教师的职业倦怠调节策略

教师的职业倦怠调节策略

北京工大附中闫新全Yanxinquan65@163.com2014.08题

记

有时候我们走的太远，以致忘记了为什么出发。——（黎）纪伯伦人在什么时候才明白？.ppt题

记横看成岭侧成峰，远近高低各不同。

——角度改变，心态大变人外有人，天外有天。——角色定位，有所敬畏，不敢懈怠提纲一、明了人生的意义二、懂得职业的价值三、正确对待生活四、享受幸福的教育生活五、心态、状态和姿态大问题问题一：我从哪里来，要到哪里去？——人需要对人生本真追问问题二：我能干什么，我该干什么？——人需要自我定位好问题三：我在干什么，干的怎么样？——人要活的有价值有意义问题四：我现在过得好不好？——活在当下的力量问题五：我能不能过得更好？——追求无止境，享受路上的风景人的好运从哪里来？.ppt一、明了人生的意义1、人生为一件大事而来——灵性轮回说2、人生的六个阶段——乾卦注解3、人生何以有意义——傅氏说4、孔子自画像5、总论——以感恩之心做人，以敬畏之心做事二、懂得职业的价值1、职业是安身立命的场所2、职业是体现价值的依托3、职业是快乐幸福的源泉4、总论——职业是有根的事业三、正确对待生活1、生活，还是活着？2、生活的自然和社会属性3、生活的意义在于付出与奉献4、总论-----尽人事，听天命，尽最大努力去做到最好四、享受幸福的教育生活1、教育的价值引导和自主建构2、教育生活的特殊性3、教育生活的乐趣与影响4、总论------接受、悦纳、融入并享受教育生活五、心态、状态和姿态1、心态平和2、状态积极3、姿态进取境由心生

心态好一切都好.ppt小问题1、如何看待“好”学生、“坏”学生？如何对待家长？如何理解领导、同事和家人？接受自己改变自己进而可能影响外界.ppt改变自己摆脱情绪负债.ppt小问题2、如何对待学校的种种“不公平”？如工作分配、奖金福利、评优晋级和亲亲疏蔬等宽恕他人、，宽恕自己.ppt如何对待生活中的人和事.ppt小问题3、如何度过工作的困难期、人生的低谷期？如遭遇了“顶牛”的学生、“不讲理”的家长、“心怀叵测”的领导、“冷眼旁观”的同事和“不能理解”的家人等处世平常心快乐常伴随.ppt学会理解与宽容——慢慢的会知道的42件事.ppt小问题4、如何度过专业发展的“高原期”？如何看待同事的进步、优秀、成绩待遇和荣誉？大部分人，都有偏执思想、错误信念.ppt人的生物性快乐.ppt小问题5、如何跳出“自我的挫败、习得的无助”的陷阱？如何理解“尽人事，听天命”？当下是力量的源泉.ppt四句箴言：对不起，请原谅，谢谢您，我爱您.ppt最关键的话怀抱理想，热爱生活；全纳客观事实，拒绝抱怨；从“心”做起，从我做起，改变自我；对待所有的人和事，都从积极方面考虑；承认自己的局限，尽人事，听天命；欣赏人生路上的风景，悲欢离合、喜怒逆顺是常态。哲理故事——神父之死.ppt小舍小得不舍不得.ppt一、明了人生的意义1、人生为一件大事而来——灵性轮回说从佛教解释人生接受并顺应自己的天性反求诸己.ppt自然而然即人生.ppt挣钱的目的.ppt一、明了人生的意义2、人生的六个阶段——乾卦注解

“潜龙勿用，见龙在田，终日乾乾，或跃在渊，飞龙在天，亢龙有悔。”“龙”，是指人的生命力；龙在古人观念中，是海陆空三栖的生物，只有龙可以象征人的无限潜能与卓越成就。

