大学生心理健康教育-1心理健康概述谷风参考课件

第一章大学生心理健康1谷风书苑第一章大学生心理健康1谷风书苑早在半个多世纪之前，心理学家荣格就提醒人们，要防止远比自然灾害更危险的人类心灵疾病的蔓延。世界卫生组织宣称：21世纪，全球每5人中就有1人将患有不同程度的心理障碍。2谷风书苑早在半个多世纪之前，心理学家荣格就提醒人们，要防止远比自然灾联合国有关专家也曾预言：到21世纪中叶，没有任何一种灾难能像心理危机那样，带给人们持续而深刻的痛苦。3谷风书苑联合国有关专家也曾预言：到21世纪中叶，没有任何一种灾难能像弗兰克：“意义可能存在于一定时期，心理健康的人应该在生活的一切时刻找到意义。”尼采：“懂得为什么活着的人，无论什么样的生活他都能忍受。”4谷风书苑弗兰克：“意义可能存在于一定时期，心理健康的人应该在生活的一

如果没有健康，智慧就难以表现，文化无从施展，力量不能战斗，财富变成废物，知识无法利用。

------【古希腊】赫拉克利特5谷风书苑如果没有健康，智慧就难以5谷风书苑选出你觉得最重要、最珍贵的5项自由、快乐、爱心事业、亲情、成功健康、友谊、勇气毅力、学习6谷风书苑选出你觉得最重要、最珍贵的5项自由、快乐、爱心6谷风书苑健康：当今社会人人关注的焦点问题7谷风书苑健康：当今社会人人关注的焦点问题7谷风书苑本章重点：大学生心理现状大学生心理健康的标准大学生心理健康问题及其表现大学生心理健康的影响因素大学生心理健康的维护8谷风书苑本章重点：大学生心理现状8谷风书苑一、健康概念的变迁发展医学模式:关注生理健康医学-心理模式:关注生理、心理健康医学-心理-社会模式医学-心理-社会-道德模式第一节大学生心理健康现状9谷风书苑一、健康概念的变迁发展医学模式:关注生理健康第一节大医学模式:关注生理健康“没有疾病和营养不良以及虚弱状态”——《简明不列颠百科全书》（1902年）“人体各器官系统发育良好，功能正常，体质健壮，精力充沛，并具有良好劳动效能的状态。通常用人体测量、体格检验和各种生理指标来衡量”。——《辞海》（1989年）10谷风书苑医学模式:关注生理健康“没有疾病和营养不良以及虚弱状态”1011谷风书苑11谷风书苑心理对生理的影响12谷风书苑心理对生理的影响12谷风书苑医学-心理模式:关注生理、心理健康13谷风书苑医学-心理模式:关注生理、心理健康13谷风书苑医学-心理-社会模式

健康不仅仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。

——1989年，WHO14谷风书苑医学-心理-社会模式14谷风书苑由此可以看出健康包括：1、何谓健康?健康身体健康心理健康社会适应良好道德健康15谷风书苑由此可以看出健康包括：1、何谓健康?健康身体健康心理健康社会健康的重要意义健康是“石”——健康是生命的基石健康是“金”——健康是最大的财富，一个健康的身体抵得上万贯家产！健康是“权”——健康是最基本的人权，决不允许侵犯！健康是“力”——健康对工业、农业和商业等而言是生产力，对军队而言则是战斗力。健康是“1”——健康是1，其他一切都是1后面的0，1没有了，后面的0再多也是0。

16谷风书苑健康的重要意义16谷风书苑广义：心理健康是指一种高效而满意的持续的心理状态；狭义上：生活在一定社会环境中的个体，在高级神经功能和智力正常的情况下，情绪稳定、行为适度，具有协调关系和适应环境的能力，以及在本身及环境条件许可的范围内所能达到的心理最佳功能状态。

2、心理健康是什么？17谷风书苑广义：心理健康是指一种高效而满意的持续的心理状态；2、心理健总之：心理健康：个体在各种环境中能保持一种良好的心理效能状态，并能随环境条件的变化而不断调整自己的内部心理结构以达到与外界的平衡。18谷风书苑总之：心理健康：个体在各种环境中能保持一种良好的心理效能状态心理健康者是有效率的人有真切、现实、可实现的行为目标能控制自己的情绪、行为能抗拒诱惑和干扰19谷风书苑心理健康者是有效率的人19谷风书苑心理健康者是与人善处者心理健康者尊重人、容纳人善于沟通交流相当的社会敏感性20谷风书苑心理健康者是与人善处者20谷风书苑“一只脚踩扁了紫罗兰，它却把香留在那脚跟上，这就是宽恕。”

