2023年调控情绪心得3调控情绪的论文(15篇)

第页共页2023年调控情绪心得350字调控情绪的论文(15篇)调控情绪心得350字调控情绪的论文篇一专业理念与安康爱生，受益良多，其中最感兴趣的是《压力管理与情绪调控》，给了我很大启发。社会快速开展，教育也飞速开展，作为老师，所面临的压力也越来越大，压力引发的安康问题应当引起我们的重视，学习和压力管理与情绪调控是非常有必要的。我们不能改变社会，但是我们可以改变自己，我们所要做的就是调节自己，以适应社会的开展，要想有效的应对自己的心理压力，首先的问题是要认识你自己。压力过大的一个主要病症就是情绪不稳定。假如你如今的情绪很不稳定，经常自怨自艾，烦闷抑郁，可能就是你压力过大了。我们不仅要理解认识自己，知道自己是不是存在过度压力，还要认识什么是压力。压力，在精神方面主要是指事物对人所造成的心理暗示、恐惧。压力从某种意义上讲，它是一种心态，因为是人的一个主观反响。学生的淘气捣蛋，教学工作的琐碎，家庭的生活压力，都是实实在在的压力存在，我们应该正视压力的真实存在，过度压力往往产生三个方面的不良后果，心理安康病症、生理安康病症和行为病症。缓解压力，具有良好的身体状态，才能不断地提升自己的生命质量。保持快乐并抵御工作压力的一个重要因素是自信心，充满自信，学会控制自己的情绪，用理智战胜情感。建立友谊，增进沟通，与别人开展严密协作的关系可以在很大程度上减轻冲突压力的影响，良好的沟通习惯对压力有缓解作用。管理好压力，调控好情绪，我们才更安康，我们才会更快乐工作，才会为教育作出更大的奉献。调控情绪心得350字调控情绪的论文篇二因为敬畏，我不敢那么冲动了;因为成熟，我不会那么急躁;这是我读了《情绪管理》这本书以后最直观的感悟。《情绪管理》是我制定读书方案以来看的第四本书，这是有曾仕强教授培训课件整理而成的一本书，我是在掌阅上看的这本书。全书共24章。虽然书中有一些错别字，这并没有影响我对于这本书的阅读兴趣和理解。白岩松说：有的书很薄实际却很厚，有些书看似很厚，你读完目录你就觉得读完了。但并不会影响你购置这本书。我觉得我看的这本书就是如此，读完第一章后，我就觉得自己是管理情绪的根，一切方法要围绕自己来进展。读完这本书，我全面的理解到了什么是情绪，知道抱怨、愤怒、忧虑、无助、害怕、焦虑和惭愧都是我们常见的情绪表现方式。对于情绪更加理解了，也便于自己对情绪进展管理，当然书中也给予一些方法。一、小时候承受的教育是不对即错的二分法教育方式，给不断成长的我们带来一定的困扰。二、环境的不断变化，适应的过程会产生一些情绪三、对将来的不可控，会产生一些焦虑或担忧借用原文的话说：管理就是修己安人，修己就是稳定自己的情绪，安人就是让对方情绪也稳定，大家稳定了，万事就好商量。情绪管理唯一可行的方法就是调整自己的心态，平常心对待所有的事情。你的心情会改变一切的感受，会改变你的情绪，这是可以掌握，很方便而且很有效的途径。要舍弃“一定”这个观念，没有绝对和一定的事情，你可以这样想就会豁然开朗。真正的环境和我们想象的有很大的落差，立场不一样讲话就会不一样。自律是情绪管理的要务，怨天尤人不如自求合理，一个人要想情绪管理好，就是常常检讨自己，常去调整自己，去改变自己。我们不可能完全没有害怕，但是你要使自己不必害怕，这就是情绪管理。害怕什么就找一张纸写出来：你害怕癌症就去检查，害怕才能缺乏就去学习去充电。将来本是不可控的，人有情绪才是正常的，只要不过分，把握好一个度，合理就是度。以前，没有没有看过这方面的书籍，出现情绪时，如何调整全凭经历。在自己吃过不少苦头，得罪不少以后，才有所感悟。我相信在几年前看到这本书我不会有什么感觉，如今经历过一些事情以后，认识也就更深化一些。调控情绪心得350字调控情绪的论文篇三优良的心理素质在青年学生全面素质的进步中起着举足轻重的作用，它必将对二十一世纪人才的质量产生积极而又深远的影响。安康的心理是一个人全面开展必须具备的条件和根底。加强对大学生心理素质的教育与培养，全面进步跨世纪人才质量已成为高等学校所面临的迫切任务。二十一世纪是一个思想文化激荡、价值观念多元、新闻言论冲击、社会瞬息万变的世纪，面对如此纷繁复杂的世界，将来人才都可能在某一时刻出现心理危机。经过半学期的心理课学习，我学到一些与人交往的方法，无论是与亲人还是朋友交往，我们都要把握好交往的方法，要学会换位考虑，要用一个宽容的心去待人，这样我们才能处理好与亲人朋友的关系，使我的身边少许多争吵，多许多的爱与温暖。意外被选为了小组长，本以为课程会很无趣，但是胡老师上课很用心，教育方式也不同，教我们怎么站在不同的位置看一些事，怎样处理自己与自己，父母、老师、同学、朋友的关系。在课间用音乐来放松我们的心情。上这样的心理课，不仅增长知识，还得到新的感受。