赛程是从起点跑到终点，再从终点跑回起点。第一个回到起点的小组获胜。

8.带球的规章是：要自始至终保持气球完好无损;在赛跑的过程中不允许用手或胳膊拿气球;必需两人共同带球(不允许把球夹在一个人的腿上);赛跑的过程中气球不能被掉到地上。假如哪个小组犯规，该小组必需回到起点，重新开头。

9.让各小组就位，大喊一声：“各就各位，跑!”

10.可以考虑预备奖品或奖杯，在竞赛结束后为冠军颁奖。

争论问题示例：·谁是优胜者?

·冠军搭档使用了什么技巧?

·每对搭档都遇到了些什么问题?

·如何将这个嬉戏和我们的实际工作联系起来?

平安：

留心每一位参赛者，有些人可能会全神贯注地照看气球，彻底忽视自身平安。要确保跑道上没有障碍物，以免绊倒参赛者。

变通：

1.可以3个人一组带球。

2.竞赛开头前，给每个小组肯定的方案时间(比如2分钟)。

6.运输急救包(沸腾活动)7.你毕竟有几只脚8.箩卜蹲

九、活动现场进展状况：1)、主持人至开幕词并介绍到场嘉宾。

2)、支配评分人员，计时，主持人员。3)、主持人介绍本次活动主题和宗旨。4)、请领导到场启动此次活动。

5)、各队员按挨次在指定的位置进行活动了解开

展活动十、活动操作：(1)、全部成员组队参与。

团队嘉奖：一名，二名，三名元

8条长绳、10条短绳、口哨4个，气球若干元

矿泉水：元经费总计：元

十二、活动预备工作流程：

责人电话8月18日团体落实，进行开幕

全部活动每个活动都以团

队参与、其它团队及工作人员进行监督记录

同仁拓展训练方案户外运动拓展训练的活动方案篇六

1、通过户外拓展训练，培育同学乐观参加互动的团队精神，加强同学彼此之间同学与老师之间、同学与家长之间的沟通，建立互助互信的班集体及和谐校内，共同制造高考辉煌，真正做到“达材一年，幸福一生”。

2、目标:培育同学的自信念，这是胜利的基石;要有永不言败的意志力，它是胜利的保险;要有标新立异的创新精神，它是竞争力的源泉;要有爱心和感恩之心，要学会付出、感受爱和传播爱，这是欢乐胜利的关键;要点燃生命，有剧烈的进取心、上进心和责任感，培育肯定要胜利的剧烈欲望;要锁定人生坐标，要目标清楚，擅长规划与方案;要驾驭生命的航程，有严格高效的时间管理;要学会阳光思维，具有乐观的心态;要走诞生命的孤岛，要有团队合作力量，要宽容、豁达;要致力于生命的成长，不断学习，不断转变，不断进行自我超越;培育适应力量，促进生命成长;加强心理建设，学会熟悉自我，接纳他人，学会疏缓心理压力，促进心理健康。

二、时间及详细支配:

1、26日召开全体老师会议，布置相关工作，30日早上晨训同学动员。

4、每班可自愿报名邀请家长参与，准时电话联系，费用158元/人;选派一名同学举班旗，班旗在教育处领取。

三、人员支配及要求

1、人员支配表

总指挥:zz

总负责:zz(包括车辆联系及支配)

成员:各班班主任

宣扬报道:zz

车辆调度，上下车地点确定，同学上车支配:zz

2、详细负责人支配及车辆调度:

班级负责老师人数车次跟班老师备注

注:各班调入其他车辆的同学，请支配组长负责，落实到姓名，并交一份名单到跟车老师。8月31日家长统一坐程12号车，9月1日家长随班级所在车辆前往。

3、活动组织:

1)活动以班级为单位，报名家长支配到子女的班级。

2)各班跟班老师到所在班级与同学一起参与拓展活动。

3)活动分组、活动组织、吃饭支配由拓展训练中心负责。。

5)训练场地:长沙市国防教育基地。

四、留意事项

2、训练期间，尽量不带珍贵物品和大量现金，女同学不得佩戴首饰;