在这个世界上，无论你怎样努力，都不可能合每一个人的胃口。厨艺如此，做人亦然。站在自己的立场上，别人未必都合自己的胃口，而站在别人的立场上，你又何尝能符合每个人的胃口？这样看来，做人就应该存宽恕包容之心。

21谷风书苑“一只脚踩扁了紫罗兰，它却把香留在那脚跟上，这就是宽恕。”人生的诀窍就是经营自己的长处。在挫折与失败中，如果你能更清楚地认识自己，你今后的机遇一定会增加，因为认识了自己，学会经营自己的长处，就会使人生增值。一个人如果站错了位置——用他的短处而不是长处来做事的话，只会使他的人生贬值。磨练召唤成功的力量。珍惜生命，就能走出挫折的沼泽地。在绝望中摆脱烦恼，在痛苦中抓住欢乐，在压力下改变心态，在失败中找到希望22谷风书苑人生的诀窍就是经营自己的长处。22谷风书苑以开车走过崎岖山路来说吧，你有几个处理方式：1．停车不开，等施工单位来把路填平了再上路。2．自己下车把路填平。3．慢慢开过那段路面。23谷风书苑以开车走过崎岖山路来说吧，你有几个处理方式：23谷风书苑碰到不如意时，也像开车经过崎岖路那般，有三个处理方式：1．等待别人伸出援手，来替你解决问题。2．自己来改变客观环境。3．改变自己来适应客观环境。24谷风书苑碰到不如意时，也像开车经过崎岖路那般，有三个处理方式：24谷

心理健康者必定是个快乐者乐观的、豁达的人生态度。对美好事物保持一定的敏感性。不快乐时能适当地宣泄。能摆脱不良情绪的困扰。善于幽默，玩笑自己，快乐大家。25谷风书苑

心理健康者必定是个快乐者乐观的、豁达的人生态度。25谷风

凡事由其自然遇事处之态然得意之时淡然失意之时坦然艰辛曲折必然历尽沧桑悟然26谷风书苑凡事由其自然26谷风书苑2、心理健康是什么？（1）心理健康（2)心理困扰与心理问题（3）心理障碍27谷风书苑2、心理健康是什么？（1）心理健康27谷风书苑心理健康容易心理异常心理疾病精神病容易较难难28谷风书苑心理健康容易心理异常心理疾病精神病容易较难难28谷风书苑29谷风书苑29谷风书苑

最新的统计资料表明，全球完全有或完全无心理疾病的人只占6％和9.5％，有84.5％的人处于心理亚健康状态。二、大学生心理健康现状调查30谷风书苑最新的统计资料表明，全球完全有或完全无心理疾病的人抑郁情绪抑郁倾向抑郁症100%20%4%31谷风书苑抑郁情绪抑郁倾向抑郁症100%20%4%31谷风书苑大学生杂志社、中国大学生网《2010-2011年度大学生心理健康调查报告》发布。数据显示，九成多的大学生有过心理方面的困扰。人际交往压力、就业压力、处理情感问题能力不强是造成大学生心理困扰和心理问题的重要原因。32谷风书苑大学生杂志社、中国大学生网《2010-2011年度大学生心理我国大学生心理健康状况的特征：

大学生心理健康水平符合正态分布的规律，多数人是健康的。大学生心理健康的主要问题是成长和发展中的矛盾。大学生是心理障碍的高发群体。33谷风书苑我国大学生心理健康状况的特征：大学生心理健康水平符合正态分云南大学生杀人案2004年2月13-15日马加爵

三、关注校园心理健康问题1、大学生杀人事件令人惊魂！34谷风书苑云南大学生杀人案三、关注校园心理健康问题1、大学生杀云南丽江女大学生杀人案2007年张超35谷风书苑云南丽江女大学生杀人案35谷风书苑吉林农业大学杀人案2009年11月14日郭力维36谷风书苑吉林农业大学杀人案36谷风书苑西安音乐学院大学生2010年10月20日药家鑫37谷风书苑西安音乐学院大学生37谷风书苑旅日留学生

2011年4月1日汪某38谷风书苑旅日留学生38谷风书苑合肥“大学生绑架杀人案”

2011年11月5日邢某39谷风书苑合肥“大学生绑架杀人案”39谷风书苑2、近年来大学生杀人事件也令人发指。40谷风书苑2、近年来大学生杀人事件也令人发指。40谷风书苑深圳18所学校调查-两成受访学生有自杀倾向41谷风书苑深圳18所学校调查-两成受访学生有自杀倾向41谷风书苑