尤其是老师讲过自己或是从媒体上见过的案例，让我感同深受。使得我不得不说真的很喜欢上胡老师的课。上心理课，我学会很多知识和道理。我知道当彼此遇到误会，要换位考虑，要宽容待人，要理解别人，也要把自己的一些事情坦白的说出来。忍一尺风平浪静，退一步海阔天空。不管与多少人同处，总要存心公正，一视同仁，不可特别与一两个人亲近，却与其他的人疏远。尤其不可袒护自己所爱的人，一有这种情形，势必引起别人的嫉妒，许多纠纷就因此发生了。父母对子女，师长对学生，上司对属员，兄弟，姊妹，同学，同事，彼此中间都必须谨防这种情形。通过上心理课，我觉得人与人之间要及时沟通，与父母之间要敞开心扉，不要制造矛盾。平时父母管我，我心里感觉很厌烦，如今我什么事都为父母朋友和家人着想，通过上课，我变了很多，希望有时机上更多这样的课。上课的老师很棒，很详细，虽然老师和我们不是一个时代的人，但是丝毫感觉不到她与我们之间存在的任何代沟，上课没多久，同学们就被老师感染了，也都活泼起来。经过上课，我的知识更丰富了，方法更多了，以后遇到类似的情况，我会按老师教的方法合理去对待每一件事，翻开心扉与别人沟通，不与别人产生隔膜。我第一次上心理课，开场很紧张，以为要把自己的心里话当那么多同学的面说，有些不好意思。后来我明白了，大家都很友善，不用有顾忌。以后有什么事情，要站在别人的立场或别人的角度对待事情，不能只顾自己，而不想想别人的心理是否受伤。我很快乐，如今我学会了换位考虑，我又多了一笔财富。心理安康课令我受益匪浅，我感悟到人世间爱的可贵，学会了与人共处，我会将课堂学到的知识运用到平日生活中去，承受爱，报答爱。就让我们乘着爱的翅膀去腾飞!在心理课上，我学到很多知识，也答复了很多问题，我还感到自己身上的缺乏，并下决心改正。上心理课的老师讲课很有特点，给我留下很深的印象。我希望学校多开展这样的活动，让每个学生有更多的收获。通过上心理安康课，我懂得了怎样尊敬父母，怎样怀有一颗感恩的心，怎样站在别人的角度对待别人。上心理课让我懂得一些道理，在生活中要宽容，学会和家人朋友换位考虑，理解谅解别人。更知道怎样去理解父母，爱自己的父母。希望多开展这样的课程。心理课给了我新的生活体验：我要常去替别人考虑，要去理解别人;要带着一颗感恩的心去回报爱。通过上心理安康课，让我终于感到人生的珍贵，感到要孝顺父母，为父母做些力所能及的事情，感悟到我们自己的事情自己做，不用父母为我们操心，不让他们为我们担忧，我们还要关心身边的人，让每个人得到关心。俗话说，在家靠父母，出门靠朋友，虽然我们如今还没有真正踏入社会，但是身边的老师和同学就如同我们的朋友一样，我们要凡事真诚。存真诚的心，说真诚的话，作真诚的事。自己有了什么错失，应当坦白成认，切不可设词遮掩;有人责备劝导你的时候，要存着谦卑感谢的心领受，切不可羞恼回绝。与人同处不可有虚伪的客套，但总要彬彬有礼，举止中节，使人在你的动作举止上没有可挑剔的地方。多爱人才能多得人的爱，多敬人才能多得人的敬，多宽容人才能多得人的宽容，多体恤人才能多得人的体恤。你发出去的是什么，你得回来的也是什么。通过半个学期的学习，让我有时机接触大学生心理课，让我明白了，原来成为大一新生所有的焦虑，暂时对陌生的学校环境及周边环境感到迷惘，不只是我有，而是每一个新生都会出现的情绪反响。我学到了人生的首要课题：保持心身安康。心理安康的影响因素，心理保健的方法;学会如何适应大学生活，如何规划我的大学生活，理解到大学生不一样的学习方法，并逐渐适应自觉学习，自我学习的方式，理解到大学生情感与安康种种问题及调节方法;学习了大学生的自我意识开展过程及特点，有意识地健全自己的自我意识，塑造健全的自我意识，更科学地理解自己，更充分地认识真实的自己;对于很多大学生都会关心的问题：大学生恋爱。从第一节课我们就学习了这方面的知识，对恋爱方面的知识，虽然不是陌生的，但是老师给我们剖析地更彻底，确实大学生恋爱现状让很多人忧心，由于刚上大学，又对恋爱的向往，大都为了寻求精神寄托、寻找学习动力、追求浪漫，也有盲目攀比、满足虚荣心的、满足好奇心的，更有摆脱压抑感，甚至有游戏人生的。通过学习大学生恋爱的利与弊，及恋爱中的技巧，让我认识到大学生恋爱的正确处理方法，更加深了对恋爱含义的认识，当然也会更慎重地选择合适自己的恋爱;而学习了个性安康后，又知道了更多有关大学生的个性：气质，性格，才能，大学生才能的培养是很重要的，才能与活动严密联络，才能又会影响活动的效果，而培养大学生的个人才能，又要做到：建立和优化合理的知识构造，积极参与理论活动，注重非智力因素的培养;发现原来有很多阅人的方法，各种各样的个性，当然也加深了对同学的认知，更融洽了同学间的关系;也熟悉人际关系与交往的方法与艺术，对自己以后的人际交往有一定的帮助，面对大学生常见的挫折与压力时，不再是以前那个只会等别人帮助的小女生了，而是有才能自我帮助与帮助同学，合理地应对与调节遇到的困境，直面危机。