3、戴眼镜的同学应备有防跌的眼镜架或预备小绳加固眼镜;

4、培训前请将长指甲剪去;

5、必需听从教练的管理;

6、在培训中，如有身体不适，请准时向教练报告;

7、在培训中，爱惜各项培训设施及自然环境，不要乱丢垃圾。

8、饭前便后要洗手，不吃不洁食物。

9、留意防中暑、防晒，要多喝水。

10、中午全部参训人员在基地食堂统一就餐，十人一桌，由教官统一支配。

五、纪律和平安

1、全部同学从后校门出、返校时从后校门进;返校后进行休整和洗澡、洗衣服，任何人不得在外逗留，晚上7:00正常进行晚自习，学校将对各班进行人数清点。

2、训练期间，不得使用手机。

3、在无教练指导下，任何人不得攀爬1米以上高空或做其它任何危急活动。

4、听从教练支配和指挥，遵循活动操作规程与平安规章。

5、受训期间，除特别状况外，不得外出。

6、乘车过程中，不要乱窜座位、跑动，以免紧急刹车时发生危急;

7、培育自己的时间观念，不能迟到，留意节水，各班在训练基地依据需要自购桶装矿泉水，同学、家长、老师自备空瓶子。

六、其他

2、晚自习照常，如有变动，另行通知。

欢迎家长报名参与户外拓展训练，与各班班主任联系，收报名费150元，报名时间8月24日——8月30日。

一、目的：

通过体验式学习，深刻理解团队协作及沟通的重要性，大力提升全员对于团队合作及沟通的深刻理解与熟悉，并能将这些体会运用到实际工作中去，从而带动团队整体协作性、削减磨擦与不必要的纠纷，尽量避开本位主义或小团体主义现象的消失。

二、方式：

择平整宽阔之草地或松软之场所，通过教练组细心设计的项目，以团队方式按要求完成各个项目，并通过深刻争论将实践体验转化成理论，在拓展训练完成后一周内，连续在各部门内部绽开深化的争论与阅历沟通，以固化亲身体验后的熟悉与成果，并乐观运用到实际工作中来。

三、主要内容及流程：

1、时间支配：12月中旬天气良好之周一~周五中一天，总体时间约为8小时。自早上九点起至下午六点止。参训人员须于早上8：30到达指定地点，参训当天出勤按正常工作考勤。

2、主要流程为：集合—参训说明—热身—分组—上午项目—回顾—下午项目—回顾—发放奖品—总结本次活动—就餐。

3、详细项目设置：

上午项目：

a、集合整队，活洛手脚关节，非常钟围场跑;

b、集合，宣讲本次活动意义及相关留意事项;

c、热身活动，破冰嬉戏2个;

d、分组组队等

e、解开千千结;

f、盲人方阵;

g、翻叶子;

下午项目：

(热身项目：松鼠与大树)

a、同心圆;

b、过电网;

c、孤岛求渡;

四、教练组：

教练组由教练员督导员组成，教练师主要负责项目组织及回顾总结，负责全程设计及进程管控;督导员负责训练过程中各项物品管理、拍照、平安维护、各组得分记录、奖品发放等工作，并在个别项目中帮助训练员作好对各个小组的项目督导工作。

五、奖项设置：

优胜奖一组;优秀奖一组;鼓舞奖一组;

六、费用预算：

略

七、其他留意事项：

1、全部员工穿便装(活动时出汗多时穿换的单衣)，运动鞋(禁高跟鞋与凉鞋)，便于活动，自带午餐，水2~3瓶，衣物包等，严禁女生穿裙子、尽量不带手机钱包等珍贵物品，零用钱就可，禁戴戒指、项链。