枯燥的数字表明，大学生是心理问题的多发人群。教育部曾就此发文要求各地加强普通高等学校大学生心理健康教育工作，确保大学生有健康正常的心理状态。三、关注校园心理健康问题42谷风书苑枯燥的数字表明，大学生是心理问题的多发人群。教第二节大学生心理健康的标准一、健康的标准1、有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作压力，而不感到过分紧张。2、态度积极，乐于承担责任，不论事情大小都不挑剔。3、善于休息，睡眠良好。4、能适应外界环境的各种变化，应变能力强。5、能够抵抗一般性的感冒和传染病。43谷风书苑第二节大学生心理健康的标准一、健康的标准43谷风书苑6、体重得当，身体均匀，站立时头、肩、臀的位置协调。7、反应敏锐，眼睛明亮，眼睑不发炎。8、牙齿清洁、无空洞、无痛感、无出血现象，齿龈颜色正常。9、头发有光泽、无头屑。10、肌肉和皮肤富有弹性，走路轻松匀称。一、健康的标准44谷风书苑6、体重得当，身体均匀，站立时头、肩、臀的位置协调。一、健康1、确定心理健康标准的六种依据:以统计学上的常态分配为依据。以社会规范为依据。以医学上的症状存在与否为依据。以生活适应状况为依据。以个人主观经验为依据。以心理成熟与发展水平为依据。二、心理健康的标准45谷风书苑1、确定心理健康标准的六种依据:以统计学上的常态分配为依据。以统计学上的常态分配为依据这种依据以正态分布理论为基础，根据个人的心理行为是否偏离某一人群的平均值来区分心理健康与否。

“与众不同即变态”不健康不健康46谷风书苑以统计学上的常态分配为依据不健康不健康46谷风书苑优点：可使心理健康状态客观、具体、可量化，便于比较和分类，易于操作，反映了心理健康标准的相对性缺点：并不是所有的心理健康现象都是正态分布不是所有对平均值的偏离都意味着心理有问题以统计学上的常态分配为依据47谷风书苑优点：以统计学上的常态分配为依据47谷风书苑48谷风书苑48谷风书苑49谷风书苑49谷风书苑50谷风书苑50谷风书苑51谷风书苑51谷风书苑以社会规范为依据以每个社会都有某些被大多数人所接受的行为依据为前提行为符合公认的社会行为规范为健康。52谷风书苑以社会规范为依据以每个社会都有某些被大多数人所接受的行为依据问题：1、社会规范本身的地域性和文化方面的局限。2、社会规范本身的历史局限性。3、社会规范本身的内容上的真理局限性。以社会规范为依据53谷风书苑问题：以社会规范为依据53谷风书苑以医学上的症状存在与否为依据从医学角度：没有心理疾病症状者为心理健康的人。eg：抑郁症、强迫症、恐惧症、精神分裂症.54谷风书苑以医学上的症状存在与否为依据从医学角度：没有心理疾病症状者为局限性：1、忽视潜隐的心理问题。事实上，无医学病因与症状者并不能都被认为心理健康。在很多情况下，不健康的心态可能以潜在的方式隐藏着，要在某种诱因下才能发作和表现。2、忽视发展性的一面。有严重心理疾病者毕竟是少数。以医学上的症状存在与否为依据55谷风书苑局限性：以医学上的症状存在与否为依据55谷风书苑以生活适应状况为依据善于学习、生活和工作适应者为正常，学习、生活和工作适应困难者则为异常。56谷风书苑以生活适应状况为依据善于学习、生活和工作适应者为正常，学习、局限：社会文化环境的问题以生活适应状况为依据57谷风书苑局限：以生活适应状况为依据57谷风书苑以个人主观经验为依据人如果自觉痛苦、抑郁等，则被认为心理不健康。

58谷风书苑以个人主观经验为依据人如果自觉痛苦、抑郁等，则被认为心理不健以心理成熟与发展水平为依据个体身心两方面成熟和发展相当者为正常，心理发展水平较同龄人明显低者为异常。59谷风书苑以心理成熟与发展水平为依据个体身心两方面成熟和发展相当者为正二、心理健康的标准（特点）*1946年第三届国际心理大会指出：

