《大学生心理健康教育》（边素贞）教案 第3课 探索生命真谛 珍惜美好生活

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课题专题三探索生命真谛珍惜美好生活课时2课时（90min）教学目标知识技能目标：（1）了解生命的意义，并理解正确的生命意识（2）学会应对大学生心理危机素质目标：珍爱生命，正确面对挫折和困难，树立远大的人生目标教学重难点教学重点：正确的生命意义，正确的生命意识，应对心理危机教学难点：应对心理危机教学方法讲授法、问答法、讨论法、案例分析法教学用具电脑、投影仪、多媒体课件、教材教学设计第1节课：课前自测（10min）故事导读（5min）传授新知（5min）（5min）传授新知（10min）第2节课：传授新知（10min）课堂互动（5min）→传授新知（15min）→课堂互动（8min）→课堂小结（5min）→课后作业（2min）教学过程主要教学内容及步骤设计意图第一节课考勤

（2min）【教师】自我介绍后，清点上课人数，记录好考勤【学生】班干部报请假人员及原因培养学生的组织纪律性，掌握学生的出勤情况新课预热

（3min）【教师】阅读本章导言，了解心理咨询的基础知识，并让学生思考、讨论世间最宝贵的是生命，每个人的生命都只有一次，并且每个人的生命长度都是有限的。在有限的生命里，我们要尊重生命、敬畏生命，学会爱他人也爱自己，展现出自我价值，实现生命的意义，活出人生的精彩。但如果缺乏对生命价值和生命意义的认知，就很有可能被迷惘所笼罩，觉得人生无趣。因此，认识生命现象、了解生命常识，理解生命的意义，树立积极向上的人生观，对于大学生来说至关重要。【学生】阅读、思考、讨论，派代表进行发言【教师】对学生的发言进行总结，开始新课题：探索生命真谛珍惜美好生活通过导言，引导学生阅读、思考，调动学生的学习兴趣课前自测

（10min）专题三探索生命真谛珍惜美好生活【学习清单】完成一项学习任务后，请在对应的方框中打钩，并进行自我评价（5分为满分）。（详见教材）【课前自测】组织学生进行“总体幸福感量表”（详见教材）【学生】通过自我检测，了解自身问题【教师】对学生的问题进行分析，总结，开始课上探索通过课前自测，让学生对自己的的总体幸福感进行检测，对自身状况有所了解故事导读

（5min）【教师】带领学生阅读“用真情付出点亮千户万灯”，引导学生思考并回答问题“从钱海军的先进事迹中，你得到了什么启示？你认为什么样的人生才是有意义的人生？”日光灯、插座、开关、螺丝……作为国网浙江慈溪市供电有限公司客户服务中心社区客户经理，钱海军的车的后备厢里摆满了各种电器元件。城里的五金店里卖些什么，他比谁都门儿清。可问起这些年究竟换了多少个灯泡、贴进多少材料钱，他却总是笑着摇摇头，说不知道。1999年，钱海军第一次接触并加入了居委会义工组织。之后，他便利用闲暇时间，为群众提供免费电力维修服务。为更好地服务社区的老年人，他还自学电磁炉、洗衣机等常用家电的维修技术。“用电有困难，请找钱海军。”这是不少居民常挂在嘴边的话。居民家中碰到电力故障，只要打电话找钱师傅，保证“马上到、马上修、马上好”。最多的时候，钱海军一天能接到20多个电话。在志愿服务过程中，钱海军发现许多孤寡老人不但无法确保安全用电，连生活起居都有困难。于是，他把自己的姓名和手机号写在卡片上，遇到需要帮助的老人便递过去。20多年来，他的手机总是24小时开机，而且从未换过号码。无论刮风下雨，他都争取第一时间出现在需要帮助的老人身边。在帮一位老人修电磁炉时，看到耄耋之年的老人还要照顾有智力障碍的儿子，钱海军便把老人当作重点服务对象，定期帮他检查家里的电器和线路，陪他聊天；逢年过节，还和妻子带上礼物前去看望。有一次，老人旧疾复发，钱海军送老人就医，忙里忙外，被医护人员误认为是老人的亲儿子。面对老人的感谢，钱海军却说：“这都是我应该做的。”如今，钱海军通过实际行动，带动了更多的人参与到志愿服务中来。”【学生】阅读、思考、讨论【教师】总结学生的回答，开始讲解新知通过故事导读，引导学生了解钱海军的事迹，讲述得到的启示，并讨论什么样的人生才有意义传授新知