首先，“潜龙勿用”，是说：龙潜伏着，不要有所作为。一个人在年轻的时候，最好先充实自己，接受良好的教育，尤其要建立正确的观念，累积各种资源，准备接受社会的考验。

其次，“见龙在田”，是说：龙出现在地上。这时开始崭露头角，表现也可圈可点，像个青年才俊，让大家寄以厚望。

不过，仍须继续努力，安于偏下的位置，因为二在六爻里面只是第二步而已。有些人少年得志，过早成名，后来反而一事无成。

到了第三步，“终日乾乾”，要整天勤奋不休。由卦象看来，第三爻是下卦三爻的结束，准备往上接到上卦三爻，这时心中难免戒慎恐惧，不敢稍有松懈。有些人未到中年阶段就饱经忧患，明白命运与遭遇不可预测，在苦乐感受的冲击之下，对人生终将死亡也得到深刻的体验。

第四步是“或跃在渊”，是说“或往上跃升，或留在深渊”。人到中年，稍有小成，那么要接受现实，还是要往上提升呢？在逆境中自我成长，并不是人人做得到的，所以陷入困惑之中。孔子说他“四十而不惑”，正是典型的成功个案，可以作为我们的楷模。

然后，第五步是“飞龙在天”，是说“龙飞翔在天空”，总算不负平生的志向，可以大显身手，为人类社会做出贡献。在此，必须说明：这一步绝不限于政治界或企业界的成功人物，而是每一个人都可以做到的：在德行上止于至善。

到了第六步“亢龙有悔”，是说“龙飞得太高，已经有所懊恼”。这是高处不胜寒？还是无法由炫烂归于平淡？难道人生的最后一步必然是“悔”吗？所以，在此要补充干卦在六爻之后所加的一句：“见群龙无首”。意即：显示六个阳爻无首无尾。人生回归平凡，而这个平凡却是最不平凡的一往平等境界。哲理故事——爬楼梯的启示.ppt一、明了人生的意义3、人生何以有意义——傅氏说人有工作可以干，人生才有意义人有人可以关怀，人生才有意义人有痛苦可以承受，人生才有意义人生的上坡路与下坡路.pdf快乐生活.ppt一、明了人生的意义4、孔子自画像孔子自画像吾十有五而志于学

——知道自己想干什么。三十而立

——确定一生的原则。四十而不惑

——对人生的目标不再动摇。孔子自画像五十而知天命

——明白命运是自己造就的。天命：我们一生的努力就在证明你有什么样的命。六十而顺耳

——耳顺，就是听了跟没有听一样。七十而从心所欲，不逾矩

——规规矩矩几乎已经变成生活习惯，那我就可以放心去做，大概不会有太大的差错。孔子自画像吾十有五而志于学。——学而时习之，不亦说乎三十而立。——有朋自远方来，不亦乐乎。四十而不惑。——人不知而不愠，不也君子乎。五十而知天命。——发愤忘食。