学习心理知识有利于大学生安康心理的开展，有利于个人以后的学习生活的合理有效地进展，更有利于协调人际关系，正确地把握自己光明的美妙的充满希望的人生。调控情绪心得350字调控情绪的论文篇四大学生作为一个特殊的群体，在日常生活和学习中往往应对着各种心理压力，种种心理压力积压在一齐，久而久之，会造成心理上的障碍。作为天子娇子，心理安康更是学业成就、事业成功、生活欢乐的根底。所以，在大学学校开展心理安康教育是一件迫在眉急的事，具有预防精神疾患和身心疾病的发生，及时为学陌生通心里，排解压力，指引方向的作用。那么作为一个大学生，我们如何来确定自我或者是周围人的心理是否正常呢，以下有三项根本原那么：首先，心理与社会环境是否趋于一致。其次，心理与行为行动是否趋于一致。最终，人的情绪在一个阶段内是否稳定。假如一个人出现了与以上违犯较大的情绪，那么他就可能存在必须的心理障碍。那么什么叫心理障碍呢？它是指心理疾病或细微的心理失调，出此刻当代大学生身上大多数是因心身疲惫、紧张不安、心理矛盾冲突、遇到突如其来的问题或面临难以协调的矛盾等出现，时间短、程度较细微，随情境的改变而消失或减缓；个别那么时间长、程度较重，最终不得不休学甚至退学。它的表现形式也多种多样，主要表此刻心理活动和行为方面。心理活动方面如感觉过敏或减退、体感异常、错觉、幻觉、遗忘、疑病妄想、语词新作、意识模糊、紊乱的心理特点和难以相处等等。行为方面如焦虑、冷漠、固执、攻击、心境沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。以上的情绪状态，显然不利于大学生的开展，所以大学生有必要学会自我心理调节，做到心理安康。我们可以从一下几个方面入手：1、增强学习的兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务，有了学习兴趣就可以自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游，拼命地汲取新知识，开展多方面的本领，以进步自身素质，更好地适应社会开展的需要。2、坚持心境的良好和乐观向上的情绪，大学生应坚持进取乐观的情绪、愉快开朗的心境，对将来充满信心和期望，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。3、在有需要得时候主动进展心理咨询。学校心理咨询是增进学生心理安康、优化心理素质的重要途径，也是心理素质教育的重要组成局部。随着时间的推移，心理咨询被越来越多的人成认和理解，越来越多的大专院校，甚至中学开场设置心理咨询机构。心理咨询可以指导学生减轻内心矛盾和冲突，排解心中忧难，开发身心潜能。还能帮助学生正确认识自我、把握自我，有效地适应外界环境。所以当我们心中感到压抑时，就应当及时主动的与心理咨询师进展沟通。作为社会建立者与接班人，大学生有必要不断进步心理素质，全面安康的开展，以良好的心理素质来迎接将来的种种挑战，为祖国的繁荣兴盛奉献自我的力量。调控情绪心得350字调控情绪的论文篇五随着社会不断的进步、企业不断的开展，对于我们来说压力越来越大，压力一大工作起来就会力不从心，甚至说严重点：被压力压地喘不过气来。故很多人不知道怎样减压，找不出压力真正存在的原因，我亦是其中之一。刚从招聘岗位调到培训岗位，对于新岗位很多的知识不理解，许多工作都不熟悉，处在茫然、无所适从的状态，随之而来的就是“压力”了。然而自己还算幸运的，在5月26日参加了《职场压力与情绪管理》培训，让我受益匪浅。培训的主讲是郝建军老师，是北大的教授，授课特点通谷、易懂，还有重要的一点是幽漠。此次培训培训课程主要分为两大局部：一、转变观念—把握时代的脉搏，二、调整心态—沉着应对挑战。1、情绪与情绪管理的定义，告诉现今的我们生活在一个多变、巨变、快变的时代，需转变观念，给自己定好位，把握住时代的脉搏。2、分析^p目前我们面临的以下挑战：a、学历贬值b、经历饱和c、才能退化d、精神压抑e、安康透支f、快速变革通过以上6点让我明白了，在快变多变的社会，不能再漠视危险，不能总想着自己还年轻，还可以再混几年，我要趁早学习，要向学习要开展，向学习要将来，要与不平衡、不平等做斗争，必须明白物竟天择、适者生存的道理。面对职场带来的压力和控制好自己的情绪，心态很重要，我们需要调整好心态，沉着地应对各种挑战，态度好的时候，才能积极做好事，还给我们分析^p：一个人的成功，人生的态度占85%，专业技能只占15%，可见态度对于我们来说多么地重要。不光要态度好，而且还要感恩，感恩的心可以改变人生，感恩的心可以改变世界。