3、创可贴、云南白药喷雾剂、红花油等药品;彩旗、大头笔6支。

4、指甲最好剪短，以免活动中亲热接触时划伤同事。

5、活动过程中务必以平安为第一要务，同时留意环保，不得随便丢垃圾及抽烟(防森林火灾)，休息期间不得做危急性攀爬，不建议利用休息时间登山。

6、必需守时，按教练员要求时间准时到位。

一、一天军训活动支配：

9点到达__国防教育基地

9点—10点：换装，分队，军训动员，领导讲话。

10点到10点30分：站军姿。期间强调说明军训纪律等相关常识。

10：30分到11点40分：练习跨立，稍息，停止间转法。

11点40到12点40分：中餐(中餐保持宁静状态，不铺张粮食)

12点40分—13点：复习上午的跨立，稍息，停止间转法。

13点到14点：练习起步的行进与立定。

14点到15点：练习正步的行进与立定。

15点到15点30：练习敬礼与礼毕。

15点到16点：复习跨立，稍息，停止间转法，起步的行进与立定，正步的行进与立定，敬礼与立定。

16点到16点30分：全员集合，各队一次进行军事会操。

16点30到16点50分：活动总结。

二、目的：

此次野外拓展活动，旨在促进员工军训乐观性，提高员工的组织纪律观念和自我约束力量树立公司的好形象，促使员工养成“令行禁止，快速反应”的良好风气。

三、培训宗旨：

欢乐、感恩、责任、荣誉、团队

四、培训模式：

欢乐、互动、体验、感悟

五、核心宗旨：

没有完善的个人，只有完善的团队!

六、课堂宗旨：

第一，严厉 而不呆板!其次，紧急而不枯燥!!第三，育人、娱人同行!!

七、训练标准：

完善是及格的唯一标准!

八、训练信念：

合理的要求是训练，不合理的要求是磨练!

培训目标：

通过本次军事拓展训练的培训，培育员工严正的仪容姿势，提升员工的执行力，达到团队的步调全都，协调统一的工作作风。

培训时间：

3天

培训内容：

单个军人队列动作

动作要领：

一、整齐，报数

整齐：

要领：基准兵不动，其他士兵向右或左转头眼睛看右(左)邻士兵的腮部，前四名能通视基准兵，自第五名起，以能通视到本人以右(左)第三人为度。听到向前看的口令快速将头转正，恢复立正姿态。

报数：

要领：横队从右至左依次以短促嘹亮的声音转头报数，最终一名不转头。

二、立正、稍息、跨立

立正：

要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿态，身体重心大部分辖于右脚。稍息过久，可以自行换脚。

跨立：

要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿态，身体重心落于两脚之间.两手后背，左手提右手腕拇指根部与外腰带下沿同高，右手手指并拢自然弯曲，手心向后。

三、停止间转法

向右，左转：

要领：根据向右转的要领转180度。

四、蹲下，起立

蹲下：

要领：右脚后退半步，前脚掌着地，臀部坐在右脚眼上，两腿分开约60度，手指自然并拢放在两脓上，上体保持正直。蹲下过久，可以自行换脚。

起立：

要领：全身协力快速起立，成立正姿态

五、敬礼：

六、行进与停止

1、齐步行进与立定

齐步：

要领：左脚向正前方迈出约7s厘米，根据先脚跟后脚掌的挨次着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作，上体正直微向前饲，手指轻轻揖拢，拇指贴于食指其次节，两臂前后自然摇摆，向前摆时肘部弯曲，小臂自然向里合，争b向内稍向下，拇指根部对准衣扣线，并与最下方衣扣同高，寓身体约2唇厘米，向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约80厘米，行进速度每分钟116-122步。

立定：

要领：听到口令左脚再向前大半步着地脚尖向外约30度，两腿挺直，右脚取捷径靠拢左脚，成立正姿态。

2、跑步行进与立定

跑步：

立定：

七、正步：

要领：左脚向正前方踢出约75厘米(腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米).，适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作，上体正直，微向前倾，手指轻轻握拢，拇指伸直贴于食指其次节，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿撰到高于最下方衣扣约1o厘米处，离身体约10厘米，向后摆时手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进逮度每分钟110-116步。立定同齐步。

八、踏步

踏步：

要领：踏步时，听到口令，左脚踏1步右脚靠拢左脚，原地成立正姿态.

