学会专注高效学习-课件-2021-2022学年高中主题班会

热身游戏——找“老师”规则：听到故事里出现

“老师”二字，快速站起来并坐下，看谁最快最准？学会专注高效学习熬鹰=违法行为熬鹰15+7+19+12+6+8+21=()小题1答案：88活动体验1：（每道题目限时10s）设问：算式结果之和？21+10+19+12+1+18+21=()答案：7个1活动体验1：（每道题目限时10s）小题2设问：列式中有几个1？指人的心理活动指向和集中于某种事物的能力。1.什么是注意力？明明很年轻，迷糊起来却犹如”失智”。1.学习时容易分心，听见外部动静会不自觉探望2.上课容易发呆、走神、很难长时间专注在功课上3.课堂中/自习课忍不住吃零食4.课堂上/自习课忍不住照镜子5.课堂上/自习课经常想去上厕所6.完成学习任务时无次序，混乱交错，头绪多7.做作业经常断断续续，磨磨蹭蹭，无法及时上交8.做作业总是忍不住与他们人讨论9.周末写作业时总是忍不住去刷手机10.在线学习时很容易被网络信息推送给打断11.作业容易粗心大意12.经常找不到作业、试卷、文具、书籍、校园卡等2.评一评自己专注力：YESor

NO？（）（）（）（）（）（）（）（）（）（）（）（）辨一辨：小明同学说，“我可以连续不间断地将注意力集中到电子游戏和手机短视频中，连妈妈叫我吃饭的声音我都几乎听不见，因此，我的注意力很集中，并且抗干扰能力强。”被动注意主动注意≠1.好动，坐不住。无精打采，心不在焉，或者想入非非，老走神。粗心，马虎，差错多,做事无效率。拖沓，磨蹭。一心多用，有始无终，学习、做事质量低，效率不高。严重的可能就是ADD——注意力失调症，或者是感觉统合失调症。注意力不集中的主要表现：引自百度百科活动体验2.连一连(规则：不能用手或笔描，只能用眼睛看)——（）——（）——（）——（）——（）——（）——（）——（）——（）——（）——（）1234567891011FCHEJAKDBIG活动体验2.连一连(规则：不能用手或笔描，只能用眼睛看)——（）——（）——（）——（）——（）——（）——（）——（）——（）——（）——（）1234567891011CIEDKAHGBJF3.祸因大排查：学习中导致注意力不集中的原因？1.在校学习中：……2.在家学习中：……3.在线学习中：……规则：读颜色不能读字音4.注意力训练1——思维大反转红绿蓝黄绿红黄蓝黄红蓝绿蓝黄红绿蓝黄绿红绿蓝黄红红黄蓝绿绿红黄蓝蓝黄绿红绿蓝黄红红黄蓝绿绿红黄蓝4.注意力训练2——舒尔特方格（25阶、36阶、49阶）规则：眼睛距表30～35厘米，视点自然放在表的中心，使所有字符全部清晰入目，将每个数字以最快的速度按顺序找出来，时间越快越好！25阶25阶等级优秀良好中等及格12-17岁16秒以内16-18秒19-23秒24秒以内18岁以上12秒以内13-16秒17-19秒20秒以内25阶36阶49阶1.我还可以继续保持和发扬哪些好的注意力品质？2.我可以改进的地方……3.我希望学校、老师、父母还可以在哪些方面给我助力？5.讨论&分享：专注力提升的策略？明确学习目的；指定学习计划表；锻炼坚强的意志；保持浓厚的兴趣；寻找良好的学习环境；进行积极的思维；有意识地进行训练；远离手机；良好的睡眠与作息；均衡饮食经常运动……5.讨论&分享：注意力提升的策略？“天将降大任于斯人也，必先卸其QQ，封其微博，删其微信，去其贴吧，收其电脑，夺其手机，摔其ipad，断其wifi，剪其网线，使其百无聊赖，然后静坐、喝茶、思过、锻炼、读书、弹琴、练字、明智、开悟、精进，而后必成大器也。”引用宁波一中学校长的开学致辞：片尾寄语比聪明更重要的是专注力专注，就是把所有光线集中到一点的凸透镜，是学习力中最具有凝聚效力、整合效力的品质。就像，如果用放大镜在太阳下对准一张白纸，几秒钟之内，白纸就会燃烧，这是人人皆知的聚焦现象。不要去幻想学习中的捷径，你所要做的，就是将身体与心智的能量锲而不舍地运用在同一个问题上而不厌倦