所以，面对压力，我们要有积极的心态，那怎样开展积极心态呢？，老师还告诉了我们30多方法，现列举几条：1、不说“不可能”。2、凡事第一反响：找方法，不找借口。3、遇到挫折对自己说声：太好了，时机来了〔时机永远藏在拐弯处〕。4、不说消极的话，不落入消极的情绪，一旦发生立即正面处理。5、随时记下有用的灵感。6、随时用零碎的时间做零碎的事情。通过此次培训，突然觉得心情豁然开朗，学会了好多减压的方法，调整好了自己的心态。告诉自己不能处在“温水中”，要趁“早”学习，必要时得跳出圈外，出来看看外面的世界，不能有小安乐窝的生活方式。最重要的是学会了用积极的心态去面对挫折与困难！调控情绪心得350字调控情绪的论文篇六心理安康是一种持续而用心的适应状态，意味着当事人不仅仅能获得自身的平衡，而且可做到与环境的根本协调。影响心理安康的主要因素有生理因素、心理因素和社会因素。在现实生活中，个体能否持续心理安康，取决于心理压力与心理承受力的交互作用状况。根据国家中小学心理安康教育中心等机构的调查结果，我国老师的心理安康状况不容过分乐观。老师心理安康问题大致有八种表现，其中职业心理倦怠是老师心理安康问题的集中表现。导致老师心理安康问题的主要原因有来自社会方面的和职业方面的原因。维护和增强老师心理安康是一项系统工程，需要从不同纬度和不同层面采取实在可行的措施，较为可行的对策主要有四个方面：专家处理;社会支持系统;校长与教育行政的协调和老师自身的调适。老师应树立科学的安康观;正确应对压力，进步应对压力的潜力;学习相关心理学知识技能;及时理解自己的心理压力和心理安康状况;采取心理自我调试策略把自己从各类压力下及时解脱出来;采用实用心理自我疗法，及时重建心理平衡;争取社会支持;以及必要时及时寻求专业干预等。透过本次学习，我明白了一些我们老师自身存在很多不明白的缺乏，也存在着一些不利于学生不利于教学的心理安康问题。老师心理不安康就不能正确理解学生的行为，更无法巧妙地处理学生问题，进步学生的学习质量，轻那么影响师生关系，重那么可能伤害学生心灵。因此，为了更好地教育学生，老师自己首先务必是心理安康的人。一、老师心理安康问题的原因社会的原因：社会变迁和教育革新使局部老师不适应、社会期望与现实差距使老师心理困惑、多重主角冲突使老师无所适从。教育的原因：老师是应试教育的受害者、超负荷工作量和琐碎事务工作的束缚、学校组织构造与评价体系的制约、付出得不到理解和回报个体原因：主要是生物学因素、人格因素、心理防御机制。二、老师心理调节与维护(一)为老师带给心理安康咨询效劳、进步学校管理者的素质、减轻老师的经济压力和工作压力、真正进步老师的社会地位。(二)教育教学观念现代化老师观念体系的核心是学生观：学生是开展的人：用开展的目光对待学生、学生是个性的人：用独特的目光对待学生、学生是系统的人：用系统的目光对待学生，用心对待学生。调控情绪心得350字调控情绪的论文篇七最近亨亨进入了一个情绪爆发期，歇斯底里和永不屈从的戏码几乎天天在家上演，有时候为玩具不吃饭，有时候为坐着喝水还是站着喝水不妥协，各种威胁利诱下亨亨成功树立了“坚持自我”的优良品质。我和亨妈也时常被拖到崩溃的边缘，从十四个月的“无整觉”到如今的“哭天喊地”，我疑心我的孩子可能是小名应该叫“哪吒”。牢骚到此，其实今天想讨论的内容是孩子如何控制自己的情绪，亨妈是一个有集体生活欲望的人，所以遇到问题，她总是在人群中请教，结果是很多孩子都有，情绪失控，泼皮耍赖，毫无节制，最后往往是诉诸于暴力或者是恫吓，这又成了很多爸妈的心头大患，管控情绪往往是滞后的，有了我们才意识到，意识到才采取管控，在你来我往的交战中我渐渐探究出一些体会。1、管控孩子的情绪之前先管好自己的情绪。父母是孩子的第一位老师，平时情绪暴躁的父母孩子也不会是很温和的。就像亨亨我发如今幼儿园在户外总比要在家的情绪要好，或许我们控制好在家情绪才能为他创造一个好的环境。2、允许一些小小的脾气。这一点我做的是最不好的，成人的观点总是强加在孩子身上，这不行，那不可能，这是底线，那也不可逾越，孩子可不就会报之以哭闹嘛，或许稍稍的放松会赢得更多的惊喜。3、还是要多陪伴啊。如今的父母对孩子的陪伴有一种偶尔性，今天心情不错，陪着玩会儿吧，明天工作受气了就只想耍手机，很多的父母觉得孩子嘛就应该自己玩儿嘛，我们小时候就是自己玩的。可是再多的玩具真的能代替父母的陪伴吗?4、偶尔放肆一下也没事。很多父母生气很多时候是因为孩子要尝试危险、较脏的事情，这是现代父母很难去同意的事情，可是也许偶尔带孩子放肆一下也许没有那么糟!、5、开发合适自己孩子管理情绪的方法。适当鼓励与惩罚、设置平安岛或者绘本教育，当你去认真研究的时候你会发现，方法还是很多的，在自己冷静的根底上多多的关注孩子的细节是施行一切方法的根底，简单粗暴，有时候效果是好，后遗症也颇多，总要为自己的孩子去寻找最好的“保护”。