（5min）【课堂互动】教师随机邀请学生回答以下问题歌德曾经说：“所有的理论都是灰色的，唯有生命之树常青。”谈一谈你对这句话的理解。【学生】聆听、思考、主动回答【教师】总结学生的回答，继续讲解新知【教师】讲解新知一生命的含义何为生命？古往今来，人们都在孜孜不倦地探索着这个问题。生物学上对生命的定义如下：生命是能够与环境进行物质和能量交换、生长繁殖、遗传变异和对刺激做出反应的物质系统。（详见教材）人的生命由形体、心理（精神）和社会性三个因素构成，相对应地，人的生命可以分为以下几种形态。（详见教材）（1）自然生命。自然生命是指生命的自然物质形态，是剔除了精神生命和社会生命的一种纯粹的生命形态。（详见教材）（2）精神生命。人的精神生命是基于自然生命而发生的，主要是指人的精神状态，表现为自然生命以外的人的心理及精神风貌、自我意识等。（详见教材）（3）社会生命。社会生命是个体走出自我限制的一种生命状态，是自然生命的必然延伸，具体表现为生命与生命之间相互交往的现实过程。（详见教材）二生命的特点（一）不可逆性哲学上说，物质是运动的，运动是绝对的、永恒的、无条件的。生命的运动也是一样，从胚胎形成时起，生命体便一直生长、发育，直到衰亡。这个过程是不可改变的。生命绝不会重来，也不会永恒，“返老还童”亦不可能实现。（详见教材）（二）不可再生性生命，对任何人来说都只有一次。人们常说，“人死不能复生”，讲的就是生命的不可再生性。（详见教材）（三）不可互换性生命为个体所私有，相互之间不得交换，彼此不可替代。许多小说中往往幻想将人的生命当成一种能源相互交换，这在现实生活中是绝不可能发生的。（详见教材）（四）有限性人的生命是有限的，每个人的生命到最后都不可避免要走向衰亡。有限性是生命的本质属性，生命的有限性使人不停地探寻生命的意义与价值，不断突破自我。（详见教材）【学生】聆听、记录、思考、理解通过知识讲解，课堂互动，使学生了解生命的含义和特点课堂互动（5min）假如你的生命只剩下3个月，你最想做的10件事是什么？请你写下来。通过课堂互动，带领学生进行探讨性学习，引导学生主动回答问题传授新知（10min）【教师】讲解新知【课堂互动】教师带领学生阅读案例，并随机邀请学生回答以下问题当你的生命结束时，你希望得到什么样的评价？【学生】聆听、思考、主动回答【教师】总结学生的回答，继续讲解新知三正确认识生命的意义（一）生命弥足珍贵“生命是无价之宝。”每个人的生命只有一次。一旦失去了生命，没有人能够活第二次。因此，对于每一个人来说，生命都是弥足珍贵的。（详见教材）每个人都要珍爱自己的生命，积极地过好每一天，绝不能随意地消耗、浪费生命，更不能轻易、毫无价值地结束生命；同时，每个人都要善待他人，以善良之心、善意之举去对待周围的人，切不可暴力伤害他人，践踏生命的尊严。（详见教材）（二）生命需要磨砺人的一生不可能一帆风顺，没有哪一个人是不经过磨砺就能够成功的。生命需要磨砺，磨砺是生命成熟之必需，未经磨砺的生命经不起摔打。（详见教材）（三）生命在于超越人生总是在得与失、苦与乐中不断循环。然而，只要我们敢于斗争，敢于坚持，百折不挠，希望就一直存在。我们就能不断超越自我，让生命不断升华。（详见教材）【探索活动一】音乐与生命活动目的聆听歌曲《生命的意义》，感悟生命的意义。活动道具瑜伽垫、眼罩、歌曲音频及播放器。活动场地室内或室外，要求安静、无干扰。活动流程（1）两人一组，面对面盘腿坐在瑜伽垫上，戴上眼罩，然后调整呼吸，依次放松头部、颈部、双肩、手臂、腹部、腿部等部位。（2）播放音乐，随着音乐的节奏进入冥想状态，在脑海中浮现出一幅幅画面……（3）音乐结束，大家慢慢睁开眼睛，交流自己的感受。【学生】聆听、记录、思考、理解通过知识讲解，课堂互动，使学生正确认识生命的意义课堂互动