1、身体、智力、情绪十分调和；

2、适应环境，人际关系中彼此让；

3、有幸福感；

4、在工作和职业中，能充分发挥己的能力，过着有效率的生活。

60谷风书苑二、心理健康的标准（特点）*1946年第三届国际心理大会指出50年代马斯洛等提出十条标准

1、是否有充分的安全感；

2、是否对自己有充分的了解，并能恰当的评价自己的能力；

3、自己的生活理想和目标能否切合实际；

4、能否与周围的环境保持良好的接触；

5、能否保持自身人格的完整与和谐；

6、能否具备从经验中学习的能力；

7、能否保持适当和良好的人际关系；

8、能否适度表达和控制自己的情绪；

9、能否在集体允许的前提下，有限度地发挥自己的个性；

10、能否在社会规范的范围内，适度地满足个人的基本需要。61谷风书苑50年代马斯洛等提出十条标准61谷风书苑

哈佛大学心理学家奥尔波特的心理健康标准：

“成熟者”的健康心理具有以下特征：（1）自我意识的扩展。（2）良好的人际关系（3）安全感（4）现实主义的知觉（5）具有一定的技能并投入工作（6）自我形象现实（7）良好的人生观62谷风书苑

哈佛大学心理学家奥尔波特的心理健康标准：“成熟者”的健康心理学家罗杰斯的“机能健全者”的特征：（1）开放的经验。（2）协调的自我。（3）充分信任自己。（4）无条件的自我关注。（5）与同事和睦相处。63谷风书苑心理学家罗杰斯的“机能健全者”的特征：（1）开放的经验。63判断身心健康的简单方法世界卫生组织提出的身心健康八大标准

“5＋3”标准：即“五快”、“三良”“五快”：食得快、便得快、睡得快、说得快、走得快64谷风书苑判断身心健康的简单方法世界卫生组织提出的身心健康八大标准64良好的个性：性格温和，意志坚强，感情丰富，胸怀坦荡，心境达观良好的处世能力：沉浮自如，观察问题客观，有自控能力，能应付复杂环境，对事物的变迁保持良好的情绪，有知足感良好的人际关系：待人宽厚，珍惜友情，不吹毛求疵，不过分计较，能助人为乐，与人为善三良65谷风书苑良好的个性：性格温和，意志坚强，三良65谷风书苑二、心理健康的标准（特点）总的一点心理健康就是：对自己，有良好的自我意识；对别人，友好、宽容，有良好的人际关系；对工作，投入极大的热情；对环境，有良好的适应能力。66谷风书苑二、心理健康的标准（特点）66谷风书苑1、大学生心理健康的一般标准（1）工作、学习和生活有效正常。三、我国大学生心理健康的标准一般大学生都能达到，较好的水平为对学习有浓厚的兴趣和求知欲望，对工作充满热情和信心。67谷风书苑1、大学生心理健康的一般标准三、我国大学生心理健康的标准一般（2）具有良好的社会适应良好社会适应者能随环境改变面对现实；能与社会保持良好接触；能积极地自我接纳与调节。1、大学生心理健康的一般标准68谷风书苑（2）具有良好的社会适应1、大学生心理健康的一般标准68谷风（3）正确的自我意识心理健康者能正确认识自我，客观评价自我，积极接纳自我。做到自尊、自强、自制、自爱适度，正视现实，积极进取。

1、大学生心理健康的一般标准69谷风书苑（3）正确的自我意识1、大学生心理健康的一般标准69谷风书苑（4）具有积极稳定的情绪健康情绪的主要标志是情绪稳定和心情愉快。虽然也会有校级情绪，但能够主动调节。1、大学生心理健康的一般标准70谷风书苑（4）具有积极稳定的情绪1、大学生心理健康的一般标准70谷风（5）有坚强的意志品质

。意志健全者行动的自觉性、果断性、顽强性和自制力水平较高。不仅是该做什么时能做什么，更重要的是在需要放弃时，能够放弃。1、大学生心理健康的一般标准71谷风书苑（5）有坚强的意志品质。1、大学生心理健康的一般标准71谷（6）有完整统一的人格健康的人格特征是有机统一、稳定的、表里如一、言行一致。

1、大学生心理健康的一般标准他的人格怎么样？72谷风书苑（6）有完整统一的人格1、大学生心理健康的一般标准他的人格怎（7）能保持和谐的人际关系。良好而深厚的人际关系，是事业成功与生活幸福的前提。1、大学生心理健康的一般标准73谷风书苑（7）能保持和谐的人际关系。1、大学生心理健康的一般标准73（8）心理行为符合年龄特征。在人的生命发展的不同年龄阶段都有相应的心理行为表现。74谷风书苑（8）心理行为符合年龄特征。74谷风书苑（1）.偶发与持续心理不健康与有不健康的心理和行为并不全是一回事。判断心理健康状况，不能简单地根据一时一事下结论。2、正确认识大学生心理健康的一般标准