调控情绪心得350字调控情绪的论文篇八一个心理安康的人能体验到自我的存在价值，既能理解自我，又理解自我，有自知之明，即对自我的本领、性格和优缺点都能作出恰当的、客观的评价；对自我不会提出苛刻的、非份的期望与要求；对自我的生活目的和梦想也能定得切合实际，因此对自我总是满意的；同时，努力开展自身的潜能，即使对自我无法补救的缺陷，也能安然处之。一个心理不安康的人那么缺乏自知之明，并且总是对自我不满意；由于所定目的和梦想不实在际，主观和客观的间隔相差太远而总是自责、自怨、自卑；由于总是要求自我十全十美，而自我却又总是无法做到完美无缺，于是就总是同自我过不去；结果是使自我的心理状态永远无法平衡，也无法摆脱自我感到将已面临的心理危机。心理安康是指这样一种状态，即人对内部环境具有安定感，对外部环境能以社会上的任何形式去适应，也就是说，遇到任何障碍和因难，心理都不会失调，能以适当的行为予以克制，这种安定、适应的状态就是心理安康的状态。衡量心理是否绝对安康是非常困难的。安康是相对的，没有绝对的分界限。一般确定理是否正常，具有一下三项原那么：其一，心理与环境的统一性。正常的心理活动，在资料和形式上与客观环境具有一致性。其二，心理与行为的统一性。这是指个体的心理与其行为是一个完好、统一和协调一致的过程。其三、人格的稳定性。人格是个体在长期生活经历过程中构成的独特个性心理特征的详细表达。而心理障碍是指心理疾病或细微的心理失调。它出此刻当代大学生身上大多数是因心身疲惫、紧张不安、心理矛盾冲突、遇到突如其来的问题或面临难以协调的矛盾等出现，时间短、程度较细微，随情境的改变而消失或减缓；个别那么时间长、程度较重，最终不得不休学甚至退学。心理障碍的表现形式多种多样，主要表此刻心理活动和行为方面。表此刻心理活动方面如感觉过敏或减退、体感异常、错觉、幻觉、遗忘、疑病妄想、语词新作、意识模糊、紊乱的心理特点和难以相处等等。行为方面和焦虑、冷漠、固执、攻击、心境沉重。心灰意冷，甚至痛不欲生等。心理素质是主体在心理方面比拟稳定的内在特点，包括个人的精神相貌、气质、性格和情绪等心理要素，是其它素质构成和开展的根底。学生求知和成长，本质上是一种持续不断的心理活动和心理开展过程。教育供应给学生的文化知识，仅有经过个体的选择、内化，才能浸透于个体的人格特质中，使其从幼稚走向成熟。这个过程，也是个体的心理素质程度不断进步的过程。学生综合素质的进步，在很大程度上要受到心理素质的影响。学生各种素质的构成，要以心理素质为中介，创造意识、自主人格、竞争本领、适应本领的构成和开展要以心理素质为先导。在复杂多变的社会环境中，坚持良好的心理适应状况，是抗拒诱惑、承受挫折、实现自我调节的关键。大学生心理素质方面存在的种种问题一方面是与他们自身所处的心理开展阶段有关，同时也与他们所处的社会环境分不开。大学生一般年龄在十七、八岁至二十二、三岁，正处在青年中期，青年期是人的一生中心理变化最剧烈的时期。由于心理开展不成熟，情绪不稳定，面临一系列生理、心理、社会适应的课题时，心理冲突矛盾时有发生，如梦想与现实的冲突、理智与情感的冲突、独立与依靠的冲突、自尊与自卑的冲突、求知与区分本领差的冲突、竟争与求稳的冲突等等。这些冲突和矛盾假设得不到有效疏导、合理解决，久而久之会构成心理障碍，异常是当代大学生，为了在剧烈的高考竟争中取胜，几乎是全身心投人学习，家长的过度保护、学校的应试教育、生活经历的缺乏使这些学生心理脆弱、意志薄弱、缺乏挫折承受力，在学习、生活、交友、恋爱、择业等方面小小的挫折足以使他们中的一些人难以承受，以致出现心理疾病，甚至离校出走、自杀等。从环境因素看，竟争的加剧、生活节奏的加速，使人产生了时间的紧迫感和压力感；个人对生活目的的选择时机增多，难以兼顾的矛盾加剧了内心的冲突，产生了无所适从的焦虑感。凡此种种，对变化的环境适应不良而出现的各种困惑、迷惘、不安、紧张在明显增加，社会的变革给正在成长着的大学生带来的心理冲击比以往任何一个时代更强烈、更复杂。各种生理因素、心理因紊、社会因素交织在一齐，极易造成大学生心理开展中的失衡状态。心理素质低劣的人自然不能适应高速度、高科技、高竞争的环境，心理负荷沉重便容易导致各种心理疾病。所以大学生在学生过程中应学会自我心理调适，做到心理安康：1、坚持浓重的学习兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务，有了学习兴趣就可以自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游，拼命地汲取新知识，开展多方面的本领，以进步自身素质，更好地适应社会开展的需要。