六年级下册心理健康教案-第三十一课 为升学做准备 释放压力 轻松迎考｜北师大版_第1页
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六年级下册心理健康教案-第三十一课为升学做准备释放压力轻松迎考｜北师大版一、教学目标通过本课的教学，学生能够：了解升学对自己的影响；了解应对升学压力的方法；提高自己应对升学压力的能力；提高自我调节能力。二、教学重点了解升学对自己的影响；了解应对升学压力的方法；三、教学难点提高自我调节能力。四、教学过程1.导入当我们六年级的同学们，在繁重的学习压力下，很容易产生焦虑、紧张等一系列负面情绪。而随着升学的临近，同学们的压力也越来越大，这些情绪可能会影响到我们的学习和考试成绩，所以我们要学会应对学习中的压力。2.学习升学对自己的影响同学们，你们知道吗？升学是每个小学生的必经之路，它决定了你们未来的生活路径，我们都很希望自己能被托起，成为学霸，升入理想的学校。如此一来，升学就成了我们现在最大的压力来源之一。应对升学压力的方法既然我们都知道升学给我们带来的压力，那该如何应对这种压力呢？在此，我们参考以下几点应对方法：（1）积极心态——不用抱太大的压力，把一切都看得很重，认为高考是难于登天的事情，升学就是万能的，是很容易被击败的。应该保持积极心态，相信自己，相信自己的智慧和实力，坚持下去一定会有好的结果。（2）目标明确——想要做好升学准备，就必须有明确的目标。当我们开始筹备升学的时候，就应该明确自己心中的理想学校和理想专业，这样我们学习的目标就非常明确，知道在哪个方向上努力。并且还可以预留更多的时间来学习拿到更好的成绩。（3）科学规划——当我们明确了自己的目标之后，就需要进行有规划的学习了。有计划的学习不仅更加高效，而且也能够让我们找到自己差劲的地方，及时纠正。做好学习计划后，就需要按照计划执行。（4）规律生活——按照科学的学习规律，合理安排自己的时间，保证充足的睡眠和休息。（5）积极寻求帮助——升学的道路是艰辛的，如果有什么困难，不要害怕向他人求助，尤其是我们的老师和家长，他们将会是最好的帮手和指导者。3.总结同学们，在学习中，压力是难以避免的，但是我们可以根据自己的实际情况，选择合适的方法进行调节。同时，家长和老师也应该注意同学们在学习中的情绪变化，给予关心和支持，让同学们在积极的心态下迎接每一个考试。五、课后作业1.自己列一个升学学习计划。2.说一说自己心中的理想学校和专业。3.写一篇作文，谈谈自己在学习

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