六十而顺耳。——乐以忘忧。

七十而从心所欲，不逾矩。——不知老之将至。记住别人的好.ppt

一、明了人生的意义4、总论——以感恩之心做人，以敬畏之心做事出口讲好话，出门走好路，出手做好事以平常心做人，以进取心做事改变对往事的态度.ppt零极限的基本原则.ppt二、懂得职业的价值1、职业是安身立命的场所人为何工作？谋生的手段，一份工作，职业，事业，伟业，志业教育工作要常做常新，教师需要持续专业发展教师要不断转变教育观念，更新教育思想人生三度.ppt二、懂得职业的价值2、职业是体现价值的依托能干事，干成事，不出事。外在器官与内在器官的分工.ppt二、懂得职业的价值3、职业是快乐幸福的源泉人是群居的动物，职业让人与人交往；交往就有理解与分享，让人结伴而行；结伴而行就会产生组织，产生文化，让人有归属感，认同感，让让人乐在其中。二、懂得职业的价值4、总论——职业是有根的事业谋生的手段，工作，有意义的事业？职业生涯是人生越不过的坎。职业的最高价值是快乐加意义人生有三件事不能等，有七件事不能做.ppt教师职业倦怠及消解.ppt二、懂得职业的价值①境界决定视界，视界决定胸襟，高度决定视野，角度改变观念，尺度改变人生；②教育是功在当今，泽被后世的志业；③追求高远目标是生活的不竭动力。三、正确对待生活1、生活还是活着？人生有目的活在当下的力量生活的态度：主动、被动，积极、消极，接受、迎接，参与、融入。生活是一种选择，幸福是一种感觉。阳光心态，积极认知，有效行动，是美好生活的标志。三、正确对待生活生活是一种选择，幸福是一种感觉四它”：面对它，接受它，处理它，放下它反应，回应，响应，相应，适应，顺势而动，天人合一人际关系三定律，约、恕、俭、敬笑死人不赔命之小白兔全系列！.ppt三、正确对待生活2、生活的自然和社会属性尊重规律，敬畏自然，顺势、顺时、顺事和臣服而动。发挥主观能动性，利用环境及外力，万物皆备与我，通权达变而动。小故事感悟人生.ppt生活的自然和社会属性

人的个性是人的社会个性，因为人的存在是依赖这个社会的，没有这个社会，人活不了。人一定要群居，也是因为一个人不可能把事情包办全做了。人是独立的个体，但也是社会的一部分，所以人的反叛性不能太强。当所有人都靠右走的时候，你要勉强自己靠右走；当红灯亮的时候，你要勉强自己忍耐去等待。人们要接受社会的约束，接受文化的规范，不能太叛逆——一个人在社会中，就要接受团体的约束，因为他是团体的一部分。生活的自然和社会属性每个人都是独一无二的、活生生独立的个体，每个人都有自我，大家要自我约束，不要太过自我，一定要为别人着想。所以一个人前半夜要想自己，后半夜一定要想想别人，但是很多人说自己后半夜睡着了，如果去想别人的时候睡着了，就是这个人不关心别人。感悟生活神定茶方味品高人自闲忙盲茫慢蛮氓禅故事---畸形.ppt感悟生活生死有命富贵在天人生哲理故事H:\快乐生活，心态平和资料集三、正确对待生活3、生活的意义在于付出与奉献圣人不积既以为人已愈有，既以与人己愈多。天之道，利而不害；圣人之道，为而不争。

——《道德经》第八十一章三、正确对待生活4、总论-----尽人事，听天命，尽最大努力去做到最好以出世的精神，做入世的事业。禅故事---不能代替.ppt价值五百两黄金的人生智慧缓一缓，再生气；想一想，再行动。四、享受幸福的教育生活1、教育的价值引导和自主建构教师做价值引导学生做自主建构简朴生智慧.ppt当下是力量的源泉.ppt四、享受幸福的教育生活2、教育生活的特殊性

教育生活具有生命特质，唯有以心换心，以情移情，以爱育爱，师生才能共识、共享与共进。

教育生活最大的好处是在造就学生成长、发展的过程中，教师也在成长、发展和创新，绝然不是生命的无端耗费，而是生命品质的不断升华（人生三乐之一：得天下英才而教之）。四、享受幸福的教育生活3、教育生活的乐趣与影响改变认知，享受幸福的教育生活；提高水平，驾驭幸福的教育生活；塑造风格，创造幸福的教育生活。四、享受幸福的教育生活改变认知，享受幸福的教育生活变压力为动力，经历、历练才能化蛹成蝶，凤凰涅磐。讲究工作方法，学会“弹钢琴”。做到抓大放小，重点突出。平衡生活与工作，家庭与学校，学生与孩子，自我与他人，协调均衡，统筹兼顾。

“三要三也要”教师要做到：要工作也要生活；要学生也要孩子；要质量也要健康。做到调节心态，关注健康，平衡生活，张弛有道。幸福的教育生活提高水平，驾驭幸福的教育生活学思结合，知行统一，用心从事教育教学工作。每日“三省”吾身，在自我对话中持续提高。相互听课，共同教