75谷风书苑（1）.偶发与持续2、正确认识大学生心理健康的一般标准75（2）.程度的差异人的心理健康水平是一个从健康到不健康的连续体，心理正常与异常并无确定界限，更可能是程度的差异。

2、正确认识大学生心理健康的一般标准

76谷风书苑（2）.程度的差异2、正确认识大学生心理健康的一般标准76（3）.状态的变化心理健康状态是不断变化着的。既可能从不健康转变到健康，也可能从健康变为不健康。2、正确认识大学生心理健康的一般标准77谷风书苑（3）.状态的变化2、正确认识大学生心理健康的一般标准7（4）.心理健康与社会文化环境紧密相联。心理健康标准是随社会文化的变化而变化的，不同的文化背景有不同的标准。2、正确认识大学生心理健康的一般标准

78谷风书苑（4）.心理健康与社会文化环境紧密相联。2、正确认识大学生心（5）.理想的标准心理健康的基本标准仅仅反映了个体良好地适应社会生活所应有的心理状态的一般标准和要求，而不是最高的境界。79谷风书苑（5）.理想的标准79谷风书苑正确把握心理健康的标准

各种非病理性精神痛苦之总和

各种病理性精神痛苦之总和

纯白浅灰深灰纯黑人员健康人格，自信心强，适应力强由生活人际关系压力而产生心理冲突之人各种变态人格与人格异常与障碍之人精神病患者服务人员无需心理咨询员、社会工作者心理医师、心理门诊大夫精神科大夫服务模式无需咨询心理学模式临床心理学模式医学模式80谷风书苑正确把握心理健康的标准各种非病理性精神

如何判定心理是否健康1、时代不同人们所认同的心理健康的标准也不完全相同2、文化背景不同，判断心理健康与否的标准也不同3、年龄、性别、社会身份、境遇等因素不同，判断其心理健康的标准也不同81谷风书苑如何判定心理是否健康81谷风书苑心理健康在贫困时代是奢侈品在发展中国家是点缀品在发达国家是必需品

四、心理健康的重要性82谷风书苑心理健康在贫困时代是奢侈品四、心理健康的重要性82谷风书苑

一旦基本生存需要得到保证后，心理健康在决定人们生活质量中起着重要作用

――（美）艾森伯格83谷风书苑一旦基本生存需要得到保证后，心理健康在决大学生心理健康的意义

保证大学生顺利地完成学业。促进大学生人格的健全和完善。避免心理疾病。提高全民素质。84谷风书苑大学生心理健康的意义保证大学生顺利地完成学业。84谷风书苑第三节大学生心理健康问题及其表现一、适应问题；生活能力弱，自立能力弱的情况普遍存在。大学生对挫折的心理承受力弱。角色改变和自我评价85谷风书苑第三节大学生心理健康问题及其表现一、适应问题；角色改变和自生活适应问题和课余时间的适应问题首先，大一很多新生都是第一次离开家，由原来依赖父母的小家庭过渡到相对独立的集体生活，心理上难免产生不适应，特别是现在的独生子女，自我中心意识较强，难以适应集体生活，比如自己洗衣服，到食堂排队买饭。其次，新生生活的改变也存在着相互适应的问题，中学生大多是本地就读，饮食、语言、气候、习俗都相同，而大学生是异地求学，饮食的差异、气候的变换、语言的差别、习俗的不同可能都成为适应的障碍，因此要通过交流和协商找到大家都能接受的解决方法。由于大学支配时间较多，可能出现“打牌派”“睡派”“游戏派”等，新生缺少对时间的合理安排，可能也会产生愧疚。86谷风书苑生活适应问题和课余时间的适应问题首先，大一很多新生都是第一次个案谋生A，男，省重点高中毕业生，考入外地某工学院。报到后感到大学校舍等环境还不如原所在中学，老师也不像心目中的大学老师。“这哪像个大学”，极度失望，情绪败坏，军训中途擅自回到家中。父母亲友反复劝说，他越发烦躁，坚决不肯再上这所大学。87谷风书苑个案谋生A，男，省重点高中毕业生，考入外地某工学院。报到后感