2、持乐观的情绪和良好的心境，大学生应坚持进取乐观的情绪、愉快开朗的心境，对将来充满信心和期望，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。心理安康的大学生，应当具备良好的情绪状态、正确的自我观念、恰当的自我评价、完好的个性构造、和谐的人际关系和良好的择业心理，应当贴合社会的要求，能充分发挥聪明才智和对环境有适应本领。倘假设具备了以上素质，那么我们的心理安康不成问题，那么必须能在学业和事业上获得必须的成功。调控情绪心得350字调控情绪的论文篇九我有幸参加了心理安康教育培训，对我来说，这次的培训意义重大，对我今后的工作具有很大的帮助。本次培训我很认真的听了多位专家的理论课，还有课上与课下的交流，让我受益匪浅，以下就是我在这次培训活动后对于心理安康教育的认识和所想。通过本次学习，更加深化地意识到在学生中开展心理安康教育的重要性与迫切性。调查说明，学生中存在心理异常的`约占30%，患有心理疾病的约占15%。学生心理安康问题主要表现为：学习与考试焦虑、心理承受力脆弱、人际交往障碍、性格孤僻抑郁、自卑心理严重、对新环境不适应等等，并且在近几年呈上升趋势，学校心理安康教育越来越被重视。可是，不正确的关注，反而引发一些不必要的费事甚至更严重的后果。心理安康教育应该是预防为主的，面向的是全体学生，不应该只针对心理有问题的学生；心理安康教育与德育工作应该是有他们的各自作用的；不应把心理安康教育简单地理解为一门增加学生负担的学科，而应该具有促进学生各方面安康成长的独特功能；心理安康教育不是要你生搬硬套理论，不要我们老师诚惶诚恐，而应该是讲究艺术，心理安康教育施行方式应该是形式多样，时时处处注意的问题。俗话说，“家家都有一本难念的经”，老师也有烦心的事，也会遇到各种各样的压力和苦恼。但假如要做一名受欢送的老师，就无论如何也不能将自己的不良情绪带入课堂，更不能因此而在课堂上随意发怒，挖苦打击学生。而是要学会良好的情绪控制，在走进教室的前一刻，告诉自己，“一定要微笑”，要把自己最积极乐观的精神相貌展现给学生，并以此来感染学生的学习情绪。没有一个学生愿意看到一个怒气冲天，动不动就发火的老师的。老师乐观积极地稳定地情绪对于学生的心理安康形成有积极地促进作用。在新形势下，小学生不同阶段表现出各自的心理特点和心理需求，这就要求老师有针对性地开展工作。一是新生入学的适应期。这一阶段应用心理评价系统建立小学生的心理档案，目的是通过分析^p评价，理解每一个学生的气质、性格类型、兴趣爱好、情绪意向等根本心理素质和个体心理差异，帮助学生认识自我，接纳自我，树立安康的新形象。同时有助于学生更快、更好地适应学校生活的角色转换，为他们身心安康开展打下良好的根底。二是学习生活的困惑期。这一阶段小学生正处于儿童身心开展的一个重要转折时期，这一阶段，第二信号系统活动日益开展并初步占主导地位，口头言语，内部言语才能不断完善，但学习生活中往往表现出自制力差，社会道德是非判断力以近期、自我为主的特点。通过心理咨询、心理训练等内容丰富，形式多样的方式解决学生学习焦虑、人际关系不良、多动症和学习____的心理问题。同时通过心理安康指导，开发小学生潜能，建立心理安康新观念，塑造正确的人生观、道德观和价值观，推进整体素质教育的贯彻施行。调控情绪心得350字调控情绪的论文篇十安康的心理是一个人全面开展必须具备的条件和根底，优良的心理素质在大学全面素质的进步中起着举足轻重的作用，它必将对21世纪人才的质量产生进取而深远的影响，作为大学生，首先应当具备这种优良安康的心理素质。心理安康是指这样一种状态，即人对内部环境具有安定感，对外部环境能以社会上的任何形式去适应，也就是说，遇到任何障碍和因难，心理都不会失调，能以适当的行为予以克制，这种安定、适应的状态就是心理安康的状态。心理安康是大学生成才的根底，心理安康可以促进大学生全面开展安康的心理品质是大学生全面开展的根本要求，也是将来走向社会，在工作岗位上发挥智力程度、进取从事社会活动和不断向更高层次开展的重要条件。充分认识德智体美劳等方面的和谐开展，是以安康的心理品质作为根底的，一个人心理安康状态直接影响和制约着全面开展的实现。心理安康可以使大学生克制依靠心理增强独立性。大学生经过努力的拼搏和剧烈的竞争，辞别了中学时代、跨入了大学，进入了一个全新的生活天地。大学生必须从靠父母转向靠自我。上大学前，在他们想象中的大学犹如天堂一般，浪漫奇特，美妙无比。上大学后，紧张的学习，严格的纪律，生活的环境，使他们难以适应。所以，大学生必须注重心理安康，尽快克制依靠性，增强独立性，积极主动适应大学生活，度过充实而有意义的大学生活。心理安康是大学生获得事业成功的坚实心理根底。