大学生心理健康教育 8

认知爱情切勿草率—大学生恋爱和性心理健康项目八目录项目八热身活动心理探索PART.1热身活动项目八活动二：健康大树活动步骤活动一：寻找爱情地图（P122）（1）播放一段有关大学生性健康教育的短片，然后再展出几张大学生因不正确的性观念而产生危害的图片。（2）观看后让同学自由畅谈，并要求同学指出错误的地方。（3）发放卡片，同学通过讨论将意见写在上面，并把大家总结出来的意见挂在树上。PART.2心理探索项目八一：爱情是什么一、什么是爱情我们认为，爱情是一对男女在一定的社会关系和共同生活理想的基础上，各自内心所形成对对方的最真挚的情意，并渴望对方成为自己终身伴侣的最强烈的情感。（1）渴望促进对方的幸，但是也期望对方在必要时同样会这样做。跟对方在一起时感到幸福。（2）（3）在一起做事情时，他们都感到十分愉快，并留下美好记忆，对这些美好时光的记忆能成为艰难时刻的慰藉和力量。尊重对方。（4）二、爱情成分理论（一）亲密一：爱情是什么一：爱情是什么（5）恋人之间应互相理解。（6）与对方分享自我和自己的占有物。（7）从对方得到感情上的支持。（8）给对方感情上的支持。（9）跟对方亲切沟通。（10）珍重你所爱的人。一：爱情是什么（二）激情激情的发展大致经历3个阶段：①②③由于意识控制减弱，身体的变化和表情动作越来越失去控制，细微的动作由于高度紧张而发生紊乱。人失去意志的监督，发生不可控制的动作和失去理智的行为，这些动作在事后回想起来会感到羞耻和后悔。在激情爆发之后，会出现平静和某种疲劳的现象，严重时会出现精力衰竭，对一切事物都抱着不关心的态度，有时还会精神萎靡，即所谓激情休克。一：爱情是什么（三）承诺承诺由两方面组成：短期的和长期的。短期方面就是要做出爱不爱一个人的决定。长期方面则是做出维护这一爱情关系的承诺，包括对爱情的忠诚度和责任心，是一种患难与共、至死不渝的承诺。一：爱情是什么可以将爱情分为8种类型（见表8-1）。表8-1爱情的组合类型二：大学生恋爱现状恋爱能促使大学生个性的完善和社会情感的发展。一、大学生恋爱的意义（一）积极意义123恋爱是大学生释放日益强烈的性冲动的重要途径。恋爱可以更好地认识自己。二：大学生恋爱现状（二）消极意义首先恋爱影响大学生的心理平衡。热恋与失恋是人生所遇到的重要事件。其次大学生恋爱可能影响学习，如学习时注意力不集中、学习习惯受到破坏、约束自己行为的力量减弱等。最后恋爱之中的大学生由于过分亲密，导致交往范围逐渐缩小，影响与其他同伴交往的质量。二：大学生恋爱现状二、大学生恋爱产生的动因大学生活不同于高中生活，大学生脱离了父母的管制，家庭对于个体的影响也随之减弱，个体自主意识明显增强。第一在四年的大学生活中，一起生活、学习、参加各种活动的环境为大学生发展友谊和培养爱情提供了良好的环境条件。第二高年级学生恋爱对低年级学生产生着极大的影响。第三大学浓厚的文化氛围，使大学生可从多种渠道获得有关爱情的诸多信息，从而诱导并影响着大学生的恋爱心理和行为。第四（三）环境影响二：大学生恋爱现状二：大学生恋爱现状受高年级同学的影响，一些刚进大学校门的大学生很快就开始恋爱，大学生恋爱已成为高校“一道独特的风景线”。三、大学生恋爱的特点（一）恋爱低龄化12由于大学生学业压力较小，又是身处新的学习环境，恋爱成了部分大学生入校后的要务之一。二：大学生恋爱现状（二）恋爱媒介、途径多元化大学生恋爱由以往以同学、朋友、书信为媒介，发展到以网络为媒介。大学生充分利用网络的便捷性、平等性、开放性等特点开始了一段段网络情缘，享受着“网恋”带来的时尚。他们可以在虚拟社会中大胆表达自己的情感需求，但这也给大学生的生活带来许多不良影响。二：大学生恋爱现状（三）感情发展高速化由于一些大学生以前未曾品尝过爱情的滋味，不知爱情为何物，对异性充满了神秘与好奇之心，因此一开始就表现出想要快速发展的趋势。一进入恋爱状态，爱情就像撞击心岸的海涛，一浪高过一浪，从初识、初恋到热恋的时间很短。二：大学生恋爱现状四、大学生恋爱的误区（一）恋爱动机不纯恋爱动机不纯主要表现为所谓的游戏式恋爱，即视爱情如游戏。