88谷风书苑

二、与学习有关的心理问题学习动力不足；学习目的不明确；学习成绩不理想；学习动机功利化。89谷风书苑二、与学习有关的心理问题学习动力不足；89谷风书苑学习问题学习动力不足，很多同学在读高中时，常会听到父母和老师这样的鼓励：好好努力学习，现在是黎明前的黑夜，等上大学就轻松了。这样大学新生们经过高考的奋力拼搏，如愿以偿的进入大学后。就会容易产生大功告成，可以歇歇的消极状态。再加上大学没有中学那样有父母和老师的督促，我们可以自由安排时间，就容易是中学时压抑太久的玩了行为在大学里尽可能的满足。90谷风书苑学习问题学习动力不足，很多同学在读高中时，常会听到父母和老师三、人际交往方面的心理问题人际关系不适；社交不良；个体心灵闭锁；交往恐怖。91谷风书苑三、人际交往方面的心理问题人际关系不适；91谷风书苑人际关系适应问题大学新生面对不同的环境和人群，呈现人际关系种种不适应的现象，有的新生会无端的猜忌别人，有的过高的估计别人能力，有的奉行我行我素的处事原则，有的新生不知如何处理与异性的关系，也有的同学过快的将关系发展为恋爱关系，有的陷入单相思而不能自拔，这些都是大学生人际关系出现的焦虑不安、心烦意乱、孤单失落、寂寞失眠等症状。92谷风书苑人际关系适应问题大学新生面对不同的环境和人群，呈现人际关系种四、情绪问题抑郁情绪失衡、失控焦虑问题等93谷风书苑四、情绪问题93谷风书苑94谷风书苑94谷风书苑五、与恋爱和性有关的心理问题对恋爱的迷茫；缺乏科学的性知识；性道德问题。95谷风书苑五、与恋爱和性有关的心理问题对恋爱的迷茫；95谷风书苑六、神经症问题。

A、神经衰弱；B、焦虑性神经症；C、强迫性神经症；D、恐怖性神经症；E、疑病性神经症；F、抑郁性神经症；G、癔症。

96谷风书苑96谷风书苑七、求职择业方面的心理问题A、功利心理；B、安全心理；C、竞争心理；D、从众心理；E、依赖心理。97谷风书苑七、求职择业方面的心理问题A、功利心理；97谷风书苑98谷风书苑98谷风书苑八、自我问题自卑自负自控能力差等99谷风书苑八、自我问题99谷风书苑九、人格问题自恋型人格偏执型人格障碍强迫型人格障碍回避型人格障碍依赖性人格障碍100谷风书苑九、人格问题100谷风书苑第四节大学生心理影响因素一、环境变迁

生活环境的适应学习环境的适应人际关系变化的适应自己地位变化的适应101谷风书苑第四节大学生心理影响因素一、环境变迁101谷风书苑一位女大学生从广西考了上海某大学，可是她对新环境极不适应，口音不习惯，生活也不习惯，周围又没有一个熟人。父母不停地打电话问她的情况，这位女生每次接电话都哭个不止。无奈的父母只得来到上海陪了她一个月。可父母刚走一个星期，她便偷偷地回到广西，主动退了学。

人在异乡102谷风书苑一位女大学生从广西考了上海某大学，可是她对新环境极不适应，口二、学业期望学习方法、学习内容与学习习惯的巨大转变对自己学习能力的重新评估。103谷风书苑二、学业期望103谷风书苑某高校数学系的小张进大学后，一直觉得学习压力很大，原来是上海市重点中学学生的她，忽然感觉以往的学习方式完全没有用了。觉得无助的小张有空就往家里跑，还哭哭啼啼了好几次。心急的母亲只好求助于学校的心理咨询中心。

我的学习怎么了104谷风书苑我的学习怎么了104谷风书苑三、人际关系师生关系的理解同班及宿舍的相处异性交往的适应105谷风书苑三、人际关系105谷风书苑小张去年以较高成绩被武汉某高校录取。初入大学的小张，开始还很兴奋，结果一周后，就和室友因作息时间不同、难谈得来等问题闹了几次不愉快。次数多了，小张和室友的关系渐渐紧张。只要没课，小张就回到黄石家中，往返于两市之间，有时，一周甚至能达到3次。小张的母亲称，开始只是认为孩子是初入大学不适应，时间长了就会好起来。可现在开学已近两周了，小张仍不愿去学校。

他们离我很远106谷风书苑小张去年以较高成绩被武汉某高校录取。初入大学的小张，开始还很

据新华社报道：天津市一中心心理卫生医院对应诊的数百位抑郁症患者进行的分析表明，一半以上病人的抑郁心理是由于人际关系处理不当造成的。专家表示，人们应通过改善人际关系，改变认知和交往方式，使抑郁情绪获得改善。五成抑郁症患者缘于人际关系差107谷风书苑据新华社报道：五成抑郁症患者缘于人际关系差107谷风书四、自我认知自我认识水平的提高自控能力的培养现实我与理想我的统一

