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文档简介
圈锻炼的。通过这套功法的学习可以使我们掌握“∞”字形内缠丝圈的走法，这对于解和掌握在走内缠丝圈时，我们可以把脊柱想象为垂直树立的一杆笔尾椎想象为笔尖，承担四分重量。如（图三。 图 图 图 图图 图 图 图2、需要搞懂什么是内缠丝圈？什么是外缠丝圈？内缠丝 就是在功练习中用我们的身体所走出来的圈称为内缠丝圈外缠丝 就是在58图 图 图 图图 图 图 图图 图 图 图 图 图1、从上面三式功法中我们可以看出不论双手抱球如何划圆，身体始终划“∞”2移动，边移动边将所抱之球翻转，由左手在上翻转至右手在上，如（图三）所示。 图 图 图图 图 图边将所抱之球翻转，由右手在上翻转至左手在上，如（图六）所示。 2﹑注意我们的双踝﹑双膝﹑双手左手在上右手在下在身前抱球。如（图一抱之球翻转，由左手在上翻转至右手在上，运动到如（图三）所示位置。图 图 图图 图 图图 图 图，重心向左移动，双手抱球由（图四）向右向下运动到（图五 图 图 图
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