（5min）如果对十年后的自己说几句话，你会说什么？通过课堂互动，调动学生的想象力与思维能力，使学生领悟当下生活的美好，感受生命的意义第二节课传授新知（10min）【教师】讲解新知【课堂互动】教师随机邀请学生回答以下问题课堂活动:请算一下，暂以3000天(82.4岁)）计算，你的生命已经用去了多少天？还剩多少天？把计算结果填入下表：年月日生命已用去天数生命还剩下天数：填完上表，请把最直接的第一感受，用简单的语言写下来：在生命中我们已经取得了什么，我们还能做什么？十年前是什么样子，现在又是什么样子？时间一晃就过，又带来多少成就与变化？念念岁岁花相似，岁岁年年人不同——莫等闲，白了少年头!【学生】聆听、思考、主动回答【教师】总结学生的回答，继续讲解新知四树立正确的生命意识（一）珍爱生命1．生命是有限的相关资料显示，中国人的平均寿命约为77岁。即使我们用100岁来计算，每年365天，每天24小时，一生也只有36500天，合计876600小时。这说明生命的长度是有限的。（详见教材）2．生命是单程的人的生命只有一次，一旦死亡就永远不能复生。正因为生命是一去不复返的，所以才显得它愈加珍贵，保护自己的生命是每一个人的天职，所以，不要寄希望于“假如”，要从现在开始热爱生命，让“假如”成为现实，让生命不留遗憾。（详见教材）3．生命是拥有其他一切的基础我们每个人都是“赤裸裸”地来到这个世界上，出生的时候什么都没有，只有生命。随着生命的发展，我们拥有了自己的亲情、友情和爱情；拥有了自己的财富、地位和角色；拥有了自己的梦想、希望和成就，而这统统都是建立在生命的基础之上的，如果没有生命，一切都将灰飞烟灭。（详见教材）（二）尊重生命尊重生命，包括尊重自己的生命和尊重他人的生命。（详见教材）1．尊重自己的生命第一，要珍惜生命，养成健康的生活方式，不做损害生命的事，如过度劳累、自残等。（详见教材）第二，要享受生命，观照自己，观照内心。（详见教材）第三，要对自己的生命负责。这也是尊重生命最核心的表现。（详见教材）2．尊重他人的生命第一，不伤害他人生命。（详见教材）第二，保护他人生命。（详见教材）【探索活动二】评估自己活动目的请对过去的自己、现在的自己、未来的自己做一次评估和展望，明确人生目标。活动道具准备白纸、铅笔。活动场地教室。活动流程（1）教师先说明活动内容：生命是你我都有的东西，人手一份，不多不少。世界上有多少条生命，就有多少条生命线，生命线是每个人一生所走过的路线。这个活动就是画出人生的路线。（2）先把白纸横向摆好，在纸的最上方写上“×××（自己的名字）的生命线”。然后，在纸的中部从左至右画一道长长的横线，并给这条线加上一个箭头，让它成为一条有方向的线。起点是你出生的时间，终点是预测的死亡年龄。（3）按照自己规定的生命长度，找到目前所在的那个点并做出标记。然后，在标记的左边（即代表过去岁月的那部分）把对自己有重大影响的事件写出来，并将其发生的时间标记在横线上。（4）认真思考在今后的日子里最想达到的2～3个目标或可能出现的重大事件（如结婚、生子等），并写在标记的右边。（5）自行填写，10分钟后分小组交流。每个人轮流展示自己的生命线，边展示边说明，然后小组讨论。生命线示意图【学生】聆听、记录、思考、理解通过知识讲解、课堂互动，使学生树立正确的生命意识，珍爱生命课堂互动