目前我国大学毕业生的分配工作已发生了很大变化，大学生都实行供需见面、双向选择、择优录用等方式，择业的竞争必然会使大学生心理上产生困惑和不安定感。心理安康利于大学生培养安康的个性心理。大学生的个性心理特征，是指他们在心理上和行为上经常、稳定地表现出来的各种特征，通常表现为气质和性格两个主要方面。气质主要是指情绪反映的特征，性格除了气质所包含的特征外，还包括意志反映的特征。当代大学生的心理特征普遍表现为思想活泼、擅长独立考虑、参与意识较强、朝气蓬勃的精神状态等等，这些有利于大学生的安康成长。我认为，心理安康是对生活和学习有乐观的心态。有正确的自我主观意识，能很好的把握自我控制自我的情绪，妥善处理同学、师生间关系，进取融入团体，热爱并勤奋学习，更好的适应新环境。大学生活与中学生活有着很大的不一样，然而在大学中仍需要坚持浓重的学习兴趣和求职欲望。学习是大学的主要任务，有了学习兴趣就可以自觉跃入浩瀚的知识海洋中，拼命地汲取新知识，开展多方面的本领，以进步自身素质。同时也应当积极参加各种创新大赛，这样及开发思维的多向性又锻炼了自我的动手本领。更值得重视的是英语方面，现代社会中英语已经成为了一种趋势，也可以说是每个人必备的素养之一，这样看来口语更显得尤为重要。大学生应坚持进取乐观的情绪、愉快开朗的心境，对将来充满信心和期望。进取参加学生会、分团委等，如此既丰富了大学生活又锻炼了自我本领。每个人都渴望得到一个自我展示的平台，让自我成为一个闪光点。积极参加业余活动，开展社会交往。丰富多彩的业余活动不仅仅丰富了大学生的生活，并且为大学生的安康开展供应了课堂以外的活动时机。大学生应培养多种兴趣，开展业余爱好，经过参加各种课余活动，发挥潜能，振奋精神，缓解紧张，维护身心安康。然而，当遇到悲伤和忧愁的事情时要学会自我调节，适度的表达和控制情绪。作为21世纪的大学生，我们应当不断加强对适应性、承受力、调控力、意志力、思维力、创造力以及自信心等心理素质的训练，使自我真正懂得：要想占有将来，不仅仅要作思想品德、智能、体魄的储藏，更要作战胜各种困难挫折的心理准备，从而使我们科学地走出自我认识的误区，更新观念，打破时空，超越自我，唯有如此，方能在搏击中，翱翔自如，走向成熟！调控情绪心得350字调控情绪的论文篇十一幼儿时期又是人生开展的一个重要时期，个性特点和很多心理品质都是在这个时期形成的，而这个时期是人生开展的关键期，家长在面对性格内向的孩子来说应该要怎么做呢?如何来改善孩子内向的性格?那天亲友聚会，正当几个孩子兴致勃勃的展示自己的才艺时，大家却发现表哥家的孩子坐在一旁，不与其他小朋友玩耍，也不说话，看到别人津津有味的分享，他也只是投来怯懦的眼神，这时，大家也就注意到，这孩子过于内向了，不会社交，那么父母该如何帮助孩子社交呢，掌握以下三点，可以事半功倍。多肯定鼓励孩子，建立孩子的自信心孩子性格过于内向的原因往往是孩子不自信的表现，不自信的原因大多来自于父母以及身边人的否认，以致于造成孩子的自我否认，从而让他更加不敢社交，这种孩子的成长环境对他有着至关重要的影响，多被夸赞的孩子性格会更加阳光开了，乐于分享，而自信心是孩子租出内心世界的第一步，孩子建立起自信心了，他就会更加想要表现自己，性格也就活泼了。因此建立孩子的自信心是件任重道远的事情。多给孩子表现的舞台孩子内向的原因离不开害怕，他们害怕做错，害怕“丢人”，这就需要家长多给孩子表现的舞台，孩子的展示时机多了，也就不容易怯场，假如表现的好，孩子更加自信，愿意向大家展示自己，就算偶尔表现失误，也会锻炼孩子强大的心理承受才能。展示自己的舞台对孩子来说就像是成年人的社会，只有经历的越多，孩子明白的、学习到的东西才越多，孩子内向的性格才会逐渐完善。另一方面，“舞台”也是孩子的社交场，通过自己的展现，孩子之间有了交流的话题，分享了经历成果，也就逐渐翻开了社交圈。千万注意不要强迫孩子最后要和大家说的这一点可是很重要噢~当孩子不愿意表现自己或者是同大家交往时，千万不要强迫孩子去做，这样孩子不但会产生恐惧心理，还会产生厌倦情绪，这样下次孩子就更不愿意去主动社交了。父母应该做的就是引导孩子，翻开孩子的心扉，让孩子发现其中的乐趣，学着把有趣的事和别人分享，这样孩子自然而然就发现了社交的快乐，也就会主动社交了。内向的孩子并非无药可救，也许他们的内心世界更加丰富多彩，更加渴望和大家交流，我们要用适当的方法加以引导，不要把自己的想法强加给孩子，给孩子信心，相信我们的孩子会越来越阳光向上。调控情绪心得350字调控情绪的论文篇十二心理安康教育在现代社会的教育中越来越重要。如何开展心理安康教育，开展成功与否，是学校教育的重要一环，下面就我在心理教育方面的几点心得：社会日新月异的急速开展和变革，各种不良思潮和矛盾使在校青少年学生受到了极大的影响。