九、步伐变换(选训)

付：训练时间支配表如下：军事拓展训练培训时间支配表

备注：依据当天状况做适当调整，如有变动，以第一时间通知为准。

一、活动时间：

20__年4月25日下午15:00——17:00

二、活动地点：

篮球场

三、活动目的：

通过几个嬉戏，让员工相互熟悉，增加团队的沟通力量和团队协作力量，使员工能够在训练中体会团队的重要性。

四、活动流程：

破冰(30min)

(1)根据报数将全部员工分为4-6组，每组排成一排，从第一个人开头自我介绍，其次个人要先介绍第一个人再自我介绍，以此类推，说错即重新开头。哪组最先介绍完则赢。团队拓展活动方案四人三足(30min)

(3)输的队伍要接受惩处：对赢的队伍说：你真棒!赢的队伍则回答：小意思啦!

石头剪刀布(30min)

每组派出一个人与另一组猜拳，赢的人要快速抓住输的人，被抓住就

每组队员各拿一节水管剖面，裁判扔下一颗珠子，以接力的方式将珠子滚到桶里，用时最短的队伍获胜。

报数：(40min)这个嬉戏可以替换成“石头剪刀布”

此嬉戏有两个规章：1.一切听从裁判;2.如有不服，请参照第一条。

(1)1,3组合为一组，2,4组合为一组;

(2)每组自愿(肯定要自愿)选出一名队长;

(3)其次次报数，输的队长需做20个俯卧撑，第三次40个，第四次80个，以此类推。

在嬉戏过程中，不允许任何人代替队长受罚，必需是队长受罚。这个嬉戏告知员工，在工作中，员工的任何一点点小小的失误，担当责任的永久是领导。所以员工在日常工作中需恪尽职守，勇于担当。

抬单杠(可以用木条，报纸卷成的长条代替)：(30min)——备选

每组分成两队，相向站立，伸出食指，将单杠放在食指上，保持单杠平衡并且每个人的食指都不能离开单杠，将单杠由胸前渐渐下移至膝盖。时间最短的队获胜。这个嬉戏主要考验大家的团队协作力量，嬉戏胜利的诀窍是每个人的动作都要全都。

红与黑：——备选

嬉戏规章：

(1)两队均选红，各得1分;均选黑，各减1分;

(2)一队选红、一队选黑，选红者减3分，选黑者加3分

(3)第9与第10轮选择，得分乘3后计入总分。得分最高的队获胜

1、要取得长期利益，必需实行合作的态度。

2、团体合作的基础是相互信任。

3、信任来自于畅顺的沟通。

4、信任一旦逝去，难以补救。

五、现场人员支配：

主持人：__x

拍照摄影：__x

裁判：__x

六、道具：

布条;水管4根;桶;滚珠。

同仁拓展训练方案户外运动拓展训练的活动方案篇七

拓展训练的好处不止对于公司学校等组织，对于亲子之间也是很有益的，下面我预备了亲子拓展训练的方案，供应给大家参考!

1、借助户外拓展训练，提高孩子的心理素养，让孩子建立乐观良好的心态，加强孩子之间彼此的了解和沟通，培育集体主义品质，形成优秀的团队合作精神，磨练孩子意志，加强纪律性。