大学生恋爱动机多种多样，有的是为了弥补内心的空虚、孤独，有的是出于好奇心理，有的是赶潮流，有的是为了某种物质利益，还有的是为了显示所谓的个人魅力等。这样的恋爱是不稳定的，最终只会引起不幸和冲突。二：大学生恋爱现状（二）交往对象多元交往对象多元是指男女双方在恋爱过程中，双方或一方同时与恋爱以外的异性进行交往，并且对这些异性都具有超越一般友谊的心理倾向性，即潜在地把他们作为自己的恋爱对象加以考虑，只是暂时未公开化。二：大学生恋爱现状恋爱是美好的，追求浪漫是大学生恋爱的最大特征，大学生多以艺术作品中的爱情作为模式，努力寻找理想中的浪漫之爱。有些大学生对未来现实生活的权利和义务想得很少或根本不想。二：大学生恋爱现状五、大学生恋爱的困惑二：大学生恋爱现状（二）失恋有恋爱就可能有失恋。如何结束一段不恰当的恋情，是需要认真对待的问题。每一位恋爱者都应做好面对失恋的思想准备。失恋者经常表现为逃避现实，缩小人际交往圈，在精神生活上既折磨自己又影响旁人的情绪，有人甚至向恋人进行报复。三：大学生恋爱问题调试一、划清友情和爱情界限关于区别友情与爱情的五个指标，供大家参考。第一，支柱不同。友情的支柱是“理解”，爱情则是“感情”。第二，地位不同。友情的地位是“平等”，爱情却要“一体化”。第三，体系不同。友情是“开放的”，爱情则是“关闭的”。第四，基础不同。友情的基础是“信赖”，爱情则是纠缠着“不安”。第五，心境不同。友情充满“满足感”，爱情则充满“欠缺感”。三：大学生恋爱问题调试二、培养爱的能力（一）表达爱的能力1．表达的途径谈心。谈心是最直接的表达爱的方式。书信。书信可以斟酌字句，考虑周到，避免面谈时难以启齿的尴尬，或是被拒绝后的难堪。他人转达。如果感到把握不那么大，可以通过他人转达意思，或进行试探。三：大学生恋爱问题调试2．表达的形式直抒爱意。一般来说，追求外向型的对象，宜采用直爽的方式直抒胸臆。体贴关怀。对内向的人示以关怀温暖，在其心情不佳时耐心倾听，使其内心平衡与协调。满足自尊。对自尊心强的人，要抓准时机，婉转地表达心意。3．表达的技巧含而不露。借用一首诗、一张照片、一本书、一张礼卡、一封信或亲手做的礼物，温柔含蓄地传递爱的信息；也可用表达感受的方式暗示对方。含中有露。如买两张电影票邀请他（她）一同观看；邀请他（她）一起散步、游公园；赠送一束鲜花、几颗相思豆等。巧用赞美。如“你很有眼光，穿衣服很有品位”“你对问题的看法很有见地”等。两性差异。一般来说男性表达爱要勇敢说出口，越挫越勇；女性表达爱要“润物细无声”。三：大学生恋爱问题调试253144．勇敢接受表达后果对方欣然同意说要考虑考虑拒绝在第二、三种情况下，不能急躁，更不能对对方进行逼迫和威胁。要一如既往地交流，以诚相待，培养感情，增进了解。三：大学生恋爱问题调试三：大学生恋爱问题调试三：大学生恋爱问题调试（四）建立亲密关系的能力要与他人建立亲密关系，应做到以下几点：第一，要学会爱自己——自爱。第二，要学会包容、理解和体谅，更要“读懂”彼此。第三，要了解两性差异，男女两性要提高沟通质量，需要注意男女两性不同的情绪需求。三：大学生恋爱问题调试（五）承受失恋痛苦的能力有四种分手方式：①沉默式分手。②宣泄式分手。③协议式分手。④谈判式分手。调整好情绪再提出，以说“我”的角度切入，态度温和而坚定，不要数落别人的不是。分手后的反思能让人认清自己对感情的真正需要。了解以前对异性要求的不切实际，更能体谅别人，更懂得沟通，更明白如何去爱。四：大学生性心理的发展特点我国在校大学生的年龄绝大多数在18～23岁之间，在这一阶段，大学生的性生理发育已经成熟，但是性心理的发展尚未达到成熟。性生理的成熟与健全的性心理尚未形成之间存在着矛盾，常常使大学生不能正确地去评价他人和自身的种种性现象和性行为，也不能很好地适应和主动调节由于性成熟所带来的一系列生理、心理上的变化，保持身心的和谐统一。一、性意识增强，渴望了解性知识四：大学生性心理的发展特点二、对性的关注及表现上的文饰性大学生随着性机能的成熟，在青春期就出现的性欲望和性冲动此时表现得更加强烈，这是身体发育中的正常生理和心理现象。