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文档简介

笑迎高考一、高考心态的调适（一）克服考前复习的高原现象进入状态——迅速提高——高原现象——恢复提高（二）要充满自信费奇堡市亚裔（三）冲刺前的应对

1、必看两样2、复习有侧重3、多做真题找感觉4、舍弃选修本（四）考前调节

1、缓解压力于佑任“常思一二，不想八九”

2、坚定信念，快乐复习精神能量输出（消耗）3、排泄不良情绪昨天过去了，不必烦；今天正在过，何苦烦；明天还没到，烦不着。

4、烧掉烦恼5、学会喜爱6、带着微笑面对高考鹅汤念珠7、容纳焦虑（紧张）8、换位思考看到街上残肢人，就感叹：“我每天都可以跑跑跳跳，做操写字，你知道有多少肢残人需要轮椅来代步他们中还有很多人甚至连代步的轮椅都买不起!想想自己不在这几百万不幸的人中，还有什么理由埋三怨四呢他看到街上的盲人就感叹：晴天我可以看见明媚的阳光，雪天可以看见飘舞的雪花，雨天可以看见温柔的雨丝，就算阴天也可以看见天上的云朵，更不用说天天可以看见大自然那变化无穷的美丽风光。你知道有多少人眼前总是一片漆黑，他们中又有多少人一辈子都没有看见过太阳的光芒吗想想上帝对自己的恩宠，我还有什么理由不好好地珍惜生活还有什么理由不快乐地过好每一天呢”物随心转境由心造烦由心生9、自我减压图一图二10、积极暗示啡肽11、不要担忧别人对你的看法12、正确认识焦虑的反弹焦虑——缓解——再焦虑——再缓解13、自我定位14、饮食平常化15、失眠不可怕16、正常休息

（五）坦然面对考场1、面对紧张更冷静2、不因考场环境影响自己的情绪3、考一科丢一科，不对答案4、潜心每一步

瓦伦达心态

埃蒙斯（美）

二、解题技巧与策略（一）三先三后先易后难；先熟后生；先死后活。人易我易我不大意，人难我难我不畏难。（二）一快一慢（三）熟题生做（四）坚持三不原则一不自大二不急躁三不多疑（五）非选题解题策略1、语文如作文临场应急之策（1）、时间不够用了怎么办（2）、写作时发现扣题不紧怎么办（3）、字数不够要求怎么办（4）、审题时思路拓不开怎么办？①化实为虚拓宽思路②化虚为实缩小范围③回顾感悟2、数学3、外语（六）选择题解答策略（七）如何克服考场上的记忆堵塞（八）检查策略第一，总体浏览，看一看是否漏题，空题，题号顺序是否有误。第二

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