2、启发孩子创新意识和转变思维的技巧，真正以团队为核心，将拓展心得转化到孩子的实际生活中，使之产生真正的成长与转变。

3、树立共同的目标、责任感、归属感，形成乐观主动、互助的团队气氛。

1、热身运动：通过团队破冰活动加深孩子之间的了解，消退紧急，建立团队，以便能轻松愉悦地投入到各项拓展活动中，每组孩子佩带本组logo徽章，以便与其它组别区分。

2、培训项目：以趣味性、简单性，个人力量与团队协作相结合性为特征，专业开发的拓展项目可以提升孩子的团队意识和生存技能。

3、回顾共享：沟通拓展心得，进行回顾总结。与培训师互动沟通，以便将拓展体验中的收获与实际学习生活相结合，从而影响孩子今后的行为，最终实现培训目标。

关于平安

拓展训练始终如一地将平安保障放在各项工作的首位，全部活动均经过细心的设计与试验。一流的`器材、专业的培训教练、丰富阅历的培训师，让您在百分百平安中体验欢乐、提升自我、熔炼团队。

队员预备

全体参训人员(包括家长);着运动装、穿运动鞋，切勿穿皮鞋、高跟鞋、拖鞋、凉鞋;请做好防晒工作，预备好防晒霜等物品;乐观开放的心态将有助您取得良好成果;信任团队的力气，相互协作、乐观沟通、主动参加;特殊提示：由于本次活动为户外活动，除必备物品外，请队员不要过多的携带物品，以免丢失和影响你的活动效果。

保险购买

假如进行高空项目，需要将参训者的身份信息提前一周左右上报，以便购买平安保险。

1、攀岩：佩戴防护设备攀上一堵岩石状的墙，以摸到墙顶的扣环为胜利。

3、生死电网：在两棵柱子之间挂一张网，网上有大小不一的20个格子。要求每个人在其他成员的关心下逐一从其中一个格子钻过去，身体的任何部分都不能遇到网，否则“触电”。只要有一人“触电”，全组失败，从前通过的人，都必需重新来过。

4、不倒森林：在规定时间内，全部人完成步调全都的位置更换，同时保持竹竿不倒。家长、孩子共同参加完成;小组人数：10-20人。全部孩子围成一个圈，每人手持一根竹竿立在地上，棍子不动，人快速向顺时针方向移动并按住前面孩子的棍子，不能让棍子倒下。

6、空中抓杠(8米高空的铁柱顶端，跳起来抓住前方1.2米远处的铁杠)

7、天使之手(男女搭配，借助空中的三根绳子走钢丝)

8、跨越断桥(跨越8米高空的断桥)

9、信任背摔(双手被绑住，从1.5米高处背部倒下)

10、毕业墙(墙高4米，不借助任何外力，靠团队的力气让每个人都上去;上去的人不允许下来帮忙)

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同仁拓展训练方案户外运动拓展训练的活动方案篇八

由于酒店的业务快速扩张，规模日益扩大。人员需求越来越大，新进员工越来越多，部分新进员工还未能充分职业化，他们的责任意识、沟通意识、创新意识、团队意识还有待提高。为实现新员工特训目标，打造一支优异的xx人力资源队伍，培训进展部经过充分的研讨，认为有必要在新员工特训中增加团队拓展训练。

1、树立主动沟通的意识，学习有效团队沟通技巧。

2、打破成规，重新端详自我，增加创意思维力量。

3、增进学员相互认知和理解，提高团队的信任和宽容。

4、熔炼团队精神，加强团队分散力，树立合力制胜的信念。

1、乐观主动的沟通精神。

2、双赢思维、补位意识。

3、面对变化的正确管理方法。

4、对团队具有高度的责任感。

5、富于创新精神、主动求变。

6、观赏他人，鼓舞他人，赞美他人。

项目整合训练内容包含室内项目和户外项目，整个培训中体力与脑力活动充分结合，在项目的实施中充分进行体验和感受，并共享别人的体会与心得。一系列活动使得参训员工对整个培训保持高度的热忱及参加感，项目设计环环相扣，对于一些基本理论在嬉戏中进行意识、体会和理解，再共享争论并融会贯穿形成理论，进而运用到实际工作、生活当中。