（5min）在人的一生中，总是要面对死亡，至亲的逝去，好友的离开，最后包括自己。我们要如何面对死亡呢？在面对死亡时，要思考些什么呢？也许有人说我不用想这么多，死亡离我和身边的人远着呢，但这确实是每个人都避不开的话题，也是每个人都不能完全把控的过程。请思考下面两个问题：1．当我们的挚爱亲人患了危及生命的病时，谁有权利决定他是否应该治疗，应该进行怎样的治疗？对当事人隐瞒病情，是否是不尊重他的权利？2．当事人已经处于生命末期，无论采用什么方法都要让当事人活下去，一定是正确的选择吗？这种选择的背后，个人的驱动力是什么?社会文化又产生着怎样的影响?通过课堂互动，让学生领悟生命的真谛，珍惜美好生活传授新知（15min）【教师】讲解新知【课堂互动】教师随机邀请学生回答以下问题说一说：什么是心理危机干预，如果你周围的朋友出现了类似的情况，你会怎么做？【学生】聆听、思考、主动回答【教师】总结学生的回答，继续讲解新知五学会应对心理危机（一）什么是心理危机在心理学范畴中，危机通常是指个体无法利用现有的资源和惯常的应对方式处理的事件或困难。而心理危机就是指危机事件给个体带来的巨大心理冲击，即应对危机事件所需要的能力水平超过个体现有的能力水平，从而导致个体出现心理失衡的状态。（详见教材）一般来说，心理危机的产生是应激事件（也称“应激源”）和个人反应共同作用的结果。其中，应激事件是指引发个体心理危机的刺激或环境变化。在大学阶段，可能引发大学生心理危机的应激事件主要包括学习压力问题、环境适应问题、人际关系问题、就业问题、情感问题、身体疾病等。个人反应是指引发个体心理危机的个人因素，如个体的性格特征、认知方式、应对方式等。（详见教材）应激事件不一定会直接引发心理危机，通常需要通过个人反应共同发挥作用。这也导致了同一事件发生在不同的人身上，其结果也会不同。（详见教材）（二）心理危机的特点1．普遍性心理危机的普遍性是指人人都有可能在特定情况下处于心理危机中。因此，大学生必须对心理危机的发生、形成机制等有一定的了解，学会妥善地处理心理危机，才能在心理危机来临时将危机转变为成长的契机。（详见教材）2．复杂性复杂性是指引起心理危机的因素有很多，可能是生理的，也可能是心理的，也可能是多种因素综合作用。（详见教材）3．破坏性破坏性是指心理危机不仅会给个体自身带来影响或伤害，还会给个体周围的人（如父母、老师、同学等）带来影响或伤害。（详见教材）4．机遇性任何事情对个体的影响都是多元的。一方面，心理危机带来危险，这种危险可能影响到个体的正常生活，严重的还可能危及自己和他人的生命；另一方面，心理危机其实也是一种机遇，因为在心理危机威胁下，个体为了保持自身的心理平衡，会学习新的应对技能来解决问题，从而使自己的心理进一步成熟。（详见教材）（三）心理危机的预防与应对1．培养健全的人格要培养健全的人格，大学生需要做到以下几点：首先，应该正确认识自我，悦纳自我，分析自己性格的长处及短处，扬长避短，查漏补缺，不断完善自己。其次，要提高对挫折的承受能力，正确认识挫折，在挫折面前不惊慌失措，采取理智的应对方法，化消极因素为积极因素。最后，要树立科学的人生观，培养积极的人生态度，丰富人生经验。（详见教材）2．培养积极的认知个体的认知在其应对心理危机的过程中起着非常重要的作用。消极的认知会使个体产生消极的态度，认为自己做什么都没有用，无法应对危机；而积极的认知则会使个体在面对心理危机时持积极的态度，认为自己一定能够度过危机。因此，大学生要有意识地培养积极的认知。（详见教材）3．养成科学的生活方式许多心理危机的产生与不良生活习惯有关。（详见教材）4．加强自我心理调节自我心理调节包括调整认识结构、情绪状态，锤炼意志品质，改善适应能力等。（详见教材）大学生正处于由不成熟走向成熟的青年阶段，经验的缺乏和知识的不足决定了这个时期其心理发展的某些方面落后于生理机能的成长。（详见教材）此外，大学生正逐步从校园走向社会。社会竞争的日趋激烈，生活节奏的日益加快，会给大学生带来一定的压力，可能会引发大学生这样或那样的心理矛盾和心理冲突。大学生要学会自我调节，将心理危机“扼杀”在初始阶段。（详见教材）5．寻求社会支持社会支持是指来自他人的关心和支持。大学生在生活中遭遇心理危机时可以寻求社会支持，包括家人和老师的开导、同学的关心等，以帮助自己走出心理危机。（详见教材）6．寻求专业帮助个体在遭遇心理危机后，通常会出现一系列应激症状，如情绪低落、失眠等。（详见教材）一般来说，这些应激症状持续一周左右后会逐渐减少或消失。如果这些应激症状持续时间较长（两周以上），且严重影响了个人的学习和生活，那就必须寻求专业帮助了。大学生可以求助于心理咨询医生或从事心理咨询工作的专业人员和心理老师，这样可以更容易地化解心理危机。（详见教材）（四）心理危机的干预