二年级心理健康导学案－ 6专心就能找到 ｜鄂科版_第1页
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文档简介

二年级心理健康导学案-6专心就能找到|鄂科版一、教学目标了解专心的重要性和具体表现；能够理解为什么专心能够帮助我们找到解决问题的方法；学会专心的方法，并且在日常生活中实践。二、教学内容及方式1.知识讲解首先，我们要了解一个词——“专心”。什么是专心呢？就是说当你看、听或者干任何事情时，不被其他事情所打扰，全神贯注地做好这件事情。那么专心的表现是什么呢？举个例子，假设你正在做功课，你会专心地看书、听老师讲解并且观察图画。你会全神贯注地做好每一件事情。这就是专心的表现。2.学习方法那么，我们该如何培养专心的能力呢？下面提供一些方法，供你们参考：2.1自我约束我们要学会自我约束，不给自己制造无关的干扰。我们要做好“心理提醒”和“行动提醒”，这样才能更好地保持专注力。2.2采用分阶段工作法大脑有时候需要逐渐适应某一件事情，我们需要明确目标，把整个的过程分成几个小步骤，让我们一步步向前，在每一步中都有一个小小的成就感。这样可以铺垫我们对一件事情的全神贯注。2.3做好心理准备做任何事情之前，我们首先要做好准备，对心理上和身体上都做好调节。这样可以让我们更加专注地去投入和处理这件事情。3.实践训练以上方法都是理论上的，那么下面我们可以进行实践，让我们更好地理解和掌握专心的技巧。实践训练可以分为两个阶段：3.1第一阶段：室内体验全部同学可以分成若干个小组，一组组进行室内的体验，每个小组的时间为10-15分钟，体验中必须充分运用各自的专注力，完成相应的任务。任务可以是完成小组间的比赛，也可以是按要求将物品归纳整理等等。3.2第二阶段：户外活动在户外游戏中，同学们可以通过活跃身体、放松心情来增强专注力。活动可以是有竞赛性的，也可以是合作性的。三、心理健康教育思路专心是心理健康的重要因素之一，能够帮助我们在日常生活中面对和解决各种问题。同时，全班同学分组实践也充分体现了竞争与合作的一体性，在活动中也让同学们得到放松和愉悦。要保持专注，我们不仅需要注重技巧的训练，更需培养良好的态度和良好的心态。我们应该学习如何调试情绪，让自己处于一种平衡的状态，从而更好地发挥自己的专注力。四、小结专注力是必不可少的一项技能，随着社会的发展，专注力的重要性也越来越被人们所重视。同学们发现自己对某些事情没有足够的专注力，可以尝试上述的方法进行训练，通过训练能够提高自

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