1、培训时必需严格遵守培训规章和酒店有关纪律，严禁脱离团队擅自行动。

2、参与培训时必需穿运动鞋，着装简洁适合运动，女士请不要穿裙子。

3、如患有不适于参与激烈运动疾病人员应事先通知培训组织者，以作统一支配。

4、请保持训练区域的干净，产生的垃圾或废物请随身带走，自觉爱护环境卫生。

1、参训人员：新员工特训班全体员工。

2、拓展地点：酒店拓展训练场。

3、培训形式：15人至18人左右为一组，每一组选一位组长，在教练的指导下进行嬉戏，教练就嬉戏的目的和作用对学员进行引导，学员对嬉戏过程进一步进行体验和感受。

4、课程流程：（略）

嬉戏一：报数

1、所需时间：45分钟左右。

2、小组人数：15人至20人左右。

3、所需物品：秒表。

4、嬉戏概述：一个关于促进团队效率嬉戏。

5、嬉戏目的：

（1）使团队通过竞争提高他们的效率；

（2）使队员仔细体会自己在团队里担当的责任；

（3）让团队领导发觉团队问题，改善团队管理方法，提升团队领导力。

6、嬉戏规章：

（1）将全部参与的人，在两分钟之内分成平均分成两组。

（2）选择男女队长各一名，组织团队进行竞赛，队长不参与竞赛。

（3）教练要求队长宣誓，问三个问题：“有没有信念战胜对手”、“假如失败，敢不敢于面对队员的指责”、“假如失败，愿不情愿担当由此所带来的一切责任”。

（4）全队学员进行报数，速度越快越好。

（5）分别进行6轮竞赛，每轮竞赛间隔休息1分钟。

（6）每轮竞赛进行奖惩。输者，由队长率领队员向对方表示诚服，并对对方队员说：“愿赌服输，恭喜你们！”并由男女队长做俯卧撑10次，假如以后再输，俯卧撑的次数将会乘倍递增。赢者，将全队哈哈大笑，以示成功。

（7）记录每轮竞赛的结果。

7、嬉戏结束，教练引导大家争论：

（1）每个人都同意全部的看法吗？假如不是，为什么？

（2）谈谈责任心对我们人生的体会？

嬉戏二：一圈究竟

1、嬉戏时间：45分钟左右。

2、小组人数：18人左右。

3、所需物品：呼啦圈2个。

4、嬉戏概述：人与人之间通过沟通相互了解，达成共识。此嬉戏旨在检视一个团队中人员彼此沟通的状况，同时关心畅通沟通渠道，以推动今后的相互协作。

5、嬉戏目的：使学员彼此以非语言形式进行沟通，以高难度沟通形式完成低难度活动。

6、嬉戏规章：全部学员手拉手围成一圈，用呼啦圈穿过全部人的身体回到原位。在活动过程中，不能以语言为沟通工具，只能依靠肢体语言和眼神进行沟通，相互拉着的手不能放开，也不能用手指去勾呼啦圈。计时，看最快用了多少时间完成。

7、嬉戏结束，教练引导进行争论：

（1）各位刚才是如何完成目标的？

（2）刚才最关键的改善动作是什么？

（4）你认为刚才的活动过程中对团队最有关心的一点是什么？

（5）变化：可以思索以不同方式传递呼啦圈。

嬉戏三：信任背摔

1、嬉戏时间：45分钟。

2、小组人数：不限。

3、所需物品：暂无。

4、嬉戏概述：一个关于促进团队信任的嬉戏。

5、嬉戏目的：这是一个震惊力较大的嬉戏，目的为挑战自我的平安区，建立对团队队员的信任，感受这种信任给你带来的个人突破。

6、嬉戏规划：

（1）首先让全组人员站成对面的两排成操作指导图形中的外形。

（2）让预备做空中飞人的队员站在墙上，背向队友。

（3）当教练确认团队队员们都站好位置，并做好接人的预备时才让站在墙上的队员从空中落下。

（4）这项活动对某些人来说难度很大，尽量用劝说及鼓舞的方法去鼓舞