我的百变老师（教案）2022-2023学年心理健康三年级_第1页
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文档简介

我的百变老师（教案）一、教学目标通过本课程的学习，使学生能够：了解心理健康的相关知识，认识自己的情绪和情感，提高心理素质；掌握几种简易的放松技巧，能够自我调节情绪，缓解压力；增强学生的自我保护意识，自觉预防心理问题。二、教学内容1.身体放松（1）理念放松自己的身体，通过身体的放松使自己的心情舒畅。能够有效的缓解身体不适和压力。（2）教学过程教师介绍身体放松的相关知识，如“深呼吸”，“肌肉放松”，“瑜伽式子”，“舒展身体”等。带领学生进行身体放松练习，一步一步地指导学生进行肌肉放松和深呼吸。教师可以在课堂上或课后提供一些简易自我放松的技巧，帮助学生在日常生活中自行进行身体放松。2.情绪调节（1）理念了解自己的情绪，掌握情绪调节的方法，让自己的心情保持愉悦，缓解日常生活的压力。（2）教学过程介绍情绪调节的相关知识，如了解自己的情绪变化，合理化自己的情绪体验等。给学生展示一些情绪调节的方法，如自我对话，亲近大自然，进行运动等。向学生介绍一些可以在日常生活中轻松实行的情绪调节技巧，例如小卡片、小绘画等。3.心理健康常识（1）理念了解一些基础的心理健康知识，提高学生心理素质，预防心理问题。（2）教学过程教师摆放一些心理学方面的书籍和资料，鼓励学生阅读。给学生介绍心理健康知识，如如何和他人进行有效的沟通，如何更好的解决心理困扰等。让学生分享他们的感受和自己的经历，让他们学会自我认知和自我保护。三、教学方法讲授法：通过介绍心理健康相关知识，让学生了解情绪调节和自我保护的方法。古法体验法：通过对身体放松和情绪调节的实际演练，让学生在体验中掌握相应的知识和技能。互动法：通过小组互动和全班分享，促进学生之间的交流和互助。四、教学重点和难点1.教学重点了解心理健康的相关知识，提高学生心理素质；掌握一些简易的放松技巧，能够自我调节情绪，缓解压力；增强学生的自我保护意识，自觉预防心理问题。2.教学难点如何让学生在实践中认识到心理健康的重要性，并将其转化为日常生活中的行为。五、教学评价能够了解心理健康的相关知识，并能够了解自己的情绪和情感；能够熟练掌握一些较为简易的放松技巧，自我调节情绪，缓解身体和精神上的压力；增强学生的自我保护意识，自觉预防心理问题。六、教学案例1.情绪调节小记今天晚上我有些烦躁，我找了一张画纸和一支笔，开始画起了心情。在画画过程中，我想到了其他事情，又开始发牢骚，但稍微画了一会儿心情就轻松了很多。2.放松小记今晚我做了一个身体放松的练习，首先是深呼吸放松自己的呼吸和心情。之后动作简单，我自己反复练习了几遍，感觉身体放松下来，脑子里也变得“清爽”了不少。七、教学计划第1-2节：身体放松；第3-4节：情绪调节；第5-6节：心理健康常识。八、教学资源阅读材料：心理健康相关知识介绍；视频资料：心理健康知识和常见心理问题的介绍。九、教学建议学生在课外的时

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