由于青少年学生正值成长开展过程中，缺乏科学的区分才能和社会理论经历，加上小学生的独立意识较差，所以小学生很少易发生心理行为偏向。近年来，小学生常出现妒忌、自卑、孤僻等不安康心理行为，究其原因，我们不难发现，他们存在心理偏向，是由于在学习和生活中碰到问题和困难时，缺乏解决矛盾，应对挫折和处理危机的才能。课堂是学校进展教育活动的主要场所，课堂教学不仅是科学知识传授的过程，也是学生心理开展的过程。我们严格按照上级要求，开设上好心理安康课的同时，要求老师在各科备课时注意挖掘心理安康教育的教育因素。思品课，抓好心理疏导的教育；语文课，以教材中大量的优秀文字形象，从这些人物身上体会和感悟良好的心理素质；数学课中研究重点是观察、注意、思维、记忆等心理活动；英语课那么要求创设宽松、和谐的课堂气氛，增强学生学习信心，使之敢于表现自我，增强学生群体交往意识，开展才能和个性；音乐、美术等以培养学生良好的情感体验，给人以美的熏陶方面的心理安康教育。在各学科教学过程中浸透有关的知识，可以使学生处处都感受到真、善、美的教育，进步自身的心理素质，且作为教育的主体，老师不仅在知识上影响着学生，而且老师的人格也会在教学的师生互动过程中起潜移默化的作用，这就构成了心理安康教育的一个重要内容。探究了一系列针对小学生的关爱教育的内容及途径，探究并形成了优化学生情感体验、人格开展的一系列的方式方法:。主要是在老师以身示范下，对小学生开展“关爱自己、关爱别人、关爱社会”三个方面的教育。通过开展主题活动，抓陶冶、抓体验、抓浸透等展开教育，我们明显感觉到学生的心理素质、道德情感得到不同程度的进步、优化。在校内、班级中师生之间、同学之间互相关爱、团结帮助蔚然成风，在各种学习活动中，学生合群，积极参与，团结协作，自尊自信，创新精神等得以充分表达。在家中，社会上，学生都能从小事做起主动关心、保护、帮助别人，富有同情心。屡次主题队活动的开展，使学生受到教育的同时，自身的才能不断得到进步，心理素质明显加强。由于学生家长与学生固有的血缘关系，感情和伦.道德上的内在联络，家庭教育直接影响着学校教育的效果，也是学校教育所不能代替的一种力量。父母在关心子女的生.安康的同时，还应关心他们的心理安康。有些父母认为孩子长得壮，不生病就是安康，这是不全面的认识。事实上，有一些青少年身上存在心理障碍，如说谎、无争取闹、妒忌、自卑、不合群等行为。然而，认识的片面性，不少家长对于孩子的心理安康不够重视，甚至争取违犯心理保健的教育方法:，这是不利于他们的心理安康开展的，在发现他们心理有缺陷时我们就及时与家长联络做到及时矫正，并在学校上对家长开展如何对子女进展心理安康教育的讲座，引导家长科学地教育孩子，从而培养孩子关心社会、关心别人，培养他们的责任感、独立性和自制力，养成乐观进取的精神。调控情绪心得350字调控情绪的论文篇十三经过本次心理安康教育知识的学习，让我理解了心理安康教育的意义以及它的重要性，现谈谈自我本次学习的心得体会：小学生心理安康教育关键是老师，老师要尊重学生。不可有私心讲究诚信，要创设和谐、宜人的教育教学物质环境，给孩子一片空气，让他们自由呼吸；给孩子一块绿地，让他们栽花种草；给孩子一片绘画壁，让孩子自由描绘；给孩子一片饲养园地，让他们感受动物的得意。顺孩子之天性，让他们欢乐的成长。创设优美、平安、舒适的物质环境。整洁优美的物质环境唤起了小学生对生活的热爱，陶冶了小学生情操，充实了小学生生活，激发了小学生的求知欲，培养了小学生的探究精神与生活情趣。要创设民主、和谐的教育教学精神环境，平等相待学生在人际交往中，真诚是最重要的，要做到能理解别人，设身处地为别人着想。作为老师，在学生面前必须表现一个真实的自我，用真诚的爱去对待每位学生，才能使学生感到真实、可信师生心理交融的根底是感性的交情，也是爱的投入。老师应重视那些存在各种缺点的学生，多关心有心理障碍的学生。因为这些学生常常由于这样或那样的原因，心理上受到压抑，失去平衡，性格比拟孤僻，心理也比拟脆弱。当学生遇到不顺心的事时，就会产生不良情绪，并对学习和生活造成必须的影响。如何让这种消极的影响降到最小？我认为老师应深化理解学生，擅长与学生沟通，进展谈心、交流，进而开导学生，倾听学生的内心境感，感知学生的内心世界，以老师真诚的爱去关心、呵护每个学生，让学生的心灵得以寄托，让学生的情感得到倾诉，精神得到依靠。当学生需要关心、帮助时，老师应及时伸出援助之手帮助学生，使学生幼小的心灵得到鼓舞，让学生相信自我必须能行，逐步养成良好的心理品质。总之，加强学校心理安康教育是当前学校教育改革在新形势下的新视角，它注重全体学生的心理素质的开展，虽然，开展心理安康教育的方法与途径有很多，但我个人认为，事实也证明了，当学生需要关心、帮助时，老师仅有对学生倾