真实的辛福读后感【3篇】

真实的辛福读后感【精选3篇】真实的辛福读后感【精选3篇】一

活着，太忙或者太闲，烦心的事情太多又或者想要的不能满意，总会反复纠结、折腾……

刚看完一本书，美国闻名心理学家马丁·塞里格曼的《真实的幸福》，他愿糊里糊涂过一生。午夜梦回，躺在床上想自己的生活如何才能不要这么多烦心事，如何才能更幸福，而不是迫于无奈的一每天努力削减苦痛。每个人都有他固定的幸福范围，就像减肥，有嘴码子喊喊的，有真狠下心来减掉的，可我觉得心情舒服了之后，减掉的肉肉几乎都会找回来。有句话说的很好，没有幸福感的人，不会感到长期的幸福；而有幸福感的人也不会感到长期的不幸。呵呵，这就是生活中无处不在的哲学。

我们如何能够欢乐？我们如何才能真的感受到幸福？这本书给我印象最深的当属“塞氏幸福法则”了：过去的就让他过去，将来不会像你想象，抓住现在的幸福。

我们会遇到这样那样的不幸，能否幸福，很大程度取决于我们面对不幸的力量。假如时空逆转回到最想要的`过去，回到不幸发生前制止它，可我们没有方法转变已经发生的事实，能做的只有乐观面对，只有比拼我们面对不幸的力量。不幸，是弱者的灾难，是强者的垫脚石。强者面对不幸的力量可以是坏事变成好事，使自己从不幸中吸取教训，从而成熟、成长。

真实的辛福读后感【精选3篇】二

近期工作比较忙，这本书看得断断续续，不过也获益匪浅。

它第一眼吸引我的地方是告知人们如何去构造乐观心情，而这正是我所需要的。始终以来，我的心情都是处于悲观、消极的状态，很想做出一些转变。书里面有许多测试，但认仔细真做下去的没几个，由于总觉得时间不够了，所以常常将测试跳过去。

从书中学会的几个点，有必要总结一下：1、我是中度悲观心情；2、有抑郁的倾向；3、满意感能降低悲观心情和抑郁的倾向值，让人身心满意的事情有熬炼、学习、认仔细真做一件事情，带来满意感的事情可以让满意感持续相当一段时间，但是这过程不肯定会愉悦；4、愉悦的事情很简单，但是会造成稍微抑郁倾向，比如看电视，玩嬉戏、聚会等，这些愉悦做完之后会消逝，不能长时间存在；5、假如对于某一件事消失消极悲观心情，肯定要自我反对，挨次为：不好的事—想法—后果—反对—激发。

以上是目前看了之后印象最深刻，也最能马上使用的几个点。我最这半年来老是喜爱看电视剧，静不下心来读书，可能是由于屏幕上的五彩缤纷离乱情仇更直观吧。

以前并没有觉得有什么错误，看完这本书才知道，是由于短暂的愉悦造成瘾的倾向。看电视能带给我愉悦，并且这愉悦几乎不需要动脑筋，但是看完之后的一瞬间就消逝了，为了持续得到，所以就不断看电视。现在明白了这个道理，就会觉得电视和嬉戏都是铺张时间且损害身心的行为，但是并不是说完全不接触，要适可而止。而满意才是我始终寻求的东西。我之所以觉得内心空虚，空洞，是由于没有任何一件让我内心满意的事情。所以必需得努力做一些产生满意感的事情。

不停地阅读、有目的的学习、持续有效的熬炼，或者周末学习一道菜、整理房间、整理衣柜、学习烘培都是可以产生满意感的事情。目前我在做的有持续有效的阅读、重新联系教练开头上健身课、有目的性的学习等等。我盼望自己的内心可以渐渐阳光起来。悲观消极的心情转变还需要时间的练习，需持续不断的反对自己。接下来要做的就是完成书里对于优势的测试，了解自己的优势在哪里，并有意识地发挥。

幸福感不是空气，随时存在，它是一个也许值，假如能运用自身的优势与美德成为一个具有乐观心态的人，那么即使遇见糟糕无比的事情，也能够在理性的指引下走回到正常的轨道。才智、士气、仁爱、正义、节制、勤奋，是我应当为了幸福而努力追求的品质。

真实的辛福读后感【精选3篇】三

什么是真正的幸福？

真正的幸福来源于发挥自己的优势和美德，全身心地投入到生活中，遗忘自我的存在。

真正的幸福感来自于自己的努力，而不是感官刺激和享受。来源于用自己的力量和美德去解决一个问题一个挑战时带来的狂喜，它是一种忘我的，完全投入的，乐观的心情体验，仿佛在那一刻时间静止了一样。心理学的作用就是把人放对位置，使他们能够发挥自己的优势。

有哪几种人生模式？第一种是欢乐的生活，听了一个笑话觉得很快乐，中了世界杯彩票很快乐，这是简洁的欢乐。其次种是投入的生活，全身心沉醉在一件事情中，完全遗忘了四周的世界，也就是我们上文谈到的心流。第三种是有意义的生活，你觉得自己做的是正确的事情，你看到它对自己、对他人、对世界产生正面的影响。

学习力量与幸福的关系是什么呢？对于上面3类的情感体验，都有至关重要的影响。对欢乐的影响：是的，你可以学习各种技能，变得更欢乐。例如，我学会了如何夸奖他人，观察别人快乐自己也是快乐的。对投入的影响：心流的定义就是“高技能高挑战”，拥有一流的学习力意味着你有很多的机