《阳光青春-新时代大学生心理健康教育》教案 第11课 感悟生命：体验唯一的历程

11第课感悟生命：体验唯一的历程有效交流PAGE1011第课感悟生命：体验唯一的历程有效交流PAGE1011感悟生命：体验唯一的历程第课PAGE1111感悟生命：体验唯一的历程第课PAGE11课题感悟生命：体验唯一的历程课时2课时（90min）教学目标知识技能目标：理解生命的含义与特点了解生命的形态了解生命的历程及核心冲突能够做到热爱生命、珍惜生命了解心理咨询的含义熟悉心理咨询的种类明确心理咨询的作用能够正确认识心理咨询，科学解决心理问题思政育人目标：认识生命的意义，拥抱生命的美好，明确人生责任培养合理表达自己的心态，提高心理调适能力，增强心理韧性教学重难点教学重点：生命的概念、形态、特点、生命的历程及核心冲突、成长成熟，认识生命的意义、笑对人生，拥抱生命的美好、激流勇进，承担人生的责任教学难点：正确认识心理咨询，科学解决心理问题教学方法案例分析法、问答法、讨论法、讲授法教学用具电脑、投影仪、多媒体课件、教材教学设计第一节：考勤（2min）→实践展示（5min）→互动讨论（5min）→心理测试（5min）→传授新知（28min）第二节：传授新知（35min）→课堂小结（5min）→拓展实践（5min）教学过程主要教学内容及步骤设计意图第一节考勤

（2min）【教师】使用文旌课堂APP进行签到【学生】按照老师要求签到培养学生的组织纪律性，掌握学生的出勤情况实践拓展（5min)【教师】教师随机抽查几名学生，展示上节课拓展实践完成情况【学生】展示实践拓展完成情况，同时讲述是如何结合自身的实际情况，将本专题所学知识应用于学习和生活中【教师】总结学生发言通过实践展示，老师讲评，加深学生对大学生恋爱的特点及困惑，大学生性心理的发展特点及性困惑相关知识点的掌握互动讨论

