大学生心理咨询与心理危机的干预

大学生心理咨询与心理危机的干预土木工程系赖伟2012年3月25日第一节

大学生心理咨询概述一、心理咨询的含义和性质（一）心理咨询的含义

心理咨询（Psychologicalcounseling）——指来访者（client）就其自存在的心理不适或心理障碍，通过语言文字等交流媒介，向有专业素养的咨询员（counselor）进行诉说、分析问题的症结所在，进而寻求摆脱困境与解决问题的条件和对策，使来访者恢复心理平衡、提高对环境的适应能力、增进身心健康的过程。完善个性

克服嫉妒——大学生心理咨询案例分析

[案例简介]

小A与小B是某艺术院校大三的学生，同在一个宿舍生活。入学不久，两个人成了形影不离的好朋友。A活泼开朗，小B性格内项，沉默寡言，小B逐渐觉得自己象一只丑小鸭，而小A却象一位美丽的公主，心理很不是滋味，她认为A处处都比自己强，把风头占尽，时常以冷眼对小A。大学三年级，小A参加了学院组织的服装设计大赛，并得了一等奖，小B得知这一消息先是痛不欲生，而后妒火中烧，趁小A不在宿舍之机将A的参赛作品撕成碎片，扔在小A的床上。小A发现后，不知道怎样对待小B，更想不通为什么她要遭受这样的对待？

[原因分析]

小A与小B从形影不离到反目为仇的变化令人十分惋惜。引起这场悲剧的根源，关键是个字——嫉妒。

[解决方法]

既然嫉妒心理是一种损人损己的病态心理，严重影响自己的身心健康，那么如何克服呢？

１.认清嫉妒的危害

如前所述，嫉妒的危害一是打击了别人，二也伤害了自己、贻误自己。遭到别人嫉妒的人自然是痛苦的，嫉妒别人的人一方面影响了自己的身心健康，另一方面由于整日沉溺与对别人的嫉妒之中，没有充沛的精力去思考如何提高自己，恰恰有继续延误了自己的前途，一举多害。认清这些是走出嫉妒误区的第一步。

２.克服自私心理

嫉妒是个人心理结构中“我”的位置过于膨胀的具体表现。总怕别人比自己强，对自己不利。因此，要根除嫉妒心理，首先根除这种心态的“营养基”——自私。只有驱除私心杂念拓宽自己的心胸，才能正确地看待别人，悦纳自己，机常说的“心底无私天地宽”。

３.正确认知

客观公正地评价别人，也要客观公正地评价自己。别人取得了成绩并不等于自己的失败。“人贵有自知之明”。强烈的进取心是人们成功的巨大动力，但冠军只有一个，尺有所短，寸有所长，一个人不可能事事都走在人前，争强好胜就一定能超越别人。一个人只要客观地认识自己的优势和劣势，现实地衡量自己的才能，为自己找到一个恰当的位置，就可以避免嫉妒心理的产生。

４.将心比心

将心比心是老百姓常说的一句俗语，在心理学上叫“感情移入”。当嫉妒之火燃烧时不妨设身处地地为对方着想，扪心自问，“假如我是对方又该如何呢？”运用心理移位法，可以让自己体验对方的情感，有利于理解别人，有利于以致不良的心理状态的蔓延，这是避免嫉妒心理行为之有效的办法之一。

５.提高自己

嫉妒的起因就是看不惯别人比自己强。如果能集中精力，不断地学习、探索，使自己的知识、技能、身心素质不断得到提高，那么，也可以减少嫉妒的诱因。而且，丰富多彩的课余生活将自己的闲暇时间填得慢慢的，自然也就减少了“无事生非”的机会，这是克服嫉妒心理最根本的方法之一。

６.完善个性因素

大凡嫉妒心理级强的人，都是心胸狭窄、多疑多虑、自卑、内向、心理失衡、个性心理素质不良的人。努力完善自己的个性因素，提高自己的心理素质，一健康的心态面对生活.

7.树立正确的竞争意识

一公平、合理伟基础的竞争是向上的动力，对手之间可以互相取之所长，共同进步；还必须建立正确的竞争意识。嫉妒是人类心灵的一大误区,祝愿所有的大学生朋友自觉克服嫉妒心理,走出心灵误区,成为身心健康的栋梁之才.第二节

大学生的危机的觉察和干预一、大学生危机的特点和表现(一)什么是心理危机？

心理危机（crisis）——指由于突然遭受严重灾难、重大生活事件或精神压力，使生活状况发生明显的变化，尤其是出现了用现有的生活条件和经验难以克服的困难，以致当事人陷于痛苦、不安状态，常伴有绝望、麻木不仁、焦虑以及植物神经症状和行为障碍。

(二)大学生心理危机的分类

①情境性危机②发展性危机③内心危机④存在危机案例（三）大学生危机的特点

1．具有普遍存在性。2．具有时代特征。3.症状复杂。4．具有不确定性，且伴随着日常常规的改变。5．无迅速的解决方法。6.处于危机中的个体防御机制削弱。7.危险与机遇并存。8．成长和改变的动力。(四)大学生心理危机的表现

1．事后震惊2．责难3．内疚和焦虑4．抑郁5．逃避和专注，并有假装适应的反应6．休克7．寻求改变二、大学生危机的干预技术

（一）危机干预的含义

危机干预（危机调停）——指对处于困境和挫折中的个体予以关怀和支持，使之恢复心理平衡的过程。(二)危机干预技术

1．自我支持技术

①寻求滋养性的环境，搜集充分的信息

②积极调整情锗

③建立良好的人际关系

④面对现实，正视危机

⑤暂时避免作重大的决定2．专业协助

①认知干预

②行为干预三、大学生自杀危机的干预

(一)大学生自杀原因分析大学生心理尚未完全成熟，情绪不稳定，挫折承受力相对较差，人生发展任务的艰巨性与个体心理成熟的相对滞后性导致的错位，是当前大学生自杀问题频发的原因之一。认知偏差是大学生自杀的主要心理原因。案例（二）识别自杀行为的信号

1．语言上的线索

表现出想死的念头，可能直接以话语表示，也可能在作文、做诗、作词之中表现出来。如果当事人告诉别人，他想在何时、何处、如何自杀，可以说他自杀的危险程度极高。2．行为上的线索

①突然地出现明显的行为改变。

②出现与上课有关的学习与行为问题。

③突然把个人有价值、有纪念性的物品赠送他人。（二）识别自杀行为的信号

④突然增加饮酒量或用药，喝酒和滥用药物可以说是青年对挫折、抑郁与痛苦的一种似是而非的自我治疗，其实是一种慢性自杀。人在酒精和药物的影响之下，往往会作出错误的判断