108谷风书苑四、自我认知108谷风书苑五、心理冲突群体中独生子女、贫困学生特有的心理冲突。个体发展中面临的升学与就业、学业与情感等。

109谷风书苑五、心理冲突109谷风书苑六、生活事件

生活事件指人们在日常生活中遇到的各种各样的社会生活的变动。在生活事件中，重要丧失对大学生心理健康起着消极作用。110谷风书苑六、生活事件110谷风书苑七、家庭环境

家庭的情绪氛围父母的教养态度家庭结构家庭经济状况111谷风书苑七、家庭环境111谷风书苑杨丽娟追星的背后兰州28岁女子杨丽娟因痴迷刘德华而成为全国瞩目的一个新闻焦点。虽然媒体对林娟一事的报道甚多，但并没有披露杨丽娟足够多的个人成长经历，很难确切分析她狂热追星背后的心理机制。不过，通过杨家倾家荡产以及林父不惜卖肾帮女儿圆一个荒唐梦的举动来推测，杨丽娟应该是一直生活在溺爱的环境中。只怕天下多数父母都知道溺爱不好，真正的问题是：明明知道溺爱不好，但为什么，那么多的父母就是控制不住自己的溺爱行为呢？112谷风书苑杨丽娟追星的背后兰州28岁女子杨丽娟因痴迷刘德华而成为全国瞩心理的海洋上一叶扁舟，谁主沉浮？你自己！第五节大学生的心理调适113谷风书苑心理的海洋上一叶扁舟，谁主沉浮？你自己！第五节大学生的心“生活就象是玩扑克，发到的那手牌是定了的，但你的打法是属于你的自由意志的。”

——尼赫鲁114谷风书苑“生活就象是玩扑克，发到的那手牌是定了的，但你的打法是属于你一、了解大学的特点115谷风书苑一、了解大学的特点115谷风书苑1、大学生活的集体性和自理性。在同一个空间中生活需要具有包容心态度，同时又可以锻炼我们与人合作的能力。在生活中我们学习独立、决策的能力

116谷风书苑1、大学生活的集体性和自理性。在同一个空间中生活需要具有包容2、大学学习的选择性和自觉性。大学的学习内容具有一定的自我选择的空间；大学需要培养学习的自觉性；117谷风书苑2、大学学习的选择性和自觉性。大学的学习内容具有一定的自我选3、课余生活的丰富性和多样性。文化活动是大学生活的重要内容；社会实践和活动是大学的重要学习内容；118谷风书苑3、课余生活的丰富性和多样性。文化活动是大学生活的重要内容；4、人际关系的重要性和广泛性。人际关系对于大学的学习生活具有重要的影响；人际关系的内容、类型更加广泛；119谷风书苑4、人际关系的重要性和广泛性。人际关系对于大学的学习生活具有5、大学管理的“三自性”学校在管理方式上采取学生自我管理、自我服务、自我教育的形式。120谷风书苑5、大学管理的“三自性”学校在管理方式上采取学生自我管理、二、正视和接受新生心理不适状态1、环境的变化产生心理的不适应是必然的；2、问题就是成长的机会；121谷风书苑二、正视和接受新生心理不适状态1、环境的变化产生心理的不适应三、确立人生的新目标

1952年7月4日，一个名叫弗罗伦丝•查德威克的34岁的妇女，她要游过英吉利海峡。那天雾很大，她连护送她的船几乎都看不见，海水温度很低，冻得她身体发抖，时间一小时一小时过去了，千千万万人在电视机前注视着她，她游了十五个小时，全身发抖麻木，她叫人拉她上船，她母亲和教练在另一条般上对她喊：海岸很近了，但她朝海岸望去，什么也看不见。55分钟后终于上了船。她对记者说；我不是为自己找借口，如果当时能看见陆地，也许我能坚持下来，两个月后，在一个没雾的天气里，她成功地游过了英吉利海峡。

122谷风书苑三、确立人生的新目标

1952年7月4日，一个名叫弗罗伦1、现实性原则。新生在适应阶段里所设定的目标应该是在个人能力和努力所及的范围之内，经过个人短期努力就可以实现的，这样新生才易于体验成就感，获得自信心。

123谷风书苑1、现实性原则。新生在适应阶段里所设定的目标应该是在个人能力2、具体性原则。新生在设定目标时，应特别注重所定目标的微观与具体，而不应宏观和笼统。124谷风书苑2、具体性原则。新生在设定目标时，应特别注重所定目标的微观与3、阶梯性原则。按目标实现的难易程度、所需时间的长短、对个人发展的缓急程度等多重因素作综合性规划、层次性安排、阶梯式布局