（5min）【教师】讲述“地震带来的思考”中的内容（详见教材），并提出问题：在灾难面前，生命是如此脆弱。你知道哪些关于地震的感人故事？地震让你对生命有了怎样的认识和思考？我们该如何珍惜生命？【学生】思考、讨论、回答【教师】总结学生发言引出本节课新内容通过互动导入，让学生主动探究生命的意义心理测试（5min)心理自测应对危机能力量表应对危机能力量表包括20道测试题目，每道题目后有3个表示不同程度的等级可供选择，如表11-1所示。请仔细阅读每一道题目，然后根据自己的实际情况选择相应的等级，并在相应的数字上画“√”。测评内容详见教材【师生互动】教师随机提问学生的测评结果【学生】回答、讨论【教师】总结学生的测评结果通过学生的发言引入本节内容。通过心理测试，让学生对自我的危机应对能力有所了解和探究传授新知（28min）【教师】开展新课题生命的概念【师生互动】教师提问学生：你认为生命是什么？【学生】思考、讨论、回答【教师】总结学生发言我们在日常生活与工作中经常会使用“生命”这个词，如生命价值、生命意义、职业生命等。那么，生命究竟是什么？《不列颠百科全书》中对生命是这样定义的：“生命是一种物质复合体或个体的状态，主要特征为能执行某些功能活动，包括代谢、生长、生殖及某些类型的应答性和适应性活动。”也就是说，生物学上认为生命是动植物的一种存续状态，其以新陈代谢为基本存在形式，能够利用外界的物质形成自己的身体和繁衍后代，并能够适应、改变环境。生命的形态（一）生理性生命生命最直观的表现是生物体的自身繁殖、生长发育、新陈代谢、遗传变异等生理现象，这是所有生命都必须具备的基本属性。人类也不例外，人首先作为生理性的肉体生命而存在，通过饮食、呼吸等各种生理活动来维持生存。（二）精神性生命人类之所以被称为“万物之灵”，在于其具有远超于动物的思维意识，具有高度发达的精神性生命。人的精神生命最大的特征是“超越性”——超越自我，超越空间，超越时间，并且永不停歇。只要人类还存活，就不会停止思考，就不会只顾当下，就不会止步不前。人类不仅思考如何活下去，还探索如何活得更好；人类不仅可以利用自然界现有的工具，还可以创造出自然中没有的无穷无尽的事物；人类不满足止步于地球，故努力去探寻外太空的秘密。（三）价值性生命人都会思考“为什么活着、怎样活着”的问题，这是人类对于生命价值发自内心地追问，也是对人生意义的一种诉求。是随波逐流、得过且过，还是逆流而上、拼搏奋斗？《钢铁是怎样炼成的》一书中对生命价值做了这样的诠释：“人最宝贵的东西是生命。生命对于我们只有一次。一个人的生命应当这样度过——当他回首往事的时候，不因虚度年华而悔恨，也不因碌碌无为而羞愧。”内容详见教材生命的特点（1）生命的不可逆性。（2）生命的不可再生性。（3）生命的不可互换性。（4）生命的有限性。生命的的历程及核心冲突（一）婴儿前期（0～1.5岁）：围绕信任感的心理冲突（二）婴儿后期（1.5～3岁）：自主意识与羞怯心理的冲突（三）幼儿期（3～6岁）：主动性与内疚感的冲突（四）童年期（6～12岁）：成就感与自卑感的冲突（五）青少年期（12～18岁）：围绕自我同一性的心理冲突（六）成年早期（18～25岁）：亲密感与孤独感的冲突（七）成年中期（25～65岁）：围绕生育感的心理冲突（八）成年晚期（65岁以上）：围绕绝望感的心理冲突【学生】根据本节课所学知识完成课后任务通过教师讲解、师生互动，使学生了解生命的概念、形态和特点，熟悉生命的的历程及核心冲突第二节传授新知（35min）【教师】开展新课题成长成熟，认识生命的意义（一）生命是无价之宝正因为生命无价，每个人都应考虑如何让自己仅有一次的生命更有意义、更有价值。每个人都应珍爱自己，认真地过好每一天，绝不能随意地消耗、浪费生命，更不能轻易地、毫无价值地结束生命；每个人都要善待他人，以善良之心、善意之举对待周围的人或物，切不可暴力伤害他人，践踏生命的尊严。【生命之光】梁昌辉：捐献器官让他人生命得以延续内容详见教材【师生互动】教师随机邀请学生回答以下问题：阅读上述材料，结合所学知识，谈谈你对生命的认知？【学生】讨论、回答【教师】总结学生回答

（二）生命需要磨砺生命需要磨砺，磨砺是生命成熟之必需，未经磨砺的生命经不起考验。把人生中的一切不如意都看作对生命的磨炼，用心待之，泰然处之，才能使人变得坚强，经受得住任何考验，战胜任何困难。（三）生命是在拼搏与追求中不断实现自我、超越自我的人应该具备一种精神和信念，一种敢于斗争的大无畏精神，一种勇往直前、百折不挠、坚持拼搏的信念！只有在不断努力拼搏的过程中实现自我的价值，我们的生命才能上升到一个新的高度。笑对人生，拥抱生命的美好（一）希望一般而言，培养希望感可以从以下几个方面入手。接受失败。积极行动。（3）选择参照对象。（二）乐观1．积极幻想

2．利用选择性注意和良性遗忘

3．适当容忍自己某方面的不足（三）宽容1．宽容的分类

宽容分为人际宽容和自我宽容两种类型。【师生互动】教师提问学生：为什么要宽容？有什么意义？【学生】思考、讨论、回答【教师】总结学生发言

2．宽容的作用有助于个体释放愤怒、仇恨等消极情绪，做出亲社会行为，减少攻击行为；有助于个体建立和维护与他人良好的人际互动，改善和恢复已经破裂的人际关系；有助于个体提高自尊水平、形成平和的心境。培养宽容的态度