性的生物性需求与性的社会性要求之间的矛盾，使得与性成熟相关的性爱行为，往往只能表现得比较拘谨、羞涩或者冷漠，具有明显的文饰性，这一矛盾也是造成大学生心理冲突的重要原因。四：大学生性心理的发展特点三、性冲突和性压抑四：大学生性心理的发展特点四、男女性心理的差异性大学生的性心理因不同性别而有所差异。男性对异性的爱慕情感往往表现的外露、热烈，显得英姿勃勃，但有时过于粗犷；女性对异性的爱慕情感往往表现得含蓄、娇媚，略显羞涩、被动。在表达方式上，一般是男生较主动，女生往往采取暗示的方式。此外，男生的性冲动易被视觉刺激唤起，而女生则易在触觉刺激下引起兴奋。五：性的困惑及调适一、性生理成熟带来的困扰及调适01020304延迟符首先是正视遗精，顺其自然。遗精不但对身体没有消极影响，而且在某种程度上还有积极意义——可以缓解性驱力的紧张，使生理平衡。其次是充分准备、清洁卫生。平日可在床头准备些卫生纸或小毛巾，以备“应急”使用；一旦发生遗精，要及时清理，并清洗内裤、床单和性器官，以保持卫生。再次是睡前平静、“被服轻松”。睡前不看色情的书刊、录像，避免穿太紧的内裤、盖太重的被子。另外，还要多参加文体活动，丰富自己的兴趣爱好，减少或转移性刺激。克服遗精恐惧的方法有：五：性的困惑及调适要了解自己经期的规律和特征，提前预备经期用具，同时，对自己情绪上的不稳定要有心理准备。首先其次要注意活动适当，经期不要参加过于激烈和容易疲劳的活动，可从事令自己高兴又运动量不大的活动，如听音乐、会朋友等。再次要避免不良暗示，如果能给自己积极的暗示，可有效改善经期的情绪。克服月经焦虑的方法有：五：性的困惑及调适1234树立正确态度。手淫是“标准的性行为的一种”，只要适度，对人体健康并无害处。形成良好习惯。平时不穿紧身内裤，经常清洗外阴、清除包皮垢、减少外部刺激，在睡前不看或少看与性有关的书刊和影视节目，避免形成性兴奋，产生新的手淫欲望。塑造健全个性。努力塑造开朗的个性，广泛培养兴趣，有意识地关注集体、关注他人，从而减少自我关注，都可减少手淫。作息时间规律。作息时间有规律，养成晨起锻炼的习惯，使充沛的精力得到释放。五：性的困惑及调适二、自慰性行为带来的困扰及调适正确认识自慰性行为，应做到：五：性的困惑及调适三、性幻想带来的困扰及调适性幻想是正常的生理、心理现象。到了青春期，许多人都会对性有高度的敏感，当看到有关两性内容的书或影视，会产生莫名的冲动和兴奋。面对性幻想带来的困扰，大学生应自觉加强对生理、心理发展规律的学习，正视自身在性生理和性意识发展方面的正常性，树立合理的性观念，养成科学健康的生活和学习习惯，在男女同学交往中保持大方和谐。特别注意减少或避免社会不良风气或网络对自身的负面影响，提高自律能力。当心理困境无法摆脱时，可主动求助于老师或心理咨询。五：性的困惑及调适四、性梦带来的困扰及调适性梦可以满足性欲，对于调节身心是有好处的。性梦虽然常见，但如果过于频繁，以至于白天精神恍惚，就需要引起重视了。出现这种情况，可能与手淫过频、内裤穿得过紧有关。有些人在出现生殖器或泌尿系统炎症时，性梦数量也明显增加，这时就要及时检査，通过治疗减轻性梦次数。五：性的困惑及调适五、性体像带来的困扰及调适对于性体像的困扰，对能改变的要积极改善，对不能改变的要乐观悦纳。如果对自己性体像的困惑无法摆脱时，要及时寻求咨询和帮助，不可独自敏感多疑、无事生非。大多数大学生对体像有或多或少的焦虑心理。大学生如果不能正确认识自己的身体和第二性征，甚至将其看作是自己的缺陷，就会产生自卑心理，以至影响人际交往、学习和生活。五：性的困惑及调适六、性冲动带来的困扰及调适性冲动是在性激素和内外环境刺激的共同作用下产生的对性行为的渴望与冲动。但是，一些大学生由于缺乏对性知识的了解，使大学生产生了极大的心理矛盾，进而引发困惑和不安等情绪，影响正常的学习、生活和工作，以及与异性的正常相处。五：性的困惑及调适加强意志锻炼，学会自我抑制。可以从以下几个方面进行调适：（1）（2）（3）（4）代偿转移，淡化注意力。抵制诱惑，净化刺激源。缓冲减震，弱化冲动欲。五：性的困惑及调适七、性别认同带来的困扰及调适六：慎施婚前性行为婚前性行为可能带来性疾病的传播。