蹲距式跳远单元教学计划

蹲距式跳远单元教学计划单元教学内容蹲距式跳远单元教学目标通过蹲距式跳远的单元教学教程，学生知道练习的相关术语，练习和训练的简单方法；学会各种方式的简单跳跃动作；初步学习简单的蹲距式跳远技术；发展速度、力量等专项身体素质；培养学生勇敢、顽强、坚忍不拔的意志品质，体验在集体中参与体育锻炼的乐趣。课次课的内容教学目标教学方法1/6一、各种方式的跳跃动作要领：快速起跳，轻巧落地。教学重点：快速蹬地起跳，轻巧落地，注意缓冲。教学要求：动作协调，身体平稳。一、各种方式的跳跃学习各种方式的跳跃动作，能说出练习动作的名称和术语，知道练习跳跃动作的简单规律；学会协调起跳的简单方法。培养参与锻炼的兴趣和在集体练习中勇于展示自我的表现欲。一、各种方式的跳跃1、教师讲解动作要领和练习方法。2、把学生分4组，交替进行单脚接力、猜拳、开火车、快快跳起来的游戏。3、请学生示范，并能说出动作方法。4、各小组交替游戏，体验游戏乐趣。5、选择单脚跳追逐游戏教学比赛。6、教师对游戏情况进行点评，提出新的要求，学生进行单脚追逐游戏。2/6二、跑几步跳过障碍物动作要领：助跑后快速跳起，屈膝轻巧落地，身体保持平稳。教学重点：快速起跳，缓冲落地。教学要求：屈膝缓冲，落地轻巧。二、跑几步跳过障碍物通过助跑几步跳过障碍物的教学过程，学会助跑几步用单脚和双脚跳跃障碍的方法；学生能描述跨越障碍的动作要领；发展下肢力量、提高灵敏、协调素质。培养学生积极参与锻炼兴趣和努力拼搏、积极进取的精神。二、跑几步跳过障碍物1、教师示范助跑几步，双脚跳过立起的体操垫的动作，并讲解动作技术要领，提出教学要求。2、助跑几步，单脚跳过竖起体操垫。3、邀请部分学生示范和展示，学生相互之间点评和描述。4、助跑几步，单脚跳过平放体操垫。5、教学竞赛，看谁跳得远，比赛结束后，每组选拔1至2名优秀学生进行展示比赛，激发学生兴趣。课次课的内容教学目标教学方法3/6三、跳过一定高度的障碍物动作要领：中速助跑，快速跳起，达到最高点收腹轻落，身体平稳。教学重点：快速踏跳、蹬伸充分，收腹落地轻巧，注意缓冲。教学要求：轻巧落地，动作协调。三、跳过一定高度的障碍物学习助跑跳过一定高度的障碍物，让学生了解跳跃障碍的运动技术并能说出助跑跳跃的动作方法，掌握同高向低跳落时屈膝缓冲的技巧；能运用助跑的方法使身体在腾跃时获得速度和有力的踏跳方法。培养学生在运动中大胆细心的作风和习惯，克服胆怯的心理障碍。三、跳过一定高度的障碍物1、教师示范讲解助跑6至8步，单脚起跳过一定高度的橡皮筋的技术动作。2、请学生展示，集体探讨越过橡皮筋的技巧和方法，找出解决问题的办法。3、提高难度，升高高度后继续练习，教师巡回指导学生锻炼。4、在小组内比赛，由组长组织比赛，然后各组选拔一名最强者到全班展示。5、教学比赛，分2组进行助跑跳过一定高度的障碍物接力跑比赛。4/6四、蹲踞式跳远动作要领：快速助跑、快速起跳，达到最高点后，收腹屈膝，轻巧落地。教学重点：快速踏跳，屈膝缓冲。教学要求：快速助跑，蹬伸充分，轻巧协调落地。四、蹲踞式跳远通过助跑起跳的练习，让学生体验积极的快速踏跳、充分腾空以及轻巧落地的身体感受，并能简单地将体验描述出来，掌握最后一步踏跳腿快速蹬伸的动作方法，并能屈膝缓冲，轻巧落地。培养学生勇敢、顽强、坚忍不拔的意志品质。四、蹲踞式跳远1、中速助跑6至8步，做踏跳、腾空后屈膝缓冲落地的动作，体验轻巧落地。2、快速助跑10至12步，从踏跳板起跳后，让身体充分腾起，再轻巧落地。体会快速蹬伸，上体正直的踏跳动作。3、请学生示范，并引导大家讨论，如何能跳得高、跳得远。4、教学比赛，分4组进行，教师裁判，比赛结束后公布成绩。课次课的内容教学目标教学方法5/6五、蹲踞式跳远动作要领：快速助跑、快速起跳，达到最高点后，收腹屈膝，轻巧落地。教学重点：快速踏跳，屈膝缓冲落地。教学要求：快速助跑，蹬伸充分，轻巧协调落地。五、蹲踞式跳远掌握快速助跑后，快速踏跳蹬伸，同时起跳腿摆动积极，两腿屈膝向胸部靠拢，手臂经前摆到身后多数学生能在空中形成蹲距动作，同时屈膝缓冲，落地轻巧，保持平衡。培养学生勇敢、顽强、坚忍不拔的意志品质，体验在集体中参与体育锻炼的乐趣。五、蹲踞式跳远1、学生做好髋、膝、踝关节的准备活动。按照教师规定的好、中、坏、一般三个标准进行试跳，检验自己跳跃能力。2、按能力分为“高手组”与“普通组”，学生可延长助跑距离练习跳远，指导每一个学生的动作方法并帮助改正。3、教师集中讲评练习时学生存在的共性问题，并给予技术指导，对在空中形成蹲踞动作的学生提出表扬。4、‘“跳远擂台赛”：通过竞赛，最后以创造最远距离的学生为跳远“王子”。6/6七、考核：蹲踞式跳远考核要求：快速助跑，踏跳蹬伸充分，轻巧落地，动作协调。七、考核：蹲踞式跳远通过考核，检测学生对蹲踞式跳远的技术掌握情况，根据考核情况对学生进行反馈，并提出今后锻炼的建议和意见，同时为今后积累原始数据和依据，七、考核：蹲踞式跳远1、带领学生做好充分的准备活动。2、教师宣布考核标准和要求。3、按性别和能力分组考核。其他暂不考核的学生由组长组织游戏。4、考完后，