宽容的四个阶段详见教材幸福【师生互动】教师提问学生：你理解的幸福是什么？【学生】思考、讨论、回答【教师】总结学生发言

1．喜欢自己，相信自己乐观和自信是追求幸福的基础。如果一个人始终对自己持否定的态度，只看到自己不足的一面，那么，即使他事业成功、生活富足，也没有办法得到真正的幸福。这也是一些看似成功的人觉得生活并不幸福的原因之一。有效沟通，改善关系一方面，我们可以提高社会交往频率，与他人进行更多地情感沟通。另一方面，培养良好的个人品质和品性。调整作息，保持健康追求幸福的前提是拥有健康的身体。大学生要善待自己的身体，养成良好的生活习惯。热爱生活，发展兴趣爱好对生活充满热爱，有一项或几项有益身心的兴趣爱好，才能使个体的精神有所寄托、心灵有所依托，才能使生活充满乐趣。激流勇进，承担人生的责任正确认识自身价值，自觉承担社会责任大学生要把个人成才与社会发展结合起来，自觉把社会理想、时代要求转化为个人的成才目标，树立社会责任感和使命感。只有对人生目标、人生态度和人生理想等问题有了正确认识，才能形成社会责任感的内在精神支柱，从而产生履行社会责任感的强大动力。（二）积极投身社会实践，体悟生命的意义大学生应自觉走出校园，深入社会，到社区、基层去，通过科技服务、公益劳动等方式，了解社会，认识国情，丰富情感，磨砺意志，真正体悟生命的意义。（三）成为有担当的个体，努力提升生命责任感大学生要对自己负责、对自己的生命负责、对自己的事业负责、对自己的情感负责，并且由己及人，由近及远，从对自己的亲人负责，对周围的人负责，上升到对社会、对民族、对国家负责。个体的生命责任感应具体到生活的每一个层次、每一个领域、每一次行动中。【心理故事会】肉体的痛苦无法改变她对生命的热爱，内容详见教材【教师】阅读上述材料，结合所学知识，谈谈你对生命价值的理解。【学生】思考、讨论、回答【教师】总结学生发言心理咨询的概念心理咨询是指在建立良好咨询关系的基础上，由经过专业训练的心理咨询师运用咨询心理学的有关理论和技术，向有心理问题的求助者提供帮助，以消除或解决求助者的心理问题，促进求助者心理良好适应和协调发展的过程。其中，需要解决问题并前来寻求帮助的人称为求助者（也称“来访者”），提供帮助的咨询专家称为咨询者。在心理咨询过程中，求助者会就自身存在的心理不适或心理障碍，向咨询者进行述说、询问，与咨询者共同讨论并找出引起心理问题的原因，分析问题的症结，进而寻求摆脱困境、解决问题的对策，以便恢复健康心理状态，提高对环境的适应能力，增进身心健康。心理咨询的类型（一）发展性咨询和障碍性咨询发展性咨询发展心理咨询针对的是心理健康者。在这种心理咨询中，心理咨询师针对求助者在生活道路上因遇到矛盾和困难（如恋爱情感问题、择业受挫等）而产生的心理不适，以及其个人心理发展的需求等为其提供帮助和指导。发展性咨询的目的是促进求助者的心理协调和发展，完善其人格，提高其心理素质。障碍性咨询障碍性咨询针对的是有心理疾病和心理障碍者。这类咨询对象患有某种心理疾病。心理咨询师为其提供心理援助、支持、干预、治疗，以消除求助者的心理障碍，促使其心理朝着健康方向发展。障碍性咨询的目的是帮助求助者缓解症状，克服心理障碍，使其恢复心理健康状态。需要注意的是，如果求助者患有严重的心理疾病，就必须接受系统的心理治疗，并配合药物治疗，心理咨询只能作为辅助手段。