千千心结与君化解

第一章

健康心理人生基石人教版（职业教育）高中全册心理健康单位：哈现代服务中等职业技术学校

作者：王佳宝第一章和谐人生共享成长

穿越迷雾追寻真我

千千心结与君化解

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千千心结与君化解

3一、认识心理问题（一）心理问题分类1、心理困扰2、心理障碍3、精神疾病第三节千千心结与君化解正常与异常正常异常健康不健康一般心理问题严重心理问题神经症性心理问题

神经症精神分裂症心境障碍心理生理障碍癔症精神障碍

人格障碍应激相关障碍常形冲突变形冲突定性分析依据定量分析依据心理健康心理异常灰色区理论

人的心理健康与否，并没有一条截然分明的界限。从完全健康到有严重的精神疾患，中间有着广阔的中间地带。

0心理健康程度时间心理健康心理不健康心理异常个人心理发展图一、认识心理问题（二）心理问题的诊断1、与大多数人是否一样2、社会规范是接纳3、个人的生活适应如何4、个人的主观感受如何第三节千千心结与君化解判断正常与异常心理活动的三原则：1、主观世界与客观世界的统一性原则。2、精神活动的内在协调一致性原则3、个性的相对稳定性原则。第三节千千心结与君化解

心理异常是大脑的结构或机能失调或者人对客观现实反映的紊乱和歪曲，既反映了个人自我概念和某些能力的异常，也反映为社会人际关系和个人生活上的适应障碍。异常心理与正常心理之间的差别常常是相对的，两者之间在某些情况下可能有本质的差别；但在更多的情况下又可能只有程度的不同。健康心理活动，是一种处于动态平衡的心理过程，不健康心理活动是一种处于动态失衡的心理过程。第三节千千心结与君化解1、主观世界与客观世界统一性原则

心理是客观现实的反映，任何正常心理活动或行为就形式和内容上必须与客观环境保持一致性。如果一个人说他看到或听到了什么，而客观世界中，当时并不存在引起这种知觉的刺激物，那么，这个人的精神活动不正常了，产生了幻觉。另当一个人的思维内容脱离现实，或思维逻辑背离客观事物的规定性，这时产生了妄想。人的精神或行为只要与外界环境失去同一性，必然不能被人理解。在精神科临床上，常把有“无自知力”作为判断精神病的指标。2、精神活动的内在协调一致性原则

人类的精神活动虽然可以被分为认知、情绪情感、意志行为等部分，但它自身是一个完整的统一体。各种心理过程之间具有协调一致的关系，保证人在反映客观世界过程中的高度准确和有效。不一致比如情绪与认知的不协调：一边用低沉的语调，向别人述说令人愉快的事；或者对痛苦的事，做出快乐的反映；典型的强迫性神经症，也可以表现出认知与意志行为的不协调性。3、个性的相对稳定性原则

每个人在长期的生活道路上，都会形成自己独特的人格心理特征。这种人格特征一旦形成，便有相对的稳定性。在没有重大外界变革的情况下，一般是不易改变的。如果在没有明显外部原因的情况下，一个人的个性相对稳定性出现问题，我们要怀疑这个人的心理活动出现了异常。二、常见的心理问题（一）莫名的担忧——焦虑二、常见的心理问题（二）难却的惆怅——忧郁二、常见的心理问题（三）爱美的代价——饮食障碍二、常见的心理问题（四）难拒的诱惑——网络成瘾三、心理问题的化解（一）自我调适1、了解相关心理知识2、掌握一定的调适技巧情绪放松技巧在兴趣爱好中改变心情顺其自然，为所当为3、找家人、朋友或老师谈谈心三、心理问题的化解（一）寻求帮助1、心理咨询心理咨询已谈话