125谷风书苑3、阶梯性原则。按目标实现的难易程度、所需时间的长短、对个人四、学会宣泄情绪

人不可避免会产生各种负性情绪，具体的表现如愤怒、焦急、抑郁，为防止长期被负性情绪所困扰，应及时、适度、合理地宣泄负性情绪，从而获得心理平衡、恢复积极的心境。

126谷风书苑四、学会宣泄情绪

人不可避免会产生各种负性情绪，具体的表情绪宣泄应该遵循这样的原则：

1、情绪宣泄必须及时。在负性情绪产生后，应该及时进行宣泄2、情绪宣泄应该适度。指宣泄负性情绪情境的程度应该与负性情绪自身程度一致，过弱则没有达到宣泄效果，过强则易引起身心过度反应；127谷风书苑情绪宣泄应该遵循这样的原则：

1、情绪宣泄必须及时。127谷情绪宣泄应该遵循这样的原则：

3、情绪宣泄必须合理。是指宣泄情绪的方式、场合恰当，因方式、场合的不当可能给本人或社会带来不良后果，而这些不良后果反而会加剧原有的负性情绪或引发新的负性情绪。128谷风书苑情绪宣泄应该遵循这样的原则：

3、情绪宣泄必须合理。128谷五、争取社会支持心理学的研究表明，一个人如果能够具有良好的社会支持系统的力量支持，那么就可能比较好地解决问题，保持心理的平衡。

129谷风书苑五、争取社会支持心理学的研究表明，一个人如果能够具有良好的社1、积极向他人求教新生在学习、生活、人际交往、环境适应等方面应及时主动与父母、专业课教师、辅导员或班主任、同专业高年级的学生、其他新生或同乡交流、沟通，倾听他们的建议和意见，寻求他们的工具性、情感性等社会支持。

130谷风书苑1、积极向他人求教新生在学习、生活、人际交往、环境适应等方面2、乐于接受心理咨询的帮助心理咨询是针对正常人的！心理咨询可以为你保密！心理咨询是科学专业的解决问题！131谷风书苑2、乐于接受心理咨询的帮助心理咨询是针对正常人的！131谷风在美国每一个中产阶层人士的背后都同时站着两个人：一个是他们的律师，另一个是他们的心理医生！

——一位美国心理学者的感慨．132谷风书苑在美国每一个中产阶层人士的背后都同时站着两个人：．132谷风感谢哺育你的祖国，感谢抚养你爱护你的父母，感谢教给你知识的老师。感激伤害你的人，因为他磨练了你的心志；感激绊倒你的人，因为他强化了你的双腿；感激欺骗你的人，因为他增进了你的智慧；感激蔑视你的人，因为他警醒了你的自尊；感激遗弃你的人，因为他教会了你该独立。凡事感激，学会感激。感激一切使你成长的人。感激之心就是一颗快乐之心以责人之心责己，以恕己之心恕人

学会感恩133谷风书苑感谢哺育你的祖国，感谢抚养你爱护你的父母，感谢教给你知识的老遇到你真的愛的人時:要努力爭取和他相伴一生的機會,因為當他離去時.一切都來不及了...

遇到可相信的朋友時:要好好和他相處下去,因為在人的一生中.可遇到知己真不易；

遇到人生中的貴人時:要記得好好感激,因為他是你人生的轉折點；

遇到曾經愛過的人時:記得微笑向他感激,因為他是讓你更懂愛的人；

遇到曾經恨過的人時:要微笑向他打招呼，因為他讓你更加堅強；134谷风书苑遇到你真的愛的人時:要努力爭取和他相伴一生的機會,因為當他離遇到曾經背叛你的人時:要跟他好好聊一聊，因為若不是他今天你不會懂這世界。

遇到曾經偷偷喜歡的人時:要祝他幸福唷!因為你喜歡他時，不就是希望他幸福快樂吗；

遇到匆匆離開你人生的人時:要謝謝他走過你的人生，因為他是你精采回憶的一部分；

遇到曾經和你有誤會的人時:要趁現在解清誤會，因為你可能只有這一次機會解釋清楚；

遇到現在和你相伴一生的人:要百分百感謝他愛你。135谷风书苑遇到曾經背叛你的人時:要跟他好好聊一聊，因為若不是他今天你

智者的话把自己当成别人把别人当成自己把别人当成别人把自己当成自己136谷风书苑智者的话136谷风书苑

学会三不要不要拿别人的错误惩罚自己不要拿自己的错误惩罚别人不