（二）个别咨询和团体咨询个别咨询个别咨询是指由一位心理咨询师为一位求助者提供一对一咨询服务的咨询类型。个别咨询既可采用面谈的方式，也可以通过电话、信函、互联网等媒介进行。个别咨询是心理咨询中最常用的类型。团体咨询团体咨询是相对于个别咨询而言的，是指心理咨询师将具有同类心理问题的求助者组成小组或较大的团体后，对其进行集体指导。团体咨询的人数没有固定的标准，但人数太多不利于咨询的开展。心理咨询的作用认识问题根源心理咨询师能够帮助求助者认识到，大部分心理困扰都源自个体尚未解决的内部冲突，而非源自外界，外部环境只不过是一个舞台，内部冲突才是舞台上的主角。通过心理咨询，求助者能够逐渐认识到，只有消除自己的内部冲突，才能从根本上解决自己的心理问题。纠正错误观念求助者通常确信自己十分清楚自己需要什么和正在做什么，而实际并非如此。他们通常以各种非理性观念来看待事物。通过心理咨询，心理咨询师可以引导求助者审视自己的非理性观念，逐步改变其不合理的思维方式和情感表达方式，使其用理性观念和合理的思维方式来看待事物，学会与外界和谐相处。深化自我认识在心理咨询中，心理咨询师可引导求助者进行自我探索，促使他们认识自己的需要、价值观、态度、动机、优缺点等。这有利于帮助求助者客观地认识自我，从而更加理性地看待自己与周围事物之间的关系。学会面对现实一些求助者习惯回味过去或计划未来，通过逃避现实来缓解自己的焦虑情绪；还有一些求助者总是希望客观事物完全按照自己的主观愿望发展。这些都是不能客观面对现实的表现。通过心理咨询，心理咨询师能够帮助求助者树立面对现实的信心和勇气，引导他们正确面对现实。建立新的人际关系心理咨询师系统掌握了丰富的心理学理论、方法与技巧，能够针对求助者的心理问题采用合适的方式进行积极回应，促使求助者做出积极反应，从而帮助求助者建立新的合理的行为模式。这种新的行为模式能够让求助者正确地表达自己的情感，和谐地与外界相处，从而帮助求助者在人际交往活动中建立全新的人际关系。【心理故事会】心理咨询的妙用，内容详见教材【教师】阅读上述材料，结合所学知识，谈谈你对心理咨询的认识是否发生过转变，变化的契机是什么。【学生】思考、讨论、回答【教师】总结学生发言【学生】根据本节课所学知识完成课后任务通过教师讲解、师生互动，使学生认识生命的意义，拥抱生命的美好，承担人生的责任，了解心理咨询的概念、类型和作用，便于运用课堂小结

（5min）【教师】简要总结本节课的要点本节课了解生命的含义与特点、生命的形态等相关知识点的掌握，心理咨询的含义、种类和作用等知识。希望同学们通过本节课能够学会识别和应对心理危机，提升自助助人能力。。【学生】总结回顾知识点总结知识点，梳理本节课重点内容，加深记忆拓展实践（5min）【教师】布置课后作业

拓展实践一：我的人生五样请每个人拿出一张白纸，然后思考：对你来说，人生中最重要的是什么？然后在白纸上写下对你来说最重要的五样东西。这五样东西可以是具体的物品，如食物、水或金钱等；可以是人和动物，如父母、朋友或宠物等；可以是精神的追求，如理想、爱好或习惯等。接着，你需要把其中一项删掉，删掉意味着这样东西从此在你的人生中消失。认真思考并做出选择，想想自己为什么把它删掉。之后，分三次分别删掉一项内容，并思考自己为什么把它删掉。现在，请看剩下的最后一